Inicio Mente Sana Psicología Psicología La espiritualidad omnipresente Cómo vivir desde la esencia en el día a día Vivimos en un mundo que nos supera en tamaño, organización, complejidad e inteligencia, empezando por el propio cuerpo. Esa realidad externa nos protege y anima.Dr. Daniel Bonet Lenguaje infantil Cómo entender al bebé según su llanto, sus gestos o su juego Comprender qué quieren decir los niños cuando no saben ponerlo en palabras es esencial para conocer sus necesidades, temores y deseos más profundos, y sienta las bases de una comunicación fluida.Lourdes Mantilla Desarrollo personal Cómo vencer el miedo para conseguir nuestras metas Francesc Miralles nos explica cómo la disciplina, el arrojo, el estoicismo, la planificación... son algunas de las actitudes que las historias de guerreros nos enseñan para vencer al miedo.Francesc Miralles Estado de unidad Por qué volver a casa tras las vacaciones también nos hace sentir bien Volver al hogar es volver a tu centro: es momento de recordar quién eres, celebrar tus ciclos y avances y apreciar tu esencia.Dr. Daniel Bonet Neurodidáctica Cómo aprovechar mejor la capacidad del cerebro Cada cerebro es distinto y tiene una forma más eficaz de aprender. Entender esas peculiaridades permite adecuar la información a cada persona y no al revés.Francesc Fossas Según diferentes culturas La flor: simbolismo y significado espiritual Las flores, con sus colores casi de otro mundo y sus formas que evocan mandalas, puedan encarnar tantos significados como las más diversas y distantes culturas les han atribuido.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Relaciones virtuales Cómo conocer gente en internet y en las redes Cada vez es más frecuente usar Internet para conocer gente con la que compartir aficiones, o una pareja. ¿Cómo aprovechar las ventajas de la red sin los riesgos?Mayra Paterson Neuróbica o ejercicio mental 5 claves para evitar los olvidos frecuentes Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas formas de ganar memoria, atención y capacidad intelectual.Gema Salgado Una receta personal ¿Existe una fórmula para ser feliz? Para ser feliz a pesar de las adversidades es fundamental olvidarnos de las ideas preconcebidas sobre qué es ser feliz y dejar espacio a las pequeñas cosas.Francesc Miralles Conectar con la música ¿Cuál es el sentido de bailar y los beneficios del baile? El baile es la primera forma artística que somos capaces de realizar. En su potencial expresivo nos reconectamos con el goce y el cuerpo. ¿Por dónde empezar?Gerard Arlandes Los sorprendentes beneficios ¿Es bueno trasnochar durante la adolescencia y la juventud? Hay un motivo detrás de la necesidad de la juventud de prolongar las noches de los fines de semana. No solo tiene un sentido fisiológico: es un entrenamiento.Dr. Pablo Saz Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas La otra familia Día de la amistad 2023: cómo elegir y cuidar a los amigos Fuera de la familia o de la pareja también tejemos vínculos poderosos. Las amistades tienen un gran potencial para mejorar la vida, ¿cómo elegirlas y cuidarlas?Francesc Miralles Recuperar el buen humor Desánimo en el trabajo: cómo superar el hartazgo En "El arte del mínimo esfuerzo" (Ed. RBA) Barbara Beckham presenta cuál es la clave para que las tareas penosas dejen de costarnos tanto trabajo.Claudina Navarro Walter Avaladas Las 7 terapias psicológicas que pueden ayudar a superar un trauma del pasado Existen diferentes maneras de buscar la solución de los traumas o recuerdos, conscientes o inconscientes, que nos condicionan y pueden limitar el potencial personal y la capacidad para disfrutar de la vida. Te mostramos 7 terapias psicológicas eficaces para lograrlo.Silvia DíezMireia Darder Poner límites Saber decir no: las estrategias psicológicas asertividad Decirlo es más fácil que hacerlo... Pero es que la tendencia a decir sí cuando se quiere decir no puede complicarnos la vida. Utiliza estas estrategias.Begoña Odriozola Según la neurociencia Cómo afecta el amor al cerebro El amor transforma la arquitectura de tu cerebro y produce cambios en él orientados hacia la dicha, el gozo, la motivación y la regulación emocional. Dr. Tomás Álvaro Naranjo Horror vacui 3 