Temas Probióticos Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias buenas) que viven naturalmente en nuestro cuerpo y son necesarias para una buena salud intestinal y general.Constantemente en nuestro cuerpo hay bacterias buenas y malas. Cuando contraemos una infección, por ejemplo, las bacterias malas desequilibran nuestro sistema. Las bacterias buenas ayudan a eliminar estas bacterias malas y a devolver el equilibrio de la microbiota intestinal.El yogur, el chucrut o el kéfir son ejemplos de alimentos probióticos.En nuestros artículos descubrirás todos los beneficios de los probióticos, información sobre suplementos y alimentos probióticos, claves para preparar fermentados en casa y menús probióticos. Artículos Bebidas probióticas Este es el alimento con tantos probióticos como el yogur que hemos olvidado en España Existe un alimento refrescante, delicioso y saludable, cargado de bacterias beneficiosas y calcio, que produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter Microbiota sana Probióticos: cuándo y por qué tomarlos Seguro que has oído hablar más de una vez sobre las bondades de los próbioticos, pero ¿sabes en qué situaciones resultan más beneficiosos y cómo tomarlos? Te lo explicamos. Diana Llorens Probiótico para beber Kéfir de agua, un fermento clásico para hacer en casa 10 minutos + 48 horas de reposoAna de Azcárate / Ana Fdez. Magdalena Bebidas saludables El truco de la kombucha para controlar los picos de glucosa en sangre Según un estudio de la Universidad de Georgetown, esta bebida probiótica de sabor sorprendente es capaz de reducir cerca de un 30 por ciento los niveles de glucosa en ayunas. Te contamos cómo puede ayudarte.Claudina Navarro Walter Para digerir bien Recetas con alimentos probióticos para mejorar la flora intestinal Existen alimentos y hábitos de vida que favorecen la salud del intestino. Te presentamos algunas recetas tan sanas como apetitosas que te ayudarán con la digestión.Montse Tàpia Favorecer la salud 13 alimentos probióticos naturales para reforzar el sistema inmunitario Los alimentos fermentados constituyen una ayuda excelente para el aparato digestivo y una gran fuente de nutrientes básicos. ¡Inclúyelos en tu dieta!Mayra PatersonMontse Cano Naturalmente ricos 6 recetas caseras con probióticos naturales Una flora intestinal sana favorece la digestión y estimula las defensas. Descubre cómo enriquecer tus recetas con alimentos que mantienen su equilibrio.Montse Tàpia Recetas de fermentados 5 recetas con delicatesen probióticas Las bacterias suelen tener mala fama, pero los probióticos solo traen buenas noticias para la flora intestinal. Puedes fermentar verduras fácilmente en casa para añadir todos sus beneficios a tus platos.Prabhu Sukh Cocina vegana Cómo preparar un buen kéfir con leches vegetales Si has empezado tu transición vegana o quieres reducir tu consumo de lácteos, es posible que quieras adaptar el kefir de leche. Te enseñamos cómo hacerlo.Santi Ávalos Cuidar la microbiota Menú semanal probiótico con 3 recetas fáciles de fermentados Incluir fermentados en tu menú semanal, como el menú descargable que presentamos hoy, aporta a tu organismo probióticos que ayudan a equilibrar la microbiota.Marta Martínez Microbiota y mente Así es la dieta que favorece tu felicidad Tenemos otro cerebro en el intestino y podemos cuidarlo a través de la microbiota. Diseña tu dieta para que las relaciones entre tu vientre y tu cabeza sean las mejores posibles.Dra. Odile Fernández Microbiota y mente Intestino sano, ¡cerebro feliz! Las bacterias que viven en nuestro intestino influyen y mucho sobre cómo nos sentimos. Una microbiota intestinal equilibrada puede mantener alejadas la ansiedad y la tristeza.Dra. Odile Fernández Fitoterapia antifúngica 6 plantas antihongos muy eficaces Las plantas medicinales pueden ser un apoyo o alternativa a los tratamientos farmacológicos para las molestas infecciones por hongos, sin acarrear resistencias.Jordi Cebrián Dieta frente al coronavirus Los vegetales fermentados aumentan la resistencia a la COVID-19 Un estudio europeo muestra que el consumo de vegetales fermentados se relaciona con una menor mortalidad por COVID-19. La relación no se aprecia con los lácteos fermentados.Claudina Navarro Walter Cuida tu flora 5 cosas que deberías saber sobre los probióticos Están de moda y aparecen habitualmente en los consejos sobre nutrición, pero ¿sabes qué son exactamente y para qué sirven? Carla Zaplana Probióticos 3 consejos que tener en cuenta si tomas kombucha Te contamos cómo consumir esta bebida fermentada para aprovechar todos sus beneficios. Tu intestino y tu salud lo agradecerán.Dr. Pablo Saz Microbiota más saludable 8 alimentos probióticos y fibras