Temas Respiración La respiración, además de ser indispensable para la vida, es una poderosa herramienta para cuidar de nuestra salud y regular nuestro estado de ánimo. Las técnicas de respiración consciente o los ejercicios de pranayama del yoga son un claro ejemplo. Artículos Antienvejecimiento Este ejercicio respiratorio sencillo reduce el riesgo de alzhéimer si lo practicas cada día desde ahora El ejercicio puede servir para reducir las concentraciones de proteínas beta-amiloides en la sangre, que son las responsables del daño neuronal que causa los síntomas del alzhéimer.Claudina Navarro Walter Curiosidad Qué es el hipo y por qué ocurre El hipo es una reacción involuntaria que suele ser inofensiva, aunque si dura mucho tiempo puede ser síntoma de alguna enfermedad. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural Cómo quitar el hipo rápidamente con remedios caseros El hipo puede ser muy molesto y no siempre desaparece rápidamente. ¿Sabes qué lo causa y como hacer que desaparezca? Toma nota de estos remedios caseros para quitar el hipo de forma rápida y efectivaDiana Llorens Causas y soluciones Nariz tapada sin mocos: a qué puede deberse y cómo destaparla con remedios naturales Tener la nariz tapada no siempre es consecuencia de un resfriado. La irritación de las mucosas, un traumatismo o los pólipos nasales son algunas de las causas que pueden estar detrás de una nariz tapada sin secreción de mocos.Diana Llorens Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez Terapias naturales ¿Qué es el método Wim Hof del que tanto se habla? El método del deportista extremo holandés Wim Hof consiste en una técnica especial de respiración y entrenamiento a bajas temperaturas que tiene como objetivo ayudar a fortalecer el cuerpo. Te explicamos en qué consiste.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Técnicas de pranayama Respiración alterna para disfrutar del silencio La vida está llena de pequeños milagros: pensar, imaginar, sentir... Prestarles la atención que merecen nos realinea física y psíquicamente.Or Haleluiya Salir de la espiral 10 consejos para no perder los nervios en el día a día Cuando el estrés aprieta, podemos entrar en un bucle de reacciones que no nos ayuda a afrontar las situaciones. Estos consejos te ayudan a cambiar tu actitud y aumentar la calma en 10 minutos.Gerard Arlandes Sobrepeso y obesidad ¿Se puede perder peso mediante técnicas de respiración? No es una solución mágica, pero determinadas técnicas de respiración pueden servir de ayuda en el tratamiento integral y holístico de la obesidad, junto con la dieta adecuada y la actividad física.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Ejercicios Cómo meditar a través de la respiración para apaciguar la mente Dedicar unos minutos del día a observar la respiración nos permite obtener información sobre cómo nos sentimos en ese momento, pero también nos ayuda a sentirnos más relajados mental, física y anímicamente.Mercedes de la Rosa Respirar salud 8 claves para respirar conscientemente Se suele hacer de forma automática, pero una respiración consciente y plena ayuda a mantener la salud física y mental. Descubre los beneficios de respirar bien.Mercedes de la Rosa Mejor digestión Cómo mejorar la digestión con unas respiraciones profundas La respiración diafragmática tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso parasimpático, que gobierna la relajación y la digestión. Puede ayudar a evitar las molestias digestivas y ayuda a disfrutar más de las comidas. Claudina Navarro Walter Respirar, moverse y fluir Posturas de yoga zen para estar en forma y calmar la mente Al igual que el zen, el yoga es a la vez el camino y la meta, es estar presente. Practicar una u otra, o ambas a la vez, permite sentirse pleno aquí y ahora.Mercedes de la Rosa Funciones del diafragma Conecta con tu diafragma: todo tu cuerpo lo agradecerá Sabemos que el diafragma controla los movimientos de la respiración, pero es menos sabido que resulta esencial para el funcionamiento de los órganos digestivos y para el sistema cardiovascular.Mireia Grossmann Remedios naturales para la tos y la congestión nasal 4 plantas para eliminar los mocos y respirar mejor Las plantas mucolíticas se suelen combinar con otras expectorantes, demulcentes y, en algunos casos, antisépticas y antiinflamatorias. Descubre las más eficaces.Jordi Cebrián Relajación Cómo relajarse al instante activando el nervio vago Una técnica de respiración y algunas medidas igualmente sencillas pueden activar la respuesta de relajación a través del nervio vago. Es una manera sencilla de tratar síntomas de estrés y otras molestias. Manuel Núñez Entrevista a James Nestor "Tu forma de respirar te afecta en todo" La respiración afecta a nuestra salud, a cómo pensamos y cómo sentimos. El periodista James Nestor lo ha investigado y nos da algunas claves para mejorarla.Silvia Díez Ejercicios de respiración Baja tu tensión arterial con 5 minutos de ejercicios respiratorios Un