Temas Bienestar El bienestar es un estado de satisfacción y equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que está muy vinculado a la salud.Seguir un estilo de vida acorde con nuestros valores, escuchar nuestro interior, construir relaciones personales positivas, el respeto por el medioambiente y todos los seres vivos que nos rodean… son algunos de los factores que influyen en nuestro bienestar.En nuestros artículos encontrarás consejos de alimentación, relajación, ejercicios de yoga y meditación… y mucha más información que te ayudará a cuidarte y alcanzar un mayor bienestar físico y mental. Artículos Cerebro Qué es la anandamida: el opiacio endógeno similar a la marihuana que tu cuerpo puede producir La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una sustancia similar al THC de la marihuana, es importante en la regulación del dolor, el apetito, la recompensa y el placer. Te explicamos si es posible favorecer su producción. Claudina Navarro Walter Hábitos saludables Haramaki, la prenda japonesa que está de moda: qué es y por qué te hace sentir bien El haramaki es una prenda interior japonesa que calienta el centro del cuerpo. Se utiliza simplemente para sentirse bien y es útil en caso de algunas dolencias y problemas circulatorios en las extremidades. Claudina Navarro Walter Ganar energía Happy mood: las 13 claves para empezar el día con buen pie Estas técnicas y actividades muy sencillas pueden ayudar a combatir la atonía y a recuperar la energía y vitalidad necesarias para hacer del día a día un disfrute.Gema Salgado Estilo de vida saludable Día mundial de la sonrisa: cómo reírte a carcajadas de la vida y empezar a fluir Cuando aprendemos a reírnos de nosotros mismos y del mundo empezamos a fluir con la vida. Reconectar con la risa y cultivar una mirada menos dramática y más humorística resulta profundamente liberador. Anna Sólyom Bienestar en casa 9 plantas de interior con flor que te hacen ser más feliz Las flores favorecen el bienestar y la salud y son capaces de cambiar el ambiente y las vibraciones de un espacio, ya sea en casa, en el trabajo... Descubre las plantas de interior con flores más bonitas y fáciles de cuidar.Claudina Navarro Walter Aprender a fluir Cómo fluir para alcanzar la felicidad Cuando una persona sabe fluir, cada situación que vive es una oportunidad para expresar lo mejor que lleva dentro. ¿Cómo se alcanza esta experiencia óptima?Francesc Miralles Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez Consejos de expertos 16 grandes expertos en salud explican los secretos para vivir más años y mantener la juventud Estos son algunos de los mejores consejos ofrecidos por los médicos, neurocientíficos y nutricionistas para preservar la juventud con buena salud. Puedes utilizarlos como una guía para potenciar tu bienestar.Manuel Núñez Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles Remedios naturales ¿Cómo protegernos de las peligrosas garrapatas? Las garrapatas transmiten la enfermedad de Lyme, entre otros trastornos. Puedes evitar su picadura protegiéndote sin recurrir a productos químicos.Claudina Navarro Walter Mejora tu rendimiento Los investigadores se ponen de acuerdo: esto es lo que tienes que hacer en el trabajo para ser más productivo (en lugar de tomar un café) Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.Claudina Navarro Walter Efecto "rocío" Brumas faciales: refrescan y cuidan tu piel Refrescan cuando hace calor, hidratan en ambientes secos y preparan la piel antes del maquillaje, pero además sus esencias te hacen sentir bien.Diana Burillo Naturaleza y salud Ecoturismo en el pueblo más bonito de toda España (según National Geographic) Un castillo impresionante y misterioso es la joya de Peñíscola, un pueblo que además cuenta con parque natural con kilómetros de costa mediterránea virgen.Claudina Navarro Walter Toma conciencia 6 causas de los problemas de mandíbula y 4 ejercicios para resolverlos Apretar los dientes al dormir, a menudo por estrés, es la principal causa de los problemas de mandíbula. Pero también influyen la postura, ciertos hábitos y