Síndrome de Estocolmo laboral: qué es y cómo identificarlo

Salud mental y trabajo

Síndrome de Estocolmo laboral: qué es y cómo identificarlo

En el síndrome de Estocolmo laboral la persona mantiene una relación disarmónica respecto a sus compañeros o jefes. Argumenta y puede llegar a consentir malos tratos por parte de los demás hasta que estas conductas se normalizan.

Ana M. Longo

Las consecuencias psicológicas de la pandemia: cuidado con el miedo

Desescalada y rebrotes

Pandemia y salud mental: ojo con el miedo

Tras haber vivido el encierro debido a la crisis del coronavirus, los medios auguran grandes desgracias psicológicas y psiquiátricas. ¿Cuánto hay de cierto?

Jorge L. Tizón

¿Se puede ser amigo de tu ex?

De amantes a amigos

¿Se puede ser amigo de tu ex?

Tras una ruptura, si queremos llegar a una relación de amistad saludable debemos respetar las fases para transitar ese cambio y sanar las heridas.

Silvia Díez

Mireia Darder

6 claves para cultivar la amistad

Construye tu red

6 claves para cultivar la amistad

Las relaciones humanas de calidad son un seguro de vida en momentos adversos. Recogemos las claves para tejer un buen círculo de amistades en tu vida personal y profesional.

Francesc Miralles

Ansiedad, estrés y tristeza: el impacto psicológico de la pandemia

Día Mundidal de la Salud Mental 2020

Ansiedad, estrés y tristeza: el impacto psicológico de la pandemia

Tras meses de sufrir una pandemia sin precedentes, los estudios ya están constatando lo que se temía: esta situación ha afectado notablemente a la salud mental de los españoles, que dicen sufrir más estrés, ansiedad y tristeza.

Sira Robles

Cambiar de hábitos sin esfuerzo

Deja tus malas costumbres

Cambiar de hábitos sin esfuerzo

Pelear con nuestras costumbres nos impide librarnos de ellas; en vez de eso, ¡sustitúyelas por otra! Puedes empezar por la rutina de cambiar: serás más flexible.

Gaspar Hernández

Por qué conviene recuperar la confianza en uno mismo

Autoestima

Por qué conviene recuperar la confianza en uno mismo

La confianza en nosotros mismos nos ayuda a ir un poco más allá de nuestros límites o de nuestras certezas, nos ayuda a superarnos. Cuando perdemos esa confianza, aparecen numerosos problemas: algunos pequeños y otros más grandes.

Christophe André

Qué distancia solemos guardar con los demás y por qué

Del espacio personal a la distancia social

Qué distancia solemos guardar con los demás y por qué

En tiempos de pandemia se nos pide mantener la distancia de seguridad pero la idea del distanciamiento social ya había sido muy estudiada desde la psicología. ¿A qué distancia nos sentimos más cómodos? ¿La distancia social implica siempre una distancia emocional? Depende.

Ana M. Longo

Vínculo de apego: cómo influye en el desarrollo emocional

Teoría del apego

Vínculo de apego: cómo influye en el desarrollo emocional

El vínculo de apego es la principal fuente de seguridad en la infancia y una de las fundamentales en la vida adulta. De él depende nuestro crecimiento emocional. Dar a nuestros hijos todo el cuidado y afecto que necesitan les ayudará a ser capaces de dar y recibir amor con confianza.

Jorge L. Tizón

Cómo aprovechar la decepción para mejorar

3 tipos de decepción

Cómo aprovechar la decepción para mejorar

Sentirse decepcionado de alguien, de uno mismo o de la misma vida puede despertar mucho enfado, tristeza y dolor. Verlo desde otra perspectiva puede cambiarlo todo.

Bet Font (psicoterapeuta familiar) y Víctor Amat (psicólogo)

Niksen: los beneficios de aburrirte y hacer nada

No hacer nada

Niksen: los beneficios de aburrirte y hacer nada

Abocados, como estamos, a la sociedad del rendimiento y la productividad, el no hacer nada se ve como propio de perezosos y holgazanes. Sin embargo, hoy sabemos que desde el no hacer podemos ser más creativos, sentirnos mejor con nosotros mismos, con los demás y con el momento presente. Así que… ¿por qué no hacer nada?

Gabriel García de Oro

Déjate de excusas: leer sus mensajes no está bien

Respetar la intimidad del otro

Déjate de excusas: leer sus mensajes no está bien

Es imposible, e incluso indeseable, saberlo todo de nuestra pareja. Debe existir una zona de privacidad construida sobre el principio de la confianza mutua.

