Podcasts de meditación | Medita conmigo, por Lidia González Alija

Con podcast

Meditar caminando: una meditación guiada que aporta serenidad a tus trayectos y paseos diarios

Meditar mientras caminas en tus trayectos diarios, o dando un paseo relajado, te permite vaciar la mente y centrarte en el ahora. Te damos las claves para hacerlo (y una meditación guiada si quieres escucharla mientras caminas).

Podcast

Meditación guiada con afirmaciones positivas

La manera en que nos hablamos internamente da forma a cómo nos manifestamos en el mundo. En esta meditación matutina con afirmaciones positivas te acompaño conectar con tu fuerza interior para integrarla en ti.

Conecte con tu yo interior

Meditación guiada para soltar cargas

Las energías que sentimos a nuestro alrededor en nuestro día a día pueden irse acumulando y creando desconexión con nosotros mismos. Con esta meditación guiada te acompaño para soltarlas y conectar contigo de nuevo.

Medita con Lidia

Cómo meditar para la paz en tiempos de guerra

En tiempos convulsos de guerra como los que estamos viviendo es importante re-conectar con la compasión, la bondad y la paz que residen, más o menos escondidas, en cada uno de nosotros sin excepción. Sigue esta meditación guiada con voz para lograrlo.

Medita con Lidia

Meditación guiada para desarrollar la intuición femenina

Nuestra intuición es esa parte de nuestro interior sabia, salvaje y poderosa que a menudo hemos arrinconado para encajar en un mundo racional. Con esta meditación guiada te acompaño para desarrollarla.

Audio

Meditación guiada con voz para llevar mejor el posparto

Esta meditación guida especial para el postparto te ayudará a acoger y aceptar las emociones presentes en tu interior y a crear una conexión con tu bebé que os sirva como apoyo mutuo.

Meditación guiada

Meditación para autosanarse disolviendo tensiones físicas y emocionales

La meditación puede ayudarnos a disipar las tensiones físicas y emocionales que se han estancado en nuestro interior a lo largo de los años. Así podemos sanarnos desde dentro.

Medita con Lidia

Meditación para mejorar la concentración en época de exámenes y alejar la ansiedad

Preparar un examen puede resultar estresante, sobre todo si sentimos que no somos capaces de retener la información. Te propongo descansar 15 minutos y seguir esta meditación guiada que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y a alejar el estrés que te provoca enfrentarte a una prueba.

Meditación con voz

Meditación Vipassana guiada para soltar el hábito de tenerlo todo bajo control

Controlar que todo lo que nos pasa sea tal y como queremos que sea es una expresión de miedo, pero puede que la vida tenga un plan mejor para ti. Esta meditación vipassana guiada te ayudará a soltar el control.

Podcast

Meditación para naturalizar tus emociones y encontrar paz en ellas

Sentir nuestras emociones como una energía natural que circula a través de nosotros nos ayuda a procesarlas y a aceptarnos. Esta meditación guiada te ayudará a naturalizar tus emociones.

Recupera tu paz

Meditación para recuperarte cuando sientes irritación emocional

La vida está llena de situaciones que pueden estimular molestia o irritación emocional que agita nuestro interior. Aprender a gestionarla es clave para vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Con esta meditación guiada te apoyo en ello.

Podcast: paso a paso

Meditación relajante para después de hacer ejercicio

Traer consciencia, atención y relajación a nuestro cuerpo tras nuestra rutina de ejercicio es una forma de autocuidado y de fomentar la conexión con nuestro ser verdadero. Con esta meditación guiada te invito a lograr esa conexión cuerpo-mente.

Podcast

Meditación guiada: visualización para encontrar la calma

La calma mental y emocional está siempre dentro de ti, en la profundidad de tu ser, más allá del ruido. En esta meditación te guío a través de una visualización para que puedas conectar con ella.

Podcast: meditación tántrica guiada

Meditación en cucharita para fortalecer el vínculo con tu pareja

Hay un potencial maravilloso de crecimiento personal y consciente en pareja, y la meditación tántrica guiada de este podcast puede ayudaros en ello mientras mantenéis vuestro vínculo fuerte y sano.

Cómo meditar en la cama para desconectar a última hora del día y dormir mejor

Podcast

Meditación en la cama para dormir mejor

Desconectar a última hora y liberarse de las tensiones es esencial para dormir bien. Sin embargo, muchas veces nos cuesta despojarnos de la ansiedad. Con esta meditación guiada lograrás desconectar para poder conciliar el sueño.

Meditación guiada

Meditación guiada para empezar el día con energía

Si eres de esas personas a las que les cuesta salir de la cama o encontrar la energía vital para activarse, esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu impulso natural y empezar tu día con propósito y energía.

Manejar la voz interna

Meditación guiada para dejar de ser tan autoexigente

¿Por qué nos exigimos tanto? Nuestra voz interior, la que nos invita constantemente a ser o vivir de una determinada manera, puede ser la culpable de nuestra elevada autoexigencia. Con esta meditación guiada podremos manejar esta voz interna autoritaria.

