Temas Probióticos Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias buenas) que viven naturalmente en nuestro cuerpo y son necesarias para una buena salud intestinal y general.Constantemente en nuestro cuerpo hay bacterias buenas y malas. Cuando contraemos una infección, por ejemplo, las bacterias malas desequilibran nuestro sistema. Las bacterias buenas ayudan a eliminar estas bacterias malas y a devolver el equilibrio de la microbiota intestinal.El yogur, el chucrut o el kéfir son ejemplos de alimentos probióticos.En nuestros artículos descubrirás todos los beneficios de los probióticos, información sobre suplementos y alimentos probióticos, claves para preparar fermentados en casa y menús probióticos. Artículos Para digerir bien Recetas con alimentos probióticos para mejorar la flora intestinal Existen alimentos y hábitos de vida que favorecen la salud del intestino. Te presentamos algunas recetas tan sanas como apetitosas que te ayudarán con la digestión.Montse Tàpia Contacto con la naturaleza Estos probióticos son gratuitos y también cuidan tu microbiota Las bacterias que determinan tu microbiota y tu salud no siempre llegan a través de la comida (aunque también). Sigue tu instinto y tendrás más probabilidad de conseguirlas.Dr. Pablo Saz Eje intestino-piel Cuidar tu microbiota es tu mejor cosmético (y te contamos por qué) Cuidar la microbiota digestiva es clave para nutrir y equilibrar la flora cutánea y tener la piel sana y bonita. Además de evitar la exposición a tóxicos ambientales, la alimentación es esencial.Manuel Núñez Ejercicio físico ¿No tienes ganas de moverte? Tu microbiota intestinal podría tener la culpa No eres tú, son las bacterias que hospedas. Estudios en laboratorio muestran que las bacterias intestinales determinan si el ejercicio te resulta divertido. Pero todavía puedes hacer algo.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Si tienes rinitis alérgica, estos probióticos pueden reducir los síntomas según varios estudios Picor, secreción nasal, ojos llorosos y, a menudo, cansancio y sensación general de estar enfermo... ¿Reconoces estos síntomas de rinitis alérgica? Según estudios recientes ciertos probióticos te podrían ayudar.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos Después o incluso durante la ingesta de antibióticos, tiene sentido tomar probióticos. Las preparaciones con bacterias intestinales vivas reducen el riesgo de efectos secundarios asociados a los antibióticos y luego ayudan a construir una flora intestinal o microbiota saludable.Claudina Navarro Walter Dieta terapéutica Los probióticos ayudan a prevenir la diabetes Una revisión sistemática ha descubierto que los probióticos pueden mejorar una serie de marcadores de salud metabólica en personas con prediabetes..Manuel Núñez Sobrepeso y obesidad Descubren una bacteria intestinal que podría ayudar a bajar de peso Investigadores franceses descubren que una bacteria común en el entorno produce sensación de saciedad y ayuda a bajar de peso. Pero hacen falta más investigaciones.Manuel Núñez La bebida de moda Kombucha: qué es, propiedades y una receta para hacerla en casa La kombucha es la bebida fermentada que está de moda por sus propiedades para la salud. Te contamos todos sus beneficios y te damos la receta para que la prepares en casa.Claudina Navarro Walter Probióticos, prebióticos y fibra Alimentos que cuidan la flora: 18 dudas resueltas En el intestino bacterias "buenas" y "malas" conviven en equilibrio. Los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan con la digestión y a las defensas.Francesc Fossas Tratamiento natural Probióticos para tratar el cólico del bebé lactante No son graves, pero los cólicos de los lactantes pueden llevar a la desesperación a los padres. Una pareja de probióticos se ha demostrado eficaz para reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de los cólicos. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Favorecer la salud 13 alimentos probióticos naturales para reforzar el sistema inmunitario Los alimentos fermentados constituyen una ayuda excelente para el aparato digestivo y una gran fuente de nutrientes básicos. ¡Inclúyelos en tu dieta!Mayra PatersonMontse Cano Tratamiento natural Los probióticos pueden ayudar contra el acné El tratamiento convencional del acné con productos para la piel suele ser una tarea tediosa y no siempre exitosa. Un extenso estudio encontró que tiene sentido recurrir a los probióticos en el marco de unta terapia integral, holística. Claudina Navarro Walter Naturalmente ricos 6 recetas caseras con probióticos naturales Una flora intestinal sana favorece la digestión y estimula las defensas. Descubre cómo enriquecer tus recetas con alimentos que mantienen su equilibrio.Montse Tàpia Recetas de fermentados 5 recetas con delicatesen probióticas Las bacterias suelen tener mala fama, pero los probióticos solo traen buenas noticias para la flora intestinal. Puedes fermentar verduras fácilmente en casa para añadir todos sus beneficios a tus platos.Prabhu Sukh Cocina vegana Cómo preparar un buen kéfir con leches vegetales Si has empezado tu transición vegana o quieres reducir tu consumo de lácteos, es posible que quieras adaptar el kefir de leche. Te enseñamos cómo hacerlo.Santi Ávalos Cuidar la microbiota Menú semanal probiótico con 3 recetas fáciles de fermentados Incluir fermentados en tu menú semanal, como el menú descargable que presentamos hoy, aporta a tu organismo probióticos que ayudan a equilibrar la microbiota.Marta Martínez Microbiota y mente Así es la dieta que favorece tu felicidad Tenemos otro cerebro en el intestino y podemos cuidarlo a través de la microbiota. Diseña tu dieta para que las relaciones entre tu vientre y tu cabeza sean las mejores posibles.Dra. Odile Fernández Microbiota y mente Intestino sano, ¡cerebro feliz! Las bacterias que viven en nuestro intestino influyen y mucho sobre cómo nos sentimos. Una microbiota intestinal equilibrada puede mantener alejadas la ansiedad y la tristeza.Dra. Odile Fernández Fitoterapia antifúngica 6 plantas antihongos muy eficaces Las plantas medicinales pueden ser un apoyo o alternativa a los tratamientos farmacológicos para las molestas infecciones por hongos, sin acarrear resistencias.Jordi Cebrián Dieta frente al coronavirus Los vegetales fermentados aumentan la resistencia a la COVID-19 Un estudio europeo muestra que el consumo de vegetales fermentados se relaciona con una menor mortalidad por COVID-19. La relación no se aprecia con los lácteos fermentados.Claudina Navarro Walter Cuida tu flora 5 cosas que deberías saber sobre los probióticos Están de moda y aparecen habitualmente en los consejos sobre nutrición, pero ¿sabes qué son exactamente y para qué sirven? Carla Zaplana Fitoterapia Las plantas y suplementos más eficaces contra la artritis Depurar el organismo, fortalecer el sistema inmunitario y equilibrar la microbiota permite prevenir el dolor y la inflamación de las articulaciones.Rosa Guerrero Probióticos 3 consejos que tener en cuenta si tomas kombucha Te contamos cómo consumir esta bebida fermentada para aprovechar todos sus beneficios. Tu intestino y tu salud lo agradecerán.Dr. Pablo Saz Prevención Microbiota: qué es y cómo es la dieta que la mantiene con salud Favorecer el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino, sobre todo a través de la dieta, es crucial para evitar enfermedades.Dr. Jaume Serra Microbiota más saludable 8 alimentos probióticos y fibras prebióticas para tu flora intestinal Determinados alimentos que incluyen bacterias digestivas (probióticos) y fibras que las alimentan (prebióticos) pueden mejorar el estado de la microbiota o flora intestinal.Cristina Sáez Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Boca sana 3 soluciones naturales para las infecciones bucales Si tomas a menudo antibióticos por infecciones bucales no olvides combinarlos con probióticos específicos.Dra. Ana Delgado Rabadá Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos Grandes aliados Bacterias y probióticos: la nueva revolución La ciencia de la microbiota supone una auténtica revolución para la salud. Aprende cómo cuidar las bacterias buenas y ellas cuidarán de ti. Ana Montes Te ayudan ¡Más salud sin fármacos! 