la constitución personal. Dra. Ana Delgado Rabadá Deja atrás la fatiga 17 estimulantes naturales para ganar energía Más allá del café, algunas plantas ayudan a sentirse menos cansado y a afrontar el día con más vitalidad. Descubre cómo usarlas.Jordi Cebrián Salud natural Cómo recuperar fuerzas después de una enfermedad en personas mayores Ya sea después de una gripe, una bronquitis o una infección de la vejiga, las personas mayores necesitan más tiempo para recuperarse de una enfermedad. Te damos los mejores consejos para conseguirlo.Claudina Navarro Walter Ayuda mutua Ser generoso es una necesidad básica y un placer Ofrecer una donación, hacer un regalo o trabajar como voluntario son acciones que nos hacen sentir profundamente bien y llevarlas a cabo forma parte de nuestra naturaleza biológica. La generosis, incluso, alivia el dolor y la depresión. Manuel Núñez Bienestar Las claves del bienestar según la medicina tradicional, el budismo, el yoga y la tradición zen El bienestar es un concepto difuso al que cada persona otorga su propio significado. Esta facultad humana nace de una convicción y una responsabilidad interior.Dr. Pablo Saz Quema más grasa Entrenar con frío quema más calorías Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías. Claudina Navarro Walter Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez Ansiedad y estrés El estrés causado por el tiempo libre también enferma (cómo evitarlo) Todos conocemos el estrés por exceso de trabajo pero se habla mucho menos (o nada) de la ansiedad relacionada con el tiempo libre, cuando es igual de dañino.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Piojos en niños y adultos: los tratamientos naturales más eficaces (y saludables) Te mostramos las alternativas naturales sin efectos secundarios a los productos químicos más empleados.Claudina Navarro Walter Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández Empezar con energía Los 13 secretos para levantarse de la cama con buen pie Más allá de los biorritmos, mantener una serie de rutinas a lo largo del día contribuye a que llegada la hora de despertar, el organismo esté mejor predispuesto.Gema Salgado El placer del agua ¿Ir al spa es realmente una buena manera de alejar el estrés? La creciente demanda de espacios para relajarse y cuidar la salud ha hecho florecer al sector de spas y balnearios urbanos: una cultura del bienestar natural. ¿Es una buena forma de lograr la calma?Claudina Navarro Walter Soñar con los ojos abiertos Frases de Francesc Miralles para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida El país de las maravillas nos aguarda cada día, tanto en la vigilia como en el sueño. Acceder a él requiere que los sentidos y la mente vibren al mismo compás. Estas frases célebres nos recuerdan que podemos disfrutar de lo pequeño de la vida.Francesc Miralles Mirar hacia dentro 11 sugerencias para disfrutar las noches de invierno La estación más fría y tranquila ofrece las noches más largas del año: una oportunidad para profundizar en uno mismo, la conexión con los seres queridos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez El poder de la gratitud 30 frases para dar las gracias y reflexionar sobre la gratitud La gratitud une y da sentido a la vida. Pero para que pueda funcionar como motor de la cohesión social y la vida plena, hay que sentirla y expresarla de corazón.Dr. Pablo Saz Mejora tu día de trabajo 12 consejos para tener una jornada de trabajo más saludable La rutina y las tensiones pueden minar la mayor de las vocaciones. Con pequeños cambios en el día a día se puede ayudar a mantener o a recuperar la motivación.Gema Salgado Otoño de recuperación 9 consejos para superar la astenia otoñal Descansar, dejarse fluir con alguna actividad placentera, adoptar una actitud vital más serena... Todo ello ayuda a recargar pilas cuando se acerca el invierno.Mercedes de la Rosa Guía rápida contra el cansancio 6 pautas naturales contra el cansancio tras las vacaciones Algunos hábitos físicos y mentales roban mucha energía. A veces le pedimos demasiado al cuerpo. Pero se puede vivir más