Podcast

Meditación guiada con voz para principiantes

Si quieres empezar a practicar meditación, esta meditación guiada con voz te ayudará. Siguiendo mis pasos conseguirás llevar tu mente a otro nivel e iniciar un camino hacia una vida con más plenitud, libertad y bienestar.

Combatir la voz interna

Meditación guiada para tomarte a tu mente menos en serio y cultivar la alegría

Observar las intervenciones de la mente como algo gracioso puede ser muy poderoso para minimizar su efecto en nosotros y para cultivar nuestra alegría. Con esta meditación guiada quiero apoyarte a ello.

Podcast

Meditación guiada para niños y niñas

Los beneficios de la meditación también son aplicables a los niños y pueden formar un papel fundamental en el desarrollo de su inteligencia emocional. Esta meditación guiada para niños y niñas les ayuda a entrenar su atención plena y a mejorar su conexión con ellos mismos.

Meditación guiada

Meditación guiada para conectar con tu bebé durante el embarazo

Conectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para ello es esencial que conectes contigo misma. Esta meditación guiada te ayudará.

Sal del bucle

Meditación guiada para transformar la negatividad y salir del bucle

A veces una situación puede atraparnos en un bucle de negatividad que nos deja sin energía. En esta meditación guiada te acompaño para interrumpirlo y transformarlo.

Podcast

Meditación ritual para afrontar el año 2022 con energía renovada

Tras un 2021 retador en muchos sentidos, llega un nuevo ciclo con la oportunidad de afrontarlo de forma diferente. Esta meditación guiada en podcast te ayudará a transitar hacia el año 2022 con energía renovada.

Meditación ASMR

Podcast: Meditación con sonidos ASMR para relajarse o dormir

Los sonidos ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) ayudan a percibir sentimientos de calma y ecuanimidad que pueden presentarse también como sensaciones similares a escalofríos suaves en la piel. Una meditación con sonidos ASMR puede ayudarnos a relajarnos profundamente e incluso a dormir.

Podcast

Meditación para recibir fuerza vital de tu linaje familiar

Cuando rechazamos a nuestros padres estamos rechazando una parte de nosotros que es imprescindible para sentirnos plenos. Aceptar a nuestros antepasados es aceptarnos a nosotros mismos. Meditar nos puede servir para recibir esa fuerza vital de nuestros padres y abuelos.

Podcast

Meditación tántrica del loto para hacer en pareja o solos

El tantra nos permite agudizar nuestros sentidos y conectar con nosotros mismos y con la otra persona de forma auténtica en el momento presente. Con esta meditación guiada tántrica del loto podrás conectar con tu interior o con otra persona.

Podcast

Meditación guiada para valorar el milagro de estar vivos

A menudo vivimos como si la muerte no existiera, no valorando el milagro de estar vivos aquí y ahora. Otras veces el miedo a la muerte no nos deja avanzar. Esta meditación guiada te ayuda a conectar con el milagro de la vida.

Podcast

Meditación guiada para cuando sientes inseguridad

Ante determinadas circunstancias de la vida es normal sentir inseguridad. ¿Cómo recuperar la seguridad? Aunque la busquemos continuamente en factores externos, la verdadera seguridad reside únicamente en nuestro interior. Accede a ella a través de una meditación guiada.

Más espacio interior

Meditación guiada para manejar emociones difíciles

Cuando incluimos la sensación de espacio en nuestra conciencia, somos más capaces de manejar emociones difíciles. Con esta meditación guiada lograrás este efecto.

Meditación guiada

Meditación básica guiada para entrenar la atención

Nuestra sociedad está enfocada a mantener nuestra mente ocupada y activa. Pararnos y centrar nuestra atención en el aquí y ahora puede ser revolucionario. Puedes hacerlo con una meditación guiada

Podcast

Meditación para mejorar la visión que tenemos de nuestros padres

La relación con nuestros padres es una de las más difíciles a las que nos enfrentamos y un reto espiritual para muchas personas. Esta meditación puede ayudarte a ampliar tu percepción sobre ellos.

Podcast

Meditación para soltar el control y confiar en la vida

Soltar el control nos sitúa en un lugar interior de estabilidad y confianza desde el que celebrar la vida. Esta meditación en el punto Hara puede apoyarte en ello.

Podcast

Meditación para conectar con tus anhelos más profundos

La energía que envuelve nuestros anhelos es una puerta directa a nuestra esencia, a nuestro verdadero ser más allá de nuestras sensaciones de carencia. Te invito a seguir esta meditación guiada para conectar con ellos.

Podcast

Meditación para cultivar la empatía y el entendimiento con otras personas

Cuando conectamos con las demás personas desde la empatía y la compasión, conseguimos que nos una nuestro lado más humano. Con esta meditación guiada te ayudaré a cultivar la empatía.

