+

Maestra Jacobina Truco alemán Productividad Ejercicios longevidad Séneca Caminar deprisa Verborrea Rodajas pepino Alex Rovira Tagetes Caminata del pato Cabello rizado Calendario lunar julio LUNA HOY

CuerpoMente Escuela CuerpoMente Escuela CuerpoMente
  • Vida sana
    • Ejercicios
    • Ver todo sobre Vida sana
  • Alimentación
    • Calendario de temporada
    • Ver todo sobre Alimentación
  • Psicología
  • Calendario lunar
    • Calendario lunar anual
    • Calendario lunar mensual
    • Luna hoy
  • Cursos online
    • Dieta antiinflamatoria para vivir más y mejor
    • 21 meditaciones para la calma
    • Mindfulness: reduce el estrés y la ansiedad en 8 semanas
    • Plan Detox en 7 días
    • Iniciación al Yoga + 56 posturas de Yoga
    • Pack especial Pilates en casa 1 + 2
    • TODOS LOS CURSOS >
    • ACCESO ALUMNOS >
  • Ecología y viajes
  • Frases
  • Psicología
  • Hogar
  • Blogs
  • Newsletter
  • Vídeos
Cuerpomente
Suscríbete
LUNA HOY Luna hoy, sábado 5 de julio: "No es día para caer en excesos ni hacer cambios de look radicales, pero sí para vibrar alto"
  • Inicio
  • Vida sana

Vida sana

  • Belleza natural
  • Ejercicios
  • Terapias naturales
  • Tratamientos
Xuan Lan, experta en yoga, y Paula Butragueño, entrenadora: "Si haces solo yoga o solo fuerza te falta algo"

Activa física completa

Xuan Lan, experta en yoga, y Paula Butragueño, entrenadora: "Si haces solo yoga o solo fuerza te falta algo"

¿Buscas una práctica de ejercicio más completa? Esta es la receta de dos expertas para que te encuentres mejor que nunca.

Teresa Ródenas

Ramiro Calle, pionero del yoga en España: "El yoga no es gimnasia, no es ejercicio, no es deporte, no es religión, no es culto. El yoga es el método de mejoramiento humano más antiguo del mundo"

Entrevista

Ramiro Calle, pionero del yoga en España: "El yoga es el método de mejoramiento humano más antiguo del mundo"

Ramiro Calle reedita su libro 'Los siete yogas' y aprovechamos para hablar con él sobre el verdadero yoga, la felicidad y la espiritualidad.

Celia Pérez León

Aina Salom, farmacéutica: "No lavarse el pelo graso con la frecuencia adecuada puede favorecer la caída del cabello"

Cabello graso

Aina Salom, farmacéutica: "No lavarse el pelo graso con la frecuencia adecuada puede favorecer la caída del cabello"

Existe la creencia de que no lavar mucho el cabello ayuda a regular la grasa, pero lo cierto es que la acumulación de sebo puede comportar problemas serios. Descubre cómo cuidar el cabello graso.

Diana Llorens

Saúl Sánchez, entrenador personal: "Si solo puedes entrenar dos veces a la semana, haz ejercicios antagónicos"

Rutina exprés

Saúl Sánchez, entrenador personal: "Si solo puedes entrenar dos veces a la semana, haz ejercicios antagónicos"

Si tienes poco tiempo para entrenar, hay que sacarle el mayor partido a los ejercicios. Saúl Sánchez aconseja esta rutina de fuerza con ejercicios antagónicos.

Teresa Ródenas

Jenna Rizzo, experta en adelgazar: "La diferencia entre estas fotos es la cantidad de cardio que estaba haciendo y la cantidad de calorías que estaba comiendo"

Adelgazar con ejercicio

Jenna Rizzo, entrenadora personal: "Hacer mucho cardio no es la solución para adelgazar"

La entrenadora asegura que para perder peso y no recuperarlo no hace falta hacer cardio 5 días a la semana.