descansado con algunos consejos básicos.Dr. Pablo Saz Claves para una vida saludable Los 10 secretos para vivir muchos años con salud ¿Cuáles son las claves para vivir más y mejor? Presentamos las diez claves que favorecen ese equilibrio y que incluyen aspectos tanto físicos como anímicos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Emociones y bienestar Cómo no ser una víctima de la "positividad tóxica" La "positividad tóxica" es un paradigma de comportamiento social que no no deja lugar a "lo negativo" y lleva a reprimir los sentimientos tristes o no apropiados en ese entorno. Te explicamos por qué es importante que las emociones de todo tipo salgan a la luz..Claudina Navarro Walter Vida más natural ¿Es realmente saludable andar descalzo? Si las temperaturas suben, a menudo nos apetece andar a pie desnudo. Te explicamos si es saludable ir descalzo y cuándo es mejor que te pongas los zapatos.Claudina Navarro Walter Recupera tu ritmo 14 sugerencias para vivir el verano con armonía El verano es ideal para restaurar un estilo de vida más acorde con nuestros valores, sin volcarnos en atender los estímulos y las exigencias del mundo exterior.Dr. Ramón Roselló Salud y placer en el agua ¿Spa o balneario? Diferencias y opciones a nuestro alcance Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Con sus instalaciones para disfrutar del agua, los hoteles triunfan. ¿Cuáles son los nuevos tratamientos?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Hogar sano 6 ideas para convertir el baño de casa en un spa Con las alternativas que ofrece el mercado, no necesitarás salir de casa para disfrutar de los beneficios, físicos y emocionales que te ofrece un buen baño. Descubre todas las opciones.Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal La libertad de gritar Un buen grito relaja y genera energía Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.Dr. Pablo Saz Combatir el cansancio Cómo mantenerse despierto con ayudas naturales en caso de somnolencia Cuando se sienten somnolientas, muchas personas recurren a productos poco saludables, como bebidas energéticas, cafés muy cargados o dulces. Los alimentos naturales son una mejor opción para mantenernos despiertos. Claudina Navarro Walter Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez Vivir con sencillez Honrar el cuerpo para una vida plena Conectar con la naturaleza de nuestro cuerpo y sus genuinas necesidades nos ayuda a comprender mejor qué hábitos y prioridades nos aportan salud física y mental.Dr. Pablo Saz Pequeños cambios, grandes beneficios 20 sencillos gestos para vivir mejor Gestos sencillos y compromisos pueden permitirnos vivir con mayor satisfacción, más receptivos a la amistad y a la belleza, y reducir nuestro impacto ecológico.Jordi Cebrián Cuerpo saludable Regálate un día de wellness en casa con recetas naturales El wellness en casa es adecuado tanto para relajarse como para mimar a tu cuerpo durante un día. A continuación te damos consejos y recetas sencillos, desde mascarillas faciales hasta baños de pies.Claudina Navarro Walter Reconciliarse con la estación fría Invierno en casa: aprovecha para ganar salud El invierno puede asociarse con frío, escasez de luz, tristeza y decaimiento, pero también con abrigo, cariño, serenidad y una oportunidad para regenerarse.Mercedes de la Rosa Un lugar donde desconectar Cómo crear un rincón de relax en casa Aunque sea solo unos minutos al día, encuentra ese momento para relajarte y reconectar. Si tienes un espacio tranquilo que invite al relax, es más fácil conseguirlo.Elisabet Silvestre Apaciguar al crítico interior 5 acciones para liberarse de los prejuicios Es inevitable que la experiencia nos guíe. Pero cuando aceptamos lo que sucede, sin evaluarlo, la vida gana en posibilidades. ¿Cómo liberarse de prejuicios?Francesc Miralles Mejor resistencia a la adversidad ¿Momentos difíciles? Desarrolla tu fuerza interior ¿Es posible incrementar la energía personal para tener una mayor percepción de felicidad en circunstancias muy diversas? Veamos las claves para conseguirlo.Laia Montserrat ¡Aumenta tu serotonina! 