Temas Memoria La memoria implica la capacidad de conservar y recuperar información que hemos aprendido o experimentado. Sin embargo, no es un proceso infalible: a veces olvidamos o recordamos mal las cosas.Los problemas de memoria más comunes suelen ser de poca importancia, como, por ejemplo, olvidar los cumpleaños. Sin embargo, también pueden ser signo de una enfermedad como el Alzheimer u otros tipos de demencia.Descubre, en nuestros artículos, cuáles son los hábitos que ayudan a proteger el cerebro, qué alimentos vegetales benefician la memoria y ejercicios para agilizarla, así como los mejores consejos de expertos. Artículos Salud mental Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.Claudina Navarro Walter Gimnasia para el cerebro Ejercicios y juegos (para hacer en el coche, en la hamaca, en el pueblo...) que reforzarán tu memoria durante las vacaciones Mantener la mente despierta es tan vital como gozar de un cuerpo en forma. Te mostramos formas de ejercitarla para que te pongas a punto este verano.Jordi Cebrián Mejora tu rendimiento Los investigadores se ponen de acuerdo: esto es lo que tienes que hacer en el trabajo para ser más productivo (en lugar de tomar un café) Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.Claudina Navarro Walter Malos hábitos El mal uso del teléfono móvil produce un efecto dramático en el cerebro No podemos resistirnos a mirar el móvil cuando suena una notificación, pero cada vez que esto ocurre, algo pasa en el cerebro, y no es bueno. ¿Necesitas modificar tu relación con el teléfono?Claudina Navarro Walter Entrevista a Carles Bayod “La tecnología que sustituye a la memoria debilita nuestra capacidad de almacenar recuerdos” Carles Bayod acaba de publicar el libro “Cómo retener los recuerdos”, donde propone sensojuegos terapéuticos para estimular la fijación de la memoria y la retención de los recuerdos. Sara Andrade Fisiología Las partes del cerebro y sus funciones El cerebro es un órgano muy complejo que controla el pensamiento, la memoria, las emociones, la percepción de los sentidos... Te descubrimos cuáles son sus partes y qué funciones tiene cada una.Diana LlorensDr. Francisco Marín Setas medicinales El hongo comestible que mejora la memoria: melena de león Nuevos estudios evidencian que el hongo melena de león, que se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, estimula el crecimiento de las células cerebrales, las protege y puede mejorar la memoria.Claudina Navarro Walter Fitoterapia 8 plantas para mejorar la concentración Si tienes problemas para concentrarte, además de abordar posibles causas, puedes recurrir a plantas medicinales que despejan y estimulan la mente.Annalisa Porru Estilo de vida saludable 7 consejos para combatir los lapsus y la niebla mental en la menopausia Los problemas con la memoria inmediata y la concentración pueden arreciar con el acercamiento a la menopausia. No te asustes, se pueden tomar algunas medidas para que tu estilo de vida sea más saludable y los síntomas se minimicen.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Neuróbica o ejercicio mental 5 claves para evitar los olvidos frecuentes Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas formas de ganar memoria, atención y capacidad intelectual.Gema Salgado ¡Que no se te olvide! 10 reglas mnemotécnicas y estrategias para recordar mejor las cosas ¿Se te olvidan los nombres? ¿Te cuesta recordar lo que tenías que hacer o comprar? Estas 10 estrategias mnemotécnicas te ayudarán a recordar las cosas con más facilidadFrancesc Fossas Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas Huellas del pasado Memoria emocional: qué es y cómo puede afectarnos ¿Por qué, a veces, nuestro cuerpo reacciona haciéndonos sentir las mismas emociones y sensaciones que en nuestro pasado? La psicología y la ciencia tienen la respuesta y la solución.Ramón Soler Fitoterapia para tu cerebro 4 plantas para mejorar la memoria En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.Jordi Cebrián Nutrir el cerebro 10 claves para alimentar la memoria A veces la memoria puede