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Artículos publicados por "Vilma Montoliu"
![Meditación si tienes alergia en primavera: un reto ¡y una oportunidad!](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Meditación guiada
Si tienes alergia te parecerá que meditar te será todavía más difícil, pero en realidad te puede ayudar a mejorar tu práctica y a llevar mejor los síntomas. Con esta meditación guiada te mostramos cómo hacerlo.
Piedras preciosas
La crisocola te ayuda a conectar con tu feminidad y a equilibrar la energías masculina y la femenina, el yin y el yang. Descubre todas sus propiedades energéticas y una meditación para integrarlas.
Piedra preciosa
La cornalina es una piedra guía que nos ayuda a encontrar nuestro camino y nos llena de optimismo y alegría. Descubre sus propiedades energéticas y espirituales.
Aprender a meditar
Al meditar una clave es encontrar la mejor postura para ti, pero ¿meditar sentado en una silla también vale? ¿Cómo hay que sentarse? ¿Qué otras posturas para meditar puedes utilizar según tu nivel?
Meditación guiada
Los eclipses te ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con lo que sucede en la naturaleza a través de la meditación. También para conectar con tu luz interior y ser tú quien ilumina tu camino en medio de la oscuridad.
Piedras preciosas
El ámbar, más que un mineral, es una resina fosilizada. Sus miles de años de historia nos conectan con la naturaleza y la convierten en una pieza muy especial.
Cuando la vida te pone a prueba
La incertidumbre nos pone a prueba y nos enseña a confiar en nuestras capacidades. Pero algunas actitudes pueden ser de gran ayuda para mantener la calma en el momento de máxima agitación.
Relajar la vista y la mente
Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica.
Cuidar las emociones
Poner nombre a las emociones es el primer paso para poder sanarlas, pero no siempre nos resulta fácil identificarlas. Este método te ayuda a conectar con tu verdad de forma sencilla e intuitiva.
Recibir la luz
La mejor manera de ajustar tu reloj biológico es vivir en sintonía con los ciclos naturales del día y la noche. Esta meditación guiada te conecta con la primera luz del día para empezar la jornada más regulada.
Rituales
La madera de palo santo se ha usado tradicionalmente para crear un ambiente agradable en casa. Te explicamos qué tipo de palo santo usar y cómo hacerlo bien para mantener limpio tu hogar a todos los niveles.
Déjate envolver por el sonido
Los sonidos envolventes del gong y de los cuencos tibetanos producen un profundo efecto sobre el cuerpo y la mente. Descubre sus beneficios y pruébalo con esta maravillosa meditación guiada.
Conectar con la abundancia
La gratitud ayuda a fijarse en todo lo bueno que tenemos en la vida, lo que aporta bienestar físico, mental y emocional. Te damos ideas para practicarla y un ejercicio muy empoderante.
Meditar con sonidos
Las meditaciones sonoras ayudan mucho a relajarse. En esta meditación guiada te ofrecemos un paisaje sonoro en el que viajarás de la ciudad a la naturaleza en una reparadora experiencia inmersiva.
Respiración consciente
El pranayama al sol une los beneficios de la respiración consciente con los de los baños de sol. Te explicamos como hacerlo para tener la mente más enfocada y con mayor energía.
Gestos sanadores
Los mudras son gestos que se realizan con las manos durante la meditación. Ayudan a focalizar la atención y tienen diversos beneficios para la salud física y mental.
A veces nos quedamos atrapados en bucles mentales que no nos dejan vivir el momento presente con plenitud. Pon en práctica estas claves para salir del bucle y disfrutar más del presente.
Atención plena en el día a día
La actitud meditativa ayuda a encontrar la belleza y a vivir la vida sintiendo y aceptando mejor nuestro mundo emocional. ¿Te animas a ponerte el filtro de la meditación?
Meditación guiada
La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos aumentar la enzima telomerasa, que es responsable de la longevidad. Esta meditación guiada es solo un primer paso para empezar.
Soluciones sencillas y naturales
Estimulando el timo contribuimos a potenciar nuestra salud por dos vías: favorecemos la relajación y activamos el sistema inmunitario. Es lo que persigue este sencillo ejercicio, que puedes practicar como una meditación.
Ejercicio de acupresión
Presionando y masajeando este punto de la mano puedes aliviar la ansiedad rápidamente según la medicina tradicional china, pero también calmar dolores o mejorar los primeros síntomas de un resfriado.
Piedras preciosas
Si buscas una hermosa piedra que te permita expandir tus sentimientos y sentirte con mayor equilibrio y armonía, la aventurina es tu gema. Te contamos sus propiedades y cómo puede ayudarte.
Aprender a calmarse
Para momentos de estrés en que necesites bajar revoluciones, calmarte o conectar con tu centro para mantener la serenidad, este ejercicio es ideal. Es rápido, fácil y lo puedes hacer en cualquier sitio.
Meditación guiada
El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.
Energía equilibrante
La perla es un mineral que se forma de manera muy diferente a los otros. Descubre los misterios mágicos y el significado espiritual que esconde esta pequeña piedra preciosa.
Meditación guiada
La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares.
Centros energéticos
Con esta meditación de los chakras visualizarás cada uno de estos centros energéticos del cuerpo para alinearlos y equilibrar las emociones y otros aspectos sobre los que actúan.
Piedras preciosas
La hematites es una piedra con una alta cantidad de hierro a la que tradicionalmente se le han otorgado propiedades curativas relacionadas con la sangre. Se cree también que aumenta la fuerza de voluntad y aporta ímpetu.