9 alimentos ricos en triptófano El triptófano es un aminoácido esencial que necesitamos para producir serotonina, el neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo. ¡Que no te falte!Mayra Paterson ¿Por qué hay personas que apenas enferman? Los 12 secretos de las personas que nunca enferman Saber qué caracteriza el estilo de vida de quienes menos enferman y cómo se cuidan puede dar las claves las recetas más eficaces para mantener la salud.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Equilibrio térmico y salud 3 formas de entrar en calor con recursos propios y naturales Muchos de nuestros hábitos desequilibran nuestro metabolismo y hacen que tengamos frío. Cambiarlos es más ecológico y saludable que subir la calefacción. Dr. Ramón Roselló Tratamiento natural No hacen falta jarabes para la tos de los niños Los jarabes que se venden sin receta médica no son eficaces y producen efectos secundarios. Lo mejor es el tratamiento casero y natural.Claudina Navarro Walter Bienestar El altruismo está en nuestro ADN ¿Sabes cuál es la importancia de compartir la felicidad con los demás? Somos seres altruistas por naturaleza y compartir nos trae beneficios psicológicos.Christophe André Ubuntu La felicidad no está fuera. ¡Descúbrela aquí y ahora! Cada tradición y cultura aporta distintos ingredientes y visiones que podemos combinar para encontrar o no perder la felicidad. Francesc Miralles #DiaDeLaTierra ¿Sabes qué es la solastalgia? Miras a tu alrededor y lo que ves te angustia. Nos entristecen los cambios que amenazan los entornos naturales o los lugares donde hemos crecido.Claudina Navarro Walter Muy fáciles Recetas reconfortantes contra el estrés Cocinar nos ayuda a desconectar y más si lo que nos preparamos está pensado para hacernos sentir bien. Estas recetas se preparan con ingredientes que fácilmente tendrás en casa.Marta Martínez Meteorología y salud ¿A ti también te afectan los cambios del tiempo? Hay personas más sensibles que otras a los cambios meteorológicos. Descubre cómo la temperatura, la presión atmosférica o la humedad afectan a tu salud. Claudina Navarro Walter Cuidados naturales El bienestar y la salud comienzan por los pies No es exagerado decir que sobre los pies se edifica el edificio de la salud. El equilibrio tanto físico como mental empieza en los pies, la base que nos sostiene.Dr. Pablo Saz Ver más artículos Te puede interesar Salud Felicidad Desarrollo Personal Estrés Naturaleza Terapias Emociones Entrevista
Cerebro Qué es la anandamida: el opiacio endógeno similar a la marihuana que tu cuerpo puede producir La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una sustancia similar al THC de la marihuana, es importante en la regulación del dolor, el apetito, la recompensa y el placer. Te explicamos si es posible favorecer su producción. Claudina Navarro Walter
Hábitos saludables Haramaki, la prenda japonesa que está de moda: qué es y por qué te hace sentir bien El haramaki es una prenda interior japonesa que calienta el centro del cuerpo. Se utiliza simplemente para sentirse bien y es útil en caso de algunas dolencias y problemas circulatorios en las extremidades. Claudina Navarro Walter
Ganar energía Happy mood: las 13 claves para empezar el día con buen pie Estas técnicas y actividades muy sencillas pueden ayudar a combatir la atonía y a recuperar la energía y vitalidad necesarias para hacer del día a día un disfrute.Gema Salgado
Estilo de vida saludable Día mundial de la sonrisa: cómo reírte a carcajadas de la vida y empezar a fluir Cuando aprendemos a reírnos de nosotros mismos y del mundo empezamos a fluir con la vida. Reconectar con la risa y cultivar una mirada menos dramática y más humorística resulta profundamente liberador. Anna Sólyom
Bienestar en casa 9 plantas de interior con flor que te hacen ser más feliz Las flores favorecen el bienestar y la salud y son capaces de cambiar el ambiente y las vibraciones de un espacio, ya sea en casa, en el trabajo... Descubre las plantas de interior con flores más bonitas y fáciles de cuidar.Claudina Navarro Walter
