Dormir

6 ideas para relajarse en un día frenético

Ideas para relajarse en un día frenético

Realizar pequeñas pausas durante el día y descansar ayuda a evitar el estrés. También es útil aprender a relajarse cuidando la respiración, la postura y la actitud.

Batido verde Unplug y a descansar

Batido verde Unplug y a descansar

Si estás tan cansado que no tienes ánimo para cocinar y lo que más te apetece es desconectar y dormir, este batido puede suplir la cena y ayudarte a conciliar el sueño.

Supera tu insomnio sin somníferos

Supera tu insomnio sin somníferos

Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.

1, 2, 3 duerme... de forma natural

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Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.

La vida secreta del cerebro

La vida secreta del cerebro

Mientras descansas, tu cerebro aprovecha para seguir trabajando. Dormir las horas necesarias resulta fundamental para la salud física y mental.

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