Inicio Mente Sana Psicología Psicología Desarrolla todo tu potencial La rutina matinal del psicólogo Daniel Goleman para tener un gran día, todos los días El secreto para vivir plenamente el día a día es lograr tu "estado óptimo", ese en el que regulas tus emociones y tomas buenas decisiones, según Goleman. Lo puedes favorecer con esta rutina que él mismo recomienda. Eva Carnero Crecimiento personal Las 4 actitudes del buen jardinero que te acercan a la felicidad Todos ansiamos la felicidad, pero no es algo inmediato o que se logre sin más. La verdadera felicidad debe venir de nuestro interior y podemos aprender a cultivarla.Gabriel García de Oro Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor Psicología del color ¿Qué significa el color rosa y por qué deberías ponerlo en tu vida? ¿Sabías que, técnicamente, el color rosa no existe? ¿Y que antes de ser "el color de las niñas" era más bien el de los príncipes guerreros? Repasamos el significado del rosa en psicología y otros ámbitos, y por qué es ahora reivindicado.Vega Pérez-Chirinos Metas saludables Las claves para llenar tu vida de propósito y conseguir aquello que te propongas, según los psicólogos Ponerse metas saludables es bueno para el cerebro según los estudios y llena la vida de propósito. Estas son las claves psicológicas para fijarlas y alcanzarlas sin dejar de valorar lo que ya tienes.Raquel Tomé López Entrevista a Kelly Bramblett “Como seres humanos, parte de nuestro viaje consiste en navegar por nuestras imperfecciones con amor propio, perdón y compasión” Navegar por nuestro lado oscuro y sacar a la superficie aquello que se oculta en nuestro inconsciente es esencial para sanar el pasado y romper con creencias que nos limitan. Hablamos de ello con Kelly Bramblett, experta en trauma y el trabajo con la sombra.Sara Andrade Del respeto al amor Compasión: las claves para despertar la energía del corazón La compasión no es una actitud pusilánime. Es una fuerza amorosa que nos conecta con los demás y que lleva a actuar, a comprometerse, empezando por uno mismo, con el propósito de hacer de este mundo un sitio mejor.Dr. Daniel Bonet Ganar perspectiva Los 7 beneficios para el alma de pasar de los 50 años (y por qué es la época más feliz en la vida) Con la edad, la experiencia y la perspectiva que dan los años permiten vivir con mayor serenidad, afrontar nuevos desafíos y aprovechar todo lo aprendido para disfrutar más de la vida.Francesc Miralles Psicología Pesadillas en los niños que van al colegio: cómo afrontarlas Las pesadillas en los niños, especialmente entre las edades de 5 y 11 años, son muy comunes. No suelen ser motivo de preocupación, pero los padres se preguntan qué pueden hacer cuando el niño se despierta en plena noche llorando.Claudina Navarro Walter Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles Salud sexual Anna Salvia, psicóloga: “El porno genera problemas de autoimagen y en las relaciones sexuales” El consumo de pornografía a edades tempranas crea en los jóvenes dificultades para aceptar su propio cuerpo, disfrutar de la intimidad y construir relaciones sanas. Hablamos de ello con Anna Salvia, psicóloga experta en educación y salud sexual.Sara Andrade Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo.Claudina Navarro Walter Atención plena en el día a día Vivir con el filtro de la meditación: una forma de llenar tu vida de sentido La actitud meditativa ayuda a encontrar la belleza y a vivir la vida sintiendo y aceptando mejor nuestro mundo emocional. ¿Te animas a ponerte el filtro de la meditación? Vilma Montoliu Vivir y compartir el silencio Crea tu isla de silencio: el secreto para acceder a tu potencial oculto, transformar tu vida y mejorar tus relaciones A veces nos resulta difícil o incómodo, pero el silencio nos permite acceder a otro tipo de conocimientos y recursos que tenemos en nuestro interior. Descubre cómo crear islas de silencio para compartir con los demás. Gabriel García de Oro Entrevista a Gonzalo Brito Gonzalo Brito, psicólogo: "No se me ocurre una mejor receta para la felicidad que una mente serena y un corazón cálido" La calidez, la conexión y la compasión son esenciales para la felicidad según el psicólogo Gonzalo Brito, experto en meditación y coautor junto a Claudio Araya de 'Corazón cálido, mente serena'.Gema Salgado Meditación guiada Meditación para la eterna juventud: cuerpo y mente más jóvenes meditando 10 minutos al día La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos aumentar la enzima telomerasa, que es responsable de la longevidad. Esta meditación guiada es solo un primer paso para empezar.Vilma Montoliu Entrevista a Koro Cantabrana “Buena parte de nuestro estrés proviene de querer controlar aquello que no podemos controlar” Koro Cantabrana es experta en llevar la conciencia al estrés que soportamos, para poder ponerle remedio. A menudo lo hacemos tan tarde que resulta muy difícil recuperar el equilibrio.Sara Andrade Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter Compañeros del alma Por qué puede llegar a ser tan especial nuestra relación con los animales Algunos animales son capaces de conectar con nuestro ser más profundo, incluso de llegar a rincones del alma donde ningún médico o psicólogo logra acceder. ¿Quieres potenciar tu conexión con ellos?Anna Sólyom Simplifica tu trabajo Las 12 estrategias para trabajar menos y vivir más que sí permiten sentirse autorrealizado El trabajo ocupa la gran parte de nuestro día. Aprender a ser más productivo, priorizar o incluso atreverse a trabajar menos horas libera tiempo para relajarse y las cosas importantes. Silvia Díez Bienestar sexual Estos son los consejos, juegos y ejercicios para avivar el deseo sexual en la pareja recomendados por una terapeuta y una sexóloga Para que la libido en la pareja se mantenga bien viva, se requiere atención y nutrirla con encuentros y momentos especiales. Te contamos cómo avivar el fuego con tu actitud, juegos y ejercicios.Sílvia Díez, terapeuta, y Araceli Gutiérrez, psicóloga y sexóloga Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Entrevista a David Bueno “Cada vez que aprendemos algo nuestro cerebro nos recompensa con sensaciones de placer y de bienestar” El cerebro tiene capacidad para seguir aprendiendo siempre, pero a veces somos nosotros los que nos ponemos límites. Hablamos de ello y de la importancia de centrarse en buscar el bienestar, y no tanto la felicidad, con el experto en neuroeducación David Bueno.Sara Andrade Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles Estilos de vida Friluftsliv: el secreto nórdico para una vida más feliz y plena El concepto de friluftsliv es tan esencialmente noruego como el esquí de fondo y los jerseys de lana. Se basa en el estilo de vida, pero sobre todo en una actitud que puedes cultivar.Claudina Navarro Walter Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola Entrevista a la psicóloga María Ros "Todas las emociones son necesarias porque aparecen para 'decirnos algo' sobre lo que estamos experimentando" La vida no va de estar siempre alegres, necesitamos aprender a mirar adentro y a curar aquello que se ha roto. La psicóloga María Ros nos explica cómo hacerlo.Sara Andrade Hacer el bien Cómo practicar la bondad: el propósito que más te ayuda a ganar felicidad (y darla a los demás) Tiene que surgir del corazón y darse libremente, unida a la inteligencia y la determinación, para mostrar su auténtica fuerza transformadoraDr. Daniel Bonet Entrevista Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites" Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.Silvia Díez Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos Meditación guiada Meditación para mejorar tus relaciones familiares y sanar las heridas del pasado La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares. Vilma Montoliu Psicología del color El significado del color rojo, símbolo de fuerza, pasión... y mucho más El color rojo, impregnado de intensidad y pasión, evoca una amplia gama de emociones y simbolismos en la psicología y la espiritualidad. Te contamos qué significa el rojo en estos y otros ámbitos.Vega Pérez-Chirinos Vida con sentido Las 3 preguntas que debes hacerte para seguir el camino de tu corazón y aumentar tu felicidad Todos tenemos revelaciones internas, sobre todo en momentos de crisis y cambios. Mediante un sencillo ejercicio podemos conectar con ellas para encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, la auténtica fuente de la felicidad duradera.Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría Psicología del color Color amarillo: qué significa, cómo influye en el hogar y por qué se regalan flores amarillas El amarillo es reconocido por su luminosidad y su conexión con la energía, pero su significado varía según las diversas culturas y contextos a lo largo del tiempo. Vega Pérez-Chirinos Psicología del color azul Color azul: qué significa en psicología y qué transmite cuando lo pones en tu hogar El azul es el color del cielo y del mar, y está, como ellos, cargado de simbolismo. Aquí repasamos su poder psicológico, así como qué significa y transmite en diferentes ámbitos.Vega Pérez-Chirinos Psicología del color El color verde: significado espiritual, psicológico y cultural El color de la naturaleza por excelencia se ha adoptado socialmente como símbolo de lo sostenible, pero la psicología del color le da al verde otros sentidos.Vega Pérez-Chirinos Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada con cuento: 10 minutos para mejorar tu autoestima y estimular tu creatividad Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad. Vilma Montoliu Psicología del color naranja El color naranja: qué significa en psicología y espiritualmente El naranja es el color de la vitalidad y la creatividad, pero también el de la búsqueda de un significado profundo en la existencia y reconexión con uno mismo.Vega Pérez-Chirinos Medita con Vilma Meditación trascendental: qué es este tipo de meditación que está de moda y cómo practicarla La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.Vilma Montoliu Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler Dirigir el futuro Karma y destino: ¿hasta qué punto el futuro está escrito? ¿Está escrito el futuro? ¿O más bien lo construimos día a día? ¿Qué elementos hacen falta para alcanzar nuestro destino y superar los obstáculos que nos pone la vida?Dr. Daniel Bonet Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para grupos que puedes hacer en clase o en el trabajo: guía para maestros y alumnos Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.Vilma Montoliu Desarrollo personal Cómo conectar con nuestra voz interior y con la intuición escuchando el corazón A medida que contactes con esta sabiduría que late en tu pecho, a modo de corazonadas, te llegarán más y mejores mensajes, como una guía interior.Anna Sólyom Desarrollo personal Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.Silvia Díez Curiosidad científica Experimento ruso del sueño: ¿mito o realidad? La historia del experimento ruso del sueño cuenta las consecuencia catastróficas que tuvo una investigación en la que se privó del sueño a cinco hombres durante un mes. ¿Qué hay de verdad? Diana Llorens Medita con Vilma Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad. Vilma Montoliu Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas en duelo Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir. Vilma Montoliu Podcasts y vídeos Las meditaciones guiadas de Cuerpomente: más de 80 vídeos y podcasts para meditar donde y cuando quieras En esta completa selección podrás escuchar desde meditaciones guiadas para relajarse o para dormir a meditaciones para gestionar el enfado o mejorar tu autoestima. ¡Elige la que necesites en cada momento!Mayra Paterson Psicología La Navaja de Ockham: cómo se aplica este principio psicológico para encontrar mejores soluciones en la vida y la ciencia La Navaja de Ockham o principio de parsimonia es una teoría que explica que si hay varias explicaciones para resolver un problema, la solución más sencilla es siempre la que tiene más probabilidades de ser la correcta. ¿Cómo se aplica este principio a la vida?Jorge Bucay Psicología Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas) El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.Diana LlorensDr. Francisco Marín Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay ...11121314... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Desarrolla todo tu potencial La rutina matinal del psicólogo Daniel Goleman para tener un gran día, todos los días El secreto para vivir plenamente el día a día es lograr tu "estado óptimo", ese en el que regulas tus emociones y tomas buenas decisiones, según Goleman. Lo puedes favorecer con esta rutina que él mismo recomienda. Eva Carnero
