Salud natural

Piernas fuertes

Cómo tonificar las piernas y activar la circulación con yoga: 6 posturas fáciles y eficaces

Tener unas piernas fuertes y flexibles, con una buena circulación, mejora tu salud y tu postura. Estos ejercicios de yoga construyen tejidos sanos, oxigenados y, a la vez, tonificados.

Eva Roca

Belleza natural

3 maneras de utilizar el agua con miel para cuidar tu cabello

La miel, además de ser deliciosa, es apropiada para otros usos, entre ellos el cuidado del cabello. Te explicamos cómo puedes hacer un champú, un acondicionador y un fijador para peinarse.

Claudina Navarro Walter

Cosmética casera

11 productos cosméticos que puedes elaborar con lo que te sobra en la cocina

Los productos cosméticos no siempre tienen que ser caros y fabricados por grandes marcas, que, en realidad, utilizan ingredientes sintéticos baratos. Con este artículo aprenderás a utilizar supuestos desechos de tu cocina para hacer productos cosméticos naturales y eficaces.

Test de doshas

¿Eres vata, kapha o pitta? Descubre tu tipo ayurvédico

Los doshas son humores o energías que gobiernan el funcionamiento del organismo y determinan tu constitución psicofísica. Pueden desequilibrarse, pero puedes corregirlo.

Eva Roca

Sesión paso a paso

Cómo empezar a practicar Pilates y aprovechar bien sus beneficios

El método Pilates es ideal para ponerse en forma o recuperarse de una lesión. Aquí tienes las claves para iniciarte y una sesión de ejercicios básicos para empezar.

Gema Salgado

Una vida más saludable

Estos son los 7 secretos para vivir con salud, según la medicina holística

La medicina holística no implica una práctica particular, sino más bien una actitud ante la salud y la enfermedad que potencia el equilibrio del organismo.

Claudina Navarro Walter

Shinrin-yoku (baño de bosque)

Los 16 bosques más bonitos para visitar en otoño, según National Geographic

El otoño, con su paleta de colores cálidos y su aire fresco, transforma los paisajes de España en verdaderas obras de arte naturales. National Geographic, en su búsqueda constante de los lugares más impresionantes del planeta, ha seleccionado 16 bosques españoles que brillan con especial esplendor durante esta estación.

Claudina Navarro Walter

Huesos fuertes

Alimentos y consejos para prevenir problemas de huesos a partir de los 50 años

La salud ósea depende en buena parte de nosotros. Para mantenerla, además de realizar ejercicio físico, es clave equilibrar así la alimentación.

Dr. Daniel Bonet

Actualidad

Auriculares de conducción ósea: ¿son realmente seguros?

Los auriculares de conducción ósea no tapan el canal auditivo y tienen la ventaja de permitir oír el sonido ambiente, pero ¿son completamente seguros o hay que tomar precauciones al usarlos?

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Herboristería

Plantas que calman el síndrome de colon irritable

Algunas plantas antiinflamatorias, antidiarreicas y demulcentes proporcionan un alivio más o menos duradero en el síndrome de colon irritable. Toma nota.

Jordi Cebrián

Manuel Núñez

Mayra Paterson

Alcanzar el éxito

Cómo conseguir que los deseos se cumplan

Cuando los deseos responden a un anhelo profundo pueden hacerse realidad. Pero para eso hay que atreverse a tenerlos... y a perseguirlos.

Aurora Morera Vega

Naturaleza curativa

Medicina forestal: la propuesta del médico japonés Qing-Li que viene para quedarse

El «verde» es un nutriente para la mente y todo el cuerpo, así lo dice la medicina. Desde darse un baño de bosque a llevar la naturaleza a casa. ¡Que no te falte la «vitamina N»!

Elisabet Silvestre

Equilibrio hormonal

Progesterona baja: síntomas y cómo subirla (con menú descargable)

La progesterona es esencial para quedarse embarazada y también para disfrutar de ciclos menstruales regulares y estabilidad anímica. Te explicamos cómo subirla cuando está baja.