ejercicios para lograr la calma ante el sentimiento de "vacío" Esta época que parece temer al vacío en todas sus formas se afana en llenarlo a toda costa. Pero eso nos aleja de la felicidad, la plenitud y la inspiración.Dr. Daniel Bonet Un verano natural Vacaciones de verano con niños: por qué optar por ambientes naturales Los expertos recomiendan proporcionar a los niños vacaciones que aúnen enseñanza, ambientes naturales y cuidados. Pasar el verano en un pueblo o en la montaña es el mejor regalo que les podemos hacer. Ana M. Longo Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas Una forma de maltrato Luz de gas o gaslighting: qué es, cómo reconocerlo y cómo afecta a la salud mental El gaslighting es un tipo de maltrato que puede ejercer tu pareja, un amigo, un familiar o incluso un compañero de trabajo. Te explicamos en qué consiste, cómo actúan quienes ejercen este tipo de violencia y cómo afecta esto a la salud mental de la víctima.Raquel Tomé López Factores comunes Un rasgo común en las personas que tienen éxito: su capacidad de síntesis Cada vez está más asentada la idea de que las habilidades sociales o emocionales son tan importantes como la lógica. ¿Qué hace destacar en todas las áreas? La clave puede estar en la capacidad de síntesisFrancesc Miralles Descubrir la libertad 5 conflictos habituales entre padres e hijos adolescentes Adaptarse a la adolescencia va a requerir que madres y padres acepten la libertad que demanda el desarrollo psicológico en esta etapa, con diálogo y empatía.Lourdes Mantilla Claves contra el enfado 5 consejos para personas que se enfadan mucho Puede parecer imposible, pero está en nuestras manos que ciertas situaciones no nos saquen de nuestras casillas. ¿Podemos vivir sin enfadarnos tanto? A veces solo es cuestión de conocernos un poco mejor.María José Muñoz Riqueza y abundancia Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.Francesc Miralles Calidad o cantidad Cronos Kairos: dos tipos de tiempo según la mitología griega El tiempo vuela. Intentamos asirlo, controlarlo... pero no es posible. Aunque, quizás, el problema no sea tanto que se nos escape sino intentar retenerlo. ¿Cómo representan esto los dioses del tiempo de la mitología griega?Manuel Núñez El divorcio y los hijos Separación con hijos: 6 claves para explicar el divorcio a los niños Muchas veces los niños perciben que en casa algo va mal, que existe tensión entre sus progenitores, y viven en silencio el malestar que les genera la situación. Antes de continuar con la separación, conviene prestar atención a los hijos y explicarles bien lo que va a pasar.Lourdes Mantilla Familias reales Tipos de crianza y 7 claves para ser mejores padres y madres No existe una única manera de ser buenos padres y madres; ni serlo garantiza que no se cometan errores. La clave es saber cómo corregirlos y repararlos.Lourdes Mantilla Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola Vivir con plenitud El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo? Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).Silvia Díez Atreverse a vivir Coraza emocional: cómo desmontar las armaduras para liberarse Las corazas con las que nos protegemos para evitar que nos hagan daño o sentir el dolor del pasado nos impiden también vivir plenamente el presente.Anna Sólyom Volver a la calma Vida simple: cómo disfrutar de lo esencial En una época saturada de ruido, tecnología y estrés, volver a lo esencial, a lo natural, es la mejor elección para recuperar la serenidad y el disfrute.Dr. Daniel Bonet Risoterapia El ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud Los beneficios de la risa para la salud emocional están ampliamente demostrados. Sin embargo, ¿conoces el ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud? Dr. Daniel Bonet Salud mental ¿Se puede evitar que Instagram afecte a la salud mental? Las investigaciones científicas psicológicas han demostrado que un mal uso Instagram puede provocar adicción, empeorar el estado de ánimo y generar problemas de imagen corporal. ¿Nuestra forma de usar esta red social nos pone en riesgo? ¿Cómo usarla bien?Raquel Tomé López Sonrisas y lágrimas ¿Por qué es bueno llorar? Solemos reprimir las ganas de llorar, aunque desde un punto de vista psicológico no es bueno reprimir este deseo. Te contamos los beneficios de dejar ir las lágrimas. Dr. Daniel Bonet Muñecos en terapia Cómo usar guiñoles en la terapia familiar Marionetas y muñecos permiten a padres e hijos jugar juntos. Además de pasarlo bien, son una herramienta frente a emociones conflictivas y problemas latentes.