Bienestar

El bienestar es un estado de satisfacción y equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que está muy vinculado a la salud.

Seguir un estilo de vida acorde con nuestros valores, escuchar nuestro interior, construir relaciones personales positivas, el respeto por el medioambiente y todos los seres vivos que nos rodean…  son algunos de los factores que influyen en nuestro bienestar.

En nuestros artículos encontrarás consejos de alimentación, relajación, ejercicios de yoga y meditación… y mucha más información que te ayudará a cuidarte y alcanzar un mayor bienestar físico y mental.

Artículos

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Efecto "rocío"

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Refrescan cuando hace calor, hidratan en ambientes secos y preparan la piel antes del maquillaje, pero además sus esencias te hacen sentir bien.

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Las flores son capaces de cambiar las vibraciones en la casa y en el trabajo. Por ello favorecen el bienestar y la salud. Te mostramos cuáles son las plantas de interior con flores más bellas y más fáciles de cuidar.

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Ayuda mutua

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Ofrecer una donación, hacer un regalo o trabajar como voluntario son acciones que nos hacen sentir profundamente bien y llevarlas a cabo forma parte de nuestra naturaleza biológica. La generosis, incluso, alivia el dolor y la depresión.

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Quema más grasa

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Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías.

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Desconexión saludable

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Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña.

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Bienestar y estilo de vida

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La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo.

Dra. Odile Fernández

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Modula tus energías

Jin Shin Jyutsu para cuidar tu salud física y emocional

El Jin Shin Jyutsu es el arte de conseguir más armonía. No necesitas nada más que tus manos, detenerte y elegir los puntos que vas a tratar. Ganarás conexión con tus nececesidades profundas.

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La estación más fría y tranquila ofrece las noches más largas del año: una oportunidad para profundizar en uno mismo, la conexión con los seres queridos.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

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Descansar, dejarse fluir con alguna actividad placentera, adoptar una actitud vital más serena... Todo ello ayuda a recargar pilas cuando se acerca el invierno.

Mercedes de la Rosa

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La destreza que requiere el arte de ayudar se puede aprender y ejercitar. Todos somos capaces de brindar un apoyo constructivo y fructífero a otros seres humanos si nos lo proponemos desde la sinceridad y la tolerancia.

Sira Robles

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Claves para una vida saludable

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¿Cuáles son las claves para vivir más y mejor? Presentamos las diez claves que favorecen ese equilibrio y que incluyen aspectos tanto físicos como anímicos.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Cómo no ser una víctima de la "positividad tóxica"

Emociones y bienestar

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La "positividad tóxica" es un paradigma de comportamiento social que no no deja lugar a "lo negativo" y lleva a reprimir los sentimientos tristes o no apropiados en ese entorno. Te explicamos por qué es importante que las emociones de todo tipo salgan a la luz..

Claudina Navarro Walter

¿Es realmente saludable andar descalzo?

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Si las temperaturas suben, a menudo nos apetece andar a pie desnudo. Te explicamos si es saludable ir descalzo y cuándo es mejor que te pongas los zapatos.

Claudina Navarro Walter

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Ángel González

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La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.

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¿Es posible incrementar la energía personal para tener una mayor percepción de felicidad en circunstancias muy diversas? Veamos las claves para conseguirlo.

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El triptófano es un aminoácido esencial que necesitamos para producir serotonina, el neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo. ¡Que no te falte!

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Saber qué caracteriza el estilo de vida de quienes menos enferman y cómo se cuidan puede dar las claves las recetas más eficaces para mantener la salud.

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Cocinar nos ayuda a desconectar y más si lo que nos preparamos está pensado para hacernos sentir bien. Estas recetas se preparan con ingredientes que fácilmente tendrás en casa.

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Hay personas más sensibles que otras a los cambios meteorológicos. Descubre cómo la temperatura, la presión atmosférica o la humedad afectan a tu salud.

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No es exagerado decir que sobre los pies se edifica el edificio de la salud. El equilibrio tanto físico como mental empieza en los pies, la base que nos sostiene.

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Multitud de estudios han demostrado que leer de forma regular mejora nuestra salud mental, la creatividad y la empatía. Además, los que nos dan información sobre cómo cuidarnos promueven nuestro bienestar físico.

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