Martina Ferrer

Equilibrio integral

8 cosas que puedes hacer para conservar la armonía física y mental de las vacaciones por más tiempo

Las vacaciones se terminan, pero al volver a las obligaciones podemos hacerlo con la intención de establecer unos hábitos que nos llenen de energía y armonía física y mental.

Gema Salgado

Ejercicios adaptógenos

Los ejercicios de tai chi que fortalecerán tus defensas este otoño

La suavidad que requiere el taichí ayuda a reducir el ritmo acelerado de la vida, pero también fortalece el sistema inmune, favoreciendo que el cuerpo se adapte a los cambios.

Gerard Arlandes

Cuidar y prevenir el dolor

Ejercicios para fortalecer la espalda: sesión completa de estiramientos para hacer en casa

Las molestias en la espalda son tan comunes que convivimos con ellas sin darles mayor importancia, pero ejercitar esta parte del cuerpo es esencial para un óptimo estado de salud.

Adriana Sintes

Salud mental

Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana

Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.

Claudina Navarro Walter

Salud natural

Permeabilidad intestinal: qué es, causas de su desequilibrio y tratamiento para prevenir la disbiosis

Cuando el intestino deja que pase a la sangre más de lo que debe, aumenta el riesgo de enfermedad. La microbiota es esencial para disfrutar de una permeabilidad intestinal ajustada.

Rosa Guerrero

Alargar la vida

8 hábitos de vida que debes adoptar a los 40 para vivir 23 años más

Ser longevo no es cuestión de descubrir ningún elixir maravilloso. Según la ciencia, existen 8 hábitos que alargan la vida.

Claudina Navarro Walter

Desarrollo personal

6 sencillos hábitos que son auténticos superpoderes y transforman tu salud física y mental

La subida a las mayores cimas comienza por un paso y el camino para conseguir la salud física y mental no es una excepción. ¿Estás listo para darlo?

Dr. Pablo Saz

Comprender los traumas

Curiosidad y compasión, dos claves para liberarte de tu mochila emocional (y cómo desarrollarlas en 4 pasos)

Todos arrastramos traumas que nos limitan y que nos llevan a hacer juicios y tomar decisiones inconscientes que no siempre nos favorecen. Comprender de dónde vienen es el primer paso para vivir con libertad.

Anna Sólyom

En forma en el agua

Ejercicios de aquagym: sesión fácil para practicar a tu aire en la piscina o en la playa

Este verano practica la gimnasia en el agua: es divertida, completa y muy saludable. Te proponemos los movimientos más tonificantes.

Silvia Díez

Cosmética natural

Limpieza facial profunda y natural: qué productos elegir y cómo hacerte tu propio limpiador

La piel de la cara es delicada, pero está muy expuesta a los agentes externos. Para hacerse una limpieza facial en profundidad son necesarios productos de máxima confianza.

Claudina Navarro Walter

Marcela Burgos

Sedentarismo

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no haces ejercicio (y los 7 beneficios de empezar a moverte)

No hacer ejercicio se ha comparado con el hábito de fumar por los problemas de salud que ocasiona. Tomarse en serio la actividad física supone un punto de inflexión en tu salud y bienestar.

Dra. Odile Fernández

Estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros

Los veterinarios se ponen de acuerdo: estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros

Algunas plantas que parecen inofensivas y que son muy comunes en nuestras casas pueden resultar altamente tóxicas para los animales que tenemos en nuestro hogar. Esta es la lista de las plantas más peligrosas y sus efectos, según una reciente revisión de estudios veterinarios.

Sira Robles

Salud hormonal

Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente

El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.

Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina

Tiempo libre

Pasatiempos de verano: 10 juegos de ingenio y lógica para desarrollar la mente

Los juegos de ingenio, de lógica y de cálculo no solo son útiles para pasar un buen rato, también te ayudan a mantener tu cerebro en forma. ¡Atrévete con estos 10 retos!

Jordi Cebrián

Contra el dolor

Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos: quitar el dolor rápido es posible

La compresión o irritación del nervio ciático provoca dolor, que en algunos casos puede ser intenso. Te explicamos cómo aliviarlo rápidamente.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Fitoterapia

8 plantas que son tesoros para mantenerte joven

Las plantas medicinales que activan la protección de los telómeros retrasan los síntomas de envejecimiento y protegen frente a enfermedades.

