Plantas y suplementos

7 remedios naturales para golpes y agujetas

Jordi Cebrián

Te explicamos cuáles son las plantas medicinales más eficaces para aliviar el dolor y la inflamación causados por los golpes y las agujetas.

Ahora en verano es difícil resistirse a salir a la naturaleza para disfrutar de sus paisajes y respirar aire limpio. Una larga excursión, sobre todo para quien no esté muy acostumbrado o lleve ya un tiempo sin hacerlo, puede provocar molestias en forma de calambres o agujetas. 

La agujetas pueden afectar tanto a personas corrientes como a los deportistas y montañistas más experimentados. Solo pueden prevenirse con un precalentamiento y entrenamiento adecuados, así como con un buen masaje y estiramientos una vez realizado el ejercicio.

Antes se creía que se originaban por los cristales de ácido láctico que se depositan en el músculo. Hoy se tiende a verlas como microrroturas de fibras musculares no habituadas a una tarea tan intensa. 

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Tan frecuentes o más que las agujetas son los golpes y magulladuras que el deportista o excursionista pueda sufrir. La contusión es un golpe que se recibe sobre los tejidos blandos, como los músculos; no provoca herida pero puede manifestarse con dolor constante, hinchazón y a veces hematomas. 

Para agujetas y contusiones, sobre todo si el dolor es intenso y persistente, el médico suele recetar un antiinflamatorio no esteroideo, en pastilla o pomada. Pero en una herboristería se puede elegir entre un abanico amplio de alternativas naturales. 

6 plantas medicinales y 1 suplemento contra el dolor

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alcanfor

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Esencia de alcanfor

  • El aceite esencial se usa en aromaterapia como antiinflamatorio y antiséptico.
  • Se aplica en masaje suave, diluido en aceite vegetal.
  • Es adecuado para bajar la inflamación y aliviar el dolor.

 

carbonato-de-magnesio

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Carbonato de magnesio

  • El magnesio es necesario para la tonicidad muscular.
  • Una cucharadita diaria en polvo es un buen preventivo.
  • También ayuda a rebajar la inflamación. 
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Sauce blanco

  • Tiene efecto analgésico y antiinflamatorio por su contenido en ácido acetilsalicílico.
  • Si se usa en cápsulas hay que tomar de 3 a 6 cápsulas de 200 mg del extracto en polvo al día, antes de las comidas.
  • No se debe usar si se toman anticoagulantes.
hipérico

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Aceite de hipérico

  • Esta planta es bien conocida por su efecto antidepresivo, pero el aceite también está indicada contra el dolor. 
  • Es eficaz en inflamaciones y hematomas causados por golpes y contusiones.
  • Se aplica en masaje suave. Es fotosensibilizante: evitar la luz solar al menos una hora tras aplicarlo
arnica

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Arnica, amiga del deportistas

  • Contiene aceite esencial, cumarinas, taninos, lactonas sesquiterpénicas y trazas de alcaloides.
  • Es un antiinflamatorio potente.
  • Aplicada por vía externa puede hacer remitir la inflamación provocada por golpes, contusiones, luxaciones o agujetas en pocos días. 
  • Por su potencial tóxico, no se recomienda su uso por vía oral.

 

consuelda

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Un remedio tradicional contra el dolor: la consuelda

  • Propia de bosques y setos húmedos, contiene aceite esencial, alantoína, mucílagos (actúan como antiinflamatorios) y trazas de alcaloides (de ahí que solo deba usarse por vía tópica).
  • Es eficaz ante el dolor y la inflamación producidos por golpes graves o leves, contusiones, bursitis y tendinitis, hematomas y escoceduras. 
  • Se puede emplear la decocción de la raíz seca en baños o friegas sobre el área dolorida, la raíz fresca rallada en cataplasmas o bien la pomada.
primavera

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Primavera contra los tirones

  • La primavera es abundante en bosques y prados de montaña. Es un gran recurso para calmar el dolor por contusiones, tirones musculares y luxaciones.
  • Contiene derivados del ácido salicílico y primulósido en la raíz y el rizoma, lo que le confiere una notable acción analgésica y antiinflamatoria. 
  • Se pueden emplear decocciones para empapar unas compresas con que cubrir el área dolorida unos minutos.
  • También se pueden usar gotas de extracto líquido o tintura alcohólica.

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