Demián Bucay

Cómo abrirse a la ternura sin miedo

Enfrentarnos a nuestra propia debilidad

Cómo abrirse a la ternura sin miedo

La ternura es la mezcla de la dulzura y el amor, un estado de ánimo indispensable que reconforta a quien la recibe y conmueve a quien la ofrece.

Christophe André

3 claves para delimitar los espacios en la pareja

Pareja

3 claves para delimitar los espacios en la pareja

Para construir un vínculo de pareja saludable conviene diferenciar los espacios personales y los espacios compartidos. Este tema suele generar conflictos y tensiones, pero si se establecen tres sencillos acuerdos, cada uno podrá disfrutar más de su vida y la pareja saldrá fortalecida.

Demián Bucay

Por qué los niños no deberían jugar al Fortnite (una explicación psicológica)

Crianza

Por qué los niños no deberían jugar al Fortnite (una explicación psicológica)

El ingreso de un niño de Castellón adicto a este juego ha encendido las alarmas, pero las consultas a psicólogos sobre este asunto hace tiempo que han crecido porque los padres se sienten confundidos respecto al mejor modo de actuar. Lo cierto es que se trata de un videojuego tremendamente adictivo que puede atrapar a niños y jóvenes.

Ana M. Longo

El amor verdadero: ¿en qué consiste exactamente?

Relaciones

Descubre qué es el amor verdadero

Los que han aprendido a amar no dependen de la persona amada, ni permiten que ella dependa de ellos. Y, sobre todo, crean un espacio de libertad para la persona amada

Jorge Bucay

"No es nada personal, pero..."

Inmunes a las críticas

Cómo resistir frente a las críticas de los demás

¡Cuántas críticas empiezan así! ¿Es cierto que una crítica no dice algo personal de quien la expresa? Y nosotros, ¿podemos no tomárnoslas personalmente?

Gaspar Hernández

Cómo leer y escribir poesía para sanar las emociones

Poesía eres tú

Cómo leer y escribir poesía para sanar las emociones

La poesía, además de embellecer nuestra existencia, es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal. Un buen poema en el momento preciso nos da acceso a una fuente de nuevos recursos, escondida tras el velo de lo inconsciente.

Gabriel García de Oro

9 maneras de recuperar el deseo sexual en pareja

Salud sexual

9 maneras de recuperar el deseo sexual en pareja

El deseo sexual en la pareja requiere cuidados, dedicación, tiempo y espacio que a menudo no le damos. Para escapar de la rutina que lo apaga es necesario conectar con el cuerpo, las sensaciones y poner consciencia sobre lo importante que es el placer y la sexualidad en nuestra vida.

Silvia Díez

Mireia Darder

La importancia de compartir la felicidad

Bienestar

El altruismo está en nuestro ADN

¿Sabes cuál es la importancia de compartir la felicidad con los demás? Somos seres altruistas por naturaleza y compartir nos trae beneficios psicológicos.

Christophe André

Escuela de la vida: cómo volvernos cada vez más sabios

El verdadero sentido de la vida

Escuela de la vida: cómo volvernos cada vez más sabios

El verdadero y único desafío de la vida es ser cada vez más sabios. Y la única escuela para este aprendizaje es la vida misma. Pero ¿dónde se aprende a ser más sabios? ¿Quiénes serán nuestros maestros? ¿Donde está esa escuela?

Jorge Bucay

Desescalada gradual: ¿nos afectará emocionalmente?

#Todosaldrabien

Desescalada gradual: ¿nos afectará emocionalmente?

Hemos tenido que afrontar psicológicamente una situación excepcional y aceptar una nueva realidad de vida entre cuatro paredes. Pero el vaivén emocional no ha terminado. Ahora toca adaptarse a una nueva situación: la salida a la calle gradual.

María José Muñoz

Desconfinamiento: ¿ganará el miedo o la libertad?

Esencia humana

Desconfinamiento: ¿ganará el miedo o la libertad?

No todos los ciudadanos han obedecido, estrictamente, las órdenes de confinamiento, a pesar de la censura y el castigo social. Ocurre porque en las personas se mueven otras fuerzas que no son solo las de la obediencia y el miedo.

María José Muñoz

El fantástico poder terapéutico de los cuentos

Escritura terapéutica

El fantástico poder terapéutico de los cuentos

Los cuentos tienen una enorme importancia en el desarrollo intelectual y emocional de los más pequeños. ¿Y de los mayores? También. Los cuentos pueden ser, una vez más, el mejor camino para descubrirnos dentro del mundo que nos rodea.

