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Artículos publicados por "Vilma Montoliu"
![Meditación guiada para sobrellevar los imprevistos](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Medita con Vilma Montoliu
Un imprevisto fastidioso, n cambio de última hora o incluso una buena noticia que te ha dejado completamente abrumado. Antes de que la ansiedad se apodere de ti, para un segundo y ponte a meditar. Te sentará muy bien.
Piedras preciosas
El uso de la piedra luna está muy extendido en la joyería femenina porque se considera una gema muy relacionada con las mujeres y sus ciclos hormonales.
Medita con Vilma Montoliu
Este es un ejercicio meditativo de diez minutos que puedes repetir tantas veces como quieras. Su objetivo es ayudarte a navegar por tus emociones con serenidad y prepararte para dejar ir emociones o personas desde el amor.
Ansiedad y pantallas
El miedo a perderte algo en las redes sociales se conoce actualmente como FOMO. La meditación es una herramienta útil para controlar este tipo de "ansiedad social" que puede llevar a sufrir una adicción al teléfono móvil.
Piedras preciosas
A la pirita se le atribuyen propiedades relacionadas con la prosperidad y el dinero. Es ideal también para
Medita con Vilma Montoliu
La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse. Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a superar el momento.
Medita con Vilma Montoliu
Cuando llega la primavera muchas personas experimentan cansancio y falta de energía. La meditación puede ayudar a recuperar la vitalidad cuando experimentamos astenia primaveral.
Piedras preciosas
La fluorita es un mineral multicolor al que se le atribuye el poder de atraer la buena suerte. Descubre sus propiedades y cómo sacarle el máximo partido.
Medita con Vilma Montoliu
Con esta meditación guiada practicarás ejercicios de respiración consciente muy sencillos y altamente efectivos para relajarte y alejar el estrés.
Minerales
El cuarzo rosa se asocia tradicionalmente con el amor. Te contamos todas sus propiedades y su significado espiritual
Piedras preciosas
La piedra amatista se utilizaba ya en la antigua Grecia porque creían que combatía los efectos de la embriaguez. Te contamos cuáles son sus propiedades y cómo aprovecharlas.
Medita con Vilma Montoliu
Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo.
Piedras preciosas
Si te estás iniciando en el mundo de las gemas, el cuarzo blanco es la mejor pieza para empezar tu colección y para experimentar con la magia y el poder de los cristales. Te contamos todas sus propiedades, usos y cuidados que necesita.
Medita con Vilma Montoliu
En momentos de estrés, meditar puede ser de gran ayuda para llegar a controlar los pensamientos y recuperar la calma. Una de las más efectivas es la basada en el Método Silva con la técnica de los tres dedos. Aquí tienes una meditación guiada con audio para obtener sus beneficios.
Medita con Vilma Montoliu
Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse por lo que podrán experimentar sus beneficios.
Guía de uso
Las gemas y las piedras han tenido desde la antigüedad un papel importante en la historia de la humanidad. Cada gema tiene una energía cuyas propiedades pueden resultar beneficiosas para nuestro cuerpo físico y energético.
Medita con Vilma Montoliu
Esta Meditación guiada inspirada en las meditaciones de Marco Aurelio nos ayuda a trabajar una actitud estoica frente a la vida, ser mejores ciudadanos y cumplir con los propósitos de año nuevo.
Medita con Vilma Montoliu
El estrés laboral provoca síntomas físicos y psíquicos difíciles de llevar. Aunque buscar ayuda psicológica profesional puede ser tu mejor opción, seguir esta meditación puede ayudarte a sentirte mejor en momentos en los que la ansiedad te desborde.
Meditación con la voz de Vilma Montoliu
El momento de culminación del ciclo lunar es el plenilunio. El último de este año lo viviremos el próximo 8 de diciembre. Podemos aprovechar esta noche de luna llena para realizar una meditación que nos llene de energía lunar.
Meditaciones de Cuerpomente
Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno.
Medita con Vilma Montoliu
¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio.
Medita con Vilma Montoliu
Esta meditación guiada ayuda a estimular la glándula timo, que tiene un papel fundamental en el sistema inmunitario. Practícala para mejorar tus defensas y alejar el riesgo de sufrir infecciones.
Meditación con voz
En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño.
Medita con Vilma Montoliu
Cómo nos sentimos y lo que pensamos repercute en nuestra salud. Practicar la meditación nos ayuda a ser felices porque nos mantiene en el momento presente, equilibra nuestras emociones y nos ayuda a sentirnos agradecidos y en paz.
Medita conmigo
En cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para reiniciar tu mente y tus emociones.
Medita conmigo
Si estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses.
Medita con Vilma Montoliu
El sonido del mar y el oleaje hacen que la playa sea un lugar privilegiado para meditar. Con esta meditación guiada podrás gozar de una experiencia meditativa distinta durante tus vacaciones.
Medita conmigo
Cuando vivimos pensando en lo malo que puede ocurrir en el futuro se puede activar el sistema nervioso simpático, lo que provoca síntomas de ansiedad. Esta meditación guiada con voz te servirá para equilibrar tu sistema nervioso y alejar los síntomas de la ansiedad
Podcast
Gracias a la meditación podemos aprender a cultivar pensamientos de mejor calidad. Una mente resolutiva y positiva siempre repercutirá positivamente en nuestra salud. Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad sanadora.