Crecimiento personal Las 4 actitudes del buen jardinero que te acercan a la felicidad Todos ansiamos la felicidad, pero no es algo inmediato o que se logre sin más. La verdadera felicidad debe venir de nuestro interior y podemos aprender a cultivarla.Gabriel García de Oro
Desarrollo personal Cómo ser el héroe de tu propia vida y abrirte a lo mágico e inesperado, según Mario Alonso Puig Puedes ser el héroe de tu propia vida, superar las limitaciones que habitan en tu interior para salir de tu zona de confort y vivir de forma más auténtica. ¿Te atreves a dar los primeros pasos?Mario Alonso Puig, médico y escritor
Psicología del color ¿Qué significa el color rosa y por qué deberías ponerlo en tu vida? ¿Sabías que, técnicamente, el color rosa no existe? ¿Y que antes de ser "el color de las niñas" era más bien el de los príncipes guerreros? Repasamos el significado del rosa en psicología y otros ámbitos, y por qué es ahora reivindicado.Vega Pérez-Chirinos
Metas saludables Las claves para llenar tu vida de propósito y conseguir aquello que te propongas, según los psicólogos Ponerse metas saludables es bueno para el cerebro según los estudios y llena la vida de propósito. Estas son las claves psicológicas para fijarlas y alcanzarlas sin dejar de valorar lo que ya tienes.Raquel Tomé López
Entrevista a Kelly Bramblett “Como seres humanos, parte de nuestro viaje consiste en navegar por nuestras imperfecciones con amor propio, perdón y compasión” Navegar por nuestro lado oscuro y sacar a la superficie aquello que se oculta en nuestro inconsciente es esencial para sanar el pasado y romper con creencias que nos limitan. Hablamos de ello con Kelly Bramblett, experta en trauma y el trabajo con la sombra.Sara Andrade
Del respeto al amor Compasión: las claves para despertar la energía del corazón La compasión no es una actitud pusilánime. Es una fuerza amorosa que nos conecta con los demás y que lleva a actuar, a comprometerse, empezando por uno mismo, con el propósito de hacer de este mundo un sitio mejor.Dr. Daniel Bonet
Ganar perspectiva Los 7 beneficios para el alma de pasar de los 50 años (y por qué es la época más feliz en la vida) Con la edad, la experiencia y la perspectiva que dan los años permiten vivir con mayor serenidad, afrontar nuevos desafíos y aprovechar todo lo aprendido para disfrutar más de la vida.Francesc Miralles
Psicología Pesadillas en los niños que van al colegio: cómo afrontarlas Las pesadillas en los niños, especialmente entre las edades de 5 y 11 años, son muy comunes. No suelen ser motivo de preocupación, pero los padres se preguntan qué pueden hacer cuando el niño se despierta en plena noche llorando.Claudina Navarro Walter
Gestión del tiempo y de las prioridades Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros. Francesc Miralles
Salud sexual Anna Salvia, psicóloga: “El porno genera problemas de autoimagen y en las relaciones sexuales” El consumo de pornografía a edades tempranas crea en los jóvenes dificultades para aceptar su propio cuerpo, disfrutar de la intimidad y construir relaciones sanas. Hablamos de ello con Anna Salvia, psicóloga experta en educación y salud sexual.Sara Andrade
Psicología El efecto marshmallow: por qué vale la pena esperar en la vida Esperar tiene mala fama, aburre, hace perder tiempo y provoca estrés. Pero todo el mundo puede hacer algo para afrontar mejor las esperas, y el 'efecto marshmalllo' demuestra que vale la pena a largo plazo.Claudina Navarro Walter
Atención plena en el día a día Vivir con el filtro de la meditación: una forma de llenar tu vida de sentido La actitud meditativa ayuda a encontrar la belleza y a vivir la vida sintiendo y aceptando mejor nuestro mundo emocional. ¿Te animas a ponerte el filtro de la meditación? Vilma Montoliu