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Armonía y espiritualidad Qué es la belleza y cómo encontrarla en las personas, la naturaleza y el arte En presencia de la belleza no necesitamos hacer nada, sólo contemplarla desde la quietud. La belleza nos alimenta, y su búsqueda es parte de la vida humana.Dr. Daniel Bonet Desarrollar la autonomía 6 claves para fomentar la independencia, la responsabilidad y la madurez de los hijos Muchos padres olvidan que, para que sus hijos lleguen a ser capaces de valerse por sí mismos y de disfrutar la vida, ellos tienen que soltar el control.Lourdes Mantilla Cultiva tus puntos fuertes Descubre los 9 tipos de inteligencia. ¿Cuál es la tuya? No existe una única inteligencia sino muchas, cada una vinculada a alguna habilidad específica. Descubrirlas y potenciarlas permite vivir una vida más plena.Francesc Fossas Biblioterapia 7 libros para superar el miedo a lo que pase en el futuro ¿Miedo a la muerte? ¿Miedo al futuro? ¿Miedo a los otros o a nosotros mismos? Hemos seleccionado 7 novelas que nos ayudan a entender por qué sentimos miedo y cómo vencerlo.Laura García Abusos médicos Violencia obstétrica: qué es y por qué ocurre Existe una forma de violencia ejercida por parte de la institución médica durante el embarazo y el parto sobre el cuerpo de las mujeres, que son desposeídas del poder de decidir.Brigitte Vasallo Sabiduría y espiritualidad Cómo vivir con "flow": aprender a fluir Hablamos del "río de la vida" porque las corrientes de agua tienen un gran poder simbólico. ¿Sabes cuándo dejarte llevar y en qué momento salir del agua?Dr. Daniel Bonet Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola Una dorada mediocridad ¡No huyas de la rutina! También es fuente de felicidad Aprender a aceptar la rutina como algo positivo nos proporciona calma y una sensación de plenitud que conducen a la felicidad.Fernando Torrijos Hacia una dependencia mutua ¿Luchar o ayudarse? He ahí la cuestión Las conductas de lucha y apoyo mutuo son igualmente necesarias para adaptarse al entorno. Pero la evolución definitiva es la que consigue que todos ganen.Dr. Pablo Saz Divorcio con hijos Cómo criar hijos felices tras la separación Cuidar la comunicación desde que empieza la crisis en la pareja y mantener a los hijos al margen del conflicto entre los padres previene muchos malestares.Lourdes Mantilla Relajarse en la ciudad Cómo vivir la ciudad en modo zen La filosofía del aquí y ahora se lleva bien con el asfalto. Aunque las prisas nos distraigan del centro, enfrentarnos al estrés urbano es todo un aprendizaje.Francesc Miralles Detener la acción Qué es la contemplación y cómo adoptar una mirada contemplativa Cuando la mente se aquieta el mundo se reorganiza. En esos instantes deja de estar fragmentado el universo y sentimos una inefable gratitud. ¿Cómo conseguirlo?Ignacio Abella Paladea la vida El sentido del gusto y la energía de los sabores Nuestra forma de describir las experiencias y a las personas lo refleja: entendemos el mundo a través del sentido del gusto. ¿Cómo saborear más la existencia?Dr. Daniel Bonet Plenitud y sencillez Minimalismo: menos es más en el camino de la simplicidad La plenitud no consiste en acumular bienes o experiencias, sino en elegir las que valen la pena. Porque la auténtica dicha es accesible y fácil de mantener.Dr. Daniel Bonet Equilibrio en la pareja Los 5 secretos de las parejas que funcionan En una relación amorosa tan crucial es dar afecto como recibirlo. Aceptarse como se es, sin esperar que el otro compense las propias carencias, es clave para que ninguno sienta que da más de lo que recibe.Lourdes Mantilla Nueva investigación Cómo debe ser un abrazo (según la ciencia) ¿Cuánto debe durar? ¿Dónde poner los brazos? ¿Debemos apretar al abrazar? Un equipo de la Universidad de Londres ha analizado qué tipo de abrazo se percibe como más placentero. Descubre