Podcast

Meditación para sobrellevar el dolor físico

El dolor puede ser una gran fuente de sufrimiento ya que la consideramos una amenaza a nuestro bienestar físico. Esto hace que nos cree grandes resistencias. Te invito a probar esta meditación para aprender a convivir con el dolor y sobrellevarlo mejor.

Podcast

Meditación para reconocerte y ganar autoestima

Aunque a veces lo olvidemos, la relación más importante que tenemos es la que construimos con nosotros mismos, ya que es la base desde la que parten el resto de relaciones y acciones de nuestra vida. Esta meditación está dedicada a reforzar tu relación contigo.

Podcast

Meditación para encontrar tu serenidad a través de lo que escuchas

Meditar sobre el sonido es muy sencillo. Lo podemos hacer en cualquier lugar y puede tener muchos beneficios en nuestro día a día y en la manera en que nos afecta nuestro entorno sonoro. Te invito a hacer esta meditación guiada para descubrirlo.

Podcast

Podcast: Meditación para encontrar tu equilibrio en situaciones de estrés

Ante situaciones prolongadas de estrés es muy común sentirse desgastados y muy fatigados, por lo que es importante mantener un equilibro interior. Esta meditación guiada puede ayudarte a lograr este objetivo.

Deja de juzgarte

Meditación para gestionar tu voz auto-crítica interior

A menudo las críticas que nos hacemos a nosotros mismos son las más duras, mucho más de las que podemos recibir desde fuera, ya que nuestro crítico interior nos está intentando proteger de ellas. Puedes gestionar esa voz crítica gracias a la meditación guiada que te proponemos.

Podcast

Meditación para volver a tu centro cuando te desequilibras

En cualquier momento de la vida, pero especialmente en momentos de cambio, alguna parte vulnerable dentro de nosotros puede sentirse amenazada y hacer que nos sintamos descentrados. Por eso es importante recuperar el lugar de anclaje interior. Te mostramos una meditación para lograrlo.

Meditación guiada para descansar tu mente y conectar con la simplicidad

Podcast

Meditación guiada para conectar con la simplicidad

Muchas veces percibimos las cosas más complicadas de lo que son. La simplicidad es una cualidad extraordinaria que centra nuestra atención en lo más esencial. Te propongo una meditación guiada para descansar tu mente y entrar en contacto con la simplicidad

Acoge a tu niño interior

Podcast: Meditación autocompasiva para acoger a nuestro niño interior

Visualiza con esta meditación guiada las sensaciones que te están removiendo actualmente desde tu niña o niño interior. Esas sensaciones te guiarán hacia el núcleo de tus heridas emocionales que, muy frecuentemente, tienen su origen en la niñez.

Desescalada

Podcast: meditación para conectar de nuevo con otras personas

El momento actual parece ser perfecto para reconstruir nuestra forma de relacionarnos con los demás, según sean nuestras necesidades y prioridades actuales. Con esta meditación guiada te invito a acoger de nuevo tu vida social conscientemente y al ritmo que necesites.

Podcast

Meditación guiada para dejarte llevar y abrirte a nuevas oportunidades

Dejarte llevar es apartar a tu ego del camino dando espacio a esas oportunidades para pasar, y abriéndote a ellas y a sus enseñanzas. Y sólo es posible agradeciendo todo lo que aparezca.

Podcast

Meditación guiada para agradecer tu día a día

La vida nos ofrece constantes regalos. Agradecerlo nos ayuda a abrirnos al amor y la compasión. Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad de agradecer.

Meditación para cultivar la confianza en momentos de incertidumbre

Medita con Lidia

Meditación para momentos de incertidumbre

Cuando las situaciones se escapan de nuestro control es posible que parte de nosotros sienta estrés o ansiedad por no poder intervenir o no saber lo que va a ocurrir. En estos momentos es importante cultivar una sensación interna de confianza.

Meditación para liberarte de tus pensamientos negativos

#Todosaldrabien

Meditación para liberar pensamientos negativos

En situaciones difíciles puede que nos veamos atrapados en pensamientos negativos que afectan a nuestro ánimo y equilibrio emocional. Desidentificarnos de ellos nos ayuda a centrarnos y estabilizarnos psicológicamente.

Medita con Lidia

Meditación para calmar el sistema nervioso y alejar la ansiedad

En tiempos difíciles como los que estamos viviendo, puede que tu sistema nervioso esté alerta y tu cuerpo esté en tensión por miedo e incertidumbre. Ahora más que nunca necesitas cuidar tu estado emocional para recuperar la sensación interna de seguridad.

Medita con Lidia

Podcast: Meditación guiada para conectar con tu interior

Tu cuerpo sabe lo que necesitas en cada momento y lo manifiesta continuamente. Escuchar sus mensajes es una forma de autocuidado, autosanación y empoderamiento. Te invitamos a hacerlo con una asana.