Despierta tu magia personal

Ritual para fin de año: crea un 2022 mágico

Este ritual de fin de año te ayuda a crear la vida que deseas. Te libera de tus creencias tóxicas y despierta lo más genuino que hay en ti.

El Dr. Gabor Mate, médico especialista en adicciones y traumas, creador de la "investigación Compasiva" ("Compassionate Inquiry"), afirma que el ser humano necesita dos cosas: apego y autenticidad. Y, muchas veces, por pura supervivencia, renunciamos a lo más genuino de nosotros desde la niñez. Con ello, perdemos la conexión íntima con nosotros mismos: la expresión sincera de nuestras emociones, sueños y deseos… lo que constituye la magia personal. Nos adaptamos a una vida apática, renunciando a lo mejor que tenemos.

Muchas veces, esta desconexión tiene su origen en eventos traumáticos que tuvimos que vivir solos, sin poder compartir nuestra experiencia con nadie. Gracias a la investigación compasiva, podemos recuperar la relación íntima con nosotros mismos y despertar la magia dormida.

Este pequeño ritual de fin de año está pensado para dejar atrás las creencias que te limitan y conectar con tus auténticos anhelos, con tu verdadero sentir y, en definitiva, con tu magia personal. Te propongo realizarlo al finalizar el año, para llenar de luz el año que empieza, aunque también puedes realizarlo en cualquier momento de tu vida en que sientas que necesitas cerrar un ciclo y empezar de nuevo.

Después te contaré también tres ejercicios de investigación compasiva que puedes hacer a lo largo del año para profundizar en ese conocimiento de ti mismo o de ti misma y afianzar el camino que te permitirá vivir de forma más auténtica y conectada.

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Ritual para despertar tu magia personal en fin de año

Dejar atrás las creencias que te limitan y desconectan de tu esencia despierta lo más genuino que hay en ti y te permite día a día crear la vida que deseas. Este ritual te ayuda a detectarlas y sustituirlas por creencias que, en lugar de limitarte, te ayudan a crecer.

1. Detecta tus creencias tóxicas

En los últimos días de diciembre, o a lo largo del mes, ve anotando en papelitos las creencias limitantes que te repites en tu día a día o situaciones adversas: "no soy suficiente", "no intereso", "soy incapaz de...". Guárdalas en un bote y pone la etiqueta "pensamientos tóxicos".

2. Contrarresta esas creencias

Por cada creencia negativa, escribe la afirmación contraria en otro papelito, con mensajes como "soy suficiente", "tengo lo que necesito para cambiar", "merezco ser feliz"... Guárdalas en otro bote y ponle la etiqueta "pensamientos positivos".

3. Quémalas en la hoguera

El 31 de diciembre por la noche, vacía tu bote de creencias limitantes: no hace falta que las leas todas; ni siquiera hace falta que leas ninguna si no quieres. Simplemente quema los papelitos. Puedes ofrecer las cenizas a la tierra.

4. Empieza cada día en positivo

El 1 de enero abre el otro bote, y lee todas las afirmaciones positivas que has reunido allí. Crea una libreta con ellas para el año que empieza: cada mañana, al despertar, arranca tu día leyendo una de estas afirmaciones.

"Quienes no creen en la magia nunca podrán encontrarla". Roald Dahl.

3 ejercicio de investigación compasiva para profundizar

Si te propones avanzar por este camino, aquí tienes tres ejercicios para trabajar durante todo el año y recuperar a tu auténtico "yo".

1. Desenmascara tus creencias

El primer ejercicio es asumir que creer es crear. Lo que creemos o negamos acaba manifestándose en nuestra realidad, pues inconscientemente hacemos lo posible para que eso sea así.

Nuestras creencias funcionan como programas automatizados y ahorran a la mente energía. Pero con este piloto automático nuestra vida avanza sin conductor. Movidos por la inercia, vamos a la deriva de los acontecimientos.

Para crear verdadera magia y hacer realidad cosas que ahora no están en nuestra vida, necesitamos atención. Pregúntate:

  • ¿Qué situaciones atraigo con mis pensamientos y expectativas?
  • ¿Qué espero de la vida?
  • ¿Qué profecías me esfuerzo en cumplir sin darme cuenta?

Darnos cuenta de nuestras creencias subyacentes nos ayuda a recuperar el poder y a deshacernos de programas obsoletos. Para ello, hay que distinguir entre percepción y realidad. Sentirme sola y abandonada es una percepción subjetiva, así como creer que nadie me quiere o que no valgo para nada.

¿Qué has decidido creer sobre ti misma? Cuando se trata de una decisión consciente y buscada, ahí empieza la magia.

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2. Descubre la fuente de tu voz interior

El siguiente paso es examinar el origen de esas creencias.

  • Puedes seguir el hilo de tu voz interna hasta un pasado olvidado, cuando alguien te riñó o se burló de ti. Esa humillación tal vez ha quedado enquistada dentro de ti e influye en tu vida.
  • Las experiencias de vergüenza o miedo que no compartimos en la infancia pueden bloquearnos. Reconocer aquel episodio, asumirlo y pasar página nos libera de repetir el patrón de evitación y permite volver a sentir lo que realmente está presente. ¡Y la magia siempre sucede en presente!

Dime lo que repites y te diré quién eres.

3. Crea magia a través de la repetición

El tercer ejercicio es darte cuenta de que cualquier hábito o micro-hábito que repites se convierte en fuerza de creación.

  • A menudo no prestamos atención a pequeños detalles del día a día, como la actitud con la que empezamos la jornada, con la que acudimos a una reunión o abrimos el e-mail. Si cada vez que entras en la oficina piensas que será un día infernal, o si cuando hablas con tu hermano te convences de que os pelearéis, así será.
  • Por eso mismo puedes darle la vuelta y decidir qué pensamientos, actitudes y hábitos quieres repetir para crear la vida que deseas. Como decía Robert Brault, "disfruta de las pequeñas cosas, porque tal vez un día mires atrás y te des cuenta de que eran las grandes".
  • Activar tu magia personal a través de la repetición consciente, decidiendo quién eres en este momento de tu vida, qué te motiva y adónde quieres llegar cambiaбtu realidad, porque la intención es medio camino realizado.

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