cómo es el abrazo ideal. Sira Robles Descubriendo el cerebro El cerebro humano: 14 mitos y verdades sobre cómo funciona Descubrir cómo funciona el cerebro es una de las grandes aspiraciones del ser humano en su anhelo por comprenderse. ¡Una exploración fascinante e ilimitada!Mayra PatersonYvette Moya-Angeler En busca del ikigai Cómo encontrar el sentido de la vida y tu lugar en el universo Es normal sentirse perdido en momentos de crisis. Si sientes que tu vida no tiene sentido, no te alarmes, es que estás realizando una travesía del desierto. Hallar tu elemento y tu propósito vital te permitirá encontrar un lugar donde ser tú mismo y desplegar tus talentos.Francesc Miralles Aprende a ser libre Vivir con más libertad interior para ser uno mismo No podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí nuestra reacción. El derecho a actuar con libertad, desde el amor y la reflexión, es la vía para ser más felices.Gema Salgado Bienestar colectivo El significado de la empatía y cómo aprender a ponerse en el lugar del otro Conocerse bien y vaciarse de uno mismo es esencial para ponerse en el lugar del otro. Es la empatía que permite ayudar y caminar juntos.Silvia DíezMireia Darder Psicología del miedo ¿Por qué nos gustan las películas de miedo y terror? Muchas personas adoran las películas de terror mientras que en la vida real pueden ser bastante miedosas. ¿Cómo se explica entonces psicológicamente la atracción que sentimos hacia los films de miedo?Raquel Tomé López Al mal tiempo, buena cara 10 actitudes espirituales para tiempos difíciles Si la plenitud queda lejos, cultivar ciertas actitudes puede volver a iluminar el camino. La escritora Mariana Caplan cuenta sus antídotos para salir del apuro.Mayra Paterson La presencia de la ex-pareja Cómo romper con tu pareja sin rencores "Muchas gracias; te devuelvo tu libertad" sería un gran cierre para muchas parejas. Pero el camino hacia esa gratitud sin resentimiento suele tener obstáculos.Lourdes Mantilla Un peculiar síndrome ¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre? El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.Raquel Tomé López ...4567... 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La espiritualidad omnipresente Cómo vivir desde la esencia en el día a día Vivimos en un mundo que nos supera en tamaño, organización, complejidad e inteligencia, empezando por el propio cuerpo. Esa realidad externa nos protege y anima.Dr. Daniel Bonet
Lenguaje infantil Cómo entender al bebé según su llanto, sus gestos o su juego Comprender qué quieren decir los niños cuando no saben ponerlo en palabras es esencial para conocer sus necesidades, temores y deseos más profundos, y sienta las bases de una comunicación fluida.Lourdes Mantilla
Desarrollo personal Cómo vencer el miedo para conseguir nuestras metas Francesc Miralles nos explica cómo la disciplina, el arrojo, el estoicismo, la planificación... son algunas de las actitudes que las historias de guerreros nos enseñan para vencer al miedo.Francesc Miralles
Estado de unidad Por qué volver a casa tras las vacaciones también nos hace sentir bien Volver al hogar es volver a tu centro: es momento de recordar quién eres, celebrar tus ciclos y avances y apreciar tu esencia.Dr. Daniel Bonet
Neurodidáctica Cómo aprovechar mejor la capacidad del cerebro Cada cerebro es distinto y tiene una forma más eficaz de aprender. Entender esas peculiaridades permite adecuar la información a cada persona y no al revés.Francesc Fossas
Según diferentes culturas La flor: simbolismo y significado espiritual Las flores, con sus colores casi de otro mundo y sus formas que evocan mandalas, puedan encarnar tantos significados como las más diversas y distantes culturas les han atribuido.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Relaciones virtuales Cómo conocer gente en internet y en las redes Cada vez es más frecuente usar Internet para conocer gente con la que compartir aficiones, o una pareja. ¿Cómo aprovechar las ventajas de la red sin los riesgos?Mayra Paterson
Neuróbica o ejercicio mental 5 claves para evitar los olvidos frecuentes Huir de la rutina, dormir más, alimentarse bien y ejercitar la mente con juegos de desafío son algunas formas de ganar memoria, atención y capacidad intelectual.Gema Salgado