jugar malas pasadas, sobre todo con la edad. Una dieta rica en nutrientes esenciales para el cerebro, puede contribuir a evitarlo.Jordina Casademunt Ejercitar la mente 15 retos para un cerebro más creativo El cerebro está en nuestras manos: nuestras acciones lo moldean. Una vida saludable y retos acordes con las prioridades vitales permiten mantenerlo activo.Francesc Fossas Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez ¿Dónde pones el foco? Cómo desarrollar la atención para ganar consciencia La atención ilumina aquello que enfoca. Quien sabe dirigirla dispone de una herramienta extraordinaria para establecer objetivos y lograrlos. ¿Cómo aprender?Francesc Fossas Cerebro más sano La vitamina E y los carotenoides protegen la memoria y la concentración Ambos compuestos poseen propiedades antioxidantes que contribuyen a que las neuronas se mantengan en buen estado, lo que ayuda a conservar habilidades intelectuales como la memoria verbal y visual o la concentración.Claudina Navarro Walter Recuérdalo todo 15 claves para estimular y cuidar la memoria Sin memoria viviríamos en un presente permanente privados de identidad y referencias. Aunque aún queda mucho por investigar, cada vez se sabe más sobre esta capacidad que conviene cuidar y estimular.Francesc Fossas Entrevista a Michael S. Gazzaniga "Nos creemos las historias que inventamos" El neurocientífico Michael S. Gazzaniga nos recuerda que pensar es una herramienta para sobrevivir y que si es necesario nos inventamos los recuerdos.Cristina Sáez Sueño reparador 10 procesos cerebrales que ocurren mientras duermes La inteligencia del cerebro se pone en marcha durante la noche para garantizar tu salud. Dr. Tomás Álvaro Naranjo Hábitos saludables Cómo estimular la memoria y el aprendizaje en los niños La motivación es esencial para abrirse a nuevos conocimientos. Pero el deporte, el sueño y la dieta también afectan al aprendizaje.Cristina Sáez Protege tu cerebro Cuantas más frutas y verduras consumas, mejor memoria Los personas que consumen más hortalizas y frutas ricas en vitamina C conservan mejor sus habilidades intelectuales. Claudina Navarro Walter Ordena tus prioridades Preparar... listas... ¡ya! Frente a la multitarea y para la productividad: las listas están de moda. Podemos usarlas para realizar muchas tareas... o para realizarnos como personas. ¿Qué vas a anotar?Gabriel García de Oro La memoria de los bebés ¿Cuál es tu primer recuerdo? La "amnesia infantil" define la aparente falta de recuerdos desde el nacimiento a los tres años. Pero los bebés sí tienen recuerdos: sus emociones quedan grabadas en la memoria corporal.Ibone Olza Identidad y permanencia 7 consejos para dejar huella en los demás Para expresar nuestra singularidad, lo más auténtico de nosotros mismos, se requiere una buena dosis de valor. Pero merece la pena: la recompensa es grande.Silvia Díez Amnesia Recuerdos bloqueados: cuando no nos atrevemos a recordar Para protegernos, nuestro inconsciente tiende a borrar los recuerdos más dolorosos. Ramón Soler Las 3 fases de la enfermedad Alzhéimer. ¿Cómo reconocer los síntomas? Siempre lo asociamos con la pérdida de memoria pero el alzhéimer puede tener otros síntomas físicos y psicológicos. ¿Cómo evolucionan?Mamen Bueno Fitoterapia 10 plantas desconocidas llenas de propiedades Empiezan a ser frecuentes en los herbolarios y llegan con la promesa de aliviar problemas de salud muy diversos de forma suave pero eficazJordi Cebrián Cerebro y sexo Así funciona el deseo (en 3 pasos) El fin último de todo aquello que deseamos es la supervivencia de la especie. ¿Cómo se activa?, ¿cómo perdura? o ¿cómo se extingue? Conocer estos aspectos puede ser la clave para recuperar el deseo.Salvador Nos Barberá Mentes brillantes 11 ejercicios para poner en forma a tu cerebro Mantener tu cerebro joven, en forma y en pleno rendimiento es tan fácil como cambiarse el reloj de mano. Aquí tienes los ejercicios para entrenar todas las capacidades de tu mente Llorenç Guilera Transformación personal ¿Quieres cambiar tu vida? Parece imposible pero, como cualquier estructura viva, el cerebro puede transformarse. La repetición es la estrategia que puede lograrlo. Así de fácil.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Ver más artículos Te puede interesar Cerebro Fitoterapia Desarrollo Personal Neurociencia Emociones Alimentación Salud Mental Aprendizaje
