Temas Salud Mental La salud mental es un estado de equilibrio que permite vivir con bienestar anímico, establecer relaciones positivas con otras personas y desenvolverse en la sociedad. Incluye aspectos como el bienestar subjetivo, la autonomía y el potencial emocional.Por otra parte, la “salud mental” y la “enfermedad mental” no son conceptos opuestos. Se puede sufrir un trastorno mental y tener una salud mental razonablemente buena.En esta selección de artículos encontrarás información sobre los factores que afectan a la salud mental, así como herramientas y consejos de expertos para mejorarla. Artículos Cómo lograr el punto medio Ansiedad, agotamiento o depresión: los riesgos de tener demasiada empatía Aunque la empatía es una cualidad muy necesaria, cuando se desarrolla en exceso puede causar problemas emocionales graves. Te cuento cómo aprender a regularla para que no sea perniciosa para tu salud.Ramón Soler Autoestima El "síndrome de la cara vacía" en los adolescentes: cómo ayudarles Tras dos años de utilizar mascarillas, los adolescentes manifiestan angustia e inseguridad al tener que quitársela. Se sienten expuestos ante los demás. Para ayudarles, debemos reforzar su autoestima.Ramón Soler Risoterapia El ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud Los beneficios de la risa para la salud emocional están ampliamente demostrados. Sin embargo, ¿conoces el ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud? Dr. Daniel Bonet Salud mental ¿Se puede evitar que Instagram afecte a la salud mental? Las investigaciones científicas psicológicas han demostrado que un mal uso Instagram puede provocar adicción, empeorar el estado de ánimo y generar problemas de imagen corporal. ¿Nuestra forma de usar esta red social nos pone en riesgo? ¿Cómo usarla bien?Raquel Tomé López Sonrisas y lágrimas ¿Por qué es bueno llorar? Solemos reprimir las ganas de llorar, aunque desde un punto de vista psicológico no es bueno reprimir este deseo. Te contamos los beneficios de dejar ir las lágrimas. Dr. Daniel Bonet En la consulta Personas Altamente Sensibles: características y señales de una PAS Las Personas Altamente Sensibles o PAS presentan una sensibilidad sensorial y emocional mucho más pronunciada que la mayoría de la gente. Lejos de ser algo negativo o una enfermedad, esta alta sensibilidad, bien llevada y comprendida, puede ser una gran ventaja. Ramón Soler Las claves 5 herramientas psicológicas para reducir la ansiedad Aprender a bajar el ritmo y recuperar nuestro espacio personal para calmar cuerpo y mente nos ayudará a librarnos de gran parte del estrés y la ansiedad que sentimos. Te cuento 5 acciones para lograrlo. Ramón Soler Ansiedad Guerra en Ucrania: cómo manejar la ansiedad que provoca Tras varios años de una pandemia que aún no ha terminado, la invasión de Ucrania por parte de Rusia ha aumentado la ansiedad y la angustia emocional en muchas personas. ¿Qué podemos hacer para manejar la inseguridad que nos genera esta nueva situación bélica?Ramón Soler Síndrome de Peter Pan Cuando Peter Pan no sabe ser padre o madre Aquellos padres que emocionalmente se quedaron anclados en la adolescencia presentan comportamientos inmaduros que resultan perjudiciales tanto para sus hijos como para sus parejas. Ramón Soler Más diversos Entender el Síndrome de Asperger Intelectualmente brillantes, las personas con síndrome de Asperger son excluidas e invisibilizadas.Ramón Soler Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola No es cuestión de tiempo Por qué es importante sanar las emociones paso a paso En terapia los cambios se producen paulatinamente. Paso a paso, las personas van superando sus dificultades hasta lograr, no solo su objetivo, sino mucho más de lo que pensaban al iniciarla.Ramón Soler Entrevista a Cora Besser "Ante una situación estresante, una parte del cerebro se para. Pero podemos reactivarlo." La psicóloga Cora Besser-Siegmund es conocida en el mundo entero por ser la creadora del método Wingwave®, una técnica que consiste en localizar los traumas –o situaciones que producen tensión– y sanarlos. Así la persona aumenta su resistencia al estrés, su rendimiento y capacidad creativa.Silvia Díez Astenia invernal Por qué nos cansamos en invierno y cómo convivir con la astenia Cuando llega el invierno muchas personas se sienten cansadas, apáticas y desbordadas. Se trata de la astenia invernal. Te cuento qué es y cómo suavizar