Una receta personal ¿Existe una fórmula para ser feliz? Para ser feliz a pesar de las adversidades es fundamental olvidarnos de las ideas preconcebidas sobre qué es ser feliz y dejar espacio a las pequeñas cosas.Francesc Miralles
Conectar con la música ¿Cuál es el sentido de bailar y los beneficios del baile? El baile es la primera forma artística que somos capaces de realizar. En su potencial expresivo nos reconectamos con el goce y el cuerpo. ¿Por dónde empezar?Gerard Arlandes
Los sorprendentes beneficios ¿Es bueno trasnochar durante la adolescencia y la juventud? Hay un motivo detrás de la necesidad de la juventud de prolongar las noches de los fines de semana. No solo tiene un sentido fisiológico: es un entrenamiento.Dr. Pablo Saz
Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas
La otra familia Día de la amistad 2023: cómo elegir y cuidar a los amigos Fuera de la familia o de la pareja también tejemos vínculos poderosos. Las amistades tienen un gran potencial para mejorar la vida, ¿cómo elegirlas y cuidarlas?Francesc Miralles
Recuperar el buen humor Desánimo en el trabajo: cómo superar el hartazgo En "El arte del mínimo esfuerzo" (Ed. RBA) Barbara Beckham presenta cuál es la clave para que las tareas penosas dejen de costarnos tanto trabajo.Claudina Navarro Walter
Avaladas Las 7 terapias psicológicas que pueden ayudar a superar un trauma del pasado Existen diferentes maneras de buscar la solución de los traumas o recuerdos, conscientes o inconscientes, que nos condicionan y pueden limitar el potencial personal y la capacidad para disfrutar de la vida. Te mostramos 7 terapias psicológicas eficaces para lograrlo.Silvia DíezMireia Darder
Poner límites Saber decir no: las estrategias psicológicas asertividad Decirlo es más fácil que hacerlo... Pero es que la tendencia a decir sí cuando se quiere decir no puede complicarnos la vida. Utiliza estas estrategias.Begoña Odriozola
Según la neurociencia Cómo afecta el amor al cerebro El amor transforma la arquitectura de tu cerebro y produce cambios en él orientados hacia la dicha, el gozo, la motivación y la regulación emocional. Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Horror vacui 3 ejercicios para lograr la calma ante el sentimiento de "vacío" Esta época que parece temer al vacío en todas sus formas se afana en llenarlo a toda costa. Pero eso nos aleja de la felicidad, la plenitud y la inspiración.Dr. Daniel Bonet
Un verano natural Vacaciones de verano con niños: por qué optar por ambientes naturales Los expertos recomiendan proporcionar a los niños vacaciones que aúnen enseñanza, ambientes naturales y cuidados. Pasar el verano en un pueblo o en la montaña es el mejor regalo que les podemos hacer. Ana M. Longo
Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas
Una forma de maltrato Luz de gas o gaslighting: qué es, cómo reconocerlo y cómo afecta a la salud mental El gaslighting es un tipo de maltrato que puede ejercer tu pareja, un amigo, un familiar o incluso un compañero de trabajo. Te explicamos en qué consiste, cómo actúan quienes ejercen este tipo de violencia y cómo afecta esto a la salud mental de la víctima.Raquel Tomé López
Factores comunes Un rasgo común en las personas que tienen éxito: su capacidad de síntesis Cada vez está más asentada la idea de que las habilidades sociales o emocionales son tan importantes como la lógica. ¿Qué hace destacar en todas las áreas? La clave puede estar en la capacidad de síntesisFrancesc Miralles
Descubrir la libertad 5 conflictos habituales entre padres e hijos adolescentes Adaptarse a la adolescencia va a requerir que madres y padres acepten la libertad que demanda el desarrollo psicológico en esta etapa, con diálogo y empatía.Lourdes Mantilla
Claves contra el enfado 5 consejos para personas que se enfadan mucho Puede parecer imposible, pero está en nuestras manos que ciertas situaciones no nos saquen de nuestras casillas. ¿Podemos vivir sin enfadarnos tanto? A veces solo es cuestión de conocernos un poco mejor.María José Muñoz
Riqueza y abundancia Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.Francesc Miralles