13 aliados naturales Puedes prevenir y resolver muchas dolencias sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Aprovecha todo su potencial.Dra. Cristina Pellicer Sabadí Eficaz y duradero Estos son los remedios probióticos para la candidiasis Dos cepas concretas de probióticos son capaces de curar y prevenir muchos casos de infección vaginal con bacterias patógenas.Claudina Navarro Walter Salud intestinal Equilibra tu microbiota para adelgazar con salud No todas las bacterias de tu microbiota son iguales. Un desequilibrio entre distintos tipos de bacterias podría estar haciéndote engordar.Carla Zaplana La microbiota es la clave Tu vientre influye en tu estado de ánimo El intestino es sabio y colabora con el cerebro para mantener la salud. Cuidarlo equilibrando la microbiota es esencial para prevenir y tratar los trastornos emocionales.Cristina Sáez Sin lácteos 7 recetas deliciosas de quesos veganos ¿Quieres evitar los lácteos, pero echas de menos el queso? Pues no tienes por qué: hay gran variedad de quesos veganos saludables ¡e incluso puedes hacerlos en casa!n casa!Consol Rodríguez Probiótico para beber Kéfir de agua, un fermento clásico para hacer en casa 10 minutos + 48 horas de reposoAna de Azcárate Al rico probiótico 4 fermentados deliciosos (y cómo prepararlos) Las frescura de los fermentados y lo fáciles que son de preparar en verano los hacen el alimento ideal para el verano. ¡Y son super beneficiosos para la salud!Virginia García Alimentación saludable ¡Menos botox y más alimentación antiaging! Uno de los pilares de un estilo de vida antiaging es la alimentación: vegetal, fresca y lo menos elaborada posible. Así llenarás tus años de saludConsol Rodríguez Combinación beneficiosa ¿Tomas probióticos con el antibiótico? Los antibióticos destruyen las bacterias nocivas y también las beneficiosas. Para compensar las pérdidas, es necesario tomar probióticos siempreDr. Pedro Ródenas Enzimas y probióticos juntos Rejuvelac, la bebida que te rejuvenece Esta agua fermentada, muy fácil de hacer, es rica en enzimas y bacterias probióticas que regeneran la flora intestinal. ¡El secreto de la buena salud!Javier MedvedovskyGloria García Lerma En equilibrio 6 beneficios de tomar alimentos probióticos El consumo de alimentos vivos como el chucrut o el yogur es esencial para nuestra saludClaudina Navarro Walter A debate Complementos vitamínicos ¿necesarios? Aunque cada vez hay más productos de este tipo, podrían no ser tan beneficiosos como nos vendenCarla Zaplana Microbiota equilibrada 10 cosas que puedes hacer por tu flora intestinal El cuidado de la microbiota o flora intestinal implica un estilo de vida relajado, consciente y natural. Cristina Sáez Ver más artículos Te puede interesar Microbiota Fermentados Alimentación Salud Flora intestinal Sistema digestivo Recetas vegetarianas Nutrición
Para digerir bien Recetas con alimentos probióticos para mejorar la flora intestinal Existen alimentos y hábitos de vida que favorecen la salud del intestino. Te presentamos algunas recetas tan sanas como apetitosas que te ayudarán con la digestión.Montse Tàpia
Contacto con la naturaleza Estos probióticos son gratuitos y también cuidan tu microbiota Las bacterias que determinan tu microbiota y tu salud no siempre llegan a través de la comida (aunque también). Sigue tu instinto y tendrás más probabilidad de conseguirlas.Dr. Pablo Saz
Eje intestino-piel Cuidar tu microbiota es tu mejor cosmético (y te contamos por qué) Cuidar la microbiota digestiva es clave para nutrir y equilibrar la flora cutánea y tener la piel sana y bonita. Además de evitar la exposición a tóxicos ambientales, la alimentación es esencial.Manuel Núñez
Ejercicio físico ¿No tienes ganas de moverte? Tu microbiota intestinal podría tener la culpa No eres tú, son las bacterias que hospedas. Estudios en laboratorio muestran que las bacterias intestinales determinan si el ejercicio te resulta divertido. Pero todavía puedes hacer algo.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Si tienes rinitis alérgica, estos probióticos pueden reducir los síntomas según varios estudios Picor, secreción nasal, ojos llorosos y, a menudo, cansancio y sensación general de estar enfermo... ¿Reconoces estos síntomas de rinitis alérgica? Según estudios recientes ciertos probióticos te podrían ayudar.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Cómo recuperar la microbiota después de un tratamiento con antibióticos Después o incluso durante la ingesta de antibióticos, tiene sentido tomar probióticos. Las preparaciones con bacterias intestinales vivas reducen el riesgo de efectos secundarios asociados a los antibióticos y luego ayudan a construir una flora intestinal o microbiota saludable.Claudina Navarro Walter
