Temas Paz mental La paz mental nos hace saber que el camino que conduce a la deseada felicidad comienza siempre con la propia decisión de ser feliz, asumiendo la responsabilidad de esa elección. Artículos Sanar o enfermar Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: "No somos conscientes del poder de las palabras. Tienen un enorme poder para sanar o para enfermar" ¿Alguna vez te has parado a pensar en la forma en la que te hablas a ti misma? Mario Alonso Puig, médico cirujano de la Universidad de Harvard y todo un referente en salud mental y felicidad, tiene claro que las palabras tienen el poder de enfermarte o sanarte. Celia Pérez León Resiliencia La frase de cabecera de las personas resilientes que nos inspira para superar los baches de la vida Ser capaz de superar momentos de adversidad y encontrar lo positivo de cada uno de ellos es la clave para crecer, madurar y evolucionar. Esta frase puede ayudarte a conseguirlo. Celia Pérez León Calmar la ansiedad Abrazo de la mariposa: el ejercicio con base científica que calma la ansiedad en 5 minutos ¿Sufres de ansiedad de forma regular? Entonces este ejercicio te interesa. Es perfecto para reducir la ansiedad en menos de cinco minutos, y está respaldado por la ciencia. Celia Pérez León Perdona y avanza Cómo hacer las paces contigo mismo y no volver la vista al pasado según los psicólogos Perdonar a tu yo del pasado y reconciliarte contigo misma es un paso esencial en tu proceso de crecimiento personal. Te permitirá aceptarte, mirar hacia el futuro, valorar tu presente y abrazar la felicidad. Celia Pérez León Más productivo y feliz Programar un día de descanso entre semana (sin nada que hacer), el consejo de los gurús de la felicidad para aumentar el bienestar La productividad y el descanso son dos caras de la misma moneda. No puede existir la una sin la otra, o acabaremos entrando en un ciclo infinito de procrastinación. Por eso el consejo de Pláp Hữu, monje budista, es programar un día de descanso a la semana. Celia Pérez León Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para entrar en modo zen Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo. Vilma Montoliu Deudas y paz mental 25 frases sobre devolver una deuda o algo prestado Pagar una deuda no es únicamente un deber económico y social; también es ganar y regalar salud, no solo para uno mismo sino también para quienes nos rodean. Estas frases célebres nos recuerdan la importancia de saldar nuestras deudas.Dr. Pablo Saz Buenas vibraciones 18 formas de vibrar alto pase lo que pase ¿Se puede gozar de la vida sin que suceda nada especial? Sentirse bien o mal no depende tanto de las circunstancias como de la actitud que se adopta ante ellas.María Leach El valor de ser cortés La cortesía te ayuda a vivir mejor Lograr el equilibrio entre ser amable y asertivo no es tarea fácil, pero mantener una actitud cortés frente a los que te rodean refuerza el equilibrio emocional.Dr. Pablo Saz Saber distanciarse El arte de distanciarse y tomar perspectiva en 7 pasos Las personas experimentamos momentos de quietud y aceptación, con menos estrés, en los que ganamos perspectiva. ¿Cómo orientar mejor nuestros pasos por el mundo?Dr. Daniel Bonet El valor de aceptarse Aceptar la realidad para seguir adelante A veces libramos una batalla interior, escindidos en nuestra relación con el mundo. Al aceptar una situación, se gana claridad para dar y recibir sin restricciones.Silvia Díez Ver más artículos Te puede interesar Salud Mental Sociedad Mindfulness Autoestima Vídeos Meditación Felicidad Desarrollo Personal
Sanar o enfermar Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: "No somos conscientes del poder de las palabras. Tienen un enorme poder para sanar o para enfermar" ¿Alguna vez te has parado a pensar en la forma en la que te hablas a ti misma? Mario Alonso Puig, médico cirujano de la Universidad de Harvard y todo un referente en salud mental y felicidad, tiene claro que las palabras tienen el poder de enfermarte o sanarte. Celia Pérez León
Resiliencia La frase de cabecera de las personas resilientes que nos inspira para superar los baches de la vida Ser capaz de superar momentos de adversidad y encontrar lo positivo de cada uno de ellos es la clave para crecer, madurar y evolucionar. Esta frase puede ayudarte a conseguirlo. Celia Pérez León
Calmar la ansiedad Abrazo de la mariposa: el ejercicio con base científica que calma la ansiedad en 5 minutos ¿Sufres de ansiedad de forma regular? Entonces este ejercicio te interesa. Es perfecto para reducir la ansiedad en menos de cinco minutos, y está respaldado por la ciencia. Celia Pérez León
Perdona y avanza Cómo hacer las paces contigo mismo y no volver la vista al pasado según los psicólogos Perdonar a tu yo del pasado y reconciliarte contigo misma es un paso esencial en tu proceso de crecimiento personal. Te permitirá aceptarte, mirar hacia el futuro, valorar tu presente y abrazar la felicidad. Celia Pérez León
Más productivo y feliz Programar un día de descanso entre semana (sin nada que hacer), el consejo de los gurús de la felicidad para aumentar el bienestar La productividad y el descanso son dos caras de la misma moneda. No puede existir la una sin la otra, o acabaremos entrando en un ciclo infinito de procrastinación. Por eso el consejo de Pláp Hữu, monje budista, es programar un día de descanso a la semana. Celia Pérez León
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para entrar en modo zen Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo. Vilma Montoliu
Deudas y paz mental 25 frases sobre devolver una deuda o algo prestado Pagar una deuda no es únicamente un deber económico y social; también es ganar y regalar salud, no solo para uno mismo sino también para quienes nos rodean. Estas frases célebres nos recuerdan la importancia de saldar nuestras deudas.Dr. Pablo Saz
Buenas vibraciones 18 formas de vibrar alto pase lo que pase ¿Se puede gozar de la vida sin que suceda nada especial? Sentirse bien o mal no depende tanto de las circunstancias como de la actitud que se adopta ante ellas.María Leach
El valor de ser cortés La cortesía te ayuda a vivir mejor Lograr el equilibrio entre ser amable y asertivo no es tarea fácil, pero mantener una actitud cortés frente a los que te rodean refuerza el equilibrio emocional.Dr. Pablo Saz
Saber distanciarse El arte de distanciarse y tomar perspectiva en 7 pasos Las personas experimentamos momentos de quietud y aceptación, con menos estrés, en los que ganamos perspectiva. ¿Cómo orientar mejor nuestros pasos por el mundo?Dr. Daniel Bonet
El valor de aceptarse Aceptar la realidad para seguir adelante A veces libramos una batalla interior, escindidos en nuestra relación con el mundo. Al aceptar una situación, se gana claridad para dar y recibir sin restricciones.Silvia Díez
