COVID19: la epidemia emocional

Efectos psicológicos del coronavirus

COVID19: la epidemia emocional

Más allá de los terribles efectos sobre nuestra salud, la epidemia del coronavirus nos trae consecuencias psicológicas y sociales. Por suerte, el miedo no es la única emoción que nos puede gobernar.

Jorge L. Tizón

Dar y pedir: un equilibrio necesario

El arte de pedir

Dar y pedir: un equilibrio necesario

Hay personas generosas que se convierten en "felpudos". Todo el mundo las acaba pisando porque se asume que su única función en el mundo es darse a los demás. Les conviene cultivar el arte de pedir.

Francesc Miralles

Casualidades: ¿tienen algún significado?

Sincronía y azar

Casualidades: ¿tienen algún significado?

A veces las casualidades vienen a nuestro encuentro. Estar abiertos a encontrarles un sentido nos ayudará a superar los bloqueos y transformar nuestra vida.

Gaspar Hernández

Sociópatas: cómo actúan y por qué se comportan así

Sociopatía

Sociópatas: cómo actúan y por qué se comportan así

Los sociópatas tratan de conocer las debilidades de una organización, clase social o persona para aprovecharse y colar sus fechorías, sentirse más listos y vencedores frente a quienes consideran sus oponentes.

María José Muñoz

Cómo utilizar la rabia para crecer

Un poder oculto

Cómo utilizar la rabia para crecer

En nuestra sociedad se considera que hay emociones buenas y malas. La rabia sería de las peores. Hay que evitarla. Taparla; no sentirla. Error. Como cualquier emoción, la rabia tiene un sentido. Y por su fuerza y energía, oculta un enorme poder para nuestro crecimiento personal.

Gabriel García de Oro

Los 3 tipos de empatía que mueven el mundo

La base de la solidaridad

Los 3 tipos de empatía que mueven el mundo

La empatía cognitiva y la empatía emocional nos permiten acercarnos y comprender a los demás, y dan lugar a la empatía solidaria que está en la base de las grandes transformaciones humanas. Es una fuerza natural que nos impulsa hacia la sociedad empática, sabia y solidaria.

Jordi Pigem

Qué es el vínculo terapéutico y por qué resulta clave

Psicoterapia

Qué es el vínculo terapéutico y por qué resulta clave

La calidad de la relación entre terapeuta y paciente es el predictor más importante del éxito de un tratamiento. La terapia debe ser un viaje compartido basado en la plena confianza que facilite un intercambio libre de las historias personales.

Sira Robles

El secreto de las parejas duraderas y sanas

Relaciones

El secreto de las parejas duraderas y sanas

En la actualidad ya nadie se sorprende cuando una pareja se rompe o decide divorciarse, incluso teniendo hijos. ¿Qué ingredientes son necesarios para conseguir que las relaciones amorosas sean más sanas y que puedan convertirse en un camino de crecimiento mutuo, es decir, para que resulten duraderas?

Mireia Darder

 Las 6 claves de la escritura terapéutica

Autoconocimiento

Las 6 claves de la escritura terapéutica

Escribir es una vía para expresar nuestros deseos más profundos y para poder alcanzarlos. Al escribir lo que sentimos ponemos nombre a nuestros miedos, los reconocemos y nos enfrentamos a ellos; expresamos inquietudes, plasmamos nuestras contradicciones y, a través de las palabras, nos resulta más fácil esclarecerlas.

Francesc Miralles

Juguetes sin género para preservar su salud mental

Educar en la igualdad

Juguetes sin género para preservar su salud mental

El aprendizaje de roles de género a través del sesgo impuesto en sus juegos y juguetes puede acabar afectando a la salud mental, física y emocional de nuestros hijos. Deja que tu hija o hijo escoja su ropa y sus juguetes con total libertad y en función de sus gustos y preferencias, no en función de los roles impuestos por la cultura patriarcal.