Gabriel García de Oro

COVID19: la epidemia emocional

Efectos psicológicos del coronavirus

COVID19: la epidemia emocional

Más allá de los terribles efectos sobre nuestra salud, la epidemia del coronavirus nos trae consecuencias psicológicas y sociales. Por suerte, el miedo no es la única emoción que nos puede gobernar.

Jorge L. Tizón

Dar y pedir: un equilibrio necesario

El arte de pedir

Dar y pedir: un equilibrio necesario

Hay personas generosas que se convierten en "felpudos". Todo el mundo las acaba pisando porque se asume que su única función en el mundo es darse a los demás. Les conviene cultivar el arte de pedir.

Francesc Miralles

Casualidades: ¿tienen algún significado?

Sincronía y azar

Casualidades: ¿tienen algún significado?

A veces las casualidades vienen a nuestro encuentro. Estar abiertos a encontrarles un sentido nos ayudará a superar los bloqueos y transformar nuestra vida.

Gaspar Hernández

Sociópatas: cómo actúan y por qué se comportan así

Sociopatía

Sociópatas: cómo actúan y por qué se comportan así

Los sociópatas tratan de conocer las debilidades de una organización, clase social o persona para aprovecharse y colar sus fechorías, sentirse más listos y vencedores frente a quienes consideran sus oponentes.

María José Muñoz

Cómo utilizar la rabia para crecer

Un poder oculto

Cómo utilizar la rabia para crecer

En nuestra sociedad se considera que hay emociones buenas y malas. La rabia sería de las peores. Hay que evitarla. Taparla; no sentirla. Error. Como cualquier emoción, la rabia tiene un sentido. Y por su fuerza y energía, oculta un enorme poder para nuestro crecimiento personal.

Gabriel García de Oro

Los 3 tipos de empatía que mueven el mundo

La base de la solidaridad

Los 3 tipos de empatía que mueven el mundo

La empatía cognitiva y la empatía emocional nos permiten acercarnos y comprender a los demás, y dan lugar a la empatía solidaria que está en la base de las grandes transformaciones humanas. Es una fuerza natural que nos impulsa hacia la sociedad empática, sabia y solidaria.

Jordi Pigem

Qué es el vínculo terapéutico y por qué resulta clave

Psicoterapia

Qué es el vínculo terapéutico y por qué resulta clave

La calidad de la relación entre terapeuta y paciente es el predictor más importante del éxito de un tratamiento. La terapia debe ser un viaje compartido basado en la plena confianza que facilite un intercambio libre de las historias personales.

Sira Robles

El secreto de las parejas duraderas y sanas

Relaciones

El secreto de las parejas duraderas y sanas

En la actualidad ya nadie se sorprende cuando una pareja se rompe o decide divorciarse, incluso teniendo hijos. ¿Qué ingredientes son necesarios para conseguir que las relaciones amorosas sean más sanas y que puedan convertirse en un camino de crecimiento mutuo, es decir, para que resulten duraderas?

Mireia Darder

 Las 6 claves de la escritura terapéutica

Autoconocimiento

Las 6 claves de la escritura terapéutica

Escribir es una vía para expresar nuestros deseos más profundos y para poder alcanzarlos. Al escribir lo que sentimos ponemos nombre a nuestros miedos, los reconocemos y nos enfrentamos a ellos; expresamos inquietudes, plasmamos nuestras contradicciones y, a través de las palabras, nos resulta más fácil esclarecerlas.

Francesc Miralles

Juguetes sin género para preservar su salud mental

Educar en la igualdad

Juguetes sin género para preservar su salud mental

El aprendizaje de roles de género a través del sesgo impuesto en sus juegos y juguetes puede acabar afectando a la salud mental, física y emocional de nuestros hijos. Deja que tu hija o hijo escoja su ropa y sus juguetes con total libertad y en función de sus gustos y preferencias, no en función de los roles impuestos por la cultura patriarcal.

Ramón Soler

¿Quieres cambiar algo? Hazlo paso a paso

El poder de la paciencia

¿Quieres cambiar algo? Hazlo paso a paso

Hacer ejercicio, comer más sano, aprender un idioma, dejar de fumar... Si queremos cambiar algo de nuestra vida para ser o estar mejor, lo ideal es que vayamos paso a paso. Ponernos objetivos demasiado optimistas nos aboca al fracaso y esto nos hace pensar que no somos capaces de lograrlos.

Mamen Bueno

¿Estás enfadado contigo mismo? ¡Reconcíliate!

Aceptarnos como somos

¿Estás enfadado contigo mismo? ¡Reconcíliate!

