Vilma Montoliu

Vilma Montoliu

Naturópata

Vilma Montoliu es diplomada en Naturopatía Holística y se ha formado en técnicas de meditación y de gestión emocional. Desde sus redes sociales se ha convertido en una de las divulgadoras del bienestar integral y el crecimiento y el conocimiento personal más seguida en Cataluña. Sus meditaciones guiadas son muy populares entre la comunidad digital. 

29 Artículos publicados por "Vilma Montoliu"

Meditación guiada para sobrellevar los imprevistos

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para sobrellevar los imprevistos

Un imprevisto fastidioso, n cambio de última hora o incluso una buena noticia que te ha dejado completamente abrumado. Antes de que la ansiedad se apodere de ti, para un segundo y ponte a meditar. Te sentará muy bien.

Dejar ir: meditación para soltar emociones o personas

Medita con Vilma Montoliu

Dejar ir: meditación para soltar emociones o personas

Este es un ejercicio meditativo de diez minutos que puedes repetir tantas veces como quieras. Su objetivo es ayudarte a navegar por tus emociones con serenidad y prepararte para dejar ir emociones o personas desde el amor. 

Corazón roto: meditación guiada para superar una ruptura

Medita con Vilma Montoliu

Corazón roto: meditación guiada para superar una ruptura

La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse. Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a superar el momento.

Meditación guiada para ganar energía en primavera

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para ganar energía en primavera

Cuando llega la primavera muchas personas experimentan cansancio y falta de energía. La meditación puede ayudar a recuperar la vitalidad cuando experimentamos astenia primaveral.

Amatista: propiedades y significado espiritual

Piedras preciosas

Amatista: propiedades y significado espiritual

La piedra amatista se utilizaba ya en la antigua Grecia porque creían que combatía los efectos de la embriaguez. Te contamos cuáles son sus propiedades y cómo aprovecharlas.

Meditación guiada para entrar en modo zen

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para entrar en modo zen

Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo.

Cuarzo blanco: propiedades y significado espiritual

Piedras preciosas

Cuarzo blanco: propiedades y significado espiritual

Si te estás iniciando en el mundo de las gemas, el cuarzo blanco es la mejor pieza para empezar tu colección y para experimentar con la magia y el poder de los cristales. Te contamos todas sus propiedades, usos y cuidados que necesita.

Meditación guiada para dormir a los niños

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para dormir a los niños

Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse por lo que podrán experimentar sus beneficios.

Meditación guiada de la Luna para aprovechar la energía del plenilunio

Meditación con la voz de Vilma Montoliu

Meditación guiada del plenilunio para aprovechar su energía

El momento de culminación del ciclo lunar es el plenilunio. El último de este año lo viviremos el próximo 8 de diciembre. Podemos aprovechar esta noche de luna llena para realizar una meditación que nos llene de energía lunar.

Meditación guiada para combatir el frío

Meditaciones de Cuerpomente

Meditación guiada para combatir el frío

Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno.

Meditación guiada para dormir profundamente

Meditación con voz

Meditación guiada para dormir profundamente

En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño.

Meditación guiada para ser feliz

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para ser feliz

Cómo nos sentimos y lo que pensamos repercute en nuestra salud. Practicar la meditación nos ayuda a ser felices porque nos mantiene en el momento presente, equilibra nuestras emociones y nos ayuda a sentirnos agradecidos y en paz.

Meditación guiada para reducir la ansiedad

Medita conmigo

Meditación guiada para reducir la ansiedad

Cuando vivimos pensando en lo malo que puede ocurrir en el futuro se puede activar el sistema nervioso simpático, lo que provoca síntomas de ansiedad. Esta meditación guiada con voz te servirá para equilibrar tu sistema nervioso y alejar los síntomas de la ansiedad

Meditación guiada para sanar cuerpo y alma

Podcast

Meditación guiada para sanar cuerpo y alma

Gracias a la meditación podemos aprender a cultivar pensamientos de mejor calidad. Una mente resolutiva y positiva siempre repercutirá positivamente en nuestra salud. Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad sanadora.

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