Temas Deporte El deporte nos aporta múltiples beneficios para la salud: mejora la resistencia, nos proporciona más energía, mejora el tono de nuestros huesos y músculos, combate la obesidad (factor de riesgo de múltiples enfermedades), mejora el sueño, entre muchos otros. También es bueno para nuestra mente, pues nos relaja y aumenta la vitalidad.Para notar sus beneficios bastan unos pocos minutos de ejercicio al día, tanto de resistencia como de fuerza.Descubre, en nuestros artículos, los beneficios del deporte, consejos para practicarlo, recetas para antes o después de hacer ejercicio, planes de entrenamiento, menús veganos para deportistas… ¡y mucho más! Artículos Deporte y alimentación ¿Por qué la remolacha es imprescindible para los deportistas? La remolacha proporciona valiosos nutrientes que tienen un efecto positivo en el rendimiento deportivo y en diversas funciones del organismo.Claudina Navarro Walter Salud 12 dudas sobre la glucosamina y sus propiedades La glucosamina es uno de los suplementos más populares para tratar las molestias articulares por la artrosis y otras causas.Mercedes Blasco Bebidas saludables Agua de coco: qué propiedades tiene y por qué todo el mundo habla de ella El agua de coco es rica en electrolitos y resulta ideal para hidratarte en cualquier situación, pero especialmente después del ejercicio físico. Te explicamos sus beneficios y te proponemos dos bebidas con agua de coco muy refrescantes. Diana LlorensDr. Francisco Marín Estar en forma Esta proteína vegetal es tan eficaz como el suero de leche para ganar masa muscular después del ejercicio Los batidos de proteínas son lo más consumido para ganar masa muscular y son el tentempié ideal después del gimnasio. Pero ¿es mejor la proteína vegetal o la de suero de leche? Te explicamos la diferencia y cómo elegir. Anna Martínez Daries Salud natural Proteína en polvo: para qué sirve, propiedades y contraindicaciones Algunos entusiastas del deporte esperan mejorar su entrenamiento y más masa muscular gracias a la proteína en polvo, pero no siempre ayuda y el uso inadecuado y los productos de baja calidad pueden tener consecuencias para la salud. Claudina Navarro Walter Deporte Bicicleta estática: beneficios y desventajas La bicicleta estática es una forma sencilla y eficaz de mejorar la condición física y la salud del corazón. Te descubrimos sus pros y sus contras. Diana LlorensDr. Francisco Marín Sedentarismo Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no haces ejercicio (y los 7 beneficios de empezar a moverte) No hacer ejercicio se ha comparado con el hábito de fumar por los problemas de salud que ocasiona. Tomarse en serio la actividad física supone un punto de inflexión en tu salud y bienestar.Dra. Odile Fernández Ejercicio y nutrición ¿Qué es la leucina? Un aminoácido importante para los deportistas La leucina es un aminoácido esencial para la reparación y el desarrollo de los músculos. Por lo tanto, es especialmente importante para las personas que desarrollan una actividad física intensa.DClaudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Educación física Extraescolares: ¿Cómo elegir un deporte acertado para los niños? El deporte es una gran fuente de aprendizaje para los niños. Gracias a él se ejercitan en una amplia serie de valores y se familiarizan con nuevas situaciones.Lourdes Mantilla Limpieza natural y ecológica ¿Cómo se elimina el olor de la ropa sin detergentes agresivos? El olor a sudor en las prendas deportivas puede llegar a ser muy persistente. La solución no son los detergentes llenos de productos químicos. Hay opciones más naturales.Claudina Navarro Walter Dieta para deportistas 4 recetas de barritas energéticas veganas Con estas barritas energéticas tomas minerales y vitaminas a mordiscos. Son ideales para picar entre horas, para llevar al trabajo o para tu día de deporte.Javier Medvedovsky ¡Fuera zapatos! El pie está diseñado para correr descalzo El impacto que se genera en el pie se dispersa mejor y ayuda a fortalecerlo.Dr. Pablo Saz Dosis extra de energía ¿Las espinacas deberían incluirse en la lista antidopaje? Una sustancia que se encuentra en las espinacas aumenta la masa muscular. Claudina Navarro Walter Veganismo y deporte Novak Djokovic y otros 10 deportistas famosos que siguen una dieta vegana A estos deportistas y atletas veganos no les fallan las fuerzas. Sus motivaciones para haber adoptado una alimentación completamente vegetal son diversas, pero todos rinden al más alto nivel.Mayra Paterson Sin déficit Magnesio: no te pases con el mineral de moda Es el mineral de moda por sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿es necesario tomar suplementos? ¿Cuánto magnesio se necesita? ¿Podemos obtenerlo con la dieta?Lucía Martínez Argüelles Rendimiento deportivo El menú vegano definitivo para los más deportistas La dieta vegetal aporta todos los nutrientes necesarios para hacer ejercicio con la máxima energía. Sólo hay que tener en cuenta cierta planificación.Lucía Martínez Argüelles En forma ¿Dieta vegana para deportistas? ¡Por supuesto! La dieta vegetal te aportará todos los nutrientes específicos que necesitas si eliges los alimentos adecuados y planificas bien los menúsLucía Martínez Argüelles Vida sana Cáncer de mama, ¿qué aumenta el riesgo? 1 de cada 8 mujeres sufrirá cáncer de mama, ¿qué podemos hacer al respecto? Prevenirlo está en nuestras manos, pero aumentar el riesgo también.Lucía Martínez Argüelles Alivio del dolor 4 plantas aliadas del deportista para aliviar lesiones Lesionarse es fácil. La fitoterapia aporta soluciones de apoyo tanto en esguinces como en distensiones musculares, calambres y dolores articularesJordi Cebrián Deporte sano Desayunos para deportistas, ¡que no te falte energía! Si queremos sacarle el máximo partido a nuestro entreno matutino, debemos ser conscientes de cómo lo que desayunamos (o no) afecta a nuestro rendimiento.Lucía Martínez Argüelles Nota los resultados Cenas para deportistas, ¡máximo rendimiento! Sácale todo el partido al ejercicio con estas claves para tu cena post-entreno. Lucía Martínez Argüelles Ver más artículos Te puede interesar Alimentación Ejercicio físico Vegano Proteínas Nutrición Suplementos nutricionales Niños Hogar
Deporte y alimentación ¿Por qué la remolacha es imprescindible para los deportistas? La remolacha proporciona valiosos nutrientes que tienen un efecto positivo en el rendimiento deportivo y en diversas funciones del organismo.Claudina Navarro Walter
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