Temas Estreñimiento El estreñimiento ocurre cuando las deposiciones son poco frecuentes y con dificultad. Puede darse de forma puntual o alargarse durante periodos largos (cuando se conoce como estreñimiento crónico).Las causas del estreñimiento pueden ser muy variadas e incluyen una dieta pobre en fibra y líquidos, la falta de ejercicio físico, el uso de determinados fármacos y las anomalías metabólicas o hormonales, entre otras.Descubre en nuestros artículos ejercicios para estimular tu intestino y soluciones naturales para tratar el estreñimiento, así como alimentos, recetas y menús que ayudan a ir bien al baño. Artículos Ejercicio y salud Las 6 posturas de yoga que mejoran la digestión según la profesora de yoga Eva Roca El yoga nos puede ayudar a nivel físico a mejorar la digestión, el estreñimiento, los gases y la hinchazón, y a la vez, a través de la respiración consciente, puede reducir el estrés y activar los procesos metabólicos. Eva Roca Cómo prepararlas paso a paso Mano de santo para el estreñimiento: infusiones que funcionan Algunas plantas medicinales son auténticos laxantes naturales. Con ellas podemos preparar infusiones para ir al baño de forma regular y evitar el estreñimiento.Jordi Cebrián Remedio casero Cómo tomar semillas de lino para el estreñimiento Se puede tomar semillas de lino para el estreñimiento de diferentes formas, pero hay una que es más saludable y corrige el estreñimiento de forma duradera. Toma nota.Mercedes Blasco Salud natural Cómo ablandar las heces en minutos con remedios naturales supereficaces Algunos factores asociados a nuestro estilo de vida, como la dieta o la falta de ejercicio, pueden causar estreñimiento y heces duras. En la mayoría de casos, los remedios caseros pueden ayudar.Diana LlorensDr. Francisco Marín Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín Equilibra tu ritmo intestinal Laxante natural para ir al baño en 30 segundos El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.Dr. Pablo Saz Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces Con fibra y mucho más Dieta para el estreñimiento en niños El estreñimiento en niños suele deberse a la dieta. Con algunos consejos y ciertos alimentos podrás ayudarles. Te doy una lista de los más eficaces y varias recetas.Marketa Kadlecova Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Con menú semanal descargable 3 recetas con chía para el estreñimiento En estas recetas la chía libera su mucílago, un laxante natural, además de todos sus nutrientes. Las encontrarás en nuestro nuevo menú semanal rico en fibra.Marta Martínez Recetas y menú con mucha fibra 3 recetas para el estreñimiento (con menú semanal rico en fibra descargable) Estas recetas ricas en fibra contribuyen a regular el tránsito intestinal. Son tres de las propuestas de nuestro menú descargable para el estreñimiento.Marta Martínez Descubre la fibra más beneficiosa: ¡no toda es igual! Descubre la mejor fibra: ¡no toda es igual! Siempre se ha dicho que la fibra ayuda al tránsito intestinal, pero ahora sabemos que algunos tipos son esenciales para alimentar la microbiota, raíz de la buena salud.Martina Ferrer Con regularidad 6 ejercicios para ir al baño sin esfuerzo El estreñimiento se produce a menudo por dejar pasar el momento oportuno. Escuchar al cuerpo y relajar la musculatura son la clave de la puntualidad.Gloria Gastaminza Más salud Los 10 mejores alimentos contra el estreñimiento si te cuesta ir al baño Comer más fibra es clave, pero los fermentados, grasas y líquidos también ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Incluir estos alimentos es eficaz para tratar el estreñimiento y prevenirlo. Dr. Pablo SazMartina Ferrer Ver más artículos Te puede interesar Fibra Vídeos Recetas vegetarianas Suplementos nutricionales Digestión Menú semanal saludable Infusiones Semillas de lino
Ejercicio y salud Las 6 posturas de yoga que mejoran la digestión según la profesora de yoga Eva Roca El yoga nos puede ayudar a nivel físico a mejorar la digestión, el estreñimiento, los gases y la hinchazón, y a la vez, a través de la respiración consciente, puede reducir el estrés y activar los procesos metabólicos. Eva Roca
Cómo prepararlas paso a paso Mano de santo para el estreñimiento: infusiones que funcionan Algunas plantas medicinales son auténticos laxantes naturales. Con ellas podemos preparar infusiones para ir al baño de forma regular y evitar el estreñimiento.Jordi Cebrián
Remedio casero Cómo tomar semillas de lino para el estreñimiento Se puede tomar semillas de lino para el estreñimiento de diferentes formas, pero hay una que es más saludable y corrige el estreñimiento de forma duradera. Toma nota.Mercedes Blasco
Salud natural Cómo ablandar las heces en minutos con remedios naturales supereficaces Algunos factores asociados a nuestro estilo de vida, como la dieta o la falta de ejercicio, pueden causar estreñimiento y heces duras. En la mayoría de casos, los remedios caseros pueden ayudar.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Suplementos Citrato de magnesio: para qué sirve y cuáles son sus beneficios y contraindicaciones El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando hay un déficit o si tienes estreñimiento, los suplementos de citrato de magnesio pueden ayudar, aunque no conviene tomarlos en todos los casos. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Equilibra tu ritmo intestinal Laxante natural para ir al baño en 30 segundos El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.Dr. Pablo Saz
Un bálsamo intestinal Psyllium: qué es, propiedades y cómo tomarlo Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.Dr. Josep Lluís Berdonces
Con fibra y mucho más Dieta para el estreñimiento en niños El estreñimiento en niños suele deberse a la dieta. Con algunos consejos y ciertos alimentos podrás ayudarles. Te doy una lista de los más eficaces y varias recetas.Marketa Kadlecova
Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Con menú semanal descargable 3 recetas con chía para el estreñimiento En estas recetas la chía libera su mucílago, un laxante natural, además de todos sus nutrientes. Las encontrarás en nuestro nuevo menú semanal rico en fibra.Marta Martínez
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Con regularidad 6 ejercicios para ir al baño sin esfuerzo El estreñimiento se produce a menudo por dejar pasar el momento oportuno. Escuchar al cuerpo y relajar la musculatura son la clave de la puntualidad.Gloria Gastaminza
Más salud Los 10 mejores alimentos contra el estreñimiento si te cuesta ir al baño Comer más fibra es clave, pero los fermentados, grasas y líquidos también ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Incluir estos alimentos es eficaz para tratar el estreñimiento y prevenirlo. Dr. Pablo SazMartina Ferrer
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