prebióticas para tu flora intestinal Determinados alimentos que incluyen bacterias digestivas (probióticos) y fibras que las alimentan (prebióticos) pueden mejorar el estado de la microbiota o flora intestinal.Cristina Sáez Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos Salud intestinal Equilibra tu microbiota para adelgazar con salud No todas las bacterias de tu microbiota son iguales. Un desequilibrio entre distintos tipos de bacterias podría estar haciéndote engordar.Carla Zaplana Sin lácteos 7 recetas deliciosas de quesos veganos ¿Quieres evitar los lácteos, pero echas de menos el queso? Pues no tienes por qué: hay gran variedad de quesos veganos saludables ¡e incluso puedes hacerlos en casa!n casa!Consol Rodríguez Al rico probiótico 4 fermentados deliciosos (y cómo prepararlos) Las frescura de los fermentados y lo fáciles que son de preparar en verano los hacen el alimento ideal para el verano. ¡Y son super beneficiosos para la salud!Virginia García Alimentación saludable ¡Menos botox y más alimentación antiaging! Uno de los pilares de un estilo de vida antiaging es la alimentación: vegetal, fresca y lo menos elaborada posible. Así llenarás tus años de saludConsol Rodríguez Enzimas y probióticos juntos Rejuvelac, la bebida que te rejuvenece Esta agua fermentada, muy fácil de hacer, es rica en enzimas y bacterias probióticas que regeneran la flora intestinal. ¡El secreto de la buena salud!Javier MedvedovskyGloria García Lerma En equilibrio 6 beneficios de tomar alimentos probióticos El consumo de alimentos vivos como el chucrut o el yogur es esencial para nuestra saludClaudina Navarro Walter A debate Complementos vitamínicos ¿necesarios? Aunque cada vez hay más productos de este tipo, podrían no ser tan beneficiosos como nos vendenCarla Zaplana Microbiota equilibrada 10 cosas que puedes hacer por tu flora intestinal El cuidado de la microbiota o flora intestinal implica un estilo de vida relajado, consciente y natural. Cristina Sáez Ver más artículos Te puede interesar Microbiota Fermentados Recetas vegetarianas Alimentación Nutrición Sistema digestivo Flora intestinal Kéfir
Bebidas probióticas Este es el alimento con tantos probióticos como el yogur que hemos olvidado en España Existe un alimento refrescante, delicioso y saludable, cargado de bacterias beneficiosas y calcio, que produce muchos beneficios en la salud.Claudina Navarro Walter
Microbiota sana Probióticos: cuándo y por qué tomarlos Seguro que has oído hablar más de una vez sobre las bondades de los próbioticos, pero ¿sabes en qué situaciones resultan más beneficiosos y cómo tomarlos? Te lo explicamos. Diana Llorens
Probiótico para beber Kéfir de agua, un fermento clásico para hacer en casa 10 minutos + 48 horas de reposoAna de Azcárate / Ana Fdez. Magdalena
Bebidas saludables El truco de la kombucha para controlar los picos de glucosa en sangre Según un estudio de la Universidad de Georgetown, esta bebida probiótica de sabor sorprendente es capaz de reducir cerca de un 30 por ciento los niveles de glucosa en ayunas. Te contamos cómo puede ayudarte.Claudina Navarro Walter
Para digerir bien Recetas con alimentos probióticos para mejorar la flora intestinal Existen alimentos y hábitos de vida que favorecen la salud del intestino. Te presentamos algunas recetas tan sanas como apetitosas que te ayudarán con la digestión.Montse Tàpia
Favorecer la salud 13 alimentos probióticos naturales para reforzar el sistema inmunitario Los alimentos fermentados constituyen una ayuda excelente para el aparato digestivo y una gran fuente de nutrientes básicos. ¡Inclúyelos en tu dieta!Mayra PatersonMontse Cano
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Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos
Salud intestinal Equilibra tu microbiota para adelgazar con salud No todas las bacterias de tu microbiota son iguales. Un desequilibrio entre distintos tipos de bacterias podría estar haciéndote engordar.Carla Zaplana
Sin lácteos 7 recetas deliciosas de quesos veganos ¿Quieres evitar los lácteos, pero echas de menos el queso? Pues no tienes por qué: hay gran variedad de quesos veganos saludables ¡e incluso puedes hacerlos en casa!n casa!Consol Rodríguez
Al rico probiótico 4 fermentados deliciosos (y cómo prepararlos) Las frescura de los fermentados y lo fáciles que son de preparar en verano los hacen el alimento ideal para el verano. ¡Y son super beneficiosos para la salud!Virginia García
Alimentación saludable ¡Menos botox y más alimentación antiaging! Uno de los pilares de un estilo de vida antiaging es la alimentación: vegetal, fresca y lo menos elaborada posible. Así llenarás tus años de saludConsol Rodríguez
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