Temas Hidratación La hidratación es esencial para la vida. Beber suficiente agua todos los días es crucial por muchas razones: para regular la temperatura corporal, mantener las articulaciones lubricadas, prevenir infecciones, suministrar nutrientes a las células y mantener el buen funcionamiento de los órganos. Una buena hidratación también mejora la calidad del sueño, la cognición y el estado de ánimo.Descubre, en nuestros artículos, cómo conseguir una buena hidratación, las señales de alerta de que no bebes lo suficiente, así como pautas para la hidratación de la piel. Artículos Salud ósea Este hábito muy común deteriora tus huesos y es muy fácil de corregir A menudo olvidamos sencillos hábitos que son muy importantes para la salud de los huesos y pueden ayudar a evitar o retrasar el desarrollo de osteoporosis. Martina Ferrer Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos Claves Deshidratación: cómo entrenar la sensación de sed y rehidratarte en verano (con menú semanal descargable) En forma de líquido o integrada en los alimentos, conseguir la cantidad de agua que el cuerpo necesita es esencial para la salud.Martina Ferrer Hidratación para la salud Síntomas de la deshidratación y cómo prevenirla Un elevado porcentaje de población no se hidrata correctamente. Los síntomas de deshidratación pueden pasar desapercibidos. ¿Cuánta agua necesita tu cuerpo?Francesc Fossas Bebidas saludables ¿Beber cerveza sin alcohol es una buena idea para calmar la sed? La cerveza sin alcohol a menudo se promociona como una bebida deportiva isotónica y un calmante saludable para la sed. Pero, ¿realmente la cerveza sin alcohol sirve para calmar la sed en los días calurosos y después del ejercicio? Te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter Salud natural Cómo ablandar las heces en minutos con remedios naturales supereficaces Algunos factores asociados a nuestro estilo de vida, como la dieta o la falta de ejercicio, pueden causar estreñimiento y heces duras. En la mayoría de casos, los remedios caseros pueden ayudar.Diana LlorensDr. Francisco Marín Conocer sus secretos ¿El agua embotellada es mala? Las dudas sobre cuál es la mejor agua En los últimos años el consumo de agua mineral embotellada se ha disparado y la oferta es cada vez mayor. ¿Cómo beneficiarse al máximo de sus propiedades?Dra. Magda Carlas Dieta de verano La mejor manera de comer con el calor del verano Cada estación pide unos menús diferentes. En verano las comidas tienen que resultar hidratantes y refrescantes para ayudar al cuerpo a regular su temperatura. Claudina Navarro Walter Cuándo tomarlas Bebidas energéticas e isotónicas: lo que debes saber En los últimos años se han popularizado estas bebidas, pensadas sobre todo para deportistas. Unas aportan energía y otras reponen el agua y las sales perdidas.Francesc Fossas Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz Hidratación y depuración Bebidas de verano con efecto detox El verano, el sol y las bebidas frescas van de la mano. Te presentamos deliciosas y refrescantes bebidas veraniegas que también mejoran tu salud porque ayudan a desintoxicar y a crear un ambiente básico en el organismo.Claudina Navarro Walter Bebidas saludables Aguas detox: 8 consejos para prepararlas y obtener todos sus beneficios Las aguas detox, saborizadas o aromáticas se pueden preparar en casa y constituyen una bebida atractiva y saludable. Te explicamos lo que necesitas y cómo prepararlas para obtener los mejores resultados. Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal Buena hidratación 6 errores que puedes cometer cuando bebes agua Una cosa que en apariencia es tan simple como beber agua se puede complicar. Hay que saber las cantidades óptimas que necesita el cuerpo, cómo beber o la temperatura adecuada, entre otras cosas.Claudina Navarro Walter Buena hidratación La bebida natural superhidratante de este verano (hazla tú mismo) Cuando has acabado de hacer ejercicio o hace mucho calor es bueno tomarse una bebida con electrolitos. Te damos una receta para que puedas hacértela tu mismo y así evitar las bebidas comerciales llenas de azúcares y aditivos.Claudina Navarro Walter Hidratación y sabor Los 6 alimentos más refrescantes para el verano El verano te recibe con una selección de alimentos que te refrescan e hidratan. Además están cargados de nutrientes. ¡Elige los que más te gusten!Claudina Navarro Walter ¡Hidrátate! 6 bebidas saludables y deliciosas que te refrescarán en verano El agua es tu mejor aliada para hidratarte en verano, pero si te apetece probar otras bebidas refrescantes y ligeras, aquí tienes saludables recetas con frutas u hortalizas que te sorprenderán.Marta Martínez Imprescindibles de verano Mejora tu hidratación con estos 6 alimentos Cuando llega el calor, pedimos a los alimentos que nos rehidraten, además de proporcionarnos nutrientes.Claudina Navarro Walter Hidratación Cómo hidratarnos y refrescarnos en verano de forma saludable: tés y aguas con sabor ¿Cómo te hidratas en verano? Hay opciones naturales a las bebidas azucaradas y artificiales.Carla Zaplana Hidratación Las 12 preguntas que debes hacerte sobre el agua que bebes El agua cumple muchas funciones vitales en el cuerpo, que en cuanto detecta que puede peligrar su equilibrio activa la sed. Dr. Pablo Saz Refrescos saludables Es verano, ¡disfruta de las aguas infusionadas! Te ayudan a permanecer hidratado y a mantener el peso bajo control, pues no contienen azúcares. Aficiónate a las aguas infusionadas.Claudina Navarro Walter Gesto saludable 4 beneficios de beber más agua al día Un gesto tan sencillo como beber de 1 a 3 vasos más al día te ayuda a moderar el consumo de alimentos desequilibrados y eso se refleja en varios parámetros de tu salud.Mayra Paterson Agua cruda o "raw water" ¿Te puedes beber el agua de un manantial en la montaña? La moda del agua cruda o "raw water" defiende las bondades del agua tal como sale del manantial, pero la idea no está libre de riesgos.Manuel Núñez Verano sano Refrescos saludables dentro y fuera de casa Aunque parezca que los conceptos "refresco" y "sano" sean incompatibles, tenemos opciones sabrosas y saludables tanto dentro como fuera de casa. Lucía Martínez Argüelles Placer y nutrición El secreto de la dieta de verano De la medicina tradicional china extraemos las pautas para comer de forma saludable en la época más calurosaWen-Hsiu Hu Wen Evita la deshidratación ¡Que no te falte el agua! Evita la deshidratación, la hinchazón y la retención de líquidosCarla Zaplana Ver más artículos Te puede interesar Verano Agua Alimentación Salud Nutrición Piel Vacaciones Recetas vegetarianas
Salud ósea Este hábito muy común deteriora tus huesos y es muy fácil de corregir A menudo olvidamos sencillos hábitos que son muy importantes para la salud de los huesos y pueden ayudar a evitar o retrasar el desarrollo de osteoporosis. Martina Ferrer
Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos
Claves Deshidratación: cómo entrenar la sensación de sed y rehidratarte en verano (con menú semanal descargable) En forma de líquido o integrada en los alimentos, conseguir la cantidad de agua que el cuerpo necesita es esencial para la salud.Martina Ferrer
Hidratación para la salud Síntomas de la deshidratación y cómo prevenirla Un elevado porcentaje de población no se hidrata correctamente. Los síntomas de deshidratación pueden pasar desapercibidos. ¿Cuánta agua necesita tu cuerpo?Francesc Fossas
Bebidas saludables ¿Beber cerveza sin alcohol es una buena idea para calmar la sed? La cerveza sin alcohol a menudo se promociona como una bebida deportiva isotónica y un calmante saludable para la sed. Pero, ¿realmente la cerveza sin alcohol sirve para calmar la sed en los días calurosos y después del ejercicio? Te lo explicamos a continuación.Claudina Navarro Walter
Salud natural Cómo ablandar las heces en minutos con remedios naturales supereficaces Algunos factores asociados a nuestro estilo de vida, como la dieta o la falta de ejercicio, pueden causar estreñimiento y heces duras. En la mayoría de casos, los remedios caseros pueden ayudar.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Conocer sus secretos ¿El agua embotellada es mala? Las dudas sobre cuál es la mejor agua En los últimos años el consumo de agua mineral embotellada se ha disparado y la oferta es cada vez mayor. ¿Cómo beneficiarse al máximo de sus propiedades?Dra. Magda Carlas
Dieta de verano La mejor manera de comer con el calor del verano Cada estación pide unos menús diferentes. En verano las comidas tienen que resultar hidratantes y refrescantes para ayudar al cuerpo a regular su temperatura. Claudina Navarro Walter
Cuándo tomarlas Bebidas energéticas e isotónicas: lo que debes saber En los últimos años se han popularizado estas bebidas, pensadas sobre todo para deportistas. Unas aportan energía y otras reponen el agua y las sales perdidas.Francesc Fossas
Sudar para ganar salud ¿Sudar es bueno? 6 efectos protectores del sudor El sudor aleja la enfermedad, pero no está bien visto en la sociedad actual. Conocer sus beneficios y permitir esta función corporal es un factor de prevención.Dr. Pablo Saz
Hidratación y depuración Bebidas de verano con efecto detox El verano, el sol y las bebidas frescas van de la mano. Te presentamos deliciosas y refrescantes bebidas veraniegas que también mejoran tu salud porque ayudan a desintoxicar y a crear un ambiente básico en el organismo.Claudina Navarro Walter
Bebidas saludables Aguas detox: 8 consejos para prepararlas y obtener todos sus beneficios Las aguas detox, saborizadas o aromáticas se pueden preparar en casa y constituyen una bebida atractiva y saludable. Te explicamos lo que necesitas y cómo prepararlas para obtener los mejores resultados. Ángel GonzálezMaria Del Mar Jiménez Redal
Buena hidratación 6 errores que puedes cometer cuando bebes agua Una cosa que en apariencia es tan simple como beber agua se puede complicar. Hay que saber las cantidades óptimas que necesita el cuerpo, cómo beber o la temperatura adecuada, entre otras cosas.Claudina Navarro Walter
Buena hidratación La bebida natural superhidratante de este verano (hazla tú mismo) Cuando has acabado de hacer ejercicio o hace mucho calor es bueno tomarse una bebida con electrolitos. Te damos una receta para que puedas hacértela tu mismo y así evitar las bebidas comerciales llenas de azúcares y aditivos.Claudina Navarro Walter
Hidratación y sabor Los 6 alimentos más refrescantes para el verano El verano te recibe con una selección de alimentos que te refrescan e hidratan. Además están cargados de nutrientes. ¡Elige los que más te gusten!Claudina Navarro Walter
¡Hidrátate! 6 bebidas saludables y deliciosas que te refrescarán en verano El agua es tu mejor aliada para hidratarte en verano, pero si te apetece probar otras bebidas refrescantes y ligeras, aquí tienes saludables recetas con frutas u hortalizas que te sorprenderán.Marta Martínez
Imprescindibles de verano Mejora tu hidratación con estos 6 alimentos Cuando llega el calor, pedimos a los alimentos que nos rehidraten, además de proporcionarnos nutrientes.Claudina Navarro Walter
Hidratación Cómo hidratarnos y refrescarnos en verano de forma saludable: tés y aguas con sabor ¿Cómo te hidratas en verano? Hay opciones naturales a las bebidas azucaradas y artificiales.Carla Zaplana
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Verano sano Refrescos saludables dentro y fuera de casa Aunque parezca que los conceptos "refresco" y "sano" sean incompatibles, tenemos opciones sabrosas y saludables tanto dentro como fuera de casa. Lucía Martínez Argüelles
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Evita la deshidratación ¡Que no te falte el agua! Evita la deshidratación, la hinchazón y la retención de líquidosCarla Zaplana
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