Teresa Ródenas

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Una mascarilla con pigmento violeta una vez por semana reaviva las canas apagadas"

Cuidado del cabello

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Una mascarilla con pigmento violeta una vez por semana reaviva las canas apagadas"

Las canas han dejado de ser un signo de envejecimiento para convertirse en una orgullosa declaración de estilo. Sin embargo, mantenerlas radiantes requiere cuidados específicos. Te los explica la experimentada peluquera barcelonesa Olga G. San Bartolomé.

Claudina Navarro Walter

10 ejercicios fáciles con pesas rusas para hacer en casa y tonificar todo el cuerpo

Rutina completa

10 ejercicios fáciles con pesas rusas para hacer en casa y tonificar todo el cuerpo

Eleva tu rutina deportiva de nivel con las pesas 'kettlebell' que ves por todas partes. ¿Sabes cómo se usan?

Teresa Ródenas

Maria Tosh, entrenadora personal: "Si buscas perder grasa puedes hacerlo en una misma sesión combinando entrenamiento de fuerza y HIIT"

Adelgazar con fuerza

María Torralba, entrenadora personal: "Hacer pesas hace que sigas quemando calorías después del entrenamiento"

¿Qué consigue quemar más calorías, el cardio o el ejercicio de fuerza? Esta entrenadora nos da la receta perfecta para conseguir el mejor resultado.

Teresa Ródenas

Josefina Kutscher, experta en postura: "Cuando los glúteos no se activan bien, compensas con otros y tienes problemas"

Higiene postural

Josefina Kustcher, experta en postura: "No necesitas unos músculos fuertes, necesitas unos músculos conscientes"

¿Sabías que una mala postura podría ser la causante de que tus fuertes músculos no trabajen de forma eficaz y te produzcan dolores o lesiones?

Teresa Ródenas

Yolanda Gil, estilista: "Es un mito que el tinte se agarre mejor en el pelo sucio. El tinte necesita un cabello limpio para poder penetrar en la fibra capilar"

Melena bonita

Yolanda Gil, estilista: "Es un mito que el tinte se agarre mejor en el pelo sucio. El tinte necesita un cabello limpio para poder penetrar en la fibra capilar"

Algunas personas creen que, cuanto más sucio esté el cabello, mejor se fija el color. Pero, ¿es eso realmente cierto? La estilista Yolanda Gil lo desmiente rotundamente. Te contamos todo lo que necesitas saber para no cometer errores antes de teñirte.

Claudina Navarro Walter

Ni planchas ni flexiones: el 'dead bug' es el ejercicio fácil de pilates altamente efectivo para trabajar el abdomen

Apto para principiantes

Dead bug: el ejercicio de pilates altamente efectivo para trabajar el abdomen

Trabaja el core sin generar molestias en rodillas, muñecas o cuello y con posibilidad de adaptarlo a diferentes niveles.

Teresa Ródenas

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "La mentalidad samurai consiste en repetirnos el mensaje contrario a lo que nos está agobiando y ayuda mucho en malos momentos"

Autoconocimiento

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "La mentalidad samurai nos ayuda en malos momentos"

Vivir un evento como dramático o como anécdota depende en gran parte de nuestra propia interpretación. El filtro que ponemos a nuestra realidad es lo que determinará nuestras emociones.

Francesc Miralles

7 ejercicios de taichí fáciles que tienes que hacer al levantarte para estar ágil y fuerte toda la vida

disciplina milenaria

7 ejercicios de taichí fáciles que tienes que hacer al levantarte para estar ágil y fuerte toda la vida

Una rutina de movimientos que cualquiera puede hacer para mantener la movilidad y la agilidad del cuerpo.

Teresa Ródenas

El truco fácil y natural para quitar el pegamento fuerte de la piel (y algunos consejos útiles)

Soluciones caseras

El truco fácil y natural para quitar el pegamento fuerte de la piel (y algunos consejos útiles)

El pegamento de contacto se utiliza a menudo para reparaciones pequeñas. Con cualquier pequeño descuido el producto puede llegar rápidamente a la piel. Te contamos cómo retirarlo de la forma más fácil y suave posible.

