Insomnio La ciencia sobre la eficacia de la homeopatía Existen estudios rigurosos, publicados en revistas científicas, que prueban la eficacia de la homeopatía. Hacemos un repaso de algunos estudios destacados. ¿Qué hace el cerebro cuando duermes? Por la noche realizas un viaje del que solo tienes atisbos en los sueños. Pero es un viaje necesario, en el que el cerebro funciona a pleno rendimiento. "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño. Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño. Ayuno digital: mejora tu salud física y mental Redes sociales, mensajes, correos electrónicos... saturan nuestra mente, nos fatigan y nos impiden concentrarnos. 5 beneficios de la música para tu cerebro La música no solo sirve para relajarnos o concentrarnos: ayuda a mejorar en estados depresivos y en personas con alzhéimer. Y lo más novedoso, también puede modular la expresión de nuestros genes. Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir. 1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio. Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba! Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir. 12
La ciencia sobre la eficacia de la homeopatía Existen estudios rigurosos, publicados en revistas científicas, que prueban la eficacia de la homeopatía. Hacemos un repaso de algunos estudios destacados.
¿Qué hace el cerebro cuando duermes? Por la noche realizas un viaje del que solo tienes atisbos en los sueños. Pero es un viaje necesario, en el que el cerebro funciona a pleno rendimiento.
"El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.
Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño.
Ayuno digital: mejora tu salud física y mental Redes sociales, mensajes, correos electrónicos... saturan nuestra mente, nos fatigan y nos impiden concentrarnos.
5 beneficios de la música para tu cerebro La música no solo sirve para relajarnos o concentrarnos: ayuda a mejorar en estados depresivos y en personas con alzhéimer. Y lo más novedoso, también puede modular la expresión de nuestros genes.
Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.
1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.
Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba!
Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir.