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Autoconocimiento

Conocernos profundamente a nosotros mismos es esencial para vivir la vida de forma más plena y encontrar respuestas a nuestros conflictos emocionales y existenciales. Sin embargo, alcanzar el autoconocimiento requiere una práctica constante para poder llegar a escucharnos de forma natural, auténtica y verdadera.

En el plano físico, conocer y escuchar nuestro cuerpo y sus ritmos nos ayuda a conocer sus necesidades e incluso a detectar enfermedades que aún no muestran síntomas.

Descubre, en nuestros artículos, consejos, herramientas y meditaciones guiadas que te ayudarán a conocerte mucho mejor.

Artículos

La clave más sencilla para alcanzar la felicidad

Psicología

La clave más sencilla para alcanzar la felicidad

El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.

Francesc Miralles

¿Tienes diabetes y te agobia la autocrítica?

Psicología

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¿Conoces también esa voz interior que a menudo te culpa por cometer deslices con la comida y rara vez te alaba? Es agotadora, pero también podemos aprender mucho de ella.

Claudina Navarro Walter

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Cuando conectamos con nuestros bebés, conectamos con nuestra niña interior y con su dolor. ¿Existe alguna terapia exprés?

Laura Gutman

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En un tiempo cada vez más egocéntrico e individualista, aprender a compartir lo que somos es la única forma de asumir el reto de volver a ser nosotros mismos. Estas frases de la vida nos ayudan a reflexionar sobre esta cuestión.

Sira Robles

No dejes que tus creencias te limiten

Límites autoimpuestos

No dejes que tus creencias te limiten

Las creencias no tienen que ver solo con la religión: a menudo se refieren a uno mismo. Y no siempre son fieles a la realidad, por lo que hay que revisarlas.

Silvia Díez

"Las emociones intensas nos hacen tomar malas decisiones"

Entrevista a Estanislao Bachrach

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El doctor en Biología Estanislao Bachrach afirma en su nuevo libro "En el limbo" que nuestro sistema límbico, donde residen nuestras emociones, es el responsable de la mayoría de las decisiones que tomamos. ¿Cómo aprovechar esto a nuestro favor?

Gema Salgado

La modestia hace fácil lo difícil

El camino de la modestia

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La modestia siempre es el camino, pues no busca el engrandecimiento sino la simplicidad y la unión con los demás. Encarna una sabiduría práctica y universal.

Sira Robles

Cómo ser una persona menos negativa en 5 pasos

Superar la negatividad

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Los pensamientos negativos pueden acertar más que los positivos. Pero, si son excesivos, denotan un malestar interior sobre cuyas causas es útil reflexionar. Te damos 5 claves para convertir los pensamientos negativos en positivos.

Silvia Díez

"El amor es una de las pocas cosas que se multiplica dividiéndolo"

Entrevista a Daniel Lumera

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Daniel Lumera, sociobiólogo y profesor italiano, es un referente internacional en las ciencias de la salud, la calidad de vida y la práctica de la meditación, que estudió y profundizó con Anthony Elenjimittam, discípulo directo de Gandhi.

Aida García

Meditación guiada para dejar de ser tan autoexigente

Manejar la voz interna

Meditación guiada para dejar de ser tan autoexigente

¿Por qué nos exigimos tanto? Nuestra voz interior, la que nos invita constantemente a ser o vivir de una determinada manera, puede ser la culpable de nuestra elevada autoexigencia. Con esta meditación guiada podremos manejar esta voz interna autoritaria.

Lidia González Alija

Diálogo interno: ¿de dónde procede y qué función tiene?

Claves para acallarlo

Diálogo interno: ¿de dónde procede y qué función tiene?

¿Qué es, de dónde procede y qué función tiene el diálogo interno? ¿Por qué nos cuesta tanto acallarlo y nos impide disfrutar del presente? Te damos claves para comprenderlo, aceptarlo y trascenderlo.

Silvia Díez

Mireia Darder

La sinceridad puede ser cruel y dañina

La voz de Roy Galán

La sinceridad puede ser cruel y dañina

La sinceridad no pedida. La sinceridad sin empatía. Es pura crueldad. Es puro egoísmo y soberbia. Es intentar imponer a alguien una visión del mundo que tal vez no necesita.

Roy Galán

"La voz refleja la vida interior"

Entrevista a Serge Wilfart

"La voz refleja la vida interior"

Serge Wilfart, actor y cantante profesional, es ahora profesor de voz, y enseña a usarla como instrumento de autoconocimiento y crecimiento personal.

Mayra Paterson

Los cuentos ayudan a crecer

Educación emocional

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Un buen cuento, además de ser divertido, ayuda a descubrir la ambivalencia de los sentimientos, reconocer actitudes y recursos útiles para encarar un problema.

Lourdes Mantilla

"Vivir en el presente es el gran regalo de la vida"

Entrevista a Gaspar Hernández

"Vivir en el presente es el gran regalo de la vida"

El libro "La libertad interior" (Diana) de Gaspar Hernández surge de la necesidad del escritor y periodista de compartir en qué consiste la auténtica libertad. En sus páginas también encontrarás las herramientas necesarias para alcanzarla.

Aida García

Meditación para gestionar tu voz auto-crítica interior

Deja de juzgarte

Meditación para gestionar tu voz auto-crítica interior

A menudo las críticas que nos hacemos a nosotros mismos son las más duras, mucho más de las que podemos recibir desde fuera, ya que nuestro crítico interior nos está intentando proteger de ellas. Puedes gestionar esa voz crítica gracias a la meditación guiada que te proponemos.

Lidia González Alija

Solo tú puedes salvarte: 3 pasos para salir del agujero

El cambio está en ti

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Tú eres quien tiene la responsabilidad de velar por tu persona. No puedes permanecer esperando a que alguien cambie tu vida: tienes que ponerte manos a la obra para salir del agujero en el que estás. Usa el sentido común, cambia tus hábitos, toma decisiones y sé constante y perseverante.

Coral Herrera Gómez

¿Se puede ser feliz? 10 formas de acercarnos a la felicidad

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A muchas personas les parce un objetivo inalcanzable, sin embargo, es posible ser feliz. Para lograr tu felicidad personal, deberás introducir ciertos cambios en tu vida. Te cuento por dónde empezar.

Ramón Soler

¿Estás enfadado contigo mismo? ¡Reconcíliate!

Aceptarnos como somos

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No hay nada de malo en ser como somos. Los problemas aparecen cuando creemos que deberíamos ser de otra manera y nos enfadamos por ello. Reconciliarse con uno mismo es un acto que solo tiene valor cuando se toma con absoluta concienda de lo que significa.

Jorge Bucay

Hemos roto... ¿Y ahora qué?

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Tras el trauma inicial, para que el dolor de una ruptura pueda convertirse en sabiduría y dar un salto adelante, hay medidas que pueden aligerar el duelo.

Francesc Miralles

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Rompe con tus creencias limitantes

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Todos tenemos creencias que nos limitan, nos impiden desarrollarnos o promocionar nuestra imagen profesional... y no son verdad. Detéctalas y podrás cambiarlas.

Mireia Darder

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Dar con el talento oculto que duerme en nosotros es un antídoto contra la apatía y la desmotivación. No siempre es fácil hacerlo, pero existen estrategias destinadas a ayudarnos a no perder nuestro rumbo.

Francesc Miralles

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Si te cuesta trabajo no complacer a todo el mundo, es probable que termines descuidando tus propias necesidades. Con estas 7 claves te será más sencillo.

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Aprovechémoslo para actuar y crecer

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Vivimos el enfado como una tormenta que pasará. Pero si en vez de ignorarla y ponernos a salvo, la afrontamos, podemos usar esa rabia como fuerza creativa.

Gabriel García de Oro

¿Vives en una montaña rusa? Estabiliza tus emociones con tu creatividad

Equilibrar los estados de ánimo

La creatividad estabiliza tus emociones

Las oscilaciones en nuestro ánimo son saludables. Pero si nos precipitamos de la exaltación a la más profunda tristeza sin motivo aparente, ¿cómo regularnos?

Sira Robles

¿Te sientes emocionalmente seguro?

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Nada hay más reconfortante que sentirnos competentes haciendo lo que consideramos acertado y superando retos personales. Pero esto requiere una seguridad emocional que no siempre tenemos.

Rosa Rabbani

La Cumbre de la Atención

Una nueva perspectiva

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Para llegar a ciertas cimas tenemos que mostrar valor, dejarnos orientar, y estar preparados para mirar no solo al horizonte, sino también dentro de nosotros.

Francesc Miralles

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