Dormir 5 libros sobre crianza respetuosa que vale la pena leer Muchas madres y padres están hoy interesados en cuidar de las verdaderas necesidades físicas, emocionales e intelectuales de sus hijos. Estos libros pueden ayudar a comprender los beneficios de la crianza respetuosa. 6 maneras de tomar conciencia de nuestros gestos Para evitar tensiones que acaban resultando dolorosas es importante observar las posturas que adoptamos en el día a día. Ideas para relajarse en un día frenético Realizar pequeñas pausas durante el día y descansar ayuda a evitar el estrés. También es útil aprender a relajarse cuidando la respiración, la postura y la actitud. Batido verde Unplug y a descansar Si estás tan cansado que no tienes ánimo para cocinar y lo que más te apetece es desconectar y dormir, este batido puede suplir la cena y ayudarte a conciliar el sueño. Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir. 1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio. Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas. La vida secreta del cerebro Mientras descansas, tu cerebro aprovecha para seguir trabajando. Dormir las horas necesarias resulta fundamental para la salud física y mental. Por qué te conviene echar una siesta en la oficina Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café. ¿Qué significan los sueños? ¿Y las pesadillas? Las historias que nos asaltan mientras dormimos representan la realización de un deseo. Son imágenes que nacen de pensamientos reprimidos y transformados según una serie de reglas. 12
5 libros sobre crianza respetuosa que vale la pena leer Muchas madres y padres están hoy interesados en cuidar de las verdaderas necesidades físicas, emocionales e intelectuales de sus hijos. Estos libros pueden ayudar a comprender los beneficios de la crianza respetuosa.
6 maneras de tomar conciencia de nuestros gestos Para evitar tensiones que acaban resultando dolorosas es importante observar las posturas que adoptamos en el día a día.
Ideas para relajarse en un día frenético Realizar pequeñas pausas durante el día y descansar ayuda a evitar el estrés. También es útil aprender a relajarse cuidando la respiración, la postura y la actitud.
Batido verde Unplug y a descansar Si estás tan cansado que no tienes ánimo para cocinar y lo que más te apetece es desconectar y dormir, este batido puede suplir la cena y ayudarte a conciliar el sueño.
Supera tu insomnio sin somníferos Si tienes problemas para conciliar o mantener el sueño, salvo en vacaciones, quizá la solución pase por adoptar ciertos hábitos para relajarte antes de ir a dormir.
1, 2, 3 duerme... de forma natural Necesitamos dormir bien para mantener la salud, y mejorar la alimentación o cuidar el ambiente del dormitorio es clave para conseguirlo y dejar atrás el insomnio.
Música 8D: sus efectos terapéuticos según la ciencia El sonido binaural, 3D u 8D es sorprendentemente realista y tiene aplicaciones terapéuticas.
La vida secreta del cerebro Mientras descansas, tu cerebro aprovecha para seguir trabajando. Dormir las horas necesarias resulta fundamental para la salud física y mental.
Por qué te conviene echar una siesta en la oficina Los estudios científicos muestran las ventajas de dormir de 15 a 30 minutos después de comer. Es mejor que tomarse un café.
¿Qué significan los sueños? ¿Y las pesadillas? Las historias que nos asaltan mientras dormimos representan la realización de un deseo. Son imágenes que nacen de pensamientos reprimidos y transformados según una serie de reglas.