Salud natural

Cuidado de la piel

Cómo quitar una estría y prevenir su aparición

Cuidar la elasticidad de la piel ayuda a evitar las estrías o a hacerlas menos visibles. Se puede conseguir con sustancias naturales.

Ejercicio físico

Algunos consejos para disfrutar de la práctica deportiva y ganar salud

Las personas que no han conseguido aficionarse a realizar ejercicio no tienen que rendirse, con estos consejos pueden encontrarle la gracia a la práctica deportiva.

Salud mental

Cómo entrenar tu memoria en la vida cotidiana

Los acertijos y el entrenamiento cerebral por sí solos no son suficientes para entrenar la memoria a largo plazo. Si quieres estar mentalmente en forma a partir de cierta edad, tienes que hacer más y tener en cuenta muchos factores que de entrada no te parecerán relacionados con la memoria.

Vitalidad consciente

Los 7 hábitos secretos de las personas longevas

Conectar con las emociones más profundas, algo que facilitan todas estas técnicas, es uno de los secretos de la eterna juventud. Adquiere estos hábitos y siéntete cada vez más joven.

inflamación

Por qué el estrés inflama y los hábitos antiinflamatorios que te harán ganar bienestar

Los sentimientos y la microbiota se influyen mutuamente. Podemos actuar sobre esta relación de diferentes maneras para reducir la inflamación, prevenir enfermedades y ganar bienestar.

Contra la hinchazón y los gases

Cómo activar el sistema de limpieza del intestino para evitar el SIBO y sus síntomas

Hinchazón, exceso de gases, dolor abdominal o retortijones son algunos de los síntomas del SIBO o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Vaciar el sistema digestivo ayuda a evitarlo.

Belleza

10 mascarillas caseras para la cara a base de alimentos (que te dejan la piel preciosa)

Existen alimentos que se pueden aplicar sobre la piel para embellecerla desde fuera. Te sorprenderán estas fórmulas sencillas que consiguen devolver a la piel su mejor aspecto.

Salud natural

Permeabilidad intestinal: qué es, causas de su desequilibrio y tratamiento para prevenir la disbiosis

Cuando el intestino deja que pase a la sangre más de lo que debe, aumenta el riesgo de enfermedad. La microbiota es esencial para disfrutar de una permeabilidad intestinal ajustada.

Ejercicio saludable

¿Pueden 10.000 pasos al día realmente reemplazar el ejercicio?

Mantenerse en movimiento todos los días es importante tanto para el cuerpo como para la mente. Una recomendación que se ha hecho popular consiste en caminar al menos 10.000 pasos al día. ¿Pero es cierto que no hace falta hacer nada más?

Hogar

6 trucos ingeniosos para aprovechar las pieles de las manzanas: ¡no las tires a la basura!

Todo el mundo sabe que las manzanas son saludables. Sin embargo, para algunas recetas, como la tarta de manzana o la compota solo se necesita la fruta peladas. Pero, ¿qué hacer con las pieles? Son demasiado valiosas como para tirarlas a la basura. Te damos consejos sobre cómo reciclarlas.

Armonía intestinal

Laxantes naturales para el estreñimiento

La fisiología del colon es poco conocida por muchas personas, a tenor de las visitas médicas que ocasiona su mal funcionamiento. Así es como puedes cuidarla y estos son los laxantes naturales que funcionan cuando ya lo has intentado todo.

Alargar la vida

Si estás en los 40 y adoptas estos 8 hábitos puedes vivir 23 años más

Ser longevo no es cuestión de descubrir ningún elixir maravilloso. Según la ciencia, existen 8 hábitos que alargan la vida.

Desarrollo personal

6 sencillos hábitos que son auténticos superpoderes y transforman tu salud física y mental

La subida a las mayores cimas comienza por un paso y el camino para conseguir la salud física y mental no es una excepción. ¿Estás listo para darlo?

Muchos años con salud

3 cosas que debes hacer a partir de los 30 años para mantener tu cerebro en forma

Las habilidades intelectuales tienden a disminuir a partir de cierta edad si no se toman algunas medidas preventivas. El cerebro necesita que lo cuides para funcionar correctamente.

Remedios naturales

Talones agrietados: todo lo que debes saber para evitar y curar las grietas

Unos buenos cuidados naturales y remedios caseros que aseguren una profunda hidratación y eviten las infecciones son claves para prevenir y curar las grietas en los talones.

