Sueño ¿De dónde sale la melatonina de los suplementos? Ya no se obtiene de los animales. La mayoría de suplementos contienen melatonina sintética, que puede estar contaminada. ¡Conoce el reloj de tus órganos! Hay un tiempo para cada cosa: para el descanso y para la actividad. Si lo respetamos, el cuerpo y la mente funcionarán con la precisión de un reloj suizo. Regula tu melatonina con la luz Ajusta el tipo de luz que te rodea para intentar seguir el ritmo de luz y oscuridad de la naturaleza. Duerme más y vivirás más Un estudio realizado con participantes de todo el mundo prueba la asociación entre horas de sueño y enfermedades potencialmente mortales. ¿Días tristes? ¡Buenos alimentos y hábitos alegres! Con el frío y los días cortos te envuelve un desánimo general que puedes combatir con los alimentos adecuados y ejercicio al aire libre. 10 claves para vivir con salud muchos años Ciertos hábitos y la calidad del entorno donde se vive son factores más importantes que los genes. Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas. La vida secreta del cerebro Mientras descansas, tu cerebro aprovecha para seguir trabajando. Dormir las horas necesarias resulta fundamental para la salud física y mental. ¿Qué significan los sueños? ¿Y las pesadillas? Las historias que nos asaltan mientras dormimos representan la realización de un deseo. Son imágenes que nacen de pensamientos reprimidos y transformados según una serie de reglas. ¿Por qué soñamos? Cada fase tiene su función Las distintas fases de sueño tienen funciones fundamentales para regenerar nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Entenderlas puede ayudarte a dormir mejor. 12
¿De dónde sale la melatonina de los suplementos? Ya no se obtiene de los animales. La mayoría de suplementos contienen melatonina sintética, que puede estar contaminada.
¡Conoce el reloj de tus órganos! Hay un tiempo para cada cosa: para el descanso y para la actividad. Si lo respetamos, el cuerpo y la mente funcionarán con la precisión de un reloj suizo.
Regula tu melatonina con la luz Ajusta el tipo de luz que te rodea para intentar seguir el ritmo de luz y oscuridad de la naturaleza.
Duerme más y vivirás más Un estudio realizado con participantes de todo el mundo prueba la asociación entre horas de sueño y enfermedades potencialmente mortales.
¿Días tristes? ¡Buenos alimentos y hábitos alegres! Con el frío y los días cortos te envuelve un desánimo general que puedes combatir con los alimentos adecuados y ejercicio al aire libre.
10 claves para vivir con salud muchos años Ciertos hábitos y la calidad del entorno donde se vive son factores más importantes que los genes.
Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas.
La vida secreta del cerebro Mientras descansas, tu cerebro aprovecha para seguir trabajando. Dormir las horas necesarias resulta fundamental para la salud física y mental.
¿Qué significan los sueños? ¿Y las pesadillas? Las historias que nos asaltan mientras dormimos representan la realización de un deseo. Son imágenes que nacen de pensamientos reprimidos y transformados según una serie de reglas.
¿Por qué soñamos? Cada fase tiene su función Las distintas fases de sueño tienen funciones fundamentales para regenerar nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Entenderlas puede ayudarte a dormir mejor.