Dormir Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir. 1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio. Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas. Por qué te conviene echar una siesta en la oficina Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café. Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba! 6 remedios para tratar en casa las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales. 10 trucos sencillos para dormir más y mejor Que las noches de sueño reparador no sean la excepción, si no la normal. Aplica estos pequeños cambios y que no se te vuelvan a pegar las sábanas. ¿Cuáles son las mejores luces para descansar? 5 claves La calidad de la luz incide directamente sobre la calidad del sueño. Elige luces de intensidad y temperatura de color adecuadas y dormirás en paz. Baño con aceites para dormir como un bebé Las preocupaciones y el estrés provocan que sea dificil conciliar el sueño y descansar. La aromaterapia es una ayuda natural para conseguirlo. ¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descanso 12
Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.
1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.
Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas.
Por qué te conviene echar una siesta en la oficina Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.
Meditación relajante para vencer el insomnio Sin pastillas ni largos rituales: solo 15 minutos para conciliar el sueño fácilmente y dormir toda la noche del tirón. Cierra los ojos ¡y prueba!
6 remedios para tratar en casa las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.
10 trucos sencillos para dormir más y mejor Que las noches de sueño reparador no sean la excepción, si no la normal. Aplica estos pequeños cambios y que no se te vuelvan a pegar las sábanas.
¿Cuáles son las mejores luces para descansar? 5 claves La calidad de la luz incide directamente sobre la calidad del sueño. Elige luces de intensidad y temperatura de color adecuadas y dormirás en paz.
Baño con aceites para dormir como un bebé Las preocupaciones y el estrés provocan que sea dificil conciliar el sueño y descansar. La aromaterapia es una ayuda natural para conseguirlo.
¡Apaga la luz y enciende tu melatonina! A medida que llega la noche es necesario relajarse y evitar las interferencias que puedan afectar la producción de la hormona del descanso