Psicología

Una forma de maltrato

Luz de gas o gaslighting: qué es, cómo reconocerlo y cómo afecta a la salud mental

El gaslighting es un tipo de maltrato que puede ejercer tu pareja, un amigo, un familiar o incluso un compañero de trabajo. Te explicamos en qué consiste, cómo actúan quienes ejercen este tipo de violencia y cómo afecta esto a la salud mental de la víctima.

Raquel Tomé López

Factores comunes

Un rasgo común en las personas que tienen éxito: su capacidad de síntesis

Cada vez está más asentada la idea de que las habilidades sociales o emocionales son tan importantes como la lógica. ¿Qué hace destacar en todas las áreas? La clave puede estar en la capacidad de síntesis

Francesc Miralles

7 conflictos habituales entre padres e hijos adolescentes (y cómo afrontar estas situaciones)

Descubrir la libertad

5 conflictos habituales entre padres e hijos adolescentes

Adaptarse a la adolescencia va a requerir que madres y padres acepten la libertad que demanda el desarrollo psicológico en esta etapa, con diálogo y empatía.

Lourdes Mantilla

Claves contra el enfado

5 consejos para personas que se enfadan mucho

Puede parecer imposible, pero está en nuestras manos que ciertas situaciones no nos saquen de nuestras casillas. ¿Podemos vivir sin enfadarnos tanto? A veces solo es cuestión de conocernos un poco mejor.

María José Muñoz

Riqueza y abundancia

Cómo atraer abundancia, prosperidad y más oportunidades

Ciertas personas parecen tener una extraordinaria habilidad para atraer riqueza, en todos los sentidos. ¿Cuál es su secreto? Con estas claves podemos imitarlas.

Francesc Miralles

Calidad o cantidad

Cronos Kairos: dos tipos de tiempo según la mitología griega

El tiempo vuela. Intentamos asirlo, controlarlo... pero no es posible. Aunque, quizás, el problema no sea tanto que se nos escape sino intentar retenerlo. ¿Cómo representan esto los dioses del tiempo de la mitología griega?

Manuel Núñez

El divorcio y los hijos

Separación con hijos: 6 claves para explicar el divorcio a los niños

Muchas veces los niños perciben que en casa algo va mal, que existe tensión entre sus progenitores, y viven en silencio el malestar que les genera la situación. Antes de continuar con la separación, conviene prestar atención a los hijos y explicarles bien lo que va a pasar.

Lourdes Mantilla

Familias reales

Tipos de crianza y 7 claves para ser mejores padres y madres

No existe una única manera de ser buenos padres y madres; ni serlo garantiza que no se cometan errores. La clave es saber cómo corregirlos y repararlos.

Lourdes Mantilla

Parejas que duran

Cómo elegir pareja sin cometer errores

Comprender el papel de los neurotransmisores en el amor ayuda a mirar más allá del cóctel hormonal para valorar si la compatibilidad es real o imaginaria.

Begoña Odriozola

Vivir con plenitud

El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo?

Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).

Silvia Díez

Atreverse a vivir

Coraza emocional: cómo desmontar las armaduras para liberarse

Las corazas con las que nos protegemos para evitar que nos hagan daño o sentir el dolor del pasado nos impiden también vivir plenamente el presente.

Anna Sólyom

Volver a la calma

Vida simple: cómo disfrutar de lo esencial

En una época saturada de ruido, tecnología y estrés, volver a lo esencial, a lo natural, es la mejor elección para recuperar la serenidad y el disfrute.

Dr. Daniel Bonet

Risoterapia

El ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud

Los beneficios de la risa para la salud emocional están ampliamente demostrados. Sin embargo, ¿conoces el ejercicio de las cinco risas para mejorar problemas de salud?

Dr. Daniel Bonet

Salