Insomnio Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba! Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir. 10 alimentos contra el estrés Con estos alimentos repondrás las sustancias que te ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar y ¡podrás surfear sobre la ola del estrés! ¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descanso Insomnio y dolor cervical: cómo romper el círculo No siempre los relacionamos, pero los problemas para dormir y los dolores de espalda se retroalimentan. En el caso de las cervicales, centrarse en mejorar el sueño podría ser una eficaz estrategia contra el dolor. Oler y dormir: 5 aceites esenciales para conciliar el sueño La aromaterapia es eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso ¡Dormir 8 horas es posible! 7 alimentos contra el insomnio Para un buen descanso hay que cuidar la alimentación, garantizando el aporte de nutrientes precursores de neurotransmisores Infusión fría relajante de tila, verbena y amapola 2 minutos 5 técnicas de yoga para dormir mejor Puedes vencer el insomnio con estas fáciles técnicas que consiguen una gran calma mental en pocos minutos 4 remedios naturales contra el insomnio Si te cuesta conciliar el sueño, ponle freno con estas soluciones (sin efectos secundarios) y descansa mejor 12
Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba!
Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir.
10 alimentos contra el estrés Con estos alimentos repondrás las sustancias que te ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar y ¡podrás surfear sobre la ola del estrés!
¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descanso
Insomnio y dolor cervical: cómo romper el círculo No siempre los relacionamos, pero los problemas para dormir y los dolores de espalda se retroalimentan. En el caso de las cervicales, centrarse en mejorar el sueño podría ser una eficaz estrategia contra el dolor.
Oler y dormir: 5 aceites esenciales para conciliar el sueño La aromaterapia es eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso
¡Dormir 8 horas es posible! 7 alimentos contra el insomnio Para un buen descanso hay que cuidar la alimentación, garantizando el aporte de nutrientes precursores de neurotransmisores
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4 remedios naturales contra el insomnio Si te cuesta conciliar el sueño, ponle freno con estas soluciones (sin efectos secundarios) y descansa mejor