Annalisa Porru

Trucos

Cómo dejar de roncar: remedios caseros de la abuela (muy fáciles) que funcionan

Un 20% de la población ronca. Las causas son diversas, desde la postura al dormir hasta una desviación en el tabique nasal. Algunos cambios de hábitos pueden ayudarte a dejar de roncar.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

Sensación de flema pegada en la garganta: posibles causas y remedios caseros efectivos para aliviar el malestar

La sensación de tener una flema atrapada en la garganta, además de ser desagradable, puede hacer que tosamos o carraspeemos repetidamente y se irrite la garganta. Descubre cómo aliviar esta molesta sensación con remedios naturales muy efectivos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

Cómo estimular el timo para reforzar las defensas con la técnica de los golpecitos

El timo, una glándula crucial para las defensas, es muy sensible a las tensiones emocionales. Puedes cuidarlo con pequeños estímulos.

Bibiana Badenes

Corazón y cerebro en armonía

6 posturas de yoga para afinar tu intuición, equilibrar tus emociones y ganar paz mental

Mejorar el equilibrio a nivel físico se refleja en una mente más enfocada y conectada con el corazón. Con estas posturas de yoga ganarás equilibrio entre tu parte racional y la intuitiva.

Eva Roca

Gases y otros problemas intestinales

SIBO: qué es, síntomas y tratamiento natural para recuperar el equilibrio

La disbiosis intestinal por un sobrecrecimiento bacteriano o fúngico puede dar muchas molestias digestivas. Abordar las causas ayuda a corregir el problema.

Rosa Guerrero

Limpieza intestinal natural

Cómo limpiar el intestino de heces y gases usando el truco del agua con sal

El método Shank prakshalana es sencillo y, además de limpiar el colon a fondo, elimina integralmente los sedimentos del tubo digestivo. Supera los resultados de otras técnicas, como la hidroterapia de colon o las lavativas.

Dr. Ramón Roselló

Síntomas

Heces amarillas: qué significan y cuándo preocuparse

Las heces amarillas pueden deberse a alguna patología o ser algo normal, a menudo debido a los alimentos que ingerimos. Repasamos las causas más frecuentes en bebés, niños y adultos.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Piel sana

Trucos de la abuela para quitar verrugas: 4 remedios naturales

Entre las plantas medicinales, las frutas y las algas tienes a buenas aliadas para eliminar verrugas. Solo es cuestión de darles tiempo e insistir

Jordi Cebrián

Diana Llorens

Piel sana

Cómo eliminar la celulitis de las piernas con remedios naturales

La celulitis es mucho más que la temida piel de naranja. Conocer su origen y cómo combatirla te ayudará a reducirla.

Elena Herraiz, farmacéutica, y Olivia Blanco Mullins

Tratamiento natural

3 remedios naturales para eliminar los tapones de los oídos

La mayoría de taponamientos de oído se pueden tratar en casa con remedios naturales. Te explicamos los más eficaces y cómo evitar que se formen de nuevo.

Claudina Navarro Walter

Dr. Daniel Bonet

Longevidad

Los 8 secretos avalados por la ciencia para retrasar el envejecimiento

Podemos hacer que los procesos de envejecimiento sean más lentos para vivir más años y reducir el riesgo de sufrir enfermedades. Puedes empezar el plan ahora mismo.

Manuel Núñez

Salud práctica

Leucocitos bajos: causas, síntomas y cómo subirlos

Los leucocitos (glóbulos blancos) se encargan de la defensa del organismo y unos niveles bajos de forma prolongada (leucopenia) puede favorecer las infecciones frecuentes o recurrentes. Te explicamos cómo puedes subirlos de forma natural.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Ejercicio físico

¿Cuándo pueden los adolescentes empezar a ir al gimnasio?

En muchos gimnasios, los jóvenes pueden entrenar a partir de los 14 años. Pero, ¿es útil el entrenamiento muscular durante el crecimiento? ¿Qué precauciones hay que tener?

