Remedios naturales

6 propiedades demostradas del saúco

Claudina Navarro

El saúco es una de las plantas medicinales más utilizadas en el mundo. Te explicamos seis indicaciones probadas.

En la medicina natural popular se ha utilizado el saúco (Sambucus nigra) para tratar infecciones, pero a lo largo de la historia se le han dado muchas otras aplicaciones. Por ejemplo, los egipcios lo empleaban para curar quemaduras y como tónico fortalecedor.

La ciencia ha probado muchas de las indicaciones terapéuticas, sobre todo en relación con el tratamiento de gripes y resfriados.

No obstante, a pesar de sus bondades, las bayas crudas, las hojas y la corteza del saúco contienen compuestos tóxicos. Por eso conviene tomar preparados estandarizados comerciales y seguir las instrucciones de consumo.

Como normas generales, las bayas deben cocerse durante la preparaciones de jarabes y jaleas para desactivar estos compuestos tóxicos, mientras que las flores se pueden consumir crudas o cocinadas.

Las 6 principales indicaciones del saúco

En la bibliografía médica se pueden hallar un buen número de indicaciones para las flores, las bayas, las hojas o la corteza de saúco.

Si quieres conocer cómo se utiliza cada parte del saúco puedes leer este artículo: El saúco, la planta que no tiene desperdicio

1. El saúco combate resfriados y gripes

La infusión de flores de saúco y el extracto de bayas (300 mg, tres veces al día) reducen la intensidad y duración de los síntomas de gripes y resfriados, según un estudio realizado en la Universidad Técnica de Queensland y publicado en la revista Nutrients.

En otros trabajos se han administrado otras presentaciones y dosis. Por ejemplo, en un estudio se estudio da a los participantes 175 mg y se consigue una mejoría de los síntomas en 24 horas. Y en otra investigación se toma 15 ml de jarabe de saúcocuatro veces al día.

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2. Para fortalecer el corazón

Varios estudios indican que actúa positivamente sobre varios factores de riesgo para el corazón: hipertensión, niveles altos de azúcar y de ácido úrico en sangre.

El alto contenido en antocinaninas –los pigmentos que les confieren el color morado–de las bayas explica el efecto beneficioso sobre el sistema cardioavascular, según estudios publicado en Phytotherapy Research y en British Journal of Nutrition.

3. Para superar el desánimo

Un estudio de la Universidad Mandazaran (Irán) muestra que el extracto posee efecto antidepresivo.

Se utilizó una dosis de 1.200 mg de extracto de baya por kilogramo de peso corporal. Puede ser útil en caso de sufrir síntomas leves.

4. Estimula las defensas

El alto contenido en compuestos antioxidantes colabora con la inmunidad en la lucha contra los efectos dañinos de los radicales libres generados por el metabolismo energético o procedentes del exterior.

En este sentido destacan las antocianinas y los compuestos fenólicos, que retrasan el envejecimiento de los tejidos y previenen una larga lista de enfermedades, entre ellas el cáncer.

El extracto de saúco también es capaz de incrementar el número de glóbulos blancos que luchan contra virus y bacterias, según un ensayo realizado en la Universidad de Bucarest.

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5. Previene las úlceras de estómago y duodeno

Un estudio realizado por los doctores Porter y Bode, de las universidades de Washington y Saint Martin respectivamente, ha probado que el extracto de saúco inhibe la multiplicación de la bacteria Helicobacter pylori,que provoca úlceras digestivas y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de colon. El estudio ha sido publicado en Phytotherapy Research.

6. Favorece la depuración del organismo

El extracto hidroalcohólico de saúco aumenta la frecuencia urinaria (diuresis) y la excreción de sales, ha probado un estudio publicado en Phytotherapy Research.

Esta propiedad, además de favorecer la eliminación de toxinas, previene la formación de cálculos renales.

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