los síntomas de esta reacción fisiológica y emocional, al cambio de estación.Ramón Soler Entrevista a Alexandre Jollien "Al meditar aceptamos la realidad tal y como es" Alexandre Jollien nos muestra cómo abordar el sufrimiento y nuestras heridas conciliando aceptación y rebeldía y nos invita a decir sí a la vida y a la alegría.Silvia Díez Supervivientes del suicidio Duelo por suicidio: abrazar la pérdida El duelo por suicidio no es un duelo normal. Los seres queridos de las personas que se quitan la vida experimentan una pesada carga emocional y se enfrentan a juicios sociales que les impiden hablar abiertamente de lo sucedido y obstaculizan el restablecimiento de su bienestar emocional.Raquel Tomé López Hablemos de ello Quiénes tienen más riesgo de suicidio y cómo ayudar a prevenirlo El suicidio es uno de los temas de salud mental más olvidados: el suicidido. Podemos ayudar a las personas en crisis comenzando a visibilizar y hablar sobre este gran tabú de nuestra sociedad.Ramón Soler Recomendaciones de la OMS Hablar del suicidio sí ayuda Detrás de cada cifra hay familias sumidas en el desconcierto, la culpa, la frustración. Los medios de comunicación pueden prevenir nuevos casos.Mamen Bueno Huellas del pasado Memoria emocional: qué es y cómo puede afectarnos ¿Por qué, a veces, nuestro cuerpo reacciona haciéndonos sentir las mismas emociones y sensaciones que en nuestro pasado? La psicología y la ciencia tienen la respuesta y la solución.Ramón Soler Culpa y enfermedad "Me siento culpable por estar enferma" Las personas excesivamente responsables se sienten culpables cuando enferman. En terapia, trabajo para que comprendan lo importante que es dedicarse tiempo parar poder recuperarse.Ramón Soler Entrevista a David Bueno "Persistir hace que el cerebro libere más hormonas de la felicidad" En su último libro, El arte de persistir (RBA), el investigador en neurociencias David Bueno expone cómo las actitudes que adoptamos para hacer frente a lo inesperado nacen en nuestro cerebro.Elisabet Silvestre Consejos prácticos Las 5 reglas de oro para evitar el estrés y la ansiedad por las compras de Navidad Cuando se acercan las fiestas navideñas, es fácil sentir ansiedad por preparativos y compras. Te contamos cómo no entrar en esta dinámica tan estresante en la que queremos que todo salga bien.Ramón Soler Jóvenes y salud mental Enfermedades sociales "contagiadas" entre adolescentes a través de las redes La poderosa influencia que ejercen las redes sociales en ciertos jóvenes ha dado lugar a considerar una nueva categoría de "enfermedades inducidas socialmente" a través de plataformas de difusión online. Es un fenómeno nuevo y muy curioso que los expertos ya están analizando.Raquel Tomé López Autoestima dañada "Padres perfectos", hijos heridos Los hijos de padres que se creen perfectos deben liberarse del peso de las exigencias imposibles a las que les sometieron sus padres durante la infancia para poder sanar emocionalmente. Ramón Soler Más calma, mejor salud Cómo practicar la serenidad y ganar bienestar La calma y la serenidad se consiguen incorporando a nuestra vida determinados comportamientos y actitudes. El resultado no es solo mayor bienestar emocional, sino más salud física y mental.Teresa Moroño Entrevista a Joanne Cacciatore "Hay pérdidas catastróficas que dejan un vacío, una herida abierta que dura décadas" Joanne Cacciatore acompaña a personas que han sufrido una pérdida o han vivido una experiencia traumática. Dirige una granja convertida en un centro de reposo, donde al lado de animales y en plena naturaleza, ayuda a las personas a recuperarse de sus heridas.Silvia Díez Lograr el equilibrio ¿La ansiedad puede ser una emoción buena? Lejos de las consecuencias negativas de la ansiedad extrema, sentir esta emoción puede permitirnos protegernos de muchos peligros.Ramón Soler Un peculiar síndrome ¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre? El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.Raquel Tomé López Alegría de vivir Dónde encontrar la alegría para saborear la vida (aunque duela) Buscando la felicidad nos olvidamos de la alegría, una actitud que no se valora, pero que permite saborear la vida incluso en las circunstancias más adversas.Dr. Daniel Bonet Peligros de la serie de moda ¿Por qué tus hijos no deberían ver El juego del calamar? El juego del calamar, la popular serie de Netflix que está arrasando, está llena