Claudina Navarro Walter

Suplementos

Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener

La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Infección cutánea

Moluscos en la piel: cómo quitarlos con remedios naturales

El molusco contagioso (Molluscum contagiosum) es una infección vírica de la piel que se manifiesta mediante la aparición de pequeñas protuberancias. Descubre qué remedios naturales aceleran la curación.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Hogar

6 tipos de ollas: ¿cuál es más saludable?

Los materiales del recipiente donde se cocina son importantes si no queremos que desprendan sustancias tóxicas que puedan acabar en nuestra comida.

Maria Del Mar Jiménez Redal

¿Un suplemento seguro?

Estatinas naturales para bajar el colesterol: beneficios y riesgos

Las estatinas naturales que se utilizan como alternativa a los habituales fármacos utilizados para bajar el colesterol pueden ser eficaces si se usan correctamente, pero no están exentas de riesgos.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Problemas de rodillas

Quiste de Baker: tratamiento para bajar la hinchazón y aliviar el posible dolor

Un abultamiento con o sin dolor detrás de la rodilla puede ser un quiste de Baker. Para su tratamiento se puede recurrir a diversas terapias naturales eficaces.

Dr. Pablo Saz

Achicoria, una sana alternativa al café y un gran remedio para el hígado y los riñones

Cómo utilizarla

Achicoria, una alternativa al café buena para el hígado y los riñones

Para aprovechar las propiedades de la achicoria, te puedes preparar un "café" remineralizante que no te altera y efectivas infusiones depurativas y digestivas. Te contamos cómo.

Jordi Cebrián

Salud

Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer

Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud práctica

Valores normales de TSH por edad y qué significa tener la tirotropina alta o baja

Los niveles de TSH son un indicativo de la función de la tiroides y pueden ser un signo de que hay hipotiroidismo o hipertiroidismo según si están altos o bajos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Vencer el dolor

¿Es bueno andar con gota o con un ataque de gota?

La gota puede dificultar el movimiento y resultar dolorosa. Te contamos si andar resulta beneficioso o contraproducente y cómo introducir un ejercicio suave para prevenir nuevos ataques.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Romper con patrones heredados

Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida

En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.

Anna Sólyom

Salud natural

Cómo bajar el ácido úrico rápidamente con remedios naturales

Unos niveles altos de ácido úrico aumentan el riesgo de enfermedades como la gota o los cálculos renales. Descubre qué alimentos y remedios naturales te ayudan a reducirlos.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Hogar verde

Tradescantia o "amor de hombre": una planta hermosísima y muy fácil de cuidar

La tradescantia o amor de hombre es una planta tan hermosa como fácil de mantener. Elige la variedad que te guste más, asegúrale unos cuidados mínimos y disfruta de su compañía.

Claudina Navarro Walter

Síntomas digestivos

Ruidos intestinales: por qué ocurren y cuándo preocuparse

Los ruidos intestinales o borborigmos son algo completamente normal. No obstante, en algunos casos, cuando van acompañados de otros síntomas gastrointestinales, pueden indicar un problema.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Planta medicinal

Gordolobo: propiedades de un gran remedio para la tos y la alergia

El gordolobo (Verbascum thapsus), de propiedades antiinflamatorias, es un gran remedio para la tos y otras afecciones respiratorias. Descubre este y otros usos y cómo prepararlo en infusión.

Jordi Cebrián

Hazlo en casa

Haz tu propio aceite de romero y conoce sus propiedades y aplicaciones

Los aceites naturales macerados contienen muchas propiedades positivas y no deben faltar en el cuidado natural de la piel. Además también se pueden emplear en la cocina. Te explicamos las propiedades del aceite de romero y cómo lo puedes hacer en casa.

Claudina Navarro Walter

Síntomas y consejos

Cómo bajar la tensión de inmediato

Una subida de tensión fuerte y repentina puede ser una emergencia médica. Te explicamos cuáles son los síntomas y qué conviene hacer.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Fitoquímico antioxidante

Las propiedades del resveratrol y cómo tomarlo

El resveratrol es un potente antioxidante que protege del estrés oxidativo que acelera el envejecimiento celular. Te explicamos cómo consumirlo y resolvemos las dudas más comunes.

Rosa Guerrero