Vivir y compartir el silencio Crea tu isla de silencio: el secreto para acceder a tu potencial oculto, transformar tu vida y mejorar tus relaciones A veces nos resulta difícil o incómodo, pero el silencio nos permite acceder a otro tipo de conocimientos y recursos que tenemos en nuestro interior. Descubre cómo crear islas de silencio para compartir con los demás. Gabriel García de Oro
Entrevista a Gonzalo Brito Gonzalo Brito, psicólogo: "No se me ocurre una mejor receta para la felicidad que una mente serena y un corazón cálido" La calidez, la conexión y la compasión son esenciales para la felicidad según el psicólogo Gonzalo Brito, experto en meditación y coautor junto a Claudio Araya de 'Corazón cálido, mente serena'.Gema Salgado
Meditación guiada Meditación para la eterna juventud: cuerpo y mente más jóvenes meditando 10 minutos al día La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos aumentar la enzima telomerasa, que es responsable de la longevidad. Esta meditación guiada es solo un primer paso para empezar.Vilma Montoliu
Entrevista a Koro Cantabrana “Buena parte de nuestro estrés proviene de querer controlar aquello que no podemos controlar” Koro Cantabrana es experta en llevar la conciencia al estrés que soportamos, para poder ponerle remedio. A menudo lo hacemos tan tarde que resulta muy difícil recuperar el equilibrio.Sara Andrade
Educación alternativa ¿Qué es el aprendizaje cooperativo? El aprendizaje cooperativo ha sido durante mucho tiempo un tema en los círculos pedagógicos. Sin embargo, cada vez hay más padres que se interesan por este concepto de enseñanza y en cómo puede ayuda a sus hijos a formar su personalidad.Claudina Navarro Walter
Compañeros del alma Por qué puede llegar a ser tan especial nuestra relación con los animales Algunos animales son capaces de conectar con nuestro ser más profundo, incluso de llegar a rincones del alma donde ningún médico o psicólogo logra acceder. ¿Quieres potenciar tu conexión con ellos?Anna Sólyom
Simplifica tu trabajo Las 12 estrategias para trabajar menos y vivir más que sí permiten sentirse autorrealizado El trabajo ocupa la gran parte de nuestro día. Aprender a ser más productivo, priorizar o incluso atreverse a trabajar menos horas libera tiempo para relajarse y las cosas importantes. Silvia Díez
Bienestar sexual Estos son los consejos, juegos y ejercicios para avivar el deseo sexual en la pareja recomendados por una terapeuta y una sexóloga Para que la libido en la pareja se mantenga bien viva, se requiere atención y nutrirla con encuentros y momentos especiales. Te contamos cómo avivar el fuego con tu actitud, juegos y ejercicios.Sílvia Díez, terapeuta, y Araceli Gutiérrez, psicóloga y sexóloga
Desarrollo personal Los 10 mejores consejos para convertirte en tu propio coach y reorientar y transformar tu vida Dejarse aconsejar y escuchar a un profesional o una persona de confianza puede abrir las puertas hacia la realización personal y profesional. Pero algunos consejos son valiosos para todos y puedes empezar a aplicarlos ya mismo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Entrevista a David Bueno “Cada vez que aprendemos algo nuestro cerebro nos recompensa con sensaciones de placer y de bienestar” El cerebro tiene capacidad para seguir aprendiendo siempre, pero a veces somos nosotros los que nos ponemos límites. Hablamos de ello y de la importancia de centrarse en buscar el bienestar, y no tanto la felicidad, con el experto en neuroeducación David Bueno.Sara Andrade
Círculo espiritual Crea y fortalece tu 'moai', el secreto de los japoneses para la amistad verdadera que asegura tu bienestar mental y espiritual Los ‘moai’ japoneses son el antídoto al individualismo que nos aísla y nos divide, una solución que fomenta las relaciones de apoyo mutuo, tanto material como emocional. ¿Todavía no tienes tu círculo de amigos verdaderos? Francesc Miralles
Estilos de vida Friluftsliv: el secreto nórdico para una vida más feliz y plena El concepto de friluftsliv es tan esencialmente noruego como el esquí de fondo y los jerseys de lana. Se basa en el estilo de vida, pero sobre todo en una actitud que puedes cultivar.Claudina Navarro Walter
Conciencia Meditación con mantras: atención plena con cantos repetitivos y poderosos La meditación con mantras, habitual el yoga, favorece la concentración y equilibra la mente con sus vibraciones. Te contamos cómo se practica y cuáles son los mantras poderosos más populares.Claudina Navarro Walter
