Remedios naturales para la tos y la congestión nasal

4 plantas para eliminar los mocos y respirar mejor

Las plantas mucolíticas se suelen combinar con otras expectorantes, demulcentes y, en algunos casos, antisépticas y antiinflamatorias. Descubre las más eficaces.

Jordi cebrián
Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales y ecología

En invierno, el sonido de toses y estornudos se convierte en una sinfonía familiar. Gente que tose o estornuda en casa, en el metro, en las salas de espera del médico, en la oficina y hasta en los conciertos y cines.

Las bajas temperaturas y los aparatos de aire acondicionado y calefacción, que llevan a sufrir cambios bruscos de temperatura entre el interior y el exterior, favorecen los trastornos de las vías respiratorias, como gripe, bronquitis, traqueítis, faringitis, laringitis o amigdalitis.

A menudo estos trastornos se manifiestan con una congestión que impide respirar con normalidad y obliga a toser y estornudar con virulencia.

Las sustancias mucolíticas fluidifican las mucosidades que congestionan las vías respiratorias, lo que las hace más fáciles de eliminar.

Combinadas con sustancias expectorantes, ayudan a que esas secreciones viscosas no se estanquen y sean expulsadas, lo que mejora la ventilación y el bienestar general.

No son pocas las plantas medicinales que cumplen con esta misión. A continuación presentamos algunas de las más interesantes plantas mucolíticas.

4 plantas para aliviar la congestión nasal y la tos

Pulmonaria (Pulmonaria affinis)

La pulmonaria, rica en mucílagos y saponinas, destaca por su doble acción mucolítica y expectorante.

Cuándo está indicada

Bien combinada, es excelente para deshacer la congestión pulmonar en bronquitis, procesos gripales, faringitis y laringitis.

Precauciones y contraindicaciones

Debe evitarse en el embarazo y la lactancia, pues contiene alcaloides.

Propiedades

  • Mucolítica
  • Demulcente
  • Antiinflamatoria
  • Mucilaginosa
  • Cicatrizante.

Cómo tomarla

En infusión, decocción, jarabe y cápsulas.

La bella pulmonaria protege las mucosas de las vías respiratorias al tiempo que actúa como expectorante.

Eucalipto (Eucalyptus globulus)

Un recurso clásico y efectivo es el eucalipto, que resulta antiséptico además de expectorante.

¿Para qué enfermedades se recomienda el eucalipto?

Se indica en caso de gripe, bronquitis, asma (¡no en vahos!), sinusitis y alergias con rinitis.

Propiedades del eucalipto

  • Mucolítico
  • Expectorante
  • Antiséptico
  • Antiespasmódico
  • Febrífugo
  • Antiinflamatorio.

Cómo tomar eucalipto para descongestionar las vías respiratorias

En forma de inhalaciones, infusión, decocción, extracto fluido, jarabe, cápsulas, tintura y gotas de aceite esencial.

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Liquen de Islandia (Cetraria islandica)

Otro recurso, muy valorado por los herbolarios, es el liquen de Islandia, rico en mucílagos y polisacáridos.

¿Cuándo y para qué tomar liquen de Islandia?

Con plantas expectorantes, resulta muy útil para aplacar la tos y reducir rápidamente la mucosidad en catarros, gripe, laringitis, faringitis y bronquitis.

Propiedades del liquen de Islandia

  • Mucolítico
  • Antitusivo
  • Demulcente
  • Bacteriostático
  • Diurético.

Cómo tomarlo

En decocción, infusión combinada, polvos, tintura, jarabe y extracto fluido.

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Hinojo (Foeniculum vulgare)

El hinojo, y otras plantas de la misma familia, como el anís o la alcaravea, pueden presumir de su potencia mucolítica, primordialmente por el aceite esencial de las semillas.

¿Cuándo y para qué tomar el hinojo?

Puesto que actúa además como expectorante y antiséptico en las vías respiratorias, resulta útil en el tratamiento natural de alergias e infecciones respiratorias, bronquitis, enfisemas y procesos asmáticos no agudos.

Propiedades

  • Mucolítico
  • Antiséptico
  • Febrífugo
  • Antiinflamatorio
  • Expectorante
  • Balsámico.

Cómo tomarlo

En decocción para inhalar, jarabe, tintura, polvos, extracto fluido, cápsulas, comprimidos y aceite esencial en gotas.

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