Dieta terapéutica Los probióticos ayudan a prevenir la diabetes Una revisión sistemática ha descubierto que los probióticos pueden mejorar una serie de marcadores de salud metabólica en personas con prediabetes..Manuel Núñez
Sobrepeso y obesidad Descubren una bacteria intestinal que podría ayudar a bajar de peso Investigadores franceses descubren que una bacteria común en el entorno produce sensación de saciedad y ayuda a bajar de peso. Pero hacen falta más investigaciones.Manuel Núñez
La bebida de moda Kombucha: qué es, propiedades y una receta para hacerla en casa La kombucha es la bebida fermentada que está de moda por sus propiedades para la salud. Te contamos todos sus beneficios y te damos la receta para que la prepares en casa.Claudina Navarro Walter
Probióticos, prebióticos y fibra Alimentos que cuidan la flora: 18 dudas resueltas En el intestino bacterias "buenas" y "malas" conviven en equilibrio. Los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan con la digestión y a las defensas.Francesc Fossas
Tratamiento natural Probióticos para tratar el cólico del bebé lactante No son graves, pero los cólicos de los lactantes pueden llevar a la desesperación a los padres. Una pareja de probióticos se ha demostrado eficaz para reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de los cólicos. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Favorecer la salud 13 alimentos probióticos naturales para reforzar el sistema inmunitario Los alimentos fermentados constituyen una ayuda excelente para el aparato digestivo y una gran fuente de nutrientes básicos. ¡Inclúyelos en tu dieta!Mayra PatersonMontse Cano
Tratamiento natural Los probióticos pueden ayudar contra el acné El tratamiento convencional del acné con productos para la piel suele ser una tarea tediosa y no siempre exitosa. Un extenso estudio encontró que tiene sentido recurrir a los probióticos en el marco de unta terapia integral, holística. Claudina Navarro Walter
Naturalmente ricos 6 recetas caseras con probióticos naturales Una flora intestinal sana favorece la digestión y estimula las defensas. Descubre cómo enriquecer tus recetas con alimentos que mantienen su equilibrio.Montse Tàpia
Recetas de fermentados 5 recetas con delicatesen probióticas Las bacterias suelen tener mala fama, pero los probióticos solo traen buenas noticias para la flora intestinal. Puedes fermentar verduras fácilmente en casa para añadir todos sus beneficios a tus platos.Prabhu Sukh
Cocina vegana Cómo preparar un buen kéfir con leches vegetales Si has empezado tu transición vegana o quieres reducir tu consumo de lácteos, es posible que quieras adaptar el kefir de leche. Te enseñamos cómo hacerlo.Santi Ávalos
Cuidar la microbiota Menú semanal probiótico con 3 recetas fáciles de fermentados Incluir fermentados en tu menú semanal, como el menú descargable que presentamos hoy, aporta a tu organismo probióticos que ayudan a equilibrar la microbiota.Marta Martínez
Microbiota y mente Así es la dieta que favorece tu felicidad Tenemos otro cerebro en el intestino y podemos cuidarlo a través de la microbiota. Diseña tu dieta para que las relaciones entre tu vientre y tu cabeza sean las mejores posibles.Dra. Odile Fernández
Microbiota y mente Intestino sano, ¡cerebro feliz! Las bacterias que viven en nuestro intestino influyen y mucho sobre cómo nos sentimos. Una microbiota intestinal equilibrada puede mantener alejadas la ansiedad y la tristeza.Dra. Odile Fernández
Fitoterapia antifúngica 6 plantas antihongos muy eficaces Las plantas medicinales pueden ser un apoyo o alternativa a los tratamientos farmacológicos para las molestas infecciones por hongos, sin acarrear resistencias.Jordi Cebrián
Dieta frente al coronavirus Los vegetales fermentados aumentan la resistencia a la COVID-19 Un estudio europeo muestra que el consumo de vegetales fermentados se relaciona con una menor mortalidad por COVID-19. La relación no se aprecia con los lácteos fermentados.Claudina Navarro Walter
Cuida tu flora 5 cosas que deberías saber sobre los probióticos Están de moda y aparecen habitualmente en los consejos sobre nutrición, pero ¿sabes qué son exactamente y para qué sirven? Carla Zaplana
Fitoterapia Las plantas y suplementos más eficaces contra la artritis Depurar el organismo, fortalecer el sistema inmunitario y equilibrar la microbiota permite prevenir el dolor y la inflamación de las articulaciones.Rosa Guerrero
