En invierno, el sonido de toses y estornudos se convierte en una sinfonía familiar. Gente que tose o estornuda en casa, en el metro, en las salas de espera del médico, en la oficina y hasta en los conciertos y cines.
Las bajas temperaturas y los aparatos de aire acondicionado y calefacción, que llevan a sufrir cambios bruscos de temperatura entre el interior y el exterior, favorecen los trastornos de las vías respiratorias, como gripe, bronquitis, traqueítis, faringitis, laringitis o amigdalitis.
A menudo estos trastornos se manifiestan con una congestión que impide respirar con normalidad y obliga a toser y estornudar con virulencia.
Las sustancias mucolíticas fluidifican las mucosidades que congestionan las vías respiratorias, lo que las hace más fáciles de eliminar.
Combinadas con sustancias expectorantes, ayudan a que esas secreciones viscosas no se estanquen y sean expulsadas, lo que mejora la ventilación y el bienestar general.
No son pocas las plantas medicinales que cumplen con esta misión. A continuación presentamos algunas de las más interesantes plantas mucolíticas.
En este vídeo encontrarás también otras estrategias para ayudar a tu cuerpo a expulsar mucosidad y despejar las vías respiratorias:
4 plantas para aliviar la congestión nasal y la tos
Pulmonaria (Pulmonaria affinis)
La pulmonaria, rica en mucílagos y saponinas, destaca por su doble acción mucolítica y expectorante.
Cuándo está indicada
Bien combinada, es excelente para deshacer la congestión pulmonar en bronquitis, procesos gripales, faringitis y laringitis.
Precauciones y contraindicaciones
Debe evitarse en el embarazo y la lactancia, pues contiene alcaloides.
Propiedades
- Mucolítica
- Demulcente
- Antiinflamatoria
- Mucilaginosa
- Cicatrizante.
Cómo tomarla
En infusión, decocción, jarabe y cápsulas.
La bella pulmonaria protege las mucosas de las vías respiratorias al tiempo que actúa como expectorante.
Eucalipto (Eucalyptus globulus)
Un recurso clásico y efectivo es el eucalipto, que resulta antiséptico además de expectorante.
¿Para qué enfermedades se recomienda el eucalipto?
Se indica en caso de gripe, bronquitis, asma (¡no en vahos!), sinusitis y alergias con rinitis.
Propiedades del eucalipto
- Mucolítico
- Expectorante
- Antiséptico
- Antiespasmódico
- Febrífugo
- Antiinflamatorio.
Cómo tomar eucalipto para descongestionar las vías respiratorias
En forma de inhalaciones, infusión, decocción, extracto fluido, jarabe, cápsulas y tintura. También puedes utilizar en gotas el aceite esencial de eucalipto.
Liquen de Islandia (Cetraria islandica)
Otro recurso, muy valorado por los herbolarios, es el liquen de Islandia, rico en mucílagos y polisacáridos.
¿Cuándo y para qué tomar liquen de Islandia?
Con plantas expectorantes, resulta muy útil para aplacar la tos y reducir rápidamente la mucosidad en catarros, gripe, laringitis, faringitis y bronquitis.
Propiedades del liquen de Islandia
- Mucolítico
- Antitusivo
- Demulcente
- Bacteriostático
- Diurético.
Cómo tomarlo
En decocción, infusión combinada, polvos, tintura, jarabe y extracto fluido.
Hinojo (Foeniculum vulgare)
El hinojo, y otras plantas de la misma familia, como el anís o la alcaravea, pueden presumir de su potencia mucolítica, primordialmente por el aceite esencial de las semillas.
¿Cuándo y para qué tomar el hinojo?
Puesto que actúa además como expectorante y antiséptico en las vías respiratorias, resulta útil en el tratamiento natural de alergias e infecciones respiratorias, bronquitis, enfisemas y procesos asmáticos no agudos.
Propiedades
- Mucolítico
- Antiséptico
- Febrífugo
- Antiinflamatorio
- Expectorante
- Balsámico.
Cómo tomarlo
En decocción para inhalar, jarabe, tintura, polvos, extracto fluido, cápsulas, comprimidos y aceite esencial en gotas.