![Dr. Josep Lluis Berdonces](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0"%3E%3C/svg%3E)
Dr. Josep Lluís Berdonces
Doctor en medicina y ex director del Diploma de Postgrado en Medicina Naturista de la UB
NÚM. DE COLEGIADO:
Girona col. 2207
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Artículos publicados por "Dr. Josep Lluís Berdonces"
![Cómo hacer una cura veraniega con melocotón](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Depurativo y vitamínico
Los chinos asociaron el melocotón con la longevidad y la ciencia ha aportado argumentos que avalan su intuición. Esta cura de melocotón aprovecha su efecto diurético y su poder antioxidante para depurar y fortalecer el organismo.
Nutrición
Algunas vitaminas y minerales disminuyen al cocinar los alimentos, pero también las grasas y las proteínas se ven afectadas. Te contamos cómo minimizar este impacto y cuántos crudos deberías incluir al menos en tu dieta.
Cuida tu peso
Aumentar la cantidad de alimentos que tomamos crudos puede tener un efecto inmediato sobre nuestra salud. Además, con esta dieta podrás liberar toxinas en una semana.
Tisanas eficaces
Su efecto sedante alivia la tensión nerviosa y la convierte en una alternativa saludable a los fármacos tranquilizantes e inductores del sueño. Así puedes prepararla.
Efecto detox
Algunas plantas depurativas y regeneradoras ayudan a limpiar el hígado, a menudo sobrecargado por el abuso de alimentos grasos, la medicación o la contaminación ambiental.
Equilibra tus niveles de calcio
La mayoría de los cálculos renales están formados de oxalato de calcio. Para prevenirlos es preciso conocer la lista de alimentos más ricos en oxalatos y reducir su consumo.
Dieta y mucosidad
El consumo habitual de leche y harinas refinadas crea depósitos de mucosidades en el intestino grueso y los alveolos pulmonares. ¿Por qué sucede y cómo evitarlo?
Papaya para la digestión
Las enzimas de la papaya ayudan a digerir comidas copiosas y protegen frente al cáncer.
Un tesoro nutritivo
Las ventajas de consumir soja son múltiples: aporta proteínas de excelente calidad, grasas insaturadas y fibra. Solo en contadas ocasiones puede resultar contraproducente.
Un bálsamo intestinal
Las semillas de diversas variedades de plantago ayudan a regular el nivel de azúcar y colesterol en la sangre, son laxantes y combaten el colon irritable.
Fácil de absorber
Rica en calcio y magnesio de fácil asimilación, esta roca caliza puede mejorar la osteoporosis. ¿Cómo aprovechar sus propiedades beneficiosas para los huesos?
Aliadas de tu salud
Las semillas de chía se consideran un superalimento por sus beneficios para la salud, y son muy versátiles: ¿sabes cómo prepararlas e incluirlas en tu dieta?
Barros que curan
Embadurnarse con barro natural, darse un baño en casa, acudir a un balneario... Cualquier opción es válida para beneficiarse de las propiedades de la arcilla.
¿Perjudican o protegen?
El ácido fítico de legumbres, cereales y frutos secos, disminuye el aprovechamiento de algunos minerales esenciales, pero puede resultar beneficioso para la salud.
Desayunos, meriendas y cenas
Se pueden combatir los procesos leves de inflamación crónica incluyendo en los menús determinados alimentos antiinflamatorios y eliminando los que inflaman. ¿Cómo debe ser un desayuno, una comida o una cena antiinflamatoria?
Sana costumbre
Muchas personas toman un vaso de agua tibia con un chorrito de zumo de limón cada mañana. Sus propiedades lo justifican
¡Cambia de cepillo de dientes!
El herpes simple carece de cura y es fácil padecer sus molestias de manera repetida. Pero podemos evitar sus desencadenantes.
Cúrcuma cada día
Esta reconfortante bebida de cúrcuma, también conocida como golden milk o curcuma latte, contiene la combinación perfecta para aprovechar al máximo sus propiedades medicinales. Con esta receta podrás prepararla fácilmente en casa.