entrenamiento respiratorio de 5 minutos al día puede reducir la presión arterial tan bien como los medicamentos y el ejercicio en el transcurso de unas pocas semanas.Claudina Navarro Walter Relajarse y abrir el tórax Ejercicio para expandir el pecho y tus emociones Las extensiones que ensanchan la caja torácica ayudan a una apertura emocional. Por eso es muy importante dedicar un tiempo a expandir el pecho y liberarse.Manuel Núñez Entrevista a Serge Wilfart "La voz refleja la vida interior" Serge Wilfart, actor y cantante profesional, es ahora profesor de voz, y enseña a usarla como instrumento de autoconocimiento y crecimiento personal.Mayra Paterson Descansar mejor Por qué se ronca y qué hacer para evitarlo de forma natural Los ronquidos pueden acarrear problemas de salud y conflictos. Eliminarlos es díficil, pero un cambio de hábitos y las terapias naturales ayudan a reducirlos.Manuel Núñez Asma bajo control 4 terapias naturales eficaces contra el asma El asma afecta a 1 de cada 10 españoles. Tiene múltiples causas; por eso las terapias naturales, que mejoran globalmente el estilo de vida, pueden ser eficaces.Manuel Núñez Respiración consciente En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxígeno. Dr. Pablo Saz Precauciones y contraindicaciones Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto ¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? Olvídate de mitos: te contamos cuándo usarlo y cuándo evitarlo.Dr. Pablo Saz Observando la respiración 10 ejercicios para relajarse de pies a cabeza El estrés sostenido termina reflejándose en forma de tensión muscular y una respiración superficial. Con esta rutina sencilla podrás recuperar la serenidad.Gerard Arlandes Te protege Los 5 beneficios de respirar por la nariz La respiración nasal es un gran mecanismo de autorregulación. Presta atención a cómo respiras y aprovecha para hacerlo por la nariz siempre que puedas.Dr. Pablo Saz Respiración consciente 7 ejercicios para liberar el diafragma y respirar mejor Del libre movimiento del diafragma, un músculo grande y potente, depende en parte la calidad de nuestra respiración. Revisar qué factores lo están limitando ayuda a respirar con más conciencia.Or Haleluiya Oxigenar cuerpo y mente 8 ejercicios para practicar la respiración consciente Es tan sencillo como tomar las riendas de tu respiración durante unos minutos. Te explicamos diferentes técnicas que consiguen efectos inmediatos de relajación y control del estrés. Montse Cano Ganar conciencia Respiración y apoyo: sensores corporales para sentirse mejor Cuanto más y mejor damos nuestro peso al suelo o la tierra, más y mejor respiramos. Y viceversa.Gerard Arlandes Técnicas de yoga Pranayama: la respiración refrescante contra el calor Estas dos técnicas del "yoga de la respiración" o pranayama te ayudan cuando el calor te resulta agobiante. Además producen otros beneficios. Claudina Navarro Walter Inspirar salud Dime cómo respiras y te diré cómo estás Mediante diferentes tipos de respiración podemos mejorar nuestra vida, nuestra salud e, incluso, nuestra claridad mental. ¿Empezamos?Manuel Núñez Flexibilidad 6 ejercicios para mover las costillas Envuelven los pulmones y se articulan con la columna. Dándoles elasticidad, desharás nudos de tensión, respirarás bien y te moverás con libertadClaudina Navarro Walter Tomar conciencia Inspira, espira: respiraciones que curan Llevar una mayor conciencia a la respiración multiplica su poder terapéutico en casos de estrés, bronconeumonías o en ciertas cardiopatíasDr. Pablo Saz Descanso nocturno Ejercicio de respiración para dejar de contar ovejitas Atender a la higiene del sueño es la principal premisa que deben observar las personas que sufren insomnioClaudina Navarro Walter Ver más artículos Te puede interesar Relajación Terapias Yoga Ejercicio físico Estrés Sistema respiratorio Estiramientos Digestión
Antienvejecimiento Este ejercicio respiratorio sencillo reduce el riesgo de alzhéimer si lo practicas cada día desde ahora El ejercicio puede servir para reducir las concentraciones de proteínas beta-amiloides en la sangre, que son las responsables del daño neuronal que causa los síntomas del alzhéimer.Claudina Navarro Walter
Curiosidad Qué es el hipo y por qué ocurre El hipo es una reacción involuntaria que suele ser inofensiva, aunque si dura mucho tiempo puede ser síntoma de alguna enfermedad. Diana LlorensDr. Francisco Marín
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Causas y soluciones Nariz tapada sin mocos: a qué puede deberse y cómo destaparla con remedios naturales Tener la nariz tapada no siempre es consecuencia de un resfriado. La irritación de las mucosas, un traumatismo o los pólipos nasales son algunas de las causas que pueden estar detrás de una nariz tapada sin secreción de mocos.Diana Llorens
Terapia natural Tensión alta: ejercicios de respiración para reducir la hipertensión arterial Los ejercicios de respiración profunda, en especial los que se realizan con resistencia mediante dispositivos incentivadores, pueden reducir la tensión arterial y evitar el consumo de medicamentos.Manuel Núñez
