Deporte

El deporte nos aporta múltiples beneficios para la salud: mejora la resistencia, nos proporciona más energía, mejora el tono de nuestros huesos y músculos, combate la obesidad (factor de riesgo de múltiples enfermedades), mejora el sueño, entre muchos otros. También es bueno para nuestra mente, pues nos relaja y aumenta la vitalidad.

Para notar sus beneficios bastan unos pocos minutos de ejercicio al día, tanto de resistencia como de fuerza.

Descubre, en nuestros artículos, los beneficios del deporte, consejos para practicarlo, recetas para antes o después de hacer ejercicio, planes de entrenamiento, menús veganos para deportistas… ¡y mucho más!

Artículos

Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos

Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos

La glutamina es un aminoácido importante para diversas funciones de nuestro cuerpo. La podemos encontrar en alimentos vegetales como las espinacas o los frutos secos, o obtenerla a partir de suplementos, en caso de ser necesario.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Bicicleta estática: beneficios y desventajas

Deporte

Bicicleta estática: beneficios y desventajas

La bicicleta estática es una forma sencilla y eficaz de mejorar la condición física y la salud del corazón. Te descubrimos sus pros y sus contras.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Entrenar con frío quema más calorías

Quema más grasa

Entrenar con frío quema más calorías

Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías.

Claudina Navarro Walter

¿Qué es mejor, moverse o hacer deporte? (No es lo mismo)

Movimiento saludable

¿Qué es mejor, moverse o hacer deporte? (No es lo mismo)

Tal como lo concebimos, el deporte puede no ser saludable y no es para todos. En cambio, el movimiento siempre es saludable. Descubre qué tipo de movimiento es el que realmente necesita el cuerpo y descubre qué puedes hacer tú, sea cual sea tu condición.

Mireia Grossmann

Beneficios de hacer deporte con frío y cómo evitar molestias

Ejercicio en invierno

Beneficios de hacer deporte con frío y cómo evitar molestias

Que haga frío no es una excusa para no poder practicar ejercicio físico en el exterior. De hecho, hacer deporte con frío puede ser muy beneficioso. Solo tenemos que tener en cuenta algunos consejos para que esta practica resulte segura y saludable.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

4 recetas de barritas energéticas veganas

Dieta para deportistas

4 recetas de barritas energéticas veganas

Con estas barritas energéticas tomas minerales y vitaminas a mordiscos. Son ideales para picar entre horas, para llevar al trabajo o para tu día de deporte.

Javier Medvedovsky

Un buen tono muscular alarga la vida

Ejercicio físico

Un buen tono muscular alarga la vida

Gozar de unos músculos fuertes puede alargarte la vida: previene enfermedades, acelera la recuperación y multiplica las posibilidades de supervivencia.

Claudina Navarro Walter

Sudar descontamina tu cuerpo

Terapias naturales

Sudar descontamina tu cuerpo

Varios estudios hallan contaminantes ambientales en el sudor. Por lo tanto, el ejercicio físico y la sauna son eficaces para desintoxicarte.

Claudina Navarro Walter

Magnesio: no te pases con el mineral de moda

Sin déficit

Magnesio: no te pases con el mineral de moda

Es el mineral de moda por sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿es necesario tomar suplementos? ¿Cuánto magnesio se necesita? ¿Podemos obtenerlo con la dieta?

Lucía Martínez Argüelles

¡Muévete para activar tu metabolismo!

En forma

¡Muévete para activar tu metabolismo!

El metabolismo transforma los alimentos que ingerimos en las sustancias que nuestro organismo necesita. El ejercicio físico influye de forma positiva.

Lucía Martínez Argüelles

Cáncer de mama, ¿qué podemos hacer para prevenirlo?

Vida sana

Cáncer de mama, ¿qué aumenta el riesgo?

1 de cada 8 mujeres sufrirá cáncer de mama, ¿qué podemos hacer al respecto? Prevenirlo está en nuestras manos, pero aumentar el riesgo también.

Lucía Martínez Argüelles

Te puede interesar

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de cuerpomente?