Sueño 12 ejercicios fáciles para dormir de un tirón Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices. Tratamiento natural de la apnea del sueño Controlar la insuficiencia cardiaca, ajustar la medicación y llevar un estilo de vida saludable te ayudará a descansar mejor por la noche. 10 procesos cerebrales que ocurren mientras duermes La inteligencia del cerebro se pone en marcha durante la noche para garantizar tu salud. ¿Qué hace el cerebro cuando duermes? Por la noche realizas un viaje del que solo tienes atisbos en los sueños. Pero es un viaje necesario, en el que el cerebro funciona a pleno rendimiento. "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño. 20 maneras de relajarse muy simples para tu día a día Estos pequeños gestos te ayudarán a diluir la tensión acumulada y practicarlos no te llevará más que unos pocos segundos. Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño. El sueño perdido no se recupera el fin de semana Este mal hábito se relaciona con aumento de peso y alteraciones de la melatonina. ¿De dónde sale la melatonina de los suplementos? Ya no se obtiene de los animales. La mayoría de suplementos contienen melatonina sintética, que puede estar contaminada. ¡Conoce el reloj de tus órganos! Hay un tiempo para cada cosa: para el descanso y para la actividad. Si lo respetamos, el cuerpo y la mente funcionarán con la precisión de un reloj suizo. 12
12 ejercicios fáciles para dormir de un tirón Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices.
Tratamiento natural de la apnea del sueño Controlar la insuficiencia cardiaca, ajustar la medicación y llevar un estilo de vida saludable te ayudará a descansar mejor por la noche.
10 procesos cerebrales que ocurren mientras duermes La inteligencia del cerebro se pone en marcha durante la noche para garantizar tu salud.
¿Qué hace el cerebro cuando duermes? Por la noche realizas un viaje del que solo tienes atisbos en los sueños. Pero es un viaje necesario, en el que el cerebro funciona a pleno rendimiento.
"El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.
20 maneras de relajarse muy simples para tu día a día Estos pequeños gestos te ayudarán a diluir la tensión acumulada y practicarlos no te llevará más que unos pocos segundos.
Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño.
El sueño perdido no se recupera el fin de semana Este mal hábito se relaciona con aumento de peso y alteraciones de la melatonina.
¿De dónde sale la melatonina de los suplementos? Ya no se obtiene de los animales. La mayoría de suplementos contienen melatonina sintética, que puede estar contaminada.
¡Conoce el reloj de tus órganos! Hay un tiempo para cada cosa: para el descanso y para la actividad. Si lo respetamos, el cuerpo y la mente funcionarán con la precisión de un reloj suizo.