Temas Asertividad La asertividad consiste en expresar nuestra opinión y voluntad de manera firme, pero respetuosa, y es una habilidad fundamental para conseguir relaciones sanas. Nos permite pedir aquello que queremos y establecer límites, exigir nuestros derechos y relacionarnos con franqueza sin herir a los demás.Sin embargo, ser asertivos no siempre es fácil. Desarrollar la autoestima, el empoderamiento y la autocompasión nos pueden ayudar. En nuestros artículos te explicamos cómo ganar asertividad y aprender a decir no, y también te descubrimos todo aquello que te impide poner límites. Artículos Actitudes insconscientes Cuando tu amabilidad agrada a los demás, pero daña tu autoestima Hay patrones (o mandatos) de conducta tan dañinos como frecuentes. Algunos comportamiento el bienestar personal y el autocuidado, lo que puede llegar a ser extremadamente perjudicial.Ramón Soler Decir sí a la vida Vivir en positivo o en negativo: la clave está en las expectativas (y puedes cambiarlas) Lo que nos decimos sobre la vida y sobre nosotros mismos puede ayudarnos o, por el contrario, sabotear nuestra felicidad. Con afirmaciones positivas podemos cambiar esa mirada y elegir dónde queremos estar.Francesc Miralles Autoconocimiento Elva Abril, experta en relaciones: "Cuando no tomas una decisión, ya es una decisión que estás tomando" Cuando te sientes estancado o no logras tomar una decisión respecto a una relación, tu trabajo u otra situación, el problema no es que no sepas qué hacer, sino la posición de debilidad en la que te colocas.Elva Abril, experta en relaciones y autoconocimiento Caminos Cómo practicar el gaman, el 'flow' japonés para vivir el momento sin ansiedad Este inspirador y sencillo concepto japonés puede costar de aplicar si no se practica con intención. Sin embargo, es clave para disfrutar del presente abierto a las oportunidades.Gabriel García de Oro Poner límites La palabra que te ayudará a aumentar tu autoestima y a ser más feliz A veces te encuentras haciendo cosas que en realidad no quieres hacer. La sensación de no decidir por ti mismo puede boicotear tu autoestima. Practica la mejor manera de dar la vuelta a esta situación.Begoña Odriozola Asertividad Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.Ramón Soler Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom Decir que no Cómo poner límites sin miedo y con empatía Reconocer que no estás dispuesto a aceptar un comportamiento que te incomoda o molesta es el primer paso para saber decir no. Tener límites es tu derecho y eres quien mejor puede defenderlos.Demián Bucay Bucay responde Siempre me encargo de todo. ¿Cómo dejo de callarme? ¡Mi pareja me saca de quicio! Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de roles en los grupos, miedo a la confrontación e irritabilidad.Jorge Bucay Tú, primero Un método para aprender a poner límites Si te cuesta trabajo no complacer a todo el mundo, es probable que termines descuidando tus propias necesidades. Con estas 7 claves te será más sencillo.Francesc Miralles Testimonio "La timidez me costó mi trabajo" A través de la historia de una persona que superó este bloqueo, recorremos el camino para sanar las heridas que nos llevan a dejarnos dominar por el temor.Ramón Soler Encuentros con Max El péndulo de la asertividad El peligro de callar algo durante demasiado tiempo es que nos cargamos de rencor y perdemos la capacidad de hablar con asertividad de lo que nos molesta.Ferrán Ramón Cortés Ver más artículos Te puede interesar Autoestima Desarrollo Personal Pareja Vídeos Comunicación Miedos Frases Enseñanzas
Actitudes insconscientes Cuando tu amabilidad agrada a los demás, pero daña tu autoestima Hay patrones (o mandatos) de conducta tan dañinos como frecuentes. Algunos comportamiento el bienestar personal y el autocuidado, lo que puede llegar a ser extremadamente perjudicial.Ramón Soler
Decir sí a la vida Vivir en positivo o en negativo: la clave está en las expectativas (y puedes cambiarlas) Lo que nos decimos sobre la vida y sobre nosotros mismos puede ayudarnos o, por el contrario, sabotear nuestra felicidad. Con afirmaciones positivas podemos cambiar esa mirada y elegir dónde queremos estar.Francesc Miralles
Autoconocimiento Elva Abril, experta en relaciones: "Cuando no tomas una decisión, ya es una decisión que estás tomando" Cuando te sientes estancado o no logras tomar una decisión respecto a una relación, tu trabajo u otra situación, el problema no es que no sepas qué hacer, sino la posición de debilidad en la que te colocas.Elva Abril, experta en relaciones y autoconocimiento
Caminos Cómo practicar el gaman, el 'flow' japonés para vivir el momento sin ansiedad Este inspirador y sencillo concepto japonés puede costar de aplicar si no se practica con intención. Sin embargo, es clave para disfrutar del presente abierto a las oportunidades.Gabriel García de Oro
Poner límites La palabra que te ayudará a aumentar tu autoestima y a ser más feliz A veces te encuentras haciendo cosas que en realidad no quieres hacer. La sensación de no decidir por ti mismo puede boicotear tu autoestima. Practica la mejor manera de dar la vuelta a esta situación.Begoña Odriozola
Asertividad Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.Ramón Soler
Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles
Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom
Decir que no Cómo poner límites sin miedo y con empatía Reconocer que no estás dispuesto a aceptar un comportamiento que te incomoda o molesta es el primer paso para saber decir no. Tener límites es tu derecho y eres quien mejor puede defenderlos.Demián Bucay
Bucay responde Siempre me encargo de todo. ¿Cómo dejo de callarme? ¡Mi pareja me saca de quicio! Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de roles en los grupos, miedo a la confrontación e irritabilidad.Jorge Bucay
Tú, primero Un método para aprender a poner límites Si te cuesta trabajo no complacer a todo el mundo, es probable que termines descuidando tus propias necesidades. Con estas 7 claves te será más sencillo.Francesc Miralles
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