Calidad o cantidad Cronos Kairos: dos tipos de tiempo según la mitología griega El tiempo vuela. Intentamos asirlo, controlarlo... pero no es posible. Aunque, quizás, el problema no sea tanto que se nos escape sino intentar retenerlo. ¿Cómo representan esto los dioses del tiempo de la mitología griega?Manuel Núñez
El divorcio y los hijos Separación con hijos: 6 claves para explicar el divorcio a los niños Muchas veces los niños perciben que en casa algo va mal, que existe tensión entre sus progenitores, y viven en silencio el malestar que les genera la situación. Antes de continuar con la separación, conviene prestar atención a los hijos y explicarles bien lo que va a pasar.Lourdes Mantilla
Familias reales Tipos de crianza y 7 claves para ser mejores padres y madres No existe una única manera de ser buenos padres y madres; ni serlo garantiza que no se cometan errores. La clave es saber cómo corregirlos y repararlos.Lourdes Mantilla
Parejas que duran Cómo elegir pareja sin cometer errores Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.Begoña Odriozola
Vivir con plenitud El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo? Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).Silvia Díez
Atreverse a vivir Coraza emocional: cómo desmontar las armaduras para liberarse Las corazas con las que nos protegemos para evitar que nos hagan daño o sentir el dolor del pasado nos impiden también vivir plenamente el presente.Anna Sólyom
Volver a la calma Vida simple: cómo disfrutar de lo esencial En una época saturada de ruido, tecnología y estrés, volver a lo esencial, a lo natural, es la mejor elección para recuperar la serenidad y el disfrute.Dr. Daniel Bonet
Risoterapia El ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud Los beneficios de la risa para la salud emocional están ampliamente demostrados. Sin embargo, ¿conoces el ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud? Dr. Daniel Bonet
Salud mental ¿Se puede evitar que Instagram afecte a la salud mental? Las investigaciones científicas psicológicas han demostrado que un mal uso Instagram puede provocar adicción, empeorar el estado de ánimo y generar problemas de imagen corporal. ¿Nuestra forma de usar esta red social nos pone en riesgo? ¿Cómo usarla bien?Raquel Tomé López
Sonrisas y lágrimas ¿Por qué es bueno llorar? Solemos reprimir las ganas de llorar, aunque desde un punto de vista psicológico no es bueno reprimir este deseo. Te contamos los beneficios de dejar ir las lágrimas. Dr. Daniel Bonet
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Armonía y espiritualidad Qué es la belleza y cómo encontrarla en las personas, la naturaleza y el arte En presencia de la belleza no necesitamos hacer nada, sólo contemplarla desde la quietud. La belleza nos alimenta, y su búsqueda es parte de la vida humana.Dr. Daniel Bonet
Desarrollar la autonomía 6 claves para fomentar la independencia, la responsabilidad y la madurez de los hijos Muchos padres olvidan que, para que sus hijos lleguen a ser capaces de valerse por sí mismos y de disfrutar la vida, ellos tienen que soltar el control.Lourdes Mantilla
Cultiva tus puntos fuertes Descubre los 9 tipos de inteligencia. ¿Cuál es la tuya? No existe una única inteligencia sino muchas, cada una vinculada a alguna habilidad específica. Descubrirlas y potenciarlas permite vivir una vida más plena.Francesc Fossas
Biblioterapia 7 libros para superar el miedo a lo que pase en el futuro ¿Miedo a la muerte? ¿Miedo al futuro? ¿Miedo a los otros o a nosotros mismos? Hemos seleccionado 7 novelas que nos ayudan a entender por qué sentimos miedo y cómo vencerlo.Laura García
Abusos médicos Violencia obstétrica: qué es y por qué ocurre Existe una forma de violencia ejercida por parte de la institución médica durante el embarazo y el parto sobre el cuerpo de las mujeres, que son desposeídas del poder de decidir.Brigitte Vasallo
Sabiduría y espiritualidad Cómo vivir con "flow": aprender a fluir Hablamos del "río de la vida" porque las corrientes de agua tienen un gran poder simbólico. ¿Sabes cuándo dejarte llevar y en qué momento salir del agua?Dr. Daniel Bonet
Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola
Una dorada mediocridad ¡No huyas de la rutina! También es fuente de felicidad Aprender a aceptar la rutina como algo positivo nos proporciona calma y una sensación de plenitud que conducen a la felicidad.Fernando Torrijos