Terapias naturales ¿Qué es el método Wim Hof del que tanto se habla? El método del deportista extremo holandés Wim Hof consiste en una técnica especial de respiración y entrenamiento a bajas temperaturas que tiene como objetivo ayudar a fortalecer el cuerpo. Te explicamos en qué consiste.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Técnicas de pranayama Respiración alterna para disfrutar del silencio La vida está llena de pequeños milagros: pensar, imaginar, sentir... Prestarles la atención que merecen nos realinea física y psíquicamente.Or Haleluiya
Salir de la espiral 10 consejos para no perder los nervios en el día a día Cuando el estrés aprieta, podemos entrar en un bucle de reacciones que no nos ayuda a afrontar las situaciones. Estos consejos te ayudan a cambiar tu actitud y aumentar la calma en 10 minutos.Gerard Arlandes
Sobrepeso y obesidad ¿Se puede perder peso mediante técnicas de respiración? No es una solución mágica, pero determinadas técnicas de respiración pueden servir de ayuda en el tratamiento integral y holístico de la obesidad, junto con la dieta adecuada y la actividad física.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Ejercicios Cómo meditar a través de la respiración para apaciguar la mente Dedicar unos minutos del día a observar la respiración nos permite obtener información sobre cómo nos sentimos en ese momento, pero también nos ayuda a sentirnos más relajados mental, física y anímicamente.Mercedes de la Rosa
Respirar salud 8 claves para respirar conscientemente Se suele hacer de forma automática, pero una respiración consciente y plena ayuda a mantener la salud física y mental. Descubre los beneficios de respirar bien.Mercedes de la Rosa
Mejor digestión Cómo mejorar la digestión con unas respiraciones profundas La respiración diafragmática tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso parasimpático, que gobierna la relajación y la digestión. Puede ayudar a evitar las molestias digestivas y ayuda a disfrutar más de las comidas. Claudina Navarro Walter
Respirar, moverse y fluir Posturas de yoga zen para estar en forma y calmar la mente Al igual que el zen, el yoga es a la vez el camino y la meta, es estar presente. Practicar una u otra, o ambas a la vez, permite sentirse pleno aquí y ahora.Mercedes de la Rosa
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Remedios naturales para la tos y la congestión nasal 4 plantas para eliminar los mocos y respirar mejor Las plantas mucolíticas se suelen combinar con otras expectorantes, demulcentes y, en algunos casos, antisépticas y antiinflamatorias. Descubre las más eficaces.Jordi Cebrián
Relajación Cómo relajarse al instante activando el nervio vago Una técnica de respiración y algunas medidas igualmente sencillas pueden activar la respuesta de relajación a través del nervio vago. Es una manera sencilla de tratar síntomas de estrés y otras molestias. Manuel Núñez
Entrevista a James Nestor "Tu forma de respirar te afecta en todo" La respiración afecta a nuestra salud, a cómo pensamos y cómo sentimos. El periodista James Nestor lo ha investigado y nos da algunas claves para mejorarla.Silvia Díez
Ejercicios de respiración Baja tu tensión arterial con 5 minutos de ejercicios respiratorios Un entrenamiento respiratorio de 5 minutos al día puede reducir la presión arterial tan bien como los medicamentos y el ejercicio en el transcurso de unas pocas semanas.Claudina Navarro Walter
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Descansar mejor Por qué se ronca y qué hacer para evitarlo de forma natural Los ronquidos pueden acarrear problemas de salud y conflictos. Eliminarlos es díficil, pero un cambio de hábitos y las terapias naturales ayudan a reducirlos.Manuel Núñez
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Respiración consciente En la respiración empiezan las defensas: cómo respirar bien Respirar de forma consciente nos conecta al presente, reequilibra y fortalece el sistema respiratorio y nos da un extra de oxígeno. Dr. Pablo Saz
Precauciones y contraindicaciones Precauciones y contraindicaciones de los vahos de eucalipto ¿Por qué puede ser tóxico el eucalipto? ¿En qué situaciones o colectivos está desaconsejado? Olvídate de mitos: te contamos cuándo usarlo y cuándo evitarlo.Dr. Pablo Saz
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Te protege Los 5 beneficios de respirar por la nariz La respiración nasal es un gran mecanismo de autorregulación. Presta atención a cómo respiras y aprovecha para hacerlo por la nariz siempre que puedas.Dr. Pablo Saz
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Tomar conciencia Inspira, espira: respiraciones que curan Llevar una mayor conciencia a la respiración multiplica su poder terapéutico en casos de estrés, bronconeumonías o en ciertas cardiopatíasDr. Pablo Saz
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