Temas Hormonas Las hormonas son sustancias producidas por diferentes tipos de glándulas de nuestro cuerpo. Circulan a través del torrente sanguíneo y controlan las acciones de determinadas células u órganos.Hay muchos tipos de hormonas que actúan sobre diferentes aspectos de las funciones y procesos corporales como el crecimiento, el metabolismo de los alimentos, la función sexual o el estado de ánimo, entre otros. En nuestros artículos descubrirás cuál es el papel de las hormonas en nuestro organismo y como la alimentación puede ayudarte a equilibrarlas. También encontrarás información sobre las enfermedades hormonales (como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo), así como pautas y consejos para tratarlas con terapias naturales. Artículos Más endorfinas Yoga del sol: el hábito matutino que dispara tus hormonas de la felicidad en invierno y solo te lleva unos minutos Lo ideal es practicarlo al amanecer y en invierno, aunque en otros momentos del día y del año también dará un impulso a tu ánimo. Solo has de cerrar los ojos y dejarte llevar por sus beneficios.Dr. Pablo Saz Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora tu autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson Perder peso Cómo activar las 7 hormonas que te ayudan controlar el hambre y a adelgazar Perder peso no es solo cuestión de dieta o de voluntad. Si los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, el sueño, el control de la glucosa o el apetito están altos es mucho más difícil adelgazar.Soledad López Entrevista David J. P. Phillips, el gurú sueco de la felicidad: "Sean cuáles sean tus sueños, la forma primordial de llegar a ellos es recordarlos diariamente" Conocer cuáles son las hormonas que nos hacen sentir felices, confiados y centrados permitió a David J. P. Phillips superar una depresión. Hablamos con él de cómo crear con ellas, a través de nuestros hábitos y pensamientos, nuestro propio cóctel para una vida feliz y plena.Sara Andrade Equilibrio hormonal Progesterona baja: síntomas y cómo subirla (con menú descargable) La progesterona es esencial para quedarse embarazada y también para disfrutar de ciclos menstruales regulares y estabilidad anímica. Te explicamos cómo subirla cuando está baja. Martina Ferrer Salud hormonal Climaterio: los cambios hormonales que llegan a partir de los 40 y cómo hacerles frente El climaterio es un proceso natural debido a cambios hormonales. A partir de los 40, puedes poner las hormonas a tu favor y ganar salud física y emocional con nutrientes y hábitos poderosos.Marta León, PNI especializada en salud hormonal femenina Salud Granos en la cabeza: por qué salen y qué hacer Para evitar y prevenir la aparición de granos en la cabeza es necesario hacer algunos cambios en la rutina de cuidado capilar y ser constante. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud práctica Valores normales de TSH por edad y qué significa tener la tirotropina alta o baja Los niveles de TSH son un indicativo de la función de la tiroides y pueden ser un signo de que hay hipotiroidismo o hipertiroidismo según si están altos o bajos.Diana LlorensDr. Francisco Marín Estrés y ansiedad bajo control Cómo bajar el cortisol alto de forma duradera en 12 pasos El estrés y la ansiedad son las causas más habituales de un cortisol alto, aunque no las únicas. Te contamos bajar esta hormona del estrés de forma natural y duradera.Dra. África Villarroel Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova Entrevista a Allan Pease "El hombre busca fertilidad, y la mujer, seguridad: es la herencia de la evolución" Experto en lenguaje corporal y relaciones personales, lleva años escribiendo sobre un tema políticamente incorrecto: las diferencias entre hombres y mujeres.Silvia Díez Hormonas bajo control 8 alimentos que equilibran tus estrógenos Con la alimentación podemos reducir los estrógenos que ingerimos y regular la enzima aromatasa, dos puntos esenciales para mantener una buena salud hormonal. Martina Ferrer Salud hormonal Estrógenos a raya: controlar la enzima aromatasa es clave El exceso de estrógenos se relaciona con diversas enfermedades. Cuidar la alimentación es esencial, para regular la enzima que activa su producción y para reducir la exposición a disruptores endocrinos.Martina Ferrer Salud emocional ¿Qué es la oxitocina? En el especial vínculo entre la madre y su hijo lactante o en el placer que sentimos frente a una situación agradable tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina.Dra. Belén Igual Fitoterapia Las 4 plantas más efectivas para una piel sin acné No hay soluciones milagrosas pero algunos tratamientos con plantas te pueden ayudar a eliminar granos y espinillas. Jordi Cebrián Irritantes y cancerígenos 8 ingredientes que debes evitar en tu tinte Estudios recientes asocian los tintes convencionales a un mayor riesgo de sufrir cáncer. Te contamos qué ingredientes evitar y las alternativas que tienes a tu alcance.Manuel Núñez Antiinflamatorios 10 alimentos contra los ovarios poliquísticos Este síndrome está causado por un desequilibrio en las hormonas femeninas. Una dieta adecuada previene y reduce síntomas.Martina Ferrer Con energía ¿De mal humor? 8 hábitos para aumentar la serotonina La serotonina es el neurotransmisor clave para sentirnos con energía y buen ánimo. Puedes modularla con la alimentación y tu estilo de vida.Marta León Regular las hormonas Menos estrógenos en tres pasos Algunos alimentos tienen la capacidad de modular las hormonas y otros ayudan al hígado a eliminar las que sobran. Descubre qué hábitos nutritivos te beneficianDra. Natalia Eres Ver más artículos Te puede interesar Mujer Vídeos Felicidad Menopausia Pareja Estrés Menstruación Cabello
Más endorfinas Yoga del sol: el hábito matutino que dispara tus hormonas de la felicidad en invierno y solo te lleva unos minutos Lo ideal es practicarlo al amanecer y en invierno, aunque en otros momentos del día y del año también dará un impulso a tu ánimo. Solo has de cerrar los ojos y dejarte llevar por sus beneficios.Dr. Pablo Saz
Aumenta tus hormonas del bienestar El hábito diario que regala felicidad y mejora tu autoestima, según los psicólogos Este hábito es un sencillo gesto que reduce las hormonas del estrés y aumenta las relacionadas con el bienestar. Podrás incorporarlo fácilmente al día a día y, cuanto más lo practiques, más efectivo será. Mayra Paterson
Perder peso Cómo activar las 7 hormonas que te ayudan controlar el hambre y a adelgazar Perder peso no es solo cuestión de dieta o de voluntad. Si los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, el sueño, el control de la glucosa o el apetito están altos es mucho más difícil adelgazar.Soledad López
Entrevista David J. P. Phillips, el gurú sueco de la felicidad: "Sean cuáles sean tus sueños, la forma primordial de llegar a ellos es recordarlos diariamente" Conocer cuáles son las hormonas que nos hacen sentir felices, confiados y centrados permitió a David J. P. Phillips superar una depresión. Hablamos con él de cómo crear con ellas, a través de nuestros hábitos y pensamientos, nuestro propio cóctel para una vida feliz y plena.Sara Andrade
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Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola
Equilibrio hormonal Seed cycling: cómo regular el ciclo menstrual con semillas Introducir determinadas semillas en cada fase del ciclo menstrual puede ayudar a regularlo, mejorar el síndrome premenstrual o incluso suavizar la menopausia.Marketa Kadlecova
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Hormonas bajo control 8 alimentos que equilibran tus estrógenos Con la alimentación podemos reducir los estrógenos que ingerimos y regular la enzima aromatasa, dos puntos esenciales para mantener una buena salud hormonal. Martina Ferrer
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