Ramón Soler

¿Quieres cambiar algo? Hazlo paso a paso

El poder de la paciencia

¿Quieres cambiar algo? Hazlo paso a paso

Hacer ejercicio, comer más sano, aprender un idioma, dejar de fumar... Si queremos cambiar algo de nuestra vida para ser o estar mejor, lo ideal es que vayamos paso a paso. Ponernos objetivos demasiado optimistas nos aboca al fracaso y esto nos hace pensar que no somos capaces de lograrlos.

Mamen Bueno

¿Estás enfadado contigo mismo? ¡Reconcíliate!

Aceptarnos como somos

¿Estás enfadado contigo mismo? ¡Reconcíliate!

No hay nada de malo en ser como somos. Los problemas aparecen cuando creemos que deberíamos ser de otra manera y nos enfadamos por ello. Reconciliarse con uno mismo es un acto que solo tiene valor cuando se toma con absoluta concienda de lo que significa.

Jorge Bucay

Los obstáculos son una oportunidad para aprender y crecer

Cómo superar las dificultades

Los obstáculos son una oportunidad para aprender y crecer

Enervarse o deprimirse ante un imprevisto o un problema resulta bastante común en un mundo donde la tecnología satisface tantos deseos al instante. Pero las dificultades son una oportunidad para rebasar los propios límites y descubrir nuestro auténtico valor.

Francesc Miralles

6 consejos para atreverte a salir de tu zona de confort

Nuevos retos

6 consejos para atreverte a salir de tu zona de confort

Quedarnos en nuestra zona de confort impide que exploremos nuevos caminos en la vida. Si logramos vencer el miedo a lo desconocido para traspasar esos límites podremos lograr cosas de las que no nos creíamos capaces.

Ramón Soler

Salvar una relación que se está apagando

Relaciones

Salvar una relación que se está apagando

Para que una relación funcione se requieren grandes dosis de entrega, sinceridad, generosidad, honestidad, comunicación... Recuperar estas bases puede hacer que el amor perdure durante mucho más tiempo.

Mireia Darder

La rebelión de los humanos

Personas contra robots

La rebelión de los humanos

Inteligencia Artificial, Big Data, asistentes virtuales… ¿Qué hacer en un mundo donde las máquinas no solo harán nuestro trabajo, sino que lo harán incluso mejor? Pues eso, hacer nuestro trabajo, el de verdad. Ha llegado el momento de aprovechar estos tiempos para dedicar tiempo a todas aquellas que nos hacen humanos.

Gabriel García de Oro

Ni blanco ni negro: gris

Decisiones que suman

Ni blanco ni negro: gris

A menudo nos encontramos frente a situaciones en las que creemos que hay que elegir entre ‘esto o aquello’, y la decisión, planteada de esta manera, nos hace sufrir. Pero ¿qué pasaría si nos decidiéramos por ‘esto y aquello’? Desarticular las falsas disyuntivas, aprender a integrar las opciones en vez de reducirlas, nos abre la puerta a una vida más enriquecedora.

Sira Robles

¿Qué síntomas presenta un niño autista?

Autismo y TEA

¿Qué síntomas presenta un niño autista?

El término autismo se utiliza alegremente, pero no todo cabe bajo este paraguas. En realidad, para poder hablar de autismo, un niño o niña habría de cumplir una serie de criterios bastante bien descritos.

Jorge L. Tizón

Atreverse a soltar y decir adiós

Vivir el duelo

Atreverse a soltar y decir adiós

Decir adiós a los vínculos, personas y lugares que nos han enriquecido en el pasado no siempre es fácil. Pero, para avanzar en el camino de la vida y dejar de sufrir, debemos dejar de aferrarnos a aquellas relaciones, cosas o situaciones que ya no forman parte de nuestra vida.

Sira Robles

¿Por qué te machacas? Deja de castigarte

Tratarnos con amor y autocompasión

¿Por qué te machacas? Deja de castigarte

Cuando algo no sale como esperábamos, hacernos reproches es un doble castigo que no merecemos. En lugar de tratarnos con dureza, deberíamos ser amables con nosotros mismos.