No hay nada de malo en ser como somos. Los problemas aparecen cuando creemos que deberíamos ser de otra manera y nos enfadamos por ello. Reconciliarse con uno mismo es un acto que solo tiene valor cuando se toma con absoluta concienda de lo que significa.

Jorge Bucay

Los obstáculos son una oportunidad para aprender y crecer

Cómo superar las dificultades

Los obstáculos son una oportunidad para aprender y crecer

Enervarse o deprimirse ante un imprevisto o un problema resulta bastante común en un mundo donde la tecnología satisface tantos deseos al instante. Pero las dificultades son una oportunidad para rebasar los propios límites y descubrir nuestro auténtico valor.

Francesc Miralles

6 consejos para atreverte a salir de tu zona de confort

Nuevos retos

6 consejos para atreverte a salir de tu zona de confort

Quedarnos en nuestra zona de confort impide que exploremos nuevos caminos en la vida. Si logramos vencer el miedo a lo desconocido para traspasar esos límites podremos lograr cosas de las que no nos creíamos capaces.

Ramón Soler

Salvar una relación que se está apagando

Relaciones

Salvar una relación que se está apagando

Para que una relación funcione se requieren grandes dosis de entrega, sinceridad, generosidad, honestidad, comunicación... Recuperar estas bases puede hacer que el amor perdure durante mucho más tiempo.

Mireia Darder

La rebelión de los humanos

Personas contra robots

La rebelión de los humanos

Inteligencia Artificial, Big Data, asistentes virtuales… ¿Qué hacer en un mundo donde las máquinas no solo harán nuestro trabajo, sino que lo harán incluso mejor? Pues eso, hacer nuestro trabajo, el de verdad. Ha llegado el momento de aprovechar estos tiempos para dedicar tiempo a todas aquellas que nos hacen humanos.

Gabriel García de Oro

Ni blanco ni negro: gris

Decisiones que suman

Ni blanco ni negro: gris

A menudo nos encontramos frente a situaciones en las que creemos que hay que elegir entre ‘esto o aquello’, y la decisión, planteada de esta manera, nos hace sufrir. Pero ¿qué pasaría si nos decidiéramos por ‘esto y aquello’? Desarticular las falsas disyuntivas, aprender a integrar las opciones en vez de reducirlas, nos abre la puerta a una vida más enriquecedora.

Sira Robles

¿Qué síntomas presenta un niño autista?

Autismo y TEA

¿Qué síntomas presenta un niño autista?

El término autismo se utiliza alegremente, pero no todo cabe bajo este paraguas. En realidad, para poder hablar de autismo, un niño o niña habría de cumplir una serie de criterios bastante bien descritos.

Jorge L. Tizón

Atreverse a soltar y decir adiós

Vivir el duelo

Atreverse a soltar y decir adiós

Decir adiós a los vínculos, personas y lugares que nos han enriquecido en el pasado no siempre es fácil. Pero, para avanzar en el camino de la vida y dejar de sufrir, debemos dejar de aferrarnos a aquellas relaciones, cosas o situaciones que ya no forman parte de nuestra vida.

Sira Robles

¿Por qué te machacas? Deja de castigarte

Tratarnos con amor y autocompasión

¿Por qué te machacas? Deja de castigarte

Cuando algo no sale como esperábamos, hacernos reproches es un doble castigo que no merecemos. En lugar de tratarnos con dureza, deberíamos ser amables con nosotros mismos.

Christophe André

Desapego: evitar el deseo excesivo

El oficio de vivir bien

Desapego: evitar el deseo excesivo

A veces, anhelamos tanto algo que esa misma ansia nos bloquea y nos impide alcanzarlo. La alternativa no es renunciar, sino cultivar el desapego.

Gaspar Hernández

Hemos roto... ¿Y ahora qué?

Marcar objetivos para aprender

Hemos roto... ¿Y ahora qué?

Tras el trauma inicial, para que el dolor de una ruptura pueda convertirse en sabiduría y dar un salto adelante, hay medidas que pueden aligerar el duelo.

Francesc Miralles

¿Quién te dijo que no valías?

Rompe con tus creencias limitantes

¿Quién te dijo que no valías?

Todos tenemos creencias que nos limitan, nos impiden desarrollarnos o promocionar nuestra imagen profesional... y no son verdad. Detéctalas y podrás cambiarlas.

Mireia Darder

Un método para aprender a poner límites

Tú, primero

Un método para aprender a poner límites

Si te cuesta trabajo no complacer a todo el mundo, es probable que termines descuidando tus propias necesidades. Con estas 7 claves te será más sencillo.

Francesc Miralles