Salud mental Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.Claudina Navarro Walter
Gimnasia para el cerebro Ejercicios y juegos (para hacer en el coche, en la hamaca, en el pueblo...) que reforzarán tu memoria durante las vacaciones Mantener la mente despierta es tan vital como gozar de un cuerpo en forma. Te mostramos formas de ejercitarla para que te pongas a punto este verano.Jordi Cebrián
Mejora tu rendimiento Los investigadores se ponen de acuerdo: esto es lo que tienes que hacer en el trabajo para ser más productivo (en lugar de tomar un café) Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.Claudina Navarro Walter
Malos hábitos El mal uso del teléfono móvil produce un efecto dramático en el cerebro No podemos resistirnos a mirar el móvil cuando suena una notificación, pero cada vez que esto ocurre, algo pasa en el cerebro, y no es bueno. ¿Necesitas modificar tu relación con el teléfono?Claudina Navarro Walter
Entrevista a Carles Bayod “La tecnología que sustituye a la memoria debilita nuestra capacidad de almacenar recuerdos” Carles Bayod acaba de publicar el libro “Cómo retener los recuerdos”, donde propone sensojuegos terapéuticos para estimular la fijación de la memoria y la retención de los recuerdos. Sara Andrade
Fisiología Las partes del cerebro y sus funciones El cerebro es un órgano muy complejo que controla el pensamiento, la memoria, las emociones, la percepción de los sentidos... Te descubrimos cuáles son sus partes y qué funciones tiene cada una.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Setas medicinales El hongo comestible que mejora la memoria: melena de león Nuevos estudios evidencian que el hongo melena de león, que se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, estimula el crecimiento de las células cerebrales, las protege y puede mejorar la memoria.Claudina Navarro Walter
Fitoterapia 8 plantas para mejorar la concentración Si tienes problemas para concentrarte, además de abordar posibles causas, puedes recurrir a plantas medicinales que despejan y estimulan la mente.Annalisa Porru
Estilo de vida saludable 7 consejos para combatir los lapsus y la niebla mental en la menopausia Los problemas con la memoria inmediata y la concentración pueden arreciar con el acercamiento a la menopausia. No te asustes, se pueden tomar algunas medidas para que tu estilo de vida sea más saludable y los síntomas se minimicen.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Neuróbica o ejercicio mental 5 claves para evitar los olvidos frecuentes Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas formas de ganar memoria, atención y capacidad intelectual.Gema Salgado
¡Que no se te olvide! 10 reglas mnemotécnicas y estrategias para recordar mejor las cosas ¿Se te olvidan los nombres? ¿Te cuesta recordar lo que tenías que hacer o comprar? Estas 10 estrategias mnemotécnicas te ayudarán a recordar las cosas con más facilidadFrancesc Fossas
Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas
Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas
Huellas del pasado Memoria emocional: qué es y cómo puede afectarnos ¿Por qué, a veces, nuestro cuerpo reacciona haciéndonos sentir las mismas emociones y sensaciones que en nuestro pasado? La psicología y la ciencia tienen la respuesta y la solución.Ramón Soler
Fitoterapia para tu cerebro 4 plantas para mejorar la memoria En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.Jordi Cebrián
Nutrir el cerebro 10 claves para alimentar la memoria A veces la memoria puede jugar malas pasadas, sobre todo con la edad. Una dieta rica en nutrientes esenciales para el cerebro, puede contribuir a evitarlo.Jordina Casademunt
Ejercitar la mente 15 retos para un cerebro más creativo El cerebro está en nuestras manos: nuestras acciones lo moldean. Una vida saludable y retos acordes con las prioridades vitales permiten mantenerlo activo.Francesc Fossas
Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez
¿Dónde pones el foco? Cómo desarrollar la atención para ganar consciencia La atención ilumina aquello que enfoca. Quien sabe dirigirla dispone de una herramienta extraordinaria para establecer objetivos y lograrlos. ¿Cómo aprender?Francesc Fossas
Cerebro más sano La vitamina E y los carotenoides protegen la memoria y la concentración Ambos compuestos poseen propiedades antioxidantes que contribuyen a que las neuronas se mantengan en buen estado, lo que ayuda a conservar habilidades intelectuales como la memoria verbal y visual o la concentración.Claudina Navarro Walter
Recuérdalo todo 15 claves para estimular y cuidar la memoria Sin memoria viviríamos en un presente permanente privados de identidad y referencias. Aunque aún queda mucho por investigar, cada vez se sabe más sobre esta capacidad que conviene cuidar y estimular.Francesc Fossas
Entrevista a Michael S. Gazzaniga "Nos creemos las historias que inventamos" El neurocientífico Michael S. Gazzaniga nos recuerda que pensar es una herramienta para sobrevivir y que si es necesario nos inventamos los recuerdos.Cristina Sáez
Sueño reparador 10 procesos cerebrales que ocurren mientras duermes La inteligencia del cerebro se pone en marcha durante la noche para garantizar tu salud. Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Hábitos saludables Cómo estimular la memoria y el aprendizaje en los niños La motivación es esencial para abrirse a nuevos conocimientos. Pero el deporte, el sueño y la dieta también afectan al aprendizaje.Cristina Sáez
Protege tu cerebro Cuantas más frutas y verduras consumas, mejor memoria Los personas que consumen más hortalizas y frutas ricas en vitamina C conservan mejor sus habilidades intelectuales. Claudina Navarro Walter
Ordena tus prioridades Preparar... listas... ¡ya! Frente a la multitarea y para la productividad: las listas están de moda. Podemos usarlas para realizar muchas tareas... o para realizarnos como personas. ¿Qué vas a anotar?Gabriel García de Oro
La memoria de los bebés ¿Cuál es tu primer recuerdo? La "amnesia infantil" define la aparente falta de recuerdos desde el nacimiento a los tres años. Pero los bebés sí tienen recuerdos: sus emociones quedan grabadas en la memoria corporal.Ibone Olza
Identidad y permanencia 7 consejos para dejar huella en los demás Para expresar nuestra singularidad, lo más auténtico de nosotros mismos, se requiere una buena dosis de valor. Pero merece la pena: la recompensa es grande.Silvia Díez
Amnesia Recuerdos bloqueados: cuando no nos atrevemos a recordar Para protegernos, nuestro inconsciente tiende a borrar los recuerdos más dolorosos. Ramón Soler
Las 3 fases de la enfermedad Alzhéimer. ¿Cómo reconocer los síntomas? Siempre lo asociamos con la pérdida de memoria pero el alzhéimer puede tener otros síntomas físicos y psicológicos. ¿Cómo evolucionan?Mamen Bueno
Fitoterapia 10 plantas desconocidas llenas de propiedades Empiezan a ser frecuentes en los herbolarios y llegan con la promesa de aliviar problemas de salud muy diversos de forma suave pero eficazJordi Cebrián
Cerebro y sexo Así funciona el deseo (en 3 pasos) El fin último de todo aquello que deseamos es la supervivencia de la especie. ¿Cómo se activa?, ¿cómo perdura? o ¿cómo se extingue? Conocer estos aspectos puede ser la clave para recuperar el deseo.Salvador Nos Barberá
Mentes brillantes 11 ejercicios para poner en forma a tu cerebro Mantener tu cerebro joven, en forma y en pleno rendimiento es tan fácil como cambiarse el reloj de mano. Aquí tienes los ejercicios para entrenar todas las capacidades de tu mente Llorenç Guilera
Transformación personal ¿Quieres cambiar tu vida? Parece imposible pero, como cualquier estructura viva, el cerebro puede transformarse. La repetición es la estrategia que puede lograrlo. Así de fácil.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
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