Christophe André

Desapego: evitar el deseo excesivo

El oficio de vivir bien

Desapego: evitar el deseo excesivo

A veces, anhelamos tanto algo que esa misma ansia nos bloquea y nos impide alcanzarlo. La alternativa no es renunciar, sino cultivar el desapego.

Gaspar Hernández

Hemos roto... ¿Y ahora qué?

Marcar objetivos para aprender

Hemos roto... ¿Y ahora qué?

Tras el trauma inicial, para que el dolor de una ruptura pueda convertirse en sabiduría y dar un salto adelante, hay medidas que pueden aligerar el duelo.

Francesc Miralles

¿Quién te dijo que no valías?

Rompe con tus creencias limitantes

¿Quién te dijo que no valías?

Todos tenemos creencias que nos limitan, nos impiden desarrollarnos o promocionar nuestra imagen profesional... y no son verdad. Detéctalas y podrás cambiarlas.

Mireia Darder

Un método para aprender a poner límites

Tú, primero

Un método para aprender a poner límites

Si te cuesta trabajo no complacer a todo el mundo, es probable que termines descuidando tus propias necesidades. Con estas 7 claves te será más sencillo.

Francesc Miralles

Lo que nos enseñan los enemigos

Tolerancia, serenidad, perseverancia

Lo que nos enseñan los enemigos

Las personas con las que tenemos menos afinidad pueden ayudarnos a ser más pacientes y serenos, a descubrir nuestra verdadera fuerza.

Gaspar Hernández

¿Disfrutas de tu tiempo o solo lo pierdes?

Aficiones que nos hacen crecer

¿Disfrutas de tu tiempo o solo lo pierdes?

Muchos de los pasatiempos con los que llenamos nuestros días nos alejan de actividades que podrían proporcionarnos un verdadero placer y desarrollo personal.

Rosa Rabbani

¿Qué te enseña esta ruptura?

Después del amor

¿Qué te enseña esta ruptura?

Los fracasos sentimentales van configurando nuestro mundo emocional. Las heridas de nuestro corazón cuentan nuestra historia. ¿Qué hemos aprendido de ellas?

Francesc Miralles

¿Se pueden frenar las fake news?

Revisar nuestra comunicación

¿Se pueden frenar las fake news?

Las poderosas noticias falsas han saltado a la actualidad como una de las grandes amenazas de estos tiempos digitales. Pero, ¿cómo contribuimos con ellas?

Gabriel García de Oro

¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina

Transformar los hábitos

¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina

Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?

Mireia Darder

"La timidez me costó mi trabajo"

Testimonio

"La timidez me costó mi trabajo"

A través de la historia de una persona que superó este bloqueo, recorremos el camino para sanar las heridas que nos llevan a dejarnos dominar por el temor.

Ramón Soler

Las visiones de Carl Jung

¿Psicólogo, visionario o místico?

Las visiones de Carl Jung

Su obra abre las puertas hacia una sabiduría profunda que pretende devolver el alma al mundo. Un viaje apasionante hacia el inconsciente individual y colectivo.

Elisabet Riera

¡Sí, me he enfadado!

Aprovechémoslo para actuar y crecer

¡Sí, me he enfadado!

Vivimos el enfado como una tormenta que pasará. Pero si en vez de ignorarla y ponernos a salvo, la afrontamos, podemos usar esa rabia como fuerza creativa.

Gabriel García de Oro

El síndrome de la enfermera: cuidar sin cuidarse

¿Quién te cuida a ti?

El síndrome de la enfermera: cuidar sin cuidarse

Muchas personas, sobre todo mujeres, se pasan al día cuidando a los demás, pero se olvidan de ellas mismas. Este es el llamado síndrome de la enfermera. Para superarlo, hay que comenzar por aprender a dedicarse tiempo a una misma.

Ramón Soler

Deja de preocuparte: ¡ocúpate!

Encontrar soluciones

Deja de preocuparte: ¡ocúpate!

Preocuparnos en exceso por algo sin cambiarlo nos vacía de energía. Solo si nos decidimos a actuar encontraremos una salida. Estas dos pautas te ayudarán.

Rosa Rabbani

¿Vives en una montaña rusa? Estabiliza tus emociones con tu creatividad

Equilibrar los estados de ánimo

La creatividad estabiliza tus emociones

Las oscilaciones en nuestro ánimo son saludables. Pero si nos precipitamos de la exaltación a la más profunda tristeza sin motivo aparente, ¿cómo regularnos?

Sira Robles

7 claves para aprender de la experiencia

Las emociones enseñan

7 claves para aprender de la experiencia

Decía Aldous Huxley que la experiencia no es lo que te sucede, sino qué haces con lo que te sucede. ¿Cómo exprimir las valiosas lecciones de la vida cotidiana?

Sira Robles

La fuerza de la fragilidad

Disfrutar de la esencia de la vida

La fuerza de la fragilidad

Nos sentimos vulnerables ante muchas circunstancias. Aceptar este sentimiento, en vez de rechazarlo, puede ofrecernos mayor sensatez, lucidez y satisfacción.

Christophe André

Abrazar para ser felices

Más oxitocina y menos testosterona

Abrazar para ser felices

La oxitocina que libera nuestro cerebro cuando nos fundimos con alguien en un abrazo nos hace sentir amados y llenos de confianza, generando un círculo virtuoso.

Gaspar Hernández

Egoísta, ¡y a mucha honra!

Ponte por delante

Egoísta, ¡y a mucha honra!

Escucharse, cuidarse, atender las propias necesidades, expresar lo que se siente. Esta es la receta para atender bien a los demás, aunque te genere mala fama.

Gabriel García de Oro

¿Por qué nos cuesta conseguir un embarazo?

Problemas de fertilidad

¿Por qué nos cuesta conseguir un embarazo?

La ingesta de hormonas, el acelerado estilo de vida, los ideales de éxito... los tiempos actuales nos alejan del ritmo biológico sin que seamos conscientes.

Laura Gutman

Disfruta más de la vida

¡A gozar!

Disfruta más de la vida

Nuestro día a día está lleno de pequeños grandes placeres; pero muchas veces nos pasan inadvertidos. Saber saborearlos nos hará sentir que la vida vale la pena.

Margarita Tarragona

Control, celos y WhatsApp: un cóctel explosivo

No caigas en la trampa

Control, celos y WhatsApp: un cóctel explosivo

La facilidad para comunicarnos trae consigo un peligro, el de querer respuestas inmediatas y, si no nos llegan, imaginar los más oscuros motivos.

Gaspar Hernández

Aprende de tus emociones "negativas"

Inteligencia emocional

Aprende de tus emociones "negativas"

Te duelen o incomodan, pero tienen una función: darte la oportunidad de mirar en tu interior y cambiar las cosas. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.

Mireia Darder

Tu corazón es más listo que tu cerebro

40.000 neuronas viven en él

Tu corazón es más listo que tu cerebro

Desde siempre hemos sabido que algunas decisiones tomadas con el corazón se acaban imponiendo a las pensadas con la cabeza. Ahora sabemos un poco mejor el motivo.

Salvador Nos Barberá

Libérate de las 7 corazas

Descubre la vegetoterapia de Reich

Libérate de las 7 corazas

Las corazas son muros emocionales y también físicos que vamos levantando para protegernos de la frustración. Reich desarrolló una técnica para desbloquearlas y recuperar el equilibrio vital.

Jesús García Blanca

Vuelve a vivir con alegría

Recuperar la ilusión

Vuelve a vivir con alegría

Para sentir ilusión como cuando éramos niños y permitirnos soñar, es necesario deshacernos del exceso de obligaciones y poner en juego el cuerpo, el instinto y la fantasía.

Mireia Darder

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