Hacia una dependencia mutua ¿Luchar o ayudarse? He ahí la cuestión Las conductas de lucha y apoyo mutuo son igualmente necesarias para adaptarse al entorno. Pero la evolución definitiva es la que consigue que todos ganen.Dr. Pablo Saz
Divorcio con hijos Cómo criar hijos felices tras la separación Cuidar la comunicación desde que empieza la crisis en la pareja y mantener a los hijos al margen del conflicto entre los padres previene muchos malestares.Lourdes Mantilla
Relajarse en la ciudad Cómo vivir la ciudad en modo zen La filosofía del aquí y ahora se lleva bien con el asfalto. Aunque las prisas nos distraigan del centro, enfrentarnos al estrés urbano es todo un aprendizaje.Francesc Miralles
Detener la acción Qué es la contemplación y cómo adoptar una mirada contemplativa Cuando la mente se aquieta el mundo se reorganiza. En esos instantes deja de estar fragmentado el universo y sentimos una inefable gratitud. ¿Cómo conseguirlo?Ignacio Abella
Paladea la vida El sentido del gusto y la energía de los sabores Nuestra forma de describir las experiencias y a las personas lo refleja: entendemos el mundo a través del sentido del gusto. ¿Cómo saborear más la existencia?Dr. Daniel Bonet
Plenitud y sencillez Minimalismo: menos es más en el camino de la simplicidad La plenitud no consiste en acumular bienes o experiencias, sino en elegir las que valen la pena. Porque la auténtica dicha es accesible y fácil de mantener.Dr. Daniel Bonet
Equilibrio en la pareja Los 5 secretos de las parejas que funcionan En una relación amorosa tan crucial es dar afecto como recibirlo. Aceptarse como se es, sin esperar que el otro compense las propias carencias, es clave para que ninguno sienta que da más de lo que recibe.Lourdes Mantilla
Nueva investigación Cómo debe ser un abrazo (según la ciencia) ¿Cuánto debe durar? ¿Dónde poner los brazos? ¿Debemos apretar al abrazar? Un equipo de la Universidad de Londres ha analizado qué tipo de abrazo se percibe como más placentero. Descubre cómo es el abrazo ideal. Sira Robles
Descubriendo el cerebro El cerebro humano: 14 mitos y verdades sobre cómo funciona Descubrir cómo funciona el cerebro es una de las grandes aspiraciones del ser humano en su anhelo por comprenderse. ¡Una exploración fascinante e ilimitada!Mayra PatersonYvette Moya-Angeler
En busca del ikigai Cómo encontrar el sentido de la vida y tu lugar en el universo Es normal sentirse perdido en momentos de crisis. Si sientes que tu vida no tiene sentido, no te alarmes, es que estás realizando una travesía del desierto. Hallar tu elemento y tu propósito vital te permitirá encontrar un lugar donde ser tú mismo y desplegar tus talentos.Francesc Miralles
Aprende a ser libre Vivir con más libertad interior para ser uno mismo No podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí nuestra reacción. El derecho a actuar con libertad, desde el amor y la reflexión, es la vía para ser más felices.Gema Salgado
Bienestar colectivo El significado de la empatía y cómo aprender a ponerse en el lugar del otro Conocerse bien y vaciarse de uno mismo es esencial para ponerse en el lugar del otro. Es la empatía que permite ayudar y caminar juntos.Silvia DíezMireia Darder
Psicología del miedo ¿Por qué nos gustan las películas de miedo y terror? Muchas personas adoran las películas de terror mientras que en la vida real pueden ser bastante miedosas. ¿Cómo se explica entonces psicológicamente la atracción que sentimos hacia los films de miedo?Raquel Tomé López
Al mal tiempo, buena cara 10 actitudes espirituales para tiempos difíciles Si la plenitud queda lejos, cultivar ciertas actitudes puede volver a iluminar el camino. La escritora Mariana Caplan cuenta sus antídotos para salir del apuro.Mayra Paterson
La presencia de la ex-pareja Cómo romper con tu pareja sin rencores "Muchas gracias; te devuelvo tu libertad" sería un gran cierre para muchas parejas. Pero el camino hacia esa gratitud sin resentimiento suele tener obstáculos.Lourdes Mantilla
Un peculiar síndrome ¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre? El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.Raquel Tomé López