Psicología del color Color negro: significado en psicología del color más oscuro y misterioso El color negro, con su aura misteriosa y su elegancia atemporal, ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Así puedes usarlo para contagiarte de su poder.Vega Pérez-Chirinos
Relaciones sociales Cómo recuperar una amistad perdida (y por qué la ciencia te anima a intentarlo) En el bienestar personal, los amigos desempeñan un papel crucial, pero a veces las circunstancias hacen que nos alejemos. Recuperar una amistad del pasado es un bálsamo para el alma.Anna Sólyom
Meditación guiada Meditación de minimalismo espiritual: un ejercicio muy simple para conectar contigo mismo aquí y ahora El minimalismo espiritual es una práctica muy sencilla pero poderosa que pone el foco en observarte en el momento presente. Te centra y te ayuda a vivir con más libertad.Vilma Montoliu
Psicología El poder de la intuición: cómo escuchar los mensajes que nos manda el inconsciente Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente, las corazonadas, es dar voz a nuestra intuición para llegar a territorios inexplorados de nuestro interior y abrir puertas que ni siquiera sabíamos que existían.Francesc Miralles
Psicología Generosidad: cómo saber si es sincera o falsa y qué consecuencias tiene en cada caso A veces, a la hora de querer ayudar o tener un detalle con los demás, se puede caer en pequeñas trampas que restan fuerza o autenticidad a ese gesto de generosidad. Incluso puede convertirse en una actitud perjudicial, para ti y para los demás.Begoña Odriozola
Entrevista a la psicóloga María Ros "Todas las emociones son necesarias porque aparecen para 'decirnos algo' sobre lo que estamos experimentando" La vida no va de estar siempre alegres, necesitamos aprender a mirar adentro y a curar aquello que se ha roto. La psicóloga María Ros nos explica cómo hacerlo.Sara Andrade
Hacer el bien Cómo practicar la bondad: el propósito que más te ayuda a ganar felicidad (y darla a los demás) Tiene que surgir del corazón y darse libremente, unida a la inteligencia y la determinación, para mostrar su auténtica fuerza transformadoraDr. Daniel Bonet
Entrevista Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites" Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.Silvia Díez
Psicología del color Color marrón: significado espiritual y psicológico de un color muy ligado a la tierra y la naturalidad El marrón es uno de los principales colores de la naturaleza, presente en la tierra, las hojas en otoño y el pelaje de muchos animales. Descubre todo el simbolismo que oculta.Vega Pérez-Chirinos
Comunicación empática Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor. Mayra Paterson
Desarrollo personal Generosidad: la fuerza que mejora la vida (también la tuya) La tendencia a ayudar a los demás es consustancial a la naturaleza humana, pero sólo resulta enriquecedora si sabemos cómo desarrollarla. Toma nota de las claves.Begoña Odriozola
Vivir la unidad El significado espiritual del número uno (y una meditación que te conecta con el sentido de unidad) El número uno representa la unidad y es mucho más que un simple valor matemático, pues está patente en cada aspecto de nuestras vidas. Comprender la unidad sustancial de todo lo que existe es uno de los secretos para vivir con armonía.Dr. Daniel Bonet
Psicología del color Qué significa el color blanco y cómo influye en tus emociones El color blanco se asocia a la “ausencia de color, pero, en realidad, contiene todos los colores. Te contamos cuál es su significado psicológico, su simbolismo y qué transmite en el hogar.Vega Pérez-Chirinos
Meditación guiada Meditación para mejorar tus relaciones familiares y sanar las heridas del pasado La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares. Vilma Montoliu
Psicología del color El significado del color rojo, símbolo de fuerza, pasión... y mucho más El color rojo, impregnado de intensidad y pasión, evoca una amplia gama de emociones y simbolismos en la psicología y la espiritualidad. Te contamos qué significa el rojo en estos y otros ámbitos.Vega Pérez-Chirinos
