Insomnio

¿Qué hace el cerebro cuando duermes?

¿Qué hace el cerebro cuando duermes?

Por la noche realizas un viaje del que solo tienes atisbos en los sueños. Pero es un viaje necesario, en el que el cerebro funciona a pleno rendimiento.

5 beneficios de la música para tu cerebro

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La música no solo sirve para relajarnos o concentrarnos: ayuda a mejorar en estados depresivos y en personas con alzhéimer. Y lo más novedoso, también puede modular la expresión de nuestros genes.

Supera tu insomnio sin somníferos

Supera tu insomnio sin somníferos

Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.

1, 2, 3 duerme... de forma natural

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Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.

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