Medita con Vilma Montoliu
Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad.
Gemas
El ónix es una piedra protectora y generadora de energía. Esta preciosa piedra negra tiene, además, un gran poder de limpieza energética y es capaz de transformar la energía negativa en positiva
Medita con Vilma
La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.
Piedras preciosas
El ágata es una piedra preciosa de energía suave ideal para los niños. Según cuál sea su color natural predominante, destacarán unas u otras propiedades terapéuticas.
Piedras preciosas
El ópalo, con sus reflejos de distintos colores, es la piedra ideal para quienes se inician en el despertar espiritual. Descubre los diferentes tipos de ópalos y sus significado espiritual.
Piedras preciosas
Al ojo de tigre espiritualmente se la considera la piedra preciosa de la creatividad. Además, se dice que es el amuleto perfecto para revertir las malas energías y las envidias y que es una piedra altamente protectora.
Medita con Vilma Montoliu
Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.
Medita con Vilma
La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad.
Medita con Vilma Montoliu
Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir.
Piedras preciosas
La aguamarina es una bonita piedra semipreciosa azul símbolo del amor y las uniones perdurables. Favorece la sensibilidad y la creatividad, mejora la comunicación y se utiliza para aliviar algunas dolencias.
Piedras preciosas
El color verde intenso es la principal característica de la esmeralda, la piedra preciosa de la sanación y la conexión con el amor.
Medita con Vilma Montoliu
Una meditación guiada de tan solo 10 minutos por la mañana, cuando todavía no hemos activado el piloto automático, dedicada al agradecimiento, te permitirá entrenar la mente para que se centre más en lo positivo que en lo negativo.
Piedras preciosas
La malaquita es una hermosa piedra verde muy utilizada en joyería. Se conoce como la piedra de la transformación, la limpieza y la sanación y puede ayudar en momentos de cambios vitales.
Medita con Vilma Montoliu
Conseguir estar conscientes puede parecer algo complejo, pero en realidad es muy sencillo. Durante una meditación puedes inducir este estado durante un minuto, diez minutos o una hora. Te cuento cómo.
Medita con Vilma Montoliu
¿Necesitas calmar la ansiedad rápidamente? Algunos ejercicios muy sencillos pueden resultarte muy útiles para lograrlos. Además, realizar esta meditación guiada de 10 minutos puede ayudarte a reequilibrar el sistema nervioso.
Paso a paso
Nunca se medita mal. Sin embargo, a la hora de meditar hay una lista de cosas que es mejor no hacer, puesto que podrían suponer un obstáculo para nuestra práctica meditativa, sea del tipo que sea.
Piedras preciosas
La calcita es un mineral limpiador de las energías y dinamizante. La puedes encontrar en diferentes colores que se asocian a cada uno de los chakras y potencian diferentes cualidades.
Piedras preciosas
La turmalina es una gema altamente protectora. Suele ser de color negro, pero también puedes encontrarla en otras tonalidades, que le confieren propiedades específicas.
Piedras preciosas
Con la ayuda de las gemas o piedras preciosas podemos potenciar la fuerza que nos da la Luna en cada una de sus fases.
Desconectar
Los retiros espirituales son espacios donde reconectar con nuestras parte más espiritual y recuperar el equilibrio interior. Te damos las claves para que encuentres el que más se adapta a ti, a tus intereses y momento actual.
Tutorial
Practicar la respiración diafragmática te ayudará a oxigenarte mejor y disfrutar de tu día a día de forma más relajada y enfocada. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
Medita con Vilma
¿Meditamos? Vamos a aprovechar el inicio del verano para limpiarnos las asperezas del invierno y conectar con la capacidad innata del estío para que sucedan cosas buenas y sorprendentes.
Medita con Vilma Montoliu
Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.
Medita con Vilma Montoliu
Un imprevisto fastidioso, n cambio de última hora o incluso una buena noticia que te ha dejado completamente abrumado. Antes de que la ansiedad se apodere de ti, para un segundo y ponte a meditar. Te sentará muy bien.
Piedras preciosas
El uso de la piedra luna está muy extendido en la joyería femenina porque se considera una gema muy relacionada con las mujeres y sus ciclos hormonales.
Medita con Vilma Montoliu
Este es un ejercicio meditativo de diez minutos que puedes repetir tantas veces como quieras. Su objetivo es ayudarte a navegar por tus emociones con serenidad y prepararte para dejar ir emociones o personas desde el amor.
Ansiedad y pantallas
El miedo a perderte algo en las redes sociales se conoce actualmente como FOMO. La meditación es una herramienta útil para controlar este tipo de "ansiedad social" que puede llevar a sufrir una adicción al teléfono móvil.
Piedras preciosas
A la pirita se le atribuyen propiedades relacionadas con la prosperidad y el dinero. Es ideal también para
Medita con Vilma Montoliu
La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse. Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a superar el momento.
Medita con Vilma Montoliu
Cuando llega la primavera muchas personas experimentan cansancio y falta de energía. La meditación puede ayudar a recuperar la vitalidad cuando experimentamos astenia primaveral.
Piedras preciosas
La fluorita es un mineral multicolor al que se le atribuye el poder de atraer la buena suerte. Descubre sus propiedades y cómo sacarle el máximo partido.
Medita con Vilma Montoliu
Con esta meditación guiada practicarás ejercicios de respiración consciente muy sencillos y altamente efectivos para relajarte y alejar el estrés.