Claudina Navarro Walter

Jorge Salas, entrenador personal: "Si eres una mujer de 50 años o más, tu rutina de fuerza no puede dejar fuera estos ejercicios"

Movimientos funcionales

Jorge Salas, entrenador personal: "Si eres una mujer de 50 años o más, tu rutina de fuerza no puede dejar fuera estos ejercicios"

Incluye estos ejercicios que trabajan los patrones de movimiento más básicos para mantenerte fuerte y ágil a pesar del paso de los años.

Teresa Ródenas

Timm Golüke, dermatólogo: "El masaje con objetos fríos deshincha la cara y tiene un efecto tensor"

Belleza natural

Timm Golüke, dermatólogo: "El masaje con objetos fríos deshincha la cara y tiene un efecto tensor"

Después de los masajes faciales con piedras gua sha o rodillos de jade o cuarzo rosa, llegan nuevas tendencias de masajes faciales con utensilios o ayudas como unos guantes fríos o pepino congelado. ¿Cómo valora un experto la tendencia del masaje facial helado?

Claudina Navarro Walter

Caroline Idiens, entrenadora de 52 años: "Esta rutina de 5 minutos de fuerza y cardio sin material me llena de energía por la mañana"

Sin material

Caroline Idiens, entrenadora de 52 años: "Esta rutina de 5 minutos de fuerza y cardio sin material me llena de energía por la mañana"

Cinco minutos de ejercicio por la mañana bastan para activarte y trabajar tanto los músculos como el corazón con la rutina de esta popular entrenadora.

Teresa Ródenas

Alberto Cara, entrenador personal: "Para perder grasa hay que fijarse más en los kilos de la barra del gimnasio que en los de la báscula"

Cambia de enfoque

Alberto Cara, entrenador personal: "Para perder grasa hay que fijarse más en los kilos de la barra del gimnasio que en los de la báscula"

Si te sobran kilos y no estás contento con tu figura, tienes que hacer ejercicio, centrándote en el verdadero objetivo para no fracasar y desmotivarte. Con este experto lo conseguirás.

Teresa Ródenas

Estrella Vera, peluquera: "Para marcar más las ondas, primero me despeino y luego les doy volumen"

Cabello natural

Estrella, peluquera experta en rizos: "Para marcar más mis ondas, me lavo el pelo por la noche"

Para lucir una bonita melena rizada no basta con lavarla, secarla de la forma adecuada y definir los rizos. Hay trucos que pueden marcar la diferencia, como explica la experta en rizos Estrella Vera.

Diana Llorens

Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: "Hacer ejercicio de fuerza 10 segundos y luego caminar 20 minutos combate la grasa rebelde”

La fórmula que funciona

Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico: "Hacer ejercicio de fuerza 10 segundos y luego caminar 20 minutos combate la grasa rebelde”

¿Se puede quemar grasa en la zona localizada que nos interesa? ¿Incluso si es rebelde? Sí, pero siguiendo estrictamente la pauta de este experto.

Teresa Ródenas

Ni uno ni dos: cuántos kilos tienen que pesar las mancuernas y las pesas para empezar a entrenar la fuerza

Guía para principiantes

Cuántos kilos tienen que pesar las mancuernas y las pesas para empezar a entrenar la fuerza

Descubre lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir tus mancuernas, pesas rusas o discos para iniciarte en el entrenamiento de fuerza.

Teresa Ródenas

Olga G. Bartolomé, peluquera: "Para evitar el encrespamiento el secreto no está en el producto sino en cómo lo aplicas"

Cuidado del cabello

Olga G. Bartolomé, peluquera: "Para evitar el encrespamiento el secreto no está en el producto sino en cómo lo aplicas"

Cuando la capa externa del cabello se levanta, aumenta el riesgo de sufrir encrespamiento. Para sellarla, es muy importante cómo nos aplicamos el champú. Descubre cómo hacerlo para que tu melena estará más suave y bonita.

Diana Llorens

Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y divulgador: "Los antojos de comer dulce o salado pueden indicar estrés crónico"

Estrés crónico

Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y divulgador: "Los antojos de comer dulce o salado pueden indicar estrés crónico"

¿Crees que podrías estar sufriendo estrés crónico? El fisioterapeuta y experto en el sistema nervioso, Antonio Valenzuela, explica cuáles son las señales que todos pasamos por alto y que son claras señales de un estrés descontrolado.

