Dormir bien es indispensable para la salud. Sin embargo, cada vez más personas tienen insomnio o problemas para conciliar el sueño: el estrés, la falta de ejercicio físico, la ansiedad, unos malos hábitos alimentarios, algunos medicamentos… son algunas de las causas.
El insomnio impide que el organismo se recupere y aumenta el riesgo de fatiga, irritabilidad y cambios de actitud, así como de ciertos trastornos cardiovasculares, digestivos, dermatológicos o nerviosos.
Descubre en nuestros artículos todo aquello que necesitas para mejorar tu sueño y prevenir el insomnio: ejercicios para relajarte, terapias naturales, alimentos que te ayudan a dormir mejor, consejos de expertos, meditaciones…