Vida con sentido Las 3 preguntas que debes hacerte para seguir el camino de tu corazón y aumentar tu felicidad Todos tenemos revelaciones internas, sobre todo en momentos de crisis y cambios. Mediante un sencillo ejercicio podemos conectar con ellas para encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, la auténtica fuente de la felicidad duradera.Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría
Psicología del color Color amarillo: qué significa, cómo influye en el hogar y por qué se regalan flores amarillas El amarillo es reconocido por su luminosidad y su conexión con la energía, pero su significado varía según las diversas culturas y contextos a lo largo del tiempo. Vega Pérez-Chirinos
Psicología del color azul Color azul: qué significa en psicología y qué transmite cuando lo pones en tu hogar El azul es el color del cielo y del mar, y está, como ellos, cargado de simbolismo. Aquí repasamos su poder psicológico, así como qué significa y transmite en diferentes ámbitos.Vega Pérez-Chirinos
Psicología del color El color verde: significado espiritual, psicológico y cultural El color de la naturaleza por excelencia se ha adoptado socialmente como símbolo de lo sostenible, pero la psicología del color le da al verde otros sentidos.Vega Pérez-Chirinos
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada con cuento: 10 minutos para mejorar tu autoestima y estimular tu creatividad Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad. Vilma Montoliu
Psicología del color naranja El color naranja: qué significa en psicología y espiritualmente El naranja es el color de la vitalidad y la creatividad, pero también el de la búsqueda de un significado profundo en la existencia y reconexión con uno mismo.Vega Pérez-Chirinos
Medita con Vilma Meditación trascendental: qué es este tipo de meditación que está de moda y cómo practicarla La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.Vilma Montoliu
Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler
Dirigir el futuro Karma y destino: ¿hasta qué punto el futuro está escrito? ¿Está escrito el futuro? ¿O más bien lo construimos día a día? ¿Qué elementos hacen falta para alcanzar nuestro destino y superar los obstáculos que nos pone la vida?Dr. Daniel Bonet
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para grupos que puedes hacer en clase o en el trabajo: guía para maestros y alumnos Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.Vilma Montoliu
Desarrollo personal Cómo conectar con nuestra voz interior y con la intuición escuchando el corazón A medida que contactes con esta sabiduría que late en tu pecho, a modo de corazonadas, te llegarán más y mejores mensajes, como una guía interior.Anna Sólyom
Desarrollo personal Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.Silvia Díez
Curiosidad científica Experimento ruso del sueño: ¿mito o realidad? La historia del experimento ruso del sueño cuenta las consecuencia catastróficas que tuvo una investigación en la que se privó del sueño a cinco hombres durante un mes. ¿Qué hay de verdad? Diana Llorens
Medita con Vilma Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad. Vilma Montoliu
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas en duelo Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir. Vilma Montoliu
Podcasts y vídeos Las meditaciones guiadas de Cuerpomente: más de 80 vídeos y podcasts para meditar donde y cuando quieras En esta completa selección podrás escuchar desde meditaciones guiadas para relajarse o para dormir a meditaciones para gestionar el enfado o mejorar tu autoestima. ¡Elige la que necesites en cada momento!Mayra Paterson
Psicología La Navaja de Ockham: cómo se aplica este principio psicológico para encontrar mejores soluciones en la vida y la ciencia La Navaja de Ockham o principio de parsimonia es una teoría que explica que si hay varias explicaciones para resolver un problema, la solución más sencilla es siempre la que tiene más probabilidades de ser la correcta. ¿Cómo se aplica este principio a la vida?Jorge Bucay
Psicología Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas) El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay
