Temas Asertividad La asertividad consiste en expresar nuestra opinión y voluntad de manera firme, pero respetuosa, y es una habilidad fundamental para conseguir relaciones sanas. Nos permite pedir aquello que queremos y establecer límites, exigir nuestros derechos y relacionarnos con franqueza sin herir a los demás.Sin embargo, ser asertivos no siempre es fácil. Desarrollar la autoestima, el empoderamiento y la autocompasión nos pueden ayudar. En nuestros artículos te explicamos cómo ganar asertividad y aprender a decir no, y también te descubrimos todo aquello que te impide poner límites. Artículos Ni realmente buena ni feliz Así afecta el síndrome de la niña buena a tu bienestar emocional y relaciones personales Afecta mucho a mujeres, pero también a hombres. Ser "buena persona" se puede convertir en una prisión para quien suele sonreír, ceder o reprimir lo que siente por miedo al conflicto. ¿Te sientes identificado o reconoces a alguien?Carolina Pinedo del Olmo Actitudes insconscientes Cuando tu amabilidad agrada a los demás, pero daña tu autoestima Hay patrones (o mandatos) de conducta tan dañinos como frecuentes. Algunos comportamiento el bienestar personal y el autocuidado, lo que puede llegar a ser extremadamente perjudicial.Ramón Soler Decir sí a la vida Vivir en positivo o en negativo: la clave está en las expectativas (y puedes cambiarlas) Lo que nos decimos sobre la vida y sobre nosotros mismos puede ayudarnos o, por el contrario, sabotear nuestra felicidad. Con afirmaciones positivas podemos cambiar esa mirada y elegir dónde queremos estar.Francesc Miralles Autoconocimiento Elva Abril, experta en relaciones: "Cuando no tomas una decisión, ya es una decisión que estás tomando" Cuando te sientes estancado o no logras tomar una decisión respecto a una relación, tu trabajo u otra situación, el problema no es que no sepas qué hacer, sino la posición de debilidad en la que te colocas.Elva Abril, experta en relaciones y autoconocimiento Caminos Cómo practicar el gaman, el 'flow' japonés para vivir el momento sin ansiedad Este inspirador y sencillo concepto japonés puede costar de aplicar si no se practica con intención. Sin embargo, es clave para disfrutar del presente abierto a las oportunidades.Gabriel García de Oro Poner límites ¿Te cuesta marcar límites? Claves de una psicóloga para lograrlo A veces te encuentras haciendo cosas que en realidad no quieres hacer. La sensación de no decidir por ti mismo puede boicotear tu autoestima. Practica la mejor manera de dar la vuelta a esta situación.Begoña Odriozola Asertividad Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.Ramón Soler Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles Decir que no Cómo poner límites sin miedo y con empatía Reconocer que no estás dispuesto a aceptar un comportamiento que te incomoda o molesta es el primer paso para saber decir no. Tener límites es tu derecho y eres quien mejor puede defenderlos.Demián Bucay Encuentros con Max El péndulo de la asertividad El peligro de callar algo durante demasiado tiempo es que nos cargamos de rencor y perdemos la capacidad de hablar con asertividad de lo que nos molesta.Ferrán Ramón Cortés Ver más artículos Te puede interesar Autoestima Desarrollo Personal Comunicación Aprendizaje Podcast Pareja Estrés Felicidad
Ni realmente buena ni feliz Así afecta el síndrome de la niña buena a tu bienestar emocional y relaciones personales Afecta mucho a mujeres, pero también a hombres. Ser "buena persona" se puede convertir en una prisión para quien suele sonreír, ceder o reprimir lo que siente por miedo al conflicto. ¿Te sientes identificado o reconoces a alguien?Carolina Pinedo del Olmo
Actitudes insconscientes Cuando tu amabilidad agrada a los demás, pero daña tu autoestima Hay patrones (o mandatos) de conducta tan dañinos como frecuentes. Algunos comportamiento el bienestar personal y el autocuidado, lo que puede llegar a ser extremadamente perjudicial.Ramón Soler
Decir sí a la vida Vivir en positivo o en negativo: la clave está en las expectativas (y puedes cambiarlas) Lo que nos decimos sobre la vida y sobre nosotros mismos puede ayudarnos o, por el contrario, sabotear nuestra felicidad. Con afirmaciones positivas podemos cambiar esa mirada y elegir dónde queremos estar.Francesc Miralles
Autoconocimiento Elva Abril, experta en relaciones: "Cuando no tomas una decisión, ya es una decisión que estás tomando" Cuando te sientes estancado o no logras tomar una decisión respecto a una relación, tu trabajo u otra situación, el problema no es que no sepas qué hacer, sino la posición de debilidad en la que te colocas.Elva Abril, experta en relaciones y autoconocimiento
Caminos Cómo practicar el gaman, el 'flow' japonés para vivir el momento sin ansiedad Este inspirador y sencillo concepto japonés puede costar de aplicar si no se practica con intención. Sin embargo, es clave para disfrutar del presente abierto a las oportunidades.Gabriel García de Oro
Poner límites ¿Te cuesta marcar límites? Claves de una psicóloga para lograrlo A veces te encuentras haciendo cosas que en realidad no quieres hacer. La sensación de no decidir por ti mismo puede boicotear tu autoestima. Practica la mejor manera de dar la vuelta a esta situación.Begoña Odriozola
Asertividad Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.Ramón Soler
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Decir que no Cómo poner límites sin miedo y con empatía Reconocer que no estás dispuesto a aceptar un comportamiento que te incomoda o molesta es el primer paso para saber decir no. Tener límites es tu derecho y eres quien mejor puede defenderlos.Demián Bucay
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