Mindfulness

El mindfulness es una técnica considerada psicoterapéutica para practicar la conciencia o la atención plena. Las personas que practican mindfulness aprenden a tomar conciencia del aquí y el ahora y a relacionarse con sus pensamientos y emociones para aliviar el malestar psicológico. Eso se traduce un un aumento del bienestar.

Mediante el mindfulness se mejora la atención mediante la observación de la respiración y el cuerpo, la consciencia corporal y las emociones.

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Artículos

Mónica Esgueva, pionera del mindfulness en España: "Meditar es como mirar lo que pasa por la mente como si fueran nubes. Te das cuenta de que no es ni bueno ni malo, simplemente es, y esa actitud ayuda mucho"

Mindfulness

Mónica Esgueva, pionera del mindfulness en España: "Meditar es como mirar lo que pasa por la mente como si fueran nubes. Te das cuenta de que no es ni bueno ni malo, simplemente es, y esa actitud ayuda mucho"

La felicidad no se vende, se trabaja. Y la mejor forma de hacerlo es aprendiendo de aquellas personas que transitaron su propio camino de sabiduría. Mónica Esgueva es una de las más grandes expertas en mindfulness y sabiduría oriental de nuestro país, y en esta ocasión nos comparte parte de su vasto conocimiento para comprender un poco mejor como funcionan la mente y el ego, y como escapar de sus trampas.

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Si eres de esas personas a las que les cuesta salir de la cama o encontrar la energía vital para activarse, esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu impulso natural y empezar tu día con propósito y energía.

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¿Por qué nos exigimos tanto? Nuestra voz interior, la que nos invita constantemente a ser o vivir de una determinada manera, puede ser la culpable de nuestra elevada autoexigencia. Con esta meditación guiada podremos manejar esta voz interna autoritaria.

Meditación guiada con voz para principiantes

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Si quieres empezar a practicar meditación, esta meditación guiada con voz te ayudará. Siguiendo mis pasos conseguirás llevar tu mente a otro nivel e iniciar un camino hacia una vida con más plenitud, libertad y bienestar.

Meditación guiada para niños y niñas para entrenar la atención plena

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Los beneficios de la meditación también son aplicables a los niños y pueden formar un papel fundamental en el desarrollo de su inteligencia emocional. Esta meditación guiada para niños y niñas les ayuda a entrenar su atención plena y a mejorar su conexión con ellos mismos.

Meditación guiada para conectar con tu bebé durante el embarazo

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Conectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para ello es esencial que conectes contigo misma. Esta meditación guiada te ayudará.

Curso online de mindfulness para eliminar el estrés en 8 semanas

Curso meditación- Método MBSR

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El curso online "Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en 8 semanas" de la Escuela Cuerpomente –basado en el método MBSR del doctor Jon Kabat-Zinn– nos enseña cómo prácticar el mindfulness en casa para vivir con más calma, alejar el estrés y gestionar las emociones. ¡Es el curso online de meditación que cambiará tu vida!

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