Celia Pérez León

Alexia Macher, entrenadora: "Los climbers son un ejercicio buenísimo porque activan el core y trabajan la fuerza y la resistencia"

Ejercicio completo

Alexia Macher, entrenadora: "Los climbers son un ejercicio buenísimo porque activan el core y trabajan la fuerza y la resistencia"

Es un completo ejercicio de cardio y fuerza que puedes incluir en cualquiera de tus rutinas de entrenamiento. Pero, ¿sabes cómo hacer los mountain climbers bien realmente?

Teresa Ródenas

Liz Sánchez, entrenadora de 67 años y triatleta Ironman: “Hago pesas cada día para tener tableta y verme de 20, no ayuno y como comida real”

Fuerza y entrenamiento

Liz Sánchez, entrenadora de 67 años y triatleta Ironman: “Hago pesas cada día para tener tableta y verme de 20, no ayuno y como comida real”

Los años no son excusa para no hacer ejercicio, y prueba de ello es la triatleta y entrenadora Liz Sánchez, cuyo método para mantenerse en forma consta de tres sencillos puntos que puedes aplicar desde este preciso momento. Y no, no tiene que ver con pasar hambre.

Celia Pérez León

Caminar no es suficiente: la rutina de 7 ejercicios fáciles que hay que hacer a los 60 para ganar músculo y flexibilidad en casa

Ganar calidad de vida

Caminar no es suficiente: la rutina de 7 ejercicios fáciles que hay que hacer a los 60 para ganar músculo y flexibilidad en casa

Los mejores ejercicios para mantenerte en forma con el paso de los años y no perder ni musculatura ni flexibilidad.

Teresa Ródenas

Llevo dos semanas haciendo estos 3 ejercicios de fuerza en casa 5 minutos al día y ya noto el abdomen más duro y tonificado

Reduce la grasa

Llevo dos semanas haciendo estos 3 ejercicios de fuerza en casa 5 minutos al día y ya noto el abdomen más duro y tonificado

Quema grasa abdominal y fortalece la musculatura del core con estos tres ejercicios efectivos que puedes adaptar a tu nivel.

Teresa Ródenas

Mónica, la creadora de la técnica Monnet para lograr unos rizos definidos: "La utilizo sobre todo después de lavar y secar"

Pelo rizado

Mónica, la creadora de la técnica Monnet para lograr unos rizos definidos: "La utilizo sobre todo después de lavar y secar"

La técnica Monnet ayuda a conseguir unos rizos definidos y una melena con volumen cuando se tiene el pelo rizado. Y lo mejor es que para aplicarla lo único que necesitas una redecilla.

Diana Llorens

8 ejercicios de fuerza con bandas elásticas de la entrenadora Caroline Idiens (52 años) para hacer en casa y trabajar todo el cuerpo: "La banda elástica mantiene en tensión el músculo durante todo el ejercicio"

Versátil y práctica

8 ejercicios de fuerza con bandas elásticas de la entrenadora Caroline Idiens (52 años) para hacer en casa y trabajar todo el cuerpo

¿Sabes la cantidad de ejercicios que puedes hacer con una banda elástica? Esta entrenadora nos descubre su versatilidad y nos da ideas para usarla.

Teresa Ródenas

Juan Antonio Martín, entrenador y experto en quitar barriga: "Si crees que para quemar grasa tienes que caminar o correr más, o pasar horas en bici te estás complicando la vida"

¿Más cardio?

Juan Antonio Martín, entrenador y experto en quitar barriga: "Si crees que para quemar grasa tienes que caminar o correr más, o pasar horas en bici te estás complicando la vida"

Deja de hacer cardio sin parar, porque no te está ayudando a bajar de peso ni a ponerte en forma como imaginas. Si quieres conseguir auténticos resultados, explica el entrenador Juan Antonio Martín, hay un elemento clave que no puede faltar en tu rutina deportiva.