Probióticos 3 consejos que tener en cuenta si tomas kombucha Te contamos cómo consumir esta bebida fermentada para aprovechar todos sus beneficios. Tu intestino y tu salud lo agradecerán.Dr. Pablo Saz
Prevención Microbiota: qué es y cómo es la dieta que la mantiene con salud Favorecer el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino, sobre todo a través de la dieta, es crucial para evitar enfermedades.Dr. Jaume Serra
Microbiota más saludable 8 alimentos probióticos y fibras prebióticas para tu flora intestinal Determinados alimentos que incluyen bacterias digestivas (probióticos) y fibras que las alimentan (prebióticos) pueden mejorar el estado de la microbiota o flora intestinal.Cristina Sáez
Un cerebro en las entrañas Tus intestinos también piensan por ti El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Boca sana 3 soluciones naturales para las infecciones bucales Si tomas a menudo antibióticos por infecciones bucales no olvides combinarlos con probióticos específicos.Dra. Ana Delgado Rabadá
Digestivo y depurativo 3 beneficios del kéfir de agua para tu salud Es un buen probiótico apto para personas veganas o con intolerancia a la leche. Su consumo regular te ayudará a equilibrar la microbiota intestinal. Santi Ávalos
Grandes aliados Bacterias y probióticos: la nueva revolución La ciencia de la microbiota supone una auténtica revolución para la salud. Aprende cómo cuidar las bacterias buenas y ellas cuidarán de ti. Ana Montes
Te ayudan ¡Más salud sin fármacos! 13 aliados naturales Puedes prevenir y resolver muchas dolencias sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Aprovecha todo su potencial.Dra. Cristina Pellicer Sabadí
Eficaz y duradero Estos son los remedios probióticos para la candidiasis Dos cepas concretas de probióticos son capaces de curar y prevenir muchos casos de infección vaginal con bacterias patógenas.Claudina Navarro Walter
Salud intestinal Equilibra tu microbiota para adelgazar con salud No todas las bacterias de tu microbiota son iguales. Un desequilibrio entre distintos tipos de bacterias podría estar haciéndote engordar.Carla Zaplana
La microbiota es la clave Tu vientre influye en tu estado de ánimo El intestino es sabio y colabora con el cerebro para mantener la salud. Cuidarlo equilibrando la microbiota es esencial para prevenir y tratar los trastornos emocionales.Cristina Sáez
Sin lácteos 7 recetas deliciosas de quesos veganos ¿Quieres evitar los lácteos, pero echas de menos el queso? Pues no tienes por qué: hay gran variedad de quesos veganos saludables ¡e incluso puedes hacerlos en casa!n casa!Consol Rodríguez
Probiótico para beber Kéfir de agua, un fermento clásico para hacer en casa 10 minutos + 48 horas de reposoAna de Azcárate
Al rico probiótico 4 fermentados deliciosos (y cómo prepararlos) Las frescura de los fermentados y lo fáciles que son de preparar en verano los hacen el alimento ideal para el verano. ¡Y son super beneficiosos para la salud!Virginia García
Alimentación saludable ¡Menos botox y más alimentación antiaging! Uno de los pilares de un estilo de vida antiaging es la alimentación: vegetal, fresca y lo menos elaborada posible. Así llenarás tus años de saludConsol Rodríguez
Combinación beneficiosa ¿Tomas probióticos con el antibiótico? Los antibióticos destruyen las bacterias nocivas y también las beneficiosas. Para compensar las pérdidas, es necesario tomar probióticos siempreDr. Pedro Ródenas
Enzimas y probióticos juntos Rejuvelac, la bebida que te rejuvenece Esta agua fermentada, muy fácil de hacer, es rica en enzimas y bacterias probióticas que regeneran la flora intestinal. ¡El secreto de la buena salud!Javier MedvedovskyGloria García Lerma
En equilibrio 6 beneficios de tomar alimentos probióticos El consumo de alimentos vivos como el chucrut o el yogur es esencial para nuestra saludClaudina Navarro Walter
A debate Complementos vitamínicos ¿necesarios? Aunque cada vez hay más productos de este tipo, podrían no ser tan beneficiosos como nos vendenCarla Zaplana
Microbiota equilibrada 10 cosas que puedes hacer por tu flora intestinal El cuidado de la microbiota o flora intestinal implica un estilo de vida relajado, consciente y natural. Cristina Sáez
![4 fermentados deliciosos (y cómo prepararlos en casa)](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)