Aprender a fluir Cómo fluir para alcanzar la felicidad Cuando una persona sabe fluir, cada situación que vive es una oportunidad para expresar lo mejor que lleva dentro. ¿Cómo se alcanza esta experiencia óptima?Francesc Miralles
Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez
Consejos de expertos 16 grandes expertos en salud explican los secretos para vivir más años y mantener la juventud Estos son algunos de los mejores consejos ofrecidos por los médicos, neurocientíficos y nutricionistas para preservar la juventud con buena salud. Puedes utilizarlos como una guía para potenciar tu bienestar.Manuel Núñez
Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles
Remedios naturales ¿Cómo protegernos de las peligrosas garrapatas? Las garrapatas transmiten la enfermedad de Lyme, entre otros trastornos. Puedes evitar su picadura protegiéndote sin recurrir a productos químicos.Claudina Navarro Walter
Mejora tu rendimiento Los investigadores se ponen de acuerdo: esto es lo que tienes que hacer en el trabajo para ser más productivo (en lugar de tomar un café) Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.Claudina Navarro Walter
Efecto "rocío" Brumas faciales: refrescan y cuidan tu piel Refrescan cuando hace calor, hidratan en ambientes secos y preparan la piel antes del maquillaje, pero además sus esencias te hacen sentir bien.Diana Burillo
Naturaleza y salud Ecoturismo en el pueblo más bonito de toda España (según National Geographic) Un castillo impresionante y misterioso es la joya de Peñíscola, un pueblo que además cuenta con parque natural con kilómetros de costa mediterránea virgen.Claudina Navarro Walter
Toma conciencia 6 causas de los problemas de mandíbula y 4 ejercicios para resolverlos Apretar los dientes al dormir, a menudo por estrés, es la principal causa de los problemas de mandíbula. Pero también influyen la postura, ciertos hábitos y la constitución personal. Dra. Ana Delgado Rabadá
Deja atrás la fatiga 17 estimulantes naturales para ganar energía Más allá del café, algunas plantas ayudan a sentirse menos cansado y a afrontar el día con más vitalidad. Descubre cómo usarlas.Jordi Cebrián
Salud natural Cómo recuperar fuerzas después de una enfermedad en personas mayores Ya sea después de una gripe, una bronquitis o una infección de la vejiga, las personas mayores necesitan más tiempo para recuperarse de una enfermedad. Te damos los mejores consejos para conseguirlo.Claudina Navarro Walter
Ayuda mutua Ser generoso es una necesidad básica y un placer Ofrecer una donación, hacer un regalo o trabajar como voluntario son acciones que nos hacen sentir profundamente bien y llevarlas a cabo forma parte de nuestra naturaleza biológica. La generosis, incluso, alivia el dolor y la depresión. Manuel Núñez
Bienestar Las claves del bienestar según la medicina tradicional, el budismo, el yoga y la tradición zen El bienestar es un concepto difuso al que cada persona otorga su propio significado. Esta facultad humana nace de una convicción y una responsabilidad interior.Dr. Pablo Saz
Quema más grasa Entrenar con frío quema más calorías Entrenar cuando las temperaturas son más bajas pone en marcha un mecanismo en los músculos que permite quemar más calorías. Claudina Navarro Walter
Desconexión saludable Spa en barcelona y alrededores: una momento para encontrar el relax Organizar una escapada a un balneario o un spa es una estupenda opción para regalarnos un momento de desconexión y, a la vez, procurarnos una buena salud. Te proponemos dos ideas para reparar cuerpo y mente en Cataluña. Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Ansiedad y estrés El estrés causado por el tiempo libre también enferma (cómo evitarlo) Todos conocemos el estrés por exceso de trabajo pero se habla mucho menos (o nada) de la ansiedad relacionada con el tiempo libre, cuando es igual de dañino.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Piojos en niños y adultos: los tratamientos naturales más eficaces (y saludables) Te mostramos las alternativas naturales sin efectos secundarios a los productos químicos más empleados.Claudina Navarro Walter
Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes
Bienestar y estilo de vida 10 consejos para acercarte cada día a la felicidad La felicidad no llega por arte de magia. Hay que trabajársela cada día, pero hacerlo no es un sacrificio, sino un placer con beneficios a medio y largo plazo. Dra. Odile Fernández
Empezar con energía Los 13 secretos para levantarse de la cama con buen pie Más allá de los biorritmos, mantener una serie de rutinas a lo largo del día contribuye a que llegada la hora de despertar, el organismo esté mejor predispuesto.Gema Salgado
El placer del agua ¿Ir al spa es realmente una buena manera de alejar el estrés? La creciente demanda de espacios para relajarse y cuidar la salud ha hecho florecer al sector de spas y balnearios urbanos: una cultura del bienestar natural. ¿Es una buena forma de lograr la calma?Claudina Navarro Walter
Soñar con los ojos abiertos Frases de Francesc Miralles para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida El país de las maravillas nos aguarda cada día, tanto en la vigilia como en el sueño. Acceder a él requiere que los sentidos y la mente vibren al mismo compás. Estas frases célebres nos recuerdan que podemos disfrutar de lo pequeño de la vida.Francesc Miralles
Mirar hacia dentro 11 sugerencias para disfrutar las noches de invierno La estación más fría y tranquila ofrece las noches más largas del año: una oportunidad para profundizar en uno mismo, la conexión con los seres queridos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
El poder de la gratitud 30 frases para dar las gracias y reflexionar sobre la gratitud La gratitud une y da sentido a la vida. Pero para que pueda funcionar como motor de la cohesión social y la vida plena, hay que sentirla y expresarla de corazón.Dr. Pablo Saz
Mejora tu día de trabajo 12 consejos para tener una jornada de trabajo más saludable La rutina y las tensiones pueden minar la mayor de las vocaciones. Con pequeños cambios en el día a día se puede ayudar a mantener o a recuperar la motivación.Gema Salgado
Otoño de recuperación 9 consejos para superar la astenia otoñal Descansar, dejarse fluir con alguna actividad placentera, adoptar una actitud vital más serena... Todo ello ayuda a recargar pilas cuando se acerca el invierno.Mercedes de la Rosa
Guía rápida contra el cansancio 6 pautas naturales contra el cansancio tras las vacaciones Algunos hábitos físicos y mentales roban mucha energía. A veces le pedimos demasiado al cuerpo. Pero se puede vivir más descansado con algunos consejos básicos.Dr. Pablo Saz
Claves para una vida saludable Los 10 secretos para vivir muchos años con salud ¿Cuáles son las claves para vivir más y mejor? Presentamos las diez claves que favorecen ese equilibrio y que incluyen aspectos tanto físicos como anímicos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Emociones y bienestar Cómo no ser una víctima de la "positividad tóxica" La "positividad tóxica" es un paradigma de comportamiento social que no no deja lugar a "lo negativo" y lleva a reprimir los sentimientos tristes o no apropiados en ese entorno. Te explicamos por qué es importante que las emociones de todo tipo salgan a la luz..Claudina Navarro Walter
Vida más natural ¿Es realmente saludable andar descalzo? Si las temperaturas suben, a menudo nos apetece andar a pie desnudo. Te explicamos si es saludable ir descalzo y cuándo es mejor que te pongas los zapatos.Claudina Navarro Walter
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Salud y placer en el agua ¿Spa o balneario? Diferencias y opciones a nuestro alcance Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Con sus instalaciones para disfrutar del agua, los hoteles triunfan. ¿Cuáles son los nuevos tratamientos?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Hogar sano 6 ideas para convertir el baño de casa en un spa Con las alternativas que ofrece el mercado, no necesitarás salir de casa para disfrutar de los beneficios, físicos y emocionales que te ofrece un buen baño. Descubre todas las opciones.Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal
La libertad de gritar Un buen grito relaja y genera energía Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.Dr. Pablo Saz
Combatir el cansancio Cómo mantenerse despierto con ayudas naturales en caso de somnolencia Cuando se sienten somnolientas, muchas personas recurren a productos poco saludables, como bebidas energéticas, cafés muy cargados o dulces. Los alimentos naturales son una mejor opción para mantenernos despiertos. Claudina Navarro Walter
Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa
Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson
Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez
Vivir con sencillez Honrar el cuerpo para una vida plena Conectar con la naturaleza de nuestro cuerpo y sus genuinas necesidades nos ayuda a comprender mejor qué hábitos y prioridades nos aportan salud física y mental.Dr. Pablo Saz
Pequeños cambios, grandes beneficios 20 sencillos gestos para vivir mejor Gestos sencillos y compromisos pueden permitirnos vivir con mayor satisfacción, más receptivos a la amistad y a la belleza, y reducir nuestro impacto ecológico.Jordi Cebrián
Cuerpo saludable Regálate un día de wellness en casa con recetas naturales El wellness en casa es adecuado tanto para relajarse como para mimar a tu cuerpo durante un día. A continuación te damos consejos y recetas sencillos, desde mascarillas faciales hasta baños de pies.Claudina Navarro Walter
Reconciliarse con la estación fría Invierno en casa: aprovecha para ganar salud El invierno puede asociarse con frío, escasez de luz, tristeza y decaimiento, pero también con abrigo, cariño, serenidad y una oportunidad para regenerarse.Mercedes de la Rosa
Un lugar donde desconectar Cómo crear un rincón de relax en casa Aunque sea solo unos minutos al día, encuentra ese momento para relajarte y reconectar. Si tienes un espacio tranquilo que invite al relax, es más fácil conseguirlo.Elisabet Silvestre
Apaciguar al crítico interior 5 acciones para liberarse de los prejuicios Es inevitable que la experiencia nos guíe. Pero cuando aceptamos lo que sucede, sin evaluarlo, la vida gana en posibilidades. ¿Cómo liberarse de prejuicios?Francesc Miralles
Mejor resistencia a la adversidad ¿Momentos difíciles? Desarrolla tu fuerza interior ¿Es posible incrementar la energía personal para tener una mayor percepción de felicidad en circunstancias muy diversas? Veamos las claves para conseguirlo.Laia Montserrat
¡Aumenta tu serotonina! 9 alimentos ricos en triptófano El triptófano es un aminoácido esencial que necesitamos para producir serotonina, el neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo. ¡Que no te falte!Mayra Paterson
¿Por qué hay personas que apenas enferman? Los 12 secretos de las personas que nunca enferman Saber qué caracteriza el estilo de vida de quienes menos enferman y cómo se cuidan puede dar las claves las recetas más eficaces para mantener la salud.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Equilibrio térmico y salud 3 formas de entrar en calor con recursos propios y naturales Muchos de nuestros hábitos desequilibran nuestro metabolismo y hacen que tengamos frío. Cambiarlos es más ecológico y saludable que subir la calefacción. Dr. Ramón Roselló
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Bienestar El altruismo está en nuestro ADN ¿Sabes cuál es la importancia de compartir la felicidad con los demás? Somos seres altruistas por naturaleza y compartir nos trae beneficios psicológicos.Christophe André
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Muy fáciles Recetas reconfortantes contra el estrés Cocinar nos ayuda a desconectar y más si lo que nos preparamos está pensado para hacernos sentir bien. Estas recetas se preparan con ingredientes que fácilmente tendrás en casa.Marta Martínez
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Cuidados naturales El bienestar y la salud comienzan por los pies No es exagerado decir que sobre los pies se edifica el edificio de la salud. El equilibrio tanto físico como mental empieza en los pies, la base que nos sostiene.Dr. Pablo Saz
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