Nutrientes antioxidantes

Este nutriente te protege de los efectos de la contaminación

Un nutriente que se encuentra en algunos frutos secos, los cereales integrales y la yema de huevo, entre otros alimentos, es capaz de reducir los daños que causan los contaminantes que se encuentran a nuestro alrededor.

Claudina Navarro Walter

Además

Alimentación deportiva

6 señales de que estás consumiendo demasiada proteína

Los batidos y los alimentos con proteínas añadidas están de moda porque te mantienen lleno por más tiempo, te ayudan a ganar musculatura y a perder peso. Los atletas confían en los batidos o barras de proteínas para una mejor regeneración muscular. El problema es que se pueden cometer excesos insanos.

Claudina Navarro Walter

Alternativas saludables

Este es el "arroz" que no sube el azúcar y no engorda

Esta alternativa culinaria al arroz contiene un 87% menos de hidratos de carbono y resulta mucho más ligero, lo que puede contribuir a evitar los altibajos de glucosa y el sobrepeso.

Mayra Paterson

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