de violencia y es un contenido catalogado para mayores de 16 años. Pese a ello, muchos niños están visualizando este contenido. ¿Por qué es un gran error?Sira Robles Salud sexual Autoconocimiento sexual: la clave para nuestro bienestar y felicidad La sexualidad es un área importante de nuestra vida y conocer bien nuestro cuerpo, nuestros ritmos y saber lo que nos gusta más, nos ayuda a disfrutar más plenamente de nuestras experiencias.Sira Robles Entrevista a Tomás Navarro "Pensar bonito es una habilidad que se puede aprender y que puede ayudarnos mucho" En su nuevo libro "Piensa bonito", el psicólogo Tomás Navarro nos invita a reflexionar sobre cómo los pensamientos rigen la relación que tenemos con nosotros mismos y con las personas que nos rodean, y nos propone transformarlos para lograr una vida más plena.Sira Robles Sumisión y educación ¿Una persona sumisa? Una educación estricta puede ser el origen Una crianza sin apego ni cariño, basada en las amenazas y los castigos, origina niños y adultos sumisos, incapaces de defenderse de los peligros o abusos de los demás.Ramón Soler Estrés crónico Cansancio mental: síntomas, su relación con el estrés y cómo evitarlo Controlar los pensamientos negativos, dejar de preocuparse y descansar es clave para prevenir la fatiga mental. Algunos remedios naturales también pueden ayudar.Rosa Guerrero Síntomas y causas ¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista? Personas que se sienten especiales, que se creen por encima de las demás y que exigen ser tratadas de forma preferencial. Estos son algunos de los síntomas del trastorno de personalidad narcicista. Te explicamos cómo se manifiesta, qué hay tras él y cómo se puede tratar. Raquel Tomé López Nuevo informe Vivir con alzhéimer antes de los 65 Las personas que reciben un diagnóstico temprano de alzhéimer suelen mantener todavía todas sus capacidades. Sin embargo, los prejuicios y el desconocimiento hacen que reciban un trato por parte de los demás que solo provoca que se sientan excluídos. ¿Cómo ayudarles?Sira Robles Entrevista a Anabel González "Se pueden deshacer los nudos emocionales mediante la terapia EMDR" Anabel González es psiquiatra y psicoterapeuta especializada en el tratamiento del trauma. En esta entrevista nos explica cómo sanar las heridas emocionales más profundas y el estrés postraumático. Lesiones invisibles que nos siguen haciendo sufrir.Silvia Díez Primeros pasos ¿Cómo elegir psicólogo? A la hora de elegir psicólogo/a son muchas las dudas que nos asaltan. ¿Qué hacer? ¿Cómo escoger al adecuado para nuestro problema? ¿Por dónde empezar a buscar? Ramón Soler Patrones aprendidos ¿Sabías que el estrés puede heredarse? Una de las formas más comunes de convertirse en una persona estresada es a través de la imitación de los comportamientos de los padres. Podemos evitar que nuestros hijos hereden nuestro estrés.Ramón Soler Entrevista a Mercedes Bermejo "Los suicidios en adolescentes se han multiplicado por la pandemia" Mercedes Bermejo, psicóloga especializada en la atención a la infancia y a la adolescencia, explica cómo se han multiplicado los casos de niños y jóvenes con importantes trastornos de salud mental a causa de la alerta sanitaria vivida. Silvia Díez En la consulta ¿Y cómo te sentiste entonces? Para que un proceso terapéutico resulte realmente beneficioso, el psicólogo jamás debe inducir a sus pacientes. Estos han de poder expresarse libremente a través de sus propias palabras y expresiones. Ramón Soler Salud mental ¿Qué es el trastorno límite de la personalidad y cómo se trata? Las personas con un trastorno de la personalidad tienen una forma de ser rígida e inflexible que les causa problemas para relacionarse. Te explicamos los principales síntomas del trastorno límite de la personalidad y los diferentes abordajes para su tratamiento..Raquel Tomé López Entrevista a Vicens Olivé "La Línea del Tiempo es una poderosa herramienta" Es uno de los mayores expertos en PNL, una técnica que fue de los primeros en introducir en nuestro país. En su último libro titulado «La Línea del Tiempo» (Ed. Rigden), Vicens Olivé analiza esta herramienta que en PNL se utiliza para ayudar a las personas a resolver distintas situaciones y encrucijadas vitales.Silvia Díez Un arma de doble filo Psicología inversa: cómo funciona y cuáles son sus riesgos La psicología inversa busca que las personas actúen del modo contrario al que se les pide. Aunque puede ser útil en situaciones muy concretas, es un arma de doble filo.María José Muñoz Amaxofobia Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo Un 12% de la población padece fobia a conducir. Te contamos qué puede haber tras este miedo, cómo reconocer el problema y de qué manera superar este bloqueo.Raquel Tomé López Despierta tu potencial 10 claves para afianzar el autocuidado personal Aunque tengamos buenos propósitos, distintos factores nos impiden cuidarnos a nosotros mismos en el día a día, lo que nos aleja de la salud, de nuestro sentir y de la felicidad. ¿Cuál es la actitud para cultivar el autocuidado esencial? Te damos las claves.Silvia DíezMireia Darder Controlar la ansiedad de forma natural Cómo superar la ansiedad sin fármacos La ansiedad, como síntoma principal o ataque de pánico, es un gran problema que comporta un consumo elevado de fármacos. Pero puede abordarse por otras vías.Claudina Navarro Walter Tomar el control Ataques de ansiedad: cómo alejar la sensación de pérdida de control Comprender los procesos "invisibles" de nuestro inconsciente nos ayuda a desmontar nuestros patrones nocivos y crear unos nuevos saludables.Ramón Soler Ideas que nos influyen Cómo interpretamos la realidad está relacionado con la infancia Todos nuestros aprendizajes pasados nos condicionan. Deshacernos de falsas ideas, nos ayudará a liberar nuestro presente de trabas del pasado.Ramón Soler Entrevista a Daniel Lumera "El amor es una de las pocas cosas que se multiplica dividiéndolo" Daniel Lumera, sociobiólogo y profesor italiano, es un referente internacional en las ciencias de la salud, la calidad de vida y la práctica de la meditación, que estudió y profundizó con Anthony Elenjimittam, discípulo directo de Gandhi.Aida García Ir a la raíz del problema El secreto de las terapias psicológicas que funcionan Sabemos que una terapia psicológica está funcionando cuando los cambios se integran, de forma natural, en el día a día de la persona.Ramón Soler El desorden como salvación ¿Qué causas psicológicas pueden hacer que seamos desordenados? Detrás del desorden se esconden muchas causas posibles, no todas negativas. Comprender la razón de su existencia ayudará, cuando sea necesario, a sanar las carencias subyacentes.Ramón Soler Salir del bucle Personas que viven en la queja: ¿te afecta su negatividad? Las personas que constantemente se están quejando esparcen su negatividad por todas partes, afectando a quienes están a su alrededor. Si no tienen intención de cambiar, la mejor solución es mantener una distancia de seguridad con ellas.Ramón Soler Nuevo estudio El estrés por la pandemia afecta al desarrollo emocional de los menores Niños, niñas y adolescentes son de los colectivos que han vivido la pandemia con más estrés y, según un nuevo estudio, el estrés mantenido durante la infancia puede afectar a su desarrallo emocional. Sin embargo, podemos ayudarles para evitar que sufran estas consecuencias. ¿Cómo hacerlo?Raquel Tomé López La poda psicológica El efecto Bonsái en el maltrato y cómo reconocerlo El efecto bonsái equipara el cuidado de estos árboles en miniatura con las técnicas que utilizan los maltratadores psicológicos para podar las ramas y las raíces de sus parejas con el fin de reducirlas y no dejarlas crecer.Ramón Soler ¿Qué sugiere cada color? Cómo influyen los colores en las emociones Hablar de colores es hablar de emociones, sentimientos y experiencias. A menudo uno lleva a lo otro sin darnos cuenta. ¿Qué hay detrás de los colores que impregnan tu vida? La psicología del color lo ha analizado.Gema Sánchez, psicóloga Alimentos y cerebro Cómo la alimentación influye sobre la salud mental Existe una relación entre la manera de comer, el tipo de dieta, y el estado mental. Una mala alimentación aumenta el riesgo de sufrir desequilibrios mentales. Por eso es posible mejorar el estado mental a través de la alimentación. Claudina Navarro Walter El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz Cuidados ¿Tu pareja está enferma? Cómo vivir con ello El proceso de acompañar a alguien que enferma nunca es fácil, pero aún puede resultar más complicado cuando esta persona es nuestra pareja. ¿Cómo sobrellevar mejor esta dura realidad? He aquí algunas pautas.Silvia DíezMireia Darder Busca las tuyas Las afirmaciones positivas pueden ayudar a contraprogramar el cerebro Para contrarrestar los mensajes negativos recibidos en la infancia, tenemos que realizar un trabajo consciente de contraprogramación. Una de las mejores maneras es encontrar nuestras propias afirmaciones positivas.Ramón Soler Ver más artículos Te puede interesar Terapias Ansiedad Entrevista Desarrollo Personal Emociones Estrés Hijos Depresión
Cómo lograr el punto medio Ansiedad, agotamiento o depresión: los riesgos de tener demasiada empatía Aunque la empatía es una cualidad muy necesaria, cuando se desarrolla en exceso puede causar problemas emocionales graves. Te cuento cómo aprender a regularla para que no sea perniciosa para tu salud.Ramón Soler
Autoestima El "síndrome de la cara vacía" en los adolescentes: cómo ayudarles Tras dos años de utilizar mascarillas, los adolescentes manifiestan angustia e inseguridad al tener que quitársela. Se sienten expuestos ante los demás. Para ayudarles, debemos reforzar su autoestima.Ramón Soler
Risoterapia El ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud Los beneficios de la risa para la salud emocional están ampliamente demostrados. Sin embargo, ¿conoces el ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud? Dr. Daniel Bonet
Salud mental ¿Se puede evitar que Instagram afecte a la salud mental? Las investigaciones científicas psicológicas han demostrado que un mal uso Instagram puede provocar adicción, empeorar el estado de ánimo y generar problemas de imagen corporal. ¿Nuestra forma de usar esta red social nos pone en riesgo? ¿Cómo usarla bien?Raquel Tomé López
Sonrisas y lágrimas ¿Por qué es bueno llorar? Solemos reprimir las ganas de llorar, aunque desde un punto de vista psicológico no es bueno reprimir este deseo. Te contamos los beneficios de dejar ir las lágrimas. Dr. Daniel Bonet
En la consulta Personas Altamente Sensibles: características y señales de una PAS Las Personas Altamente Sensibles o PAS presentan una sensibilidad sensorial y emocional mucho más pronunciada que la mayoría de la gente. Lejos de ser algo negativo o una enfermedad, esta alta sensibilidad, bien llevada y comprendida, puede ser una gran ventaja. Ramón Soler
Las claves 5 herramientas psicológicas para reducir la ansiedad Aprender a bajar el ritmo y recuperar nuestro espacio personal para calmar cuerpo y mente nos ayudará a librarnos de gran parte del estrés y la ansiedad que sentimos. Te cuento 5 acciones para lograrlo. Ramón Soler
Ansiedad Guerra en Ucrania: cómo manejar la ansiedad que provoca Tras varios años de una pandemia que aún no ha terminado, la invasión de Ucrania por parte de Rusia ha aumentado la ansiedad y la angustia emocional en muchas personas. ¿Qué podemos hacer para manejar la inseguridad que nos genera esta nueva situación bélica?Ramón Soler
Síndrome de Peter Pan Cuando Peter Pan no sabe ser padre o madre Aquellos padres que emocionalmente se quedaron anclados en la adolescencia presentan comportamientos inmaduros que resultan perjudiciales tanto para sus hijos como para sus parejas. Ramón Soler
Más diversos Entender el Síndrome de Asperger Intelectualmente brillantes, las personas con síndrome de Asperger son excluidas e invisibilizadas.Ramón Soler
Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola
No es cuestión de tiempo Por qué es importante sanar las emociones paso a paso En terapia los cambios se producen paulatinamente. Paso a paso, las personas van superando sus dificultades hasta lograr, no solo su objetivo, sino mucho más de lo que pensaban al iniciarla.Ramón Soler
Entrevista a Cora Besser "Ante una situación estresante, una parte del cerebro se para. Pero podemos reactivarlo." La psicóloga Cora Besser-Siegmund es conocida en el mundo entero por ser la creadora del método Wingwave®, una técnica que consiste en localizar los traumas –o situaciones que producen tensión– y sanarlos. Así la persona aumenta su resistencia al estrés, su rendimiento y capacidad creativa.Silvia Díez
Astenia invernal Por qué nos cansamos en invierno y cómo convivir con la astenia Cuando llega el invierno muchas personas se sienten cansadas, apáticas y desbordadas. Se trata de la astenia invernal. Te cuento qué es y cómo suavizar los síntomas de esta reacción fisiológica y emocional, al cambio de estación.Ramón Soler
Entrevista a Alexandre Jollien "Al meditar aceptamos la realidad tal y como es" Alexandre Jollien nos muestra cómo abordar el sufrimiento y nuestras heridas conciliando aceptación y rebeldía y nos invita a decir sí a la vida y a la alegría.Silvia Díez
Supervivientes del suicidio Duelo por suicidio: abrazar la pérdida El duelo por suicidio no es un duelo normal. Los seres queridos de las personas que se quitan la vida experimentan una pesada carga emocional y se enfrentan a juicios sociales que les impiden hablar abiertamente de lo sucedido y obstaculizan el restablecimiento de su bienestar emocional.Raquel Tomé López
Hablemos de ello Quiénes tienen más riesgo de suicidio y cómo ayudar a prevenirlo El suicidio es uno de los temas de salud mental más olvidados: el suicidido. Podemos ayudar a las personas en crisis comenzando a visibilizar y hablar sobre este gran tabú de nuestra sociedad.Ramón Soler
Recomendaciones de la OMS Hablar del suicidio sí ayuda Detrás de cada cifra hay familias sumidas en el desconcierto, la culpa, la frustración. Los medios de comunicación pueden prevenir nuevos casos.Mamen Bueno
Huellas del pasado Memoria emocional: qué es y cómo puede afectarnos ¿Por qué, a veces, nuestro cuerpo reacciona haciéndonos sentir las mismas emociones y sensaciones que en nuestro pasado? La psicología y la ciencia tienen la respuesta y la solución.Ramón Soler
Culpa y enfermedad "Me siento culpable por estar enferma" Las personas excesivamente responsables se sienten culpables cuando enferman. En terapia, trabajo para que comprendan lo importante que es dedicarse tiempo parar poder recuperarse.Ramón Soler
Entrevista a David Bueno "Persistir hace que el cerebro libere más hormonas de la felicidad" En su último libro, El arte de persistir (RBA), el investigador en neurociencias David Bueno expone cómo las actitudes que adoptamos para hacer frente a lo inesperado nacen en nuestro cerebro.Elisabet Silvestre
Consejos prácticos Las 5 reglas de oro para evitar el estrés y la ansiedad por las compras de Navidad Cuando se acercan las fiestas navideñas, es fácil sentir ansiedad por preparativos y compras. Te contamos cómo no entrar en esta dinámica tan estresante en la que queremos que todo salga bien.Ramón Soler
Jóvenes y salud mental Enfermedades sociales "contagiadas" entre adolescentes a través de las redes La poderosa influencia que ejercen las redes sociales en ciertos jóvenes ha dado lugar a considerar una nueva categoría de "enfermedades inducidas socialmente" a través de plataformas de difusión online. Es un fenómeno nuevo y muy curioso que los expertos ya están analizando.Raquel Tomé López
Autoestima dañada "Padres perfectos", hijos heridos Los hijos de padres que se creen perfectos deben liberarse del peso de las exigencias imposibles a las que les sometieron sus padres durante la infancia para poder sanar emocionalmente. Ramón Soler
Más calma, mejor salud Cómo practicar la serenidad y ganar bienestar La calma y la serenidad se consiguen incorporando a nuestra vida determinados comportamientos y actitudes. El resultado no es solo mayor bienestar emocional, sino más salud física y mental.Teresa Moroño
Entrevista a Joanne Cacciatore "Hay pérdidas catastróficas que dejan un vacío, una herida abierta que dura décadas" Joanne Cacciatore acompaña a personas que han sufrido una pérdida o han vivido una experiencia traumática. Dirige una granja convertida en un centro de reposo, donde al lado de animales y en plena naturaleza, ayuda a las personas a recuperarse de sus heridas.Silvia Díez
Lograr el equilibrio ¿La ansiedad puede ser una emoción buena? Lejos de las consecuencias negativas de la ansiedad extrema, sentir esta emoción puede permitirnos protegernos de muchos peligros.Ramón Soler
Un peculiar síndrome ¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre? El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.Raquel Tomé López
Alegría de vivir Dónde encontrar la alegría para saborear la vida (aunque duela) Buscando la felicidad nos olvidamos de la alegría, una actitud que no se valora, pero que permite saborear la vida incluso en las circunstancias más adversas.Dr. Daniel Bonet
Peligros de la serie de moda ¿Por qué tus hijos no deberían ver El juego del calamar? El juego del calamar, la popular serie de Netflix que está arrasando, está llena de violencia y es un contenido catalogado para mayores de 16 años. Pese a ello, muchos niños están visualizando este contenido. ¿Por qué es un gran error?Sira Robles
Salud sexual Autoconocimiento sexual: la clave para nuestro bienestar y felicidad La sexualidad es un área importante de nuestra vida y conocer bien nuestro cuerpo, nuestros ritmos y saber lo que nos gusta más, nos ayuda a disfrutar más plenamente de nuestras experiencias.Sira Robles
Entrevista a Tomás Navarro "Pensar bonito es una habilidad que se puede aprender y que puede ayudarnos mucho" En su nuevo libro "Piensa bonito", el psicólogo Tomás Navarro nos invita a reflexionar sobre cómo los pensamientos rigen la relación que tenemos con nosotros mismos y con las personas que nos rodean, y nos propone transformarlos para lograr una vida más plena.Sira Robles
Sumisión y educación ¿Una persona sumisa? Una educación estricta puede ser el origen Una crianza sin apego ni cariño, basada en las amenazas y los castigos, origina niños y adultos sumisos, incapaces de defenderse de los peligros o abusos de los demás.Ramón Soler
Estrés crónico Cansancio mental: síntomas, su relación con el estrés y cómo evitarlo Controlar los pensamientos negativos, dejar de preocuparse y descansar es clave para prevenir la fatiga mental. Algunos remedios naturales también pueden ayudar.Rosa Guerrero
Síntomas y causas ¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista? Personas que se sienten especiales, que se creen por encima de las demás y que exigen ser tratadas de forma preferencial. Estos son algunos de los síntomas del trastorno de personalidad narcicista. Te explicamos cómo se manifiesta, qué hay tras él y cómo se puede tratar. Raquel Tomé López
Nuevo informe Vivir con alzhéimer antes de los 65 Las personas que reciben un diagnóstico temprano de alzhéimer suelen mantener todavía todas sus capacidades. Sin embargo, los prejuicios y el desconocimiento hacen que reciban un trato por parte de los demás que solo provoca que se sientan excluídos. ¿Cómo ayudarles?Sira Robles
Entrevista a Anabel González "Se pueden deshacer los nudos emocionales mediante la terapia EMDR" Anabel González es psiquiatra y psicoterapeuta especializada en el tratamiento del trauma. En esta entrevista nos explica cómo sanar las heridas emocionales más profundas y el estrés postraumático. Lesiones invisibles que nos siguen haciendo sufrir.Silvia Díez
Primeros pasos ¿Cómo elegir psicólogo? A la hora de elegir psicólogo/a son muchas las dudas que nos asaltan. ¿Qué hacer? ¿Cómo escoger al adecuado para nuestro problema? ¿Por dónde empezar a buscar? Ramón Soler
Patrones aprendidos ¿Sabías que el estrés puede heredarse? Una de las formas más comunes de convertirse en una persona estresada es a través de la imitación de los comportamientos de los padres. Podemos evitar que nuestros hijos hereden nuestro estrés.Ramón Soler
Entrevista a Mercedes Bermejo "Los suicidios en adolescentes se han multiplicado por la pandemia" Mercedes Bermejo, psicóloga especializada en la atención a la infancia y a la adolescencia, explica cómo se han multiplicado los casos de niños y jóvenes con importantes trastornos de salud mental a causa de la alerta sanitaria vivida. Silvia Díez
En la consulta ¿Y cómo te sentiste entonces? Para que un proceso terapéutico resulte realmente beneficioso, el psicólogo jamás debe inducir a sus pacientes. Estos han de poder expresarse libremente a través de sus propias palabras y expresiones. Ramón Soler
Salud mental ¿Qué es el trastorno límite de la personalidad y cómo se trata? Las personas con un trastorno de la personalidad tienen una forma de ser rígida e inflexible que les causa problemas para relacionarse. Te explicamos los principales síntomas del trastorno límite de la personalidad y los diferentes abordajes para su tratamiento..Raquel Tomé López
Entrevista a Vicens Olivé "La Línea del Tiempo es una poderosa herramienta" Es uno de los mayores expertos en PNL, una técnica que fue de los primeros en introducir en nuestro país. En su último libro titulado «La Línea del Tiempo» (Ed. Rigden), Vicens Olivé analiza esta herramienta que en PNL se utiliza para ayudar a las personas a resolver distintas situaciones y encrucijadas vitales.Silvia Díez
Un arma de doble filo Psicología inversa: cómo funciona y cuáles son sus riesgos La psicología inversa busca que las personas actúen del modo contrario al que se les pide. Aunque puede ser útil en situaciones muy concretas, es un arma de doble filo.María José Muñoz
Amaxofobia Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo Un 12% de la población padece fobia a conducir. Te contamos qué puede haber tras este miedo, cómo reconocer el problema y de qué manera superar este bloqueo.Raquel Tomé López
