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Cerebro

El cerebro es el órgano más complejo de nuestro cuerpo. Para que realice correctamente sus funciones es fundamental seguir una dieta adecuada, además de evitar tóxicos, gestionar el estrés y ejercitarlo a diario, entre otros factores.

El déficit de determinadas vitaminas y minerales puede favorecer los fallos de memoria, la dificultad para concentrarte, el cansancio o el desánimo.

Descubre en nuestros artículos consejos para mantener el cerebro en forma, información sobre los alimentos qué más ayudan a la memoria y a la concentración, ejercicios para mejorar su funcionamiento… y mucho más.

Artículos

Salud

Día Mundial del Alzheimer: qué es y cómo comienza (lo último que se sabe)

El Día Mundial del Alzheimer no es solo una fecha para recordar, sino también para descubrir. Las últimas investigaciones están desentrañando las causas subyacentes de esta enfermedad. ¿Estamos cerca de una solución?

Manuel Núñez

Actividades manuales

14 razones por las que deberías aprender a hacer ganchillo

¿Aún dudas en empezar a hacer ganchillo? A continuación te presentamos algunas buenas razones por las que el crochet es uno de los pasatiempos más creativos. Una vez que empieces ya no podrás dejarlo.

Claudina Navarro Walter

Salud mental

Lo que están recetando cada vez más los médicos (y no es un fármaco) para proteger el cerebro, según la Universidad de Harvard

Al final, uno de los mejores tratamientos preventivos y terapéuticos para cuidar el cerebro y la salud mental no es una pastilla, sino algo que tenemos al alcance de la mano.

Claudina Navarro Walter

Cultivar la mente "peregrina"

El secreto de los monjes para evitar la distracción mental y que tu cerebro se centre más en lo positivo

La distracción mental nos hace infelices según la neurociencia. Expertos que han estudiado las estrategias de los monjes para cultivar la atención afirman que la clave está en cultivar lo que se conoce como "mente peregrina".

Francesc Miralles

Salud mental

Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana

Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.

Claudina Navarro Walter

Muchos años con salud

3 cosas que debes hacer a partir de los 30 años para mantener tu cerebro en forma

Las habilidades intelectuales tienden a disminuir a partir de cierta edad si no se toman algunas medidas preventivas. El cerebro necesita que lo cuides para funcionar correctamente.

Claudina Navarro Walter

Gimnasia para el cerebro

Ejercicios y juegos (para hacer en el coche, en la hamaca, en el pueblo...) que reforzarán tu memoria durante las vacaciones

Mantener la mente despierta es tan vital como gozar de un cuerpo en forma. Te mostramos formas de ejercitarla para que te pongas a punto este verano.

Jordi Cebrián

Entrevista a Monia Presta

“Si escuchas a tu cerebro emocional vivirás mejor”

Como una brújula interior, así actúa el cerebro emocional: reconocer las emociones y abrazarlas es clave para sentirse y vivir plenamente.

Elisabet Silvestre

Cuerpo humano

Qué funciones tiene el cerebelo: descubre el "pequeño cerebro"

El cerebelo es la parte del cerebro que ayuda a coordinar los movimientos, la postura y el equilibrio, entre otras funciones. Aunque es un “pequeño cerebro”, contiene casi el 80% de las neuronas del cerebro.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Entrevista a Ana Ibáñez

"Recrear situaciones en las que te sientes seguro hace que el cerebro 'fabrique' autoconfianza"

La especialista en neurociencia Ana Ibáñez publica el libro "Sorprende a tu mente" en el que comparte herramientas para potenciar nuestras habilidades mentales. Hablamos con ella sobre aquellos problemas que más a menudo enfrenta nuestro cerebro y que condicionan nuestra vida.

Sara Andrade

Cambio climático

El cambio climático podría reducir el tamaño del cerebro humano

En una escala de miles de años, el tamaño del cerebro humano tiende a reducirse a medida que aumentan las temperaturas, pero puede haber otros factores que influyan en el futuro.

Claudina Navarro Walter

Agilidad mental

Los 5 beneficios para el cerebro de hacer pasatiempos en verano

Hacer pasatiempos no es solo una manera de desconectar en verano. Los estudios demuestran que también ejercita el cerebro, mejorando su función y haciéndolo hasta diez años más joven.

Diana Llorens

Cerebro activo

El cerebro es como un músculo: ejercitarlo ayuda a mantenerlo joven

Podemos aprovechar el verano para hacer ejercicios que mantengan el cerebro joven y activo y evitar el deterioro cognitivo. Los pasatiempos son una opción estimulante y divertida.

Diana Llorens

Superalimentos

Las personas que beben té a menudo tienen un cerebro más saludable

Tomar una o dos tazas diarias de té no es solo un agradable ritual, también tiene un efecto positivo en el rendimiento del cerebro. Esta afirmación solo es válida para el té de verdad, no para cualquier infusión.

Claudina Navarro Walter

Salud mental

Bajar de peso rejuvenece tu cerebro

La salud del cerebro es un factor importante en la salud y el bienestar general. Los resultados de un nuevo estudio sugieren que los cambios en la dieta, combinados con la pérdida de peso, pueden tener un efecto rejuvenecedor en el cerebro.

Claudina Navarro Walter

Hábitos saludables

Dormir mal aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 50%

¿Sientes que estás crónicamente cansada porque no estás durmiendo bien? Es necesario que pongas remedio a la situación, porque la alteración crónica del sueño puede tener graves consecuencias, por ejemplo, el riesgo de un derrame cerebral aumenta drásticamente.

Claudina Navarro Walter

Malos hábitos

El mal uso del teléfono móvil produce un efecto dramático en el cerebro

No podemos resistirnos a mirar el móvil cuando suena una notificación, pero cada vez que esto ocurre, algo pasa en el cerebro, y no es bueno. ¿Necesitas modificar tu relación con el teléfono?

Claudina Navarro Walter

Ejercicio físico

¿No tienes ganas de moverte? Tu microbiota intestinal podría tener la culpa

No eres tú, son las bacterias que hospedas. Estudios en laboratorio muestran que las bacterias intestinales determinan si el ejercicio te resulta divertido. Pero todavía puedes hacer algo.

Claudina Navarro Walter

Alimentación saludable

¿Cuáles son los ácidos grasos que necesita tu cerebro para funcionar bien?

Los estudios vinculan una serie de ácidos grasos con la estructura cerebral y el desarrollo de las habilidades intelectuales a medida que se cumplen años.

Manuel Núñez

Antienvejecimiento

Este ejercicio respiratorio sencillo reduce el riesgo de alzhéimer si lo practicas cada día desde ahora

El ejercicio puede servir para reducir las concentraciones de proteínas beta-amiloides en la sangre, que son las responsables del daño neuronal que causa los síntomas del alzhéimer.

Claudina Navarro Walter

Síntomas

Tipos de dolores de cabeza peligrosos

Aunque en la gran mayoría de casos el dolor de cabeza no es peligroso, en algunos casos puede estar causado por una enfermedad grave. Presta atención a los síntomas para poder reconocerlo.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Entrevista a Carles Bayod

“La tecnología que sustituye a la memoria debilita nuestra capacidad de almacenar recuerdos”

Carles Bayod acaba de publicar el libro “Cómo retener los recuerdos”, donde propone sensojuegos terapéuticos para estimular la fijación de la memoria y la retención de los recuerdos.

Sara Andrade

Fisiología

Las partes del cerebro y sus funciones

El cerebro es un órgano muy complejo que controla el pensamiento, la memoria, las emociones, la percepción de los sentidos... Te descubrimos cuáles son sus partes y qué funciones tiene cada una.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud de la mujer

Hay una relación entre la menopausia precoz y el alzhéimer, pero se puede prevenir

Los sofocos y los sudores nocturnos durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y demencias como el alzhéimer. Pero se pueden tomar medidas preventivas.

Claudina Navarro Walter

Salud

Qué es la parálisis del sueño: tipos, síntomas y causas

Despertarte y no poder moverte ni hablar puede causar miedo o ansiedad, pero no indica nada grave. Es algo que puede ocurrir durante la transición entre el sueño y la vigilia.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Ejercicio físico

Este deporte es el mejor para prevenir la degeneración neuronal (según una investigación)

Hacer ejercicio tiene claros beneficios para la salud general, pero los investigadores han descubierto qué actividad es la mejor contra el neurodegeneración.

Claudina Navarro Walter

Paso a paso

Visualizaciones: cómo usar la imaginación a nuestro favor

Podemos engañar al cerebro. Imaginar aquello que deseamos, o cómo nos gustaría comportarnos, nos permite introducir cambios positivos en nuestras vidas.

Rosa Rabbani

Suplementos nutricionales

Por qué la vitamina D "limpia" el cerebro y reduce el riesgo de demencia

Se acumulan las pruebas de que la vitamina D es necesaria para protegerse del alzhéimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Un estudio muestra que las personas que se suplementan tienen menos riesgo.

Manuel Núñez

Salud integral

Neuroplasticidad: qué es y cómo aprovecharla para rejuvenecer el cerebro

Es posible aumentar el número de neuronas y de conexiones entre ellas con hábitos como la meditación y el ejercicio físico. Forman parte de un estilo de vida que mantiene un cerebro joven y sano.

Claudina Navarro Walter

Nuevo macroestudio

Estos son los peores azúcares para la salud del corazón

Los azúcares libres o añadidos incrementan la tasa de triglicéridos en la sangre y, en consecuencia, el riesgo de infarto cardiaco y cerebral.

Claudina Navarro Walter

Setas medicinales

El hongo comestible que mejora la memoria: melena de león

Nuevos estudios evidencian que el hongo melena de león, que se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, estimula el crecimiento de las células cerebrales, las protege y puede mejorar la memoria.

Claudina Navarro Walter

Salud

Qué es el accidente cerebrovascular isquémico

La isquemia cerebral ocurre cuando no llega suficiente sangre al cerebro. Reconocer los síntomas rápidamente es clave para evitar secuelas.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud mental

El alzhéimer podría llegar a prevenirse y tratarse a través del microbioma intestinal

Los investigadores han descubierto que las alteraciones en la microbiota intestinal pueden relacionarse con el daño cerebral de las enfermedades neurodegenerativas.

Claudina Navarro Walter

Fitoterapia

8 plantas para mejorar la concentración

Si tienes problemas para concentrarte, además de abordar posibles causas, puedes recurrir a plantas medicinales que despejan y estimulan la mente.

Annalisa Porru

Alimentación saludable

El exceso de grasas altera la capacidad del cerebro para regular el apetito

Un estudio descubre el mecanismo por el que el exceso de grasa en la alimentación puede bloquear la comunicación entre cerebro y el sistema digestivo, lo que favorecería la obesidad y otros problemas de salud.

Manuel Núñez

Avance médico

Inventan una tecnología que puede destruir los coágulos en el cerebro

Investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte han creado un sistema para generar un vórtice de ultrasonido que avanza por el vaso sanguíneo y destruye en un tiempo récord el coágulo de sangre.

Claudina Navarro Walter

Experiencias cercanas a la muerte

¿Qué ocurre en el cerebro al morir? El sorprendente hallazgo de un estudio

Un estudio realizado en condiciones únicas con un paciente moribundo permite registrar la actividad cerebral inmediatamente antes y después de un paro cardiaco. Los hallazgos son sorprendentes y pueden explicar el fenómeno de "revisión de la vida".

Claudina Navarro Walter

En la consulta

Qué es una persona neurodivergente: tipos, características y retos

Las personas neurodivergentes, aquellas cuyos cerebros funcionan de otra forma o a otro ritmo, pueden aportar, gracias a sus características particulares, grandes beneficios a nuestra sociedad. Lejos de obligarlas a encajar en los estándares sociales, deberíamos valorar sus aportaciones y respetar sus diferencias.

Ramón Soler

Psicología

Test de las 16 personalidades: el test de personalidad que hacen en las entrevistas de trabajo

¿Qué personalidad tienes? El test MBTI de las 16 personalidades se ha hecho popular como un medio para conocerse mejor a uno mismo y a los demás en el entorno laboral. Te explicamos en qué consiste y cuáles son sus aplicaciones.

Claudina Navarro Walter

Vida saludable

¿Cómo reducir el riesgo de demencia si pasas horas sentado?

Moverse es lo mejor, pero si por alguna razón pasas muchas horas sentado, es conveniente que realices actividades que mantengan tu cerebro en buena forma para reducir el riesgo de demencia.

Claudina Navarro Walter

Estilo de vida saludable

7 consejos para combatir los lapsus y la niebla mental en la menopausia

Los problemas con la memoria inmediata y la concentración pueden arreciar con el acercamiento a la menopausia. No te asustes, se pueden tomar algunas medidas para que tu estilo de vida sea más saludable y los síntomas se minimicen.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Neurodidáctica

Cómo aprovechar mejor la capacidad del cerebro

Cada cerebro es distinto y tiene una forma más eficaz de aprender. Entender esas peculiaridades permite adecuar la información a cada persona y no al revés.

Francesc Fossas

Entrevista a Louann Brizendine

¿Qué distingue al cerebro femenino?

La neuropsiquiatra Louann Brizendine habla de cómo influye la biología en la mujer.

Mayra Paterson

Neurociencia

En realidad no se conoce la química de la depresión

Durante años se ha repetido que el origen de la depresión se encuentra en la química cerebral, en concreto, en una baja producción o actividad de la serotonina, pero un estudio lo pone en duda.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Beneficios de la actividad física

El ejercicio físico mejora la función cerebral a corto plazo

Una carrera de diez minutos con intensidad moderada puede favorecer la creación de nuevas neuronas y mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de respuesta del cerebro.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Entrevista a Boris Cyrulnik

"Un cerebro para funcionar necesita otro cerebro"

Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro.

Elisabet Silvestre

Sin olvidos

Los secretos de la memoria y cómo mejorarla

Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.

Francesc Fossas

Según la neurociencia

Cómo afecta el amor al cerebro

El amor transforma la arquitectura de tu cerebro y produce cambios en él orientados hacia la dicha, el gozo, la motivación y la regulación emocional.

Dr. Tomás Álvaro Naranjo

Prevención y tratamiento

Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral

La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Cuerpo y mente en forma

La postura de la columna da pistas sobre la salud del cerebro

La alineación de la columna vertebral puede mostrar pistas sobre el deterioro cognitivo en las personas mayores.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Cómo estudiar para un examen: 10 trucos de la neurociencia para memorizar mejor

Nuerodidáctica

10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen

Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad.

Francesc Fossas

Entrevista a Melanie Greenberg

"La meditación puede revertir los efectos negativos del estrés en el cerebro"

La doctora Melanie Greenberg conoce bien los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud mental y física. La meditación es una de las principales herramientas para evitarlos, especialmente la meditación compasiva con uno mismo y con los demás.

Manuel Núñez

Alimentos antioxidantes

Los arándanos mejoran las habilidades intelectuales

Investigadores de la Universidad de Ohio y de la Universidad de Kentucky han probado que el consumo de arándanos puede mejorar las facultades intelectuales.

Claudina Navarro Walter

Dr. Pablo Saz

Entrevista al Dr. Nicolás Romero

"Podemos conseguir una inmunidad poderosa que blinda el cerebro contra el deterioro"

El doctor Nicolás Romero acaba de publicar "Empieza a vivir". En este libro, el experto en nutrición nos explica cómo la inmunonutrición puede mejorar el sistema inmunitario y las funciones del cerebro y de qué manera eso puede favorecer el equilibro emocional.

Sira Robles

Salud integral

El cerebro que cura: 8 claves para optimizar su función protectora

El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.

Elisabet Silvestre

Liberarse del temor

EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos

El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.

Begoña Odriozola

Nutrientes esenciales

5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.

Manuel Núñez

Alimentos vegetales

Los flavonoides reducen el riesgo de muerte por párkinson

Los enfermos de párkinson pueden beneficiarse de una dieta muy rica en flavonoides, compuestos que se encuentran en alimentos vegetales, sobre todo en las frutas y hortalizas de colores intensos.

Claudina Navarro Walter

Dieta saludable

Por qué no conviene "pecar" con los alimentos

La presencia de alimentos poco saludables reduce los efectos positivos de una dieta esencialmente equilibrada y sana. Conviene evitar especialmente los alimentos con características adictivas.

Claudina Navarro Walter

Plantas medicinales

La salvia agudiza las facultades intelectuales y reduce el cansancio

Una investigación realizada con ciclistas muestra que la salvia disminuye el cansancio percibido y mejora habilidades intelectuales como el tiempo de reacción, la memoria o la precisión en las tareas.

Claudina Navarro Walter

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