Comprender los traumas

Curiosidad y compasión, dos claves para liberarte de tu mochila emocional (y cómo desarrollarlas en 4 pasos)

Todos arrastramos traumas que nos limitan y que nos llevan a hacer juicios y tomar decisiones inconscientes que no siempre nos favorecen. Comprender de dónde vienen es el primer paso para vivir con libertad.

Alergias alimentarias

La picadura de una garrapata puede volverte alérgico a la carne roja (síndrome de alpha-gal)

Suena increíble y, sin embargo, los casos documentados van en aumento: la picadura de una garrapata de cierta especie puede desencadenar una alergia grave a la carne. Es probable que las personas afectadas se vean obligadas a ser vegetarianas por el resto de sus vidas.

Suplementos nutricionales

Extracto de semilla de uva OPC: un suplemento contra la presión arterial y el envejecimiento

El extracto de semilla de uva es un suplemento indicado para, entre otras cosas, tratar complementariamente la presión arterial alta, el alzhéimer y el envejecimiento.

Cefalea tensional

Dolor de cabeza tensional: cómo aliviarlo con un masaje que te puedes hacer tú

A veces el dolor de cabeza avisa de tensiones que conviene atender. Relajar la cabeza es una gran forma de aliviar y prevenir el dolor de cabeza por estrés.

Remedios naturales sencillos

5 cataplasmas caseras con ingredientes que tienes en la despensa

Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.

Salud sexual

Afrodisiacos naturales: 12 alimentos y plantas que mejoran la salud sexual (y cómo aumentar la testosterona)

Estos alimentos y nutrientes se consideran afrodisiacos y favorecen la salud sexual, tanto en hombres como en mujeres.

Molestias digestivas

Los riesgos de tratar el SIBO sin sufrir realmente SIBO

El SIBO es un trastorno "de moda" para explicar muchas molestias digestivas, lo que conlleva sus riesgos, porque el tratamiento innecesario con antibióticos puede tener consecuencias negativas.

Salud práctica

Hiperhidrosis palmar: qué es, causas y tratamiento natural contra la sudoración excesiva de las manos

La hiperhidrosis afecta a un 3% de la población y puede deberse a diferentes causas, aunque a menudo es algo hereditario. Te presentamos remedios naturales para eliminar el sudor excesivo en las manos.

Ganar vitalidad

Estas son las 8 cosas que deberíamos hacer en vacaciones para recargar las pilas y disfrutar del verano

Las vacaciones son un buen momento para fortalecer la salud y renovar la fuerza vital que permitirá disfrutar a fondo de la estación. Estas son las 8 actividades que los especialistas recomiendan para potenciar tu energía.

Botiquín de emergencia

Estos son los 16 mejores remedios caseros para solucionar urgencias de verano que te sacarán de más de un apuro

Lugares desconocidos, actividades que no practicamos a lo largo del año... pueden generar dolencias. Estas son las mejores soluciones para las más frecuentes.

En forma en el agua

Ejercicios de aquagym: sesión fácil para practicar a tu aire en la piscina o en la playa

Este verano practica la gimnasia en el agua: es divertida, completa y muy saludable. Te proponemos los movimientos más tonificantes.

Vacaciones

Productos ecológicos en el neceser de viaje: cómo elegir y comprar bien

Si te tomas unos días de vacaciones o si sueles viajar a menudo por trabajo, toma nota de estas opciones para un neceser más sostenible y saludable.

Cosmética natural

Limpieza facial profunda y natural: qué productos elegir y cómo hacerte tu propio limpiador

La piel de la cara es delicada, pero está muy expuesta a los agentes externos. Para hacerse una limpieza facial en profundidad son necesarios productos de máxima confianza.

Sedentarismo

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no haces ejercicio (y los 7 beneficios de empezar a moverte)

No hacer ejercicio se ha comparado con el hábito de fumar por los problemas de salud que ocasiona. Tomarse en serio la actividad física supone un punto de inflexión en tu salud y bienestar.

Estirarse cada mañana

Por qué te da placer desperezarte y estirarte por la mañana (y por qué no deberías reprimir este gesto)

Tus músculos se alargan y relajan cada vez que te desperezas, un sencillo gesto que a menudo se descuida y puedes propiciar. Así puedes aprovechar sus ventajas.

Verano en tu cuerpo

7 formas de alimentar tu espíritu en verano para vivir esta estación a flor de piel

El verano es la estación ideal para disfrutar. Te proponemos 7 maneras de alimentar tu espíritu en esta época.

Disfrutar de la playa

Una visualización y 5 propuestas más para convertir tu día de playa en una cura de salud

A la vez que disfrutas de la playa puedes cuidar de tu cuerpo y de tu mente con ejercicios y técnicas que permiten aprovechar los beneficios del entorno marino.

Botiquín en casa

Peróxido de hidrógeno: qué es y para qué sirve

El peróxido de hidrógeno o agua oxigenada es un líquido con fuertes propiedades oxidantes que se utiliza con fines desinfectantes y de limpieza, entre otras. Te descubrimos todos sus usos.

Cómo elegir

Esta es la crema solar que necesitas (según el fototipo de tu piel)

Fator de protección solar, fototipo, rayos UVA, rayos UVB... ¿Cómo elegir correctamente una crema solar? Depende de tu fototipo de piel.

Pequeños estímulos terapéuticos

Hormesis: cuando la salud está en las pequeñas dosis

La palabra "hormesis" nace en el campo de la toxicología y se refiere a cuando una dosis baja es clave para que algo resulte terapéutico. Podemos aplicarlo a pequeños hábitos que someten al cuerpo a un estrés breve y saludable.

Salud natural

Medicamentos que producen sudoración excesiva

Algunos medicamentos de uso habitual pueden hacer que aumente la sudoración. Repasamos cuáles son y por qué tienen este efecto secundario.

Pantorrillas, tu segundo corazón

Cómo masajear los gemelos para mejorar la circulación de retorno

Los músculos de esta zona ayudan a bombear sangre de retorno al corazón. Podemos ayudarles con masajes y buenos hábitos.

Estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros

Los veterinarios se ponen de acuerdo: estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros

Algunas plantas que parecen inofensivas y que son muy comunes en nuestras casas pueden resultar altamente tóxicas para los animales que tenemos en nuestro hogar. Esta es la lista de las plantas más peligrosas y sus efectos, según una reciente revisión de estudios veterinarios.

Salud hormonal

Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente

El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.

Revitalizarse en la playa

Ir a la playa, tomar el sol y bañarte en el mar es bueno para tu salud (según los estudios científicos)

¡Ir a la playa no es perder el tiempo! En verano podemos aprovecharnos del contacto con el sol y el agua de mar, elementos naturales que en las dosis adecuadas ejercen una profunda acción beneficiosa en el organismo, según constatan las últimas investigaciones.

Tiempo libre

Pasatiempos de verano: 10 juegos de ingenio y lógica para desarrollar la mente

Los juegos de ingenio, de lógica y de cálculo no solo son útiles para pasar un buen rato, también te ayudan a mantener tu cerebro en forma. ¡Atrévete con estos 10 retos!

Verano

Dormir con calor: 10 errores comunes que te roban el sueño

¿No puedes dormir cuando hace calor? No te preocupes, no estás sola. Para muchas de nosotras, las calurosas noches de verano significan noches de insomnio y horas de dar vueltas en la cama. Te explicamos lo que puedes hacer para dormir bien a pesar del calor.

Contra el dolor

Cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos: quitar el dolor rápido es posible

La compresión o irritación del nervio ciático provoca dolor, que en algunos casos puede ser intenso. Te explicamos cómo aliviarlo rápidamente.

Nuevo tratamiento

Auriculares contra el tinnitus: un nuevo método de tratamiento muestra éxitos

Las personas que tienen tinnitus siente un zumbido permanentemente en uno en los dos oídos. No existe un tratamiento eficaz. Científicos de la Universidad de Michigan han desarrollado una terapia prometedora.

Ir al baño sin molestias

Una nutricionista avala la mejor dieta para ir bien al baño todos los días

Para evitar el estreñimiento, la diarrea y las molestias digestivas, es fundamental que la alimentación favorezca el ritmo intestinal. La nutricionista Martina Ferrer te propone una dieta semanal muy efectiva para regularlo (y consejos muy útiles para ir bien al baño).