Despierta tu potencial 10 claves para afianzar el autocuidado personal Aunque tengamos buenos propósitos, distintos factores nos impiden cuidarnos a nosotros mismos en el día a día, lo que nos aleja de la salud, de nuestro sentir y de la felicidad. ¿Cuál es la actitud para cultivar el autocuidado esencial? Te damos las claves.Silvia DíezMireia Darder
Controlar la ansiedad de forma natural Cómo superar la ansiedad sin fármacos La ansiedad, como síntoma principal o ataque de pánico, es un gran problema que comporta un consumo elevado de fármacos. Pero puede abordarse por otras vías.Claudina Navarro Walter
Tomar el control Ataques de ansiedad: cómo alejar la sensación de pérdida de control Comprender los procesos "invisibles" de nuestro inconsciente nos ayuda a desmontar nuestros patrones nocivos y crear unos nuevos saludables.Ramón Soler
Ideas que nos influyen Cómo interpretamos la realidad está relacionado con la infancia Todos nuestros aprendizajes pasados nos condicionan. Deshacernos de falsas ideas, nos ayudará a liberar nuestro presente de trabas del pasado.Ramón Soler
Entrevista a Daniel Lumera "El amor es una de las pocas cosas que se multiplica dividiéndolo" Daniel Lumera, sociobiólogo y profesor italiano, es un referente internacional en las ciencias de la salud, la calidad de vida y la práctica de la meditación, que estudió y profundizó con Anthony Elenjimittam, discípulo directo de Gandhi.Aida García
Ir a la raíz del problema El secreto de las terapias psicológicas que funcionan Sabemos que una terapia psicológica está funcionando cuando los cambios se integran, de forma natural, en el día a día de la persona.Ramón Soler
El desorden como salvación ¿Qué causas psicológicas pueden hacer que seamos desordenados? Detrás del desorden se esconden muchas causas posibles, no todas negativas. Comprender la razón de su existencia ayudará, cuando sea necesario, a sanar las carencias subyacentes.Ramón Soler
Salir del bucle Personas que viven en la queja: ¿te afecta su negatividad? Las personas que constantemente se están quejando esparcen su negatividad por todas partes, afectando a quienes están a su alrededor. Si no tienen intención de cambiar, la mejor solución es mantener una distancia de seguridad con ellas.Ramón Soler
Nuevo estudio El estrés por la pandemia afecta al desarrollo emocional de los menores Niños, niñas y adolescentes son de los colectivos que han vivido la pandemia con más estrés y, según un nuevo estudio, el estrés mantenido durante la infancia puede afectar a su desarrallo emocional. Sin embargo, podemos ayudarles para evitar que sufran estas consecuencias. ¿Cómo hacerlo?Raquel Tomé López
La poda psicológica El efecto Bonsái en el maltrato y cómo reconocerlo El efecto bonsái equipara el cuidado de estos árboles en miniatura con las técnicas que utilizan los maltratadores psicológicos para podar las ramas y las raíces de sus parejas con el fin de reducirlas y no dejarlas crecer.Ramón Soler
¿Qué sugiere cada color? Cómo influyen los colores en las emociones Hablar de colores es hablar de emociones, sentimientos y experiencias. A menudo uno lleva a lo otro sin darnos cuenta. ¿Qué hay detrás de los colores que impregnan tu vida? La psicología del color lo ha analizado.Gema Sánchez, psicóloga
Alimentos y cerebro Cómo la alimentación influye sobre la salud mental Existe una relación entre la manera de comer, el tipo de dieta, y el estado mental. Una mala alimentación aumenta el riesgo de sufrir desequilibrios mentales. Por eso es posible mejorar el estado mental a través de la alimentación. Claudina Navarro Walter
El humor que cura El buen humor también es un hábito de higiene El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.Dr. Pablo Saz
Cuidados ¿Tu pareja está enferma? Cómo vivir con ello El proceso de acompañar a alguien que enferma nunca es fácil, pero aún puede resultar más complicado cuando esta persona es nuestra pareja. ¿Cómo sobrellevar mejor esta dura realidad? He aquí algunas pautas.Silvia DíezMireia Darder
Busca las tuyas Las afirmaciones positivas pueden ayudar a contraprogramar el cerebro Para contrarrestar los mensajes negativos recibidos en la infancia, tenemos que realizar un trabajo consciente de contraprogramación. Una de las mejores maneras es encontrar nuestras propias afirmaciones positivas.Ramón Soler
![¿Y cómo te sentiste entonces?](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)