Celia Pérez León

Cómo se hace la plancha abdominal modificada: la plancha que aconseja la Mayo Clinic para el core

Más asequible

Cómo se hace la plancha abdominal modificada: la plancha que aconseja la Mayo Clinic para el core

Más fácil y adecuada para los que empiezan a fortalecer su core y no quieren hacerse daño en la espalda. Practica como lo indica a clínica y notarás los resultados.

Teresa Ródenas

Alexander Fehrenbach, estilista: "Para que los rizos se mantengan más tiempo, el enfriamiento es clave"

Cabello rizado

Alexander Fehrenbach, estilista: "Para que los rizos se mantengan más tiempo, el enfriamiento es clave"

Ya sea rizador, plancha, cepillo de aire caliente, etc., para cada tipo de rizo existe el aparato adecuado. Pero a muchas personas, después de peinarse, el resultado solo dura unas horas o incluso minutos. Un estilista experto nos cuenta cómo obtener la máxima durabilidad de tus rizos.

Claudina Navarro Walter

Xuan Lan, experta en yoga: "Nadie hace una postura de yoga difícil sin mucho trabajo detrás. Te propongo pasos para mejorar según tus capacidades y ganas"

Paso a paso

Xuan Lan, experta en yoga: "Nadie hace una postura de yoga difícil sin mucho trabajo detrás. Te propongo pasos para mejorar según tus capacidades y ganas"

Consigue estas posturas avanzadas de yoga siguiendo el paso a paso de la experta y gana motivación extra en tu práctica habitual.

Teresa Ródenas

Carolina Rivera, experta en cabello: "Conocer el tipo de cana que tienes te ayudará a cuidarla mejor y lucirla con orgullo"

Cuidado capilar

Carolina Rivera, experta en cabello: "Conocer el tipo de cana que tienes te ayudará a cuidarla mejor y lucirla con orgullo"

No todas las canas son iguales. En función de diferentes factores pueden verse blancas, grises, amarillentas... y necesitarán unos productos y cuidados diferentes.

Diana Llorens

Alberto Cara, entrenador personal: "Para tener abdominales no hace falta hacer ejercicios abdominales, depende de otras cosas"

Esta es la clave

Alberto Cara, entrenador personal: "Para tener abdominales no hace falta hacer ejercicios abdominales, depende de otras cosas"

¿Crees que estás quemando grasa en el abdomen porque te matas a hacer abdominales? Esto te interesa...

Teresa Ródenas

Marcos Vázquez, experto en fitness estoico, sobre la importancia del ejercicio de fuerza: "El músculo es como la pensión, te sostendrá durante la vejez"

Cómo cuidarlo

Marcos Vázquez, experto en fitness estoico, sobre la importancia del ejercicio de fuerza: "El músculo es como la pensión, te sostendrá durante la vejez"

¿Habías pensado alguna vez en el ejercicio como un plan de pensiones para la jubilación de tu cuerpo?

Teresa Ródenas

Ni caminata del gorila ni afgana: la caminata 6-6-6 adelgaza y aumenta la masa muscular a los 60 de forma fácil

Un método completo

Ni caminata del gorila ni afgana: la caminata 6-6-6 adelgaza y aumenta la masa muscular a los 60 de forma fácil

De bajo impacto para las articulaciones, con este sistema apto para todas las condiciones físicas lograrás activar el metabolismo y ganar calidad de vida.

Teresa Ródenas

Una entrenadora japonesa de 94 años revela los 4 ejercicios que hay que hacer cada día para ganar masa muscular, adelgazar y envejecer con energía

Invierte en tu futuro

Una entrenadora japonesa de 94 años revela los 4 ejercicios que hay que hacer cada día para ganar masa muscular, adelgazar y envejecer con energía

El método de Mika Takishima se basa en ejercicios sencillos de bajo impacto para realizar a partir de los 50 y evitar perder masa muscular. ¡Solo con verla querrás seguir su método!

Teresa Ródenas

Estrella, peluquera experta en rizos: "La base para que tus rizos bien definidos te duren es un buen lavado de cabeza"

Rizos bonitos

Estrella, peluquera experta en rizos: "La base para que tus rizos bien definidos te duren es un buen lavado de cabeza"

Aunque a menudo damos más importancia al secado o al peinado, la base de un cabello bonito está en el lavado. Descubre las claves para hacerlo bien.

Diana Llorens

5 ejercicios pliométricos para hacer en casa sin material: los ejercicios explosivos para fortalecer tus músculos y frenar el envejecimiento

Aumentan el músculo

5 ejercicios pliométricos para hacer en casa sin material: los ejercicios explosivos para fortalecer tus músculos y frenar el envejecimiento

¿Quieres ganar fuerza en tiempo récord? Entonces debes incluir ejercicios pliométricos en tus rutinas habituales. Algunos son un reto, pero puedes ir incrementando el nivel poco a poco.

Teresa Ródenas

Isabel Viña, experta en metabolismo: “No es cierto que para ganar masa muscular tengas que coger la mancuerna más grande del gimnasio”

Es un mito

Isabel Viña, experta en metabolismo: “No es cierto que para ganar masa muscular tengas que coger la mancuerna más grande del gimnasio”

¿Quieres ganar masa muscular y no sabes cómo hacerlo? Hay muchos mitos circulando sobre cómo debemos entrenar y cómo no. Por eso es una suerte contar con expertas como Isabel Viña, la especialista en metabolismo que desmiente los mitos del fitness en sus redes sociales.

Celia Pérez León

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Estas son las 5 cosas que nunca haría en mi pelo ni el de nadie"

Cabello sano

Olga G. San Bartolomé, peluquera: "Estas son las 5 cosas que nunca haría en mi pelo ni el de nadie"

Aunque pensemos que estamos cuidando nuestro cabello, hay algunos hábitos que, sin darnos cuenta, pueden perjudicar la salud de nuestro pelo. La peluquera Olga G. San Bartolomé desvela 5 muy habituales.

Diana Llorens

Xuan Lan, experta en yoga: "Cuando no tengas fuerzas para hacer ejercicio haz estas posturas de yoga suave para reconectar con tu cuerpo"

Recupera energías

Xuan Lan, experta en yoga: "Cuando no tengas fuerzas para hacer ejercicio haz estas posturas de yoga suave para reconectar con tu cuerpo"

Posturas suaves encadenadas con las que podrás reconectar con tu cuerpo y tu mente después de un día agotador o cuando te sientas sin fuerzas.

Teresa Ródenas

No tires el hueso del aguacate: es perfecto para hacerte una mascarilla capilar que dará a tu pelo un brillo increíble

Belleza natural

No tires el hueso del aguacate: es perfecto para hacerte una mascarilla capilar que dará a tu pelo un brillo increíble

El hueso del aguacate, ese que siempre va directo a la basura, guarda un poder oculto que puede transformar tu melena. Pocos lo saben, pero tiene propiedades únicas para hidratar, suavizar y devolver el brillo al cabello apagado.Te lo contamos a continuación.

Claudina Navarro Walter

10 ejercicios de fuerza sin pesas ni mancuernas para combatir la flacidez y la celulitis de los brazos

Quema la grasa

10 ejercicios de fuerza sin pesas ni mancuernas para combatir la flacidez y la celulitis de los brazos

Organiza tu rutina con estos ejercicios sin material con los que podrás prevenir las alas de murciélago y mejorar el tono de los brazos.

Teresa Ródenas

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "Tienes que descubrir las historias que se repiten en tu vida como un disco rayado para salir del cuento en el que estás atrapado"

Inspiración

Francesc Miralles, experto en crecimiento personal: "Tienes que descubrir las historias que se repiten en tu vida como un disco rayado para salir del cuento en el que estás atrapado"

Comprender las historias que viven dentro de nosotros, en nuestro inconsciente, nos permite detectar el "cuento" que nos hemos creído, salir por fin de él y cambiar el argumento de nuestra vida. El historiograma nos lo cuenta.

Francesc Miralles

Josefina Kutscher, experta en postura: “Si no tienes tiempo de hacer deporte, al menos sal a caminar apretando los glúteos”

Entrenar los glúteos

Josefina Kutscher, experta en postura: “Si no tienes tiempo de hacer deporte, al menos sal a caminar apretando los glúteos”

Si crees que no tienes suficiente tiempo para mantenerte en forma o que jamás podrás conseguir los objetivos que te has propuesto con respecto al fitness, te equivocas. A veces, explican expertas como Josefina Kutscher, todo lo que necesitas es cambiar ligeramente tu postura.

Celia Pérez León

Caroline Idiens, entrenadora de 52 años: "Esta rutina de 'killer core' de 8 minutos es mi preferida para fortalecer los músculos profundos del abdomen"

abdomen a prueba

Caroline Idiens, entrenadora de 52 años: "Esta rutina de 'killer core' de 8 minutos es mi preferida para fortalecer los músculos profundos del abdomen"

8 ejercicios que trabajan la musculatura profunda del core para que lo tonifiques y fortalezcas en tiempo récord. ¿Resistirás dos vueltas?

Teresa Ródenas

Las posturas de yoga más fáciles para el suelo pélvico que recomienda la profesora Alejandra Vidal: "También mejoran la postura y el equilibrio"

Ejercicio

Las posturas de yoga más fáciles para el suelo pélvico que recomienda la profesora Alejandra Vidal: "También mejoran la postura y el equilibrio"

La clave para una vida equilibrada y saludable puede estar en la pelvis, pues un suelo pélvico fuerte no solo previene problemas médicos, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar integral.

Alejandra Vidal

Sentadilla tornado: el ejercicio más eficaz para perder peso de aquí al verano

Ameno y eficaz

Sentadilla tornado: el ejercicio más eficaz para perder peso de aquí al verano

Trabaja cardio y fuerza con este ejercicio divertido y exigente que te ayudará a quemar grasa en tiempo récord.

Teresa Ródenas

Ana Arrachea, entrenadora personal: "El hip thrust es, sin duda, el mejor ejercicio para los glúteos"

Fortalece y define

Ana Arrachea, entrenadora personal: "El hip thrust es, sin duda, el mejor ejercicio para los glúteos"

Puedes realizarlo en casa con una silla, sofá o mesa baja de salón y es de lo más efectivo para dar forma a tus nalgas.

Teresa Ródenas

La técnica de los siete minutos para enfocarte en tus propósitos de la experta en meditación Vilma Montoliu: "La clave es que el compromiso sea diario"

Autoconocimiento

La técnica de los siete minutos para enfocarte en tus propósitos de la experta en meditación Vilma Montoliu: "La clave es que el compromiso sea diario"

Haz una lista de propósitos. Si empiezas entrenando la mente, después podrás con todo lo demás de forma mucho más fácil. 

Vilma Montoliu

Flexiones de sóleo: el ejercicio más fácil del mundo que haces sentado en una silla para activar el metabolismo y bajar el azúcar sin esfuerzo

fáciles y efectivos

Flexiones de sóleo: el ejercicio más fácil del mundo que haces sentado en una silla para activar el metabolismo y bajar el azúcar sin esfuerzo

Practícalo después de comer mientras trabajas para regular la glucemia y activar el metabolismo. ¡Es muy sencillo!

Teresa Ródenas

Cómo dar volumen al pelo: 6 consejos y herramientas ingeniosos y fáciles de aplicar

Trucos de belleza

Cómo dar volumen al pelo: 6 consejos y herramientas ingeniosos y fáciles de aplicar

El cabello brillante y con mucho volumen no es algo que todas tengamos la suerte de tener. Hay algunos trucos sencillos para añadir volumen a tu cabello en poco tiempo. Te explicamos cómo hacerlo.

Claudina Navarro Walter

Dominadas para principiantes: trucos para aprender a hacer este ejercicio que aumenta el músculo en tiempo récord

Exigente, pero posible

Dominadas para principiantes: trucos para aprender a hacer este ejercicio que aumenta el músculo en tiempo récord

¿Te has marcado como objetivo hacer tu primera dominada? Los ejercicios y músculos que debes trabajar, según la experiencia de esta experta.

Teresa Ródenas

Dr. Karan Rajan, cirujano del National Health Service: “Nuestro cuerpo es un Ferrari y lo conducimos como si fuera un carrito de golf”

Entrevista

Dr. Karan Rajan, cirujano del National Health Service: “Nuestro cuerpo es un Ferrari y lo conducimos como si fuera un carrito de golf”

¿Crees que duermes lo suficiente? ¿Tomas suficiente agua? ¿Qué hay de tu alimentación? ¿Es la adecuada para tu cuerpo? El Dr. Karan Rajan, cirujano en el NHS, resuelve todas estas dudas en una entrevista con motivo de la publicación de su último libro, Cómo evitar que tu cuerpo te mate.

Celia Pérez León

Xuan Lan, experta en yoga: "Hablamos mucho de ejercicio de fuerza y de yoga, pero hay que hacer cardio 10 minutos al día"

Rutina exprés

Xuan Lan, experta en yoga: "Hablamos mucho de ejercicio de fuerza y de yoga, pero hay que hacer cardio 10 minutos al día"

La experta te propone una breve rutina de ejercicio cardiovascular para terminar tu clase de yoga o fuerza.

Teresa Ródenas

Marcos Vázquez, entrenador experto en fitness estoico: "Si puedes correr una maratón, pero no puedes hacer una dominada, es que no estás en forma"

Pon a prueba tu salud

Marcos Vázquez, entrenador experto en fitness estoico: "Si puedes correr una maratón, pero no puedes hacer una dominada, es que no estás en forma"

Prueba estos cuatro test basados en estudios científicos para comprobar tu estado de forma y conocer un pronóstico aproximado sobre tu salud.

Teresa Ródenas

Koichi Hoshino, creador del método para adelgazar sentado: "Solo necesitas 1 minuto al día para definir tu cintura"

Para todo el mundo

Koichi Hoshino, creador del método para adelgazar sentado: "Solo necesitas 1 minuto al día para definir tu cintura"

Puede que la propuesta del acupuntor y quiropráctico Koichi Hoshino sea la rutina que muchos estaban esperando: un entrenamiento que ayuda a perder peso y moldea la figura sin esfuerzo. Y lo mejor de todo, en casa y en un minuto.

Eva Carnero

Ester Valiente, experta en canas: "Dejarse el pelo blanco es un reto, pero también un camino de autodescubrimiento"

Belleza natural

Ester Valiente, experta en canas: "Dejarse el pelo blanco es un reto, pero también un camino de autodescubrimiento"

¿Te estás planteando dejar atrás el tinte y abrazar tus canas? Este artículo es para ti: inspiración, consejos y libertad capilar sin complejos.

Claudina Navarro Walter

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...

Ver todo

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Newsletter

Los apasionados por la salud integral y la alimentación natural no pueden perderse nuestros correos exclusivos

APÚNTATE AHORA

SUSCRÍBETE

Papel + Digital

4€/mes en tu suscripción a la revista.

El secreto de la longevidad
SUSCRÍBETE

Edición digital

Suscríbete por solo 1€ al mes.

El secreto de la longevidad
SUSCRÍBETE
Escuela Cuerpomente Escuela Cuerpomente

Síguenos

CuerpoMente

MenteSana

Cuerpomente

Cuerpomente es una web de información divulgativa sobre alimentación y salud y los artículos no sustituyen las recomendaciones o el diagnóstico realizado por un profesional. Consulta con tu médico ante cualquier problema de salud.

  • Aviso legal
  • Política de privacidad
  • Contacto
  • Publicidad
  • Staff
  • Notificaciones
  • Política de Cookies
  • Gestión de Cookies
  • Administrar Utiq
  • Política de Afiliación
  • Canal ético
  • ISSN 2938-8600

Lecturas Cocina Fácil Cosas de Casa Semana El Mueble InStyle National Geographic Viajes NG Historia NG Clara Arquitectura y Diseño Saber Vivir Escuela Cuerpomente Speak Up Interiores Líder actual Tienda revistas Club RBA

¡OFERTA ESPECIAL VERANO! TU REVISTA POR 1€/MES. VER OFERTA

SUSCRÍBETE 1€/MES

REGALA

x