Fitoterapia

8 plantas que son tesoros para mantenerte joven

Las plantas medicinales que activan la protección de los telómeros retrasan los síntomas de envejecimiento y protegen frente a enfermedades.

Salud natural

Lipotimia por calor: qué es, por qué ocurre y remedios de urgencia

Mareos, somnolencia y cansancio son los síntomas más frecuentes que indican una bajada de la presión arterial. Encontrar la causa y poner remedio es clave para que no sufra el organismo.

Trucos

Cómo dejar de roncar: remedios caseros de la abuela (muy fáciles) que funcionan

Un 20% de la población ronca. Las causas son diversas, desde la postura al dormir hasta una desviación en el tabique nasal. Algunos cambios de hábitos pueden ayudarte a dejar de roncar.

Salud práctica

Sensación de flema pegada en la garganta: posibles causas y remedios caseros efectivos para aliviar el malestar

La sensación de tener una flema atrapada en la garganta, además de ser desagradable, puede hacer que tosamos o carraspeemos repetidamente y se irrite la garganta. Descubre cómo aliviar esta molesta sensación con remedios naturales muy efectivos.

Verano

¿El sol te puede quemar dentro del coche?

En verano, el sol calienta a través de los parabrisas, pero ¿pueden producirse quemaduras solares en la piel cuando viajas en coche o autobús?

Casa

Cómo hacer que el dormitorio huela siempre de maravilla (con remedios caseros)

Asegurar un ambiente placentero en tu dormitorio pasa por conseguir una combinación perfecta de limpieza, orden y soluciones aromáticas. Aquí te presentamos 11 ideas fabulosas y totalmente naturales para transformar la fragancia de tu habitación.

Verano

Primeros auxilios en caso de ahogamiento en el agua: lo que tú puedes hacer

Para brindar primeros auxilios a alguien que se está ahogando, primero debes saber quién está en peligro. Las personas que se están ahogando pueden no hacer ningún aspaviento.

Salud práctica

Cómo estimular el timo para reforzar las defensas con la técnica de los golpecitos

El timo, una glándula crucial para las defensas, es muy sensible a las tensiones emocionales. Puedes cuidarlo con pequeños estímulos.

Corazón y cerebro en armonía

6 posturas de yoga para afinar tu intuición, equilibrar tus emociones y ganar paz mental

Mejorar el equilibrio a nivel físico se refleja en una mente más enfocada y conectada con el corazón. Con estas posturas de yoga ganarás equilibrio entre tu parte racional y la intuitiva.

Gases y otros problemas intestinales

SIBO: qué es, síntomas y tratamiento natural para recuperar el equilibrio

La disbiosis intestinal por un sobrecrecimiento bacteriano o fúngico puede dar muchas molestias digestivas. Abordar las causas ayuda a corregir el problema.

Cosmética natural

Champús y mascarillas para cabello seco: elige productos que hidratan y reparan sin químicos tóxicos

Los productos para el cuidado del cabello seco prometen limpieza y un aspecto atractivo para el cabello reseco. Sin embargo, algunos contienen fragancias problemáticas y siliconas dañinas para el medio ambiente. Existen alternativas naturales para recuperar el cabello quebradizo.

Hojas de olivo: las propiedades de un popular remedio natural para la hipertensión

Las hojas del olivo son un eficaz remedio natural para reducir la hipertensión y el colesterol alto. Te explicamos todas sus propiedades y contraindicaciones y cómo se utilizan.

Cuerpo humano

Qué funciones tiene el cerebelo: descubre el "pequeño cerebro"

El cerebelo es la parte del cerebro que ayuda a coordinar los movimientos, la postura y el equilibrio, entre otras funciones. Aunque es un “pequeño cerebro”, contiene casi el 80% de las neuronas del cerebro.

Tratamiento natural

Posibles causas de sudar mucho (que no tienen que ver con el calor)

La sudoración es una función corporal completamente normal. Sin embargo, si la sudoración es intensa, puede tratarse de un síntoma asociado a otra enfermedad o circunstancia.

Enfermedades respiratorias

"Gripe de verano": síntomas, tratamiento y cómo protegerse

La "gripe de verano" no es una gripe real. No son los virus de la influenza los que causan los resfriados de verano, sino los enterovirus. En cualquier caso, se trata de una enfermedad molesta que puede arruinarnos unos cuantos días de vacaciones.