Dormir

Salteado de verduras de primavera con vinagreta

¿No sabes qué hacer para cenar? Prueba esta receta ligera que te ayudará a dormir bien.

12 ejercicios fáciles para dormir de un tirón

Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices.

La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas

Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.

5 libros sobre crianza respetuosa que vale la pena leer

Muchas madres y padres están hoy interesados en cuidar de las verdaderas necesidades físicas, emocionales e intelectuales de sus hijos. Estos libros pueden ayudarles.

6 maneras de tomar conciencia de nuestros gestos

Para evitar tensiones que acaban resultando dolorosas es importante observar las posturas que adoptamos en el día a día.

Ideas para relajarse en un día frenético

Realizar pequeñas pausas durante el día y descansar ayuda a evitar el estrés. También es útil aprender a relajarse cuidando la respiración, la postura y la actitud.

Batido verde Unplug y a descansar

Si estás tan cansado que no tienes ánimo para cocinar y lo que más te apetece es desconectar y dormir, este batido puede suplir la cena y ayudarte a conciliar el sueño.

Supera tu insomnio sin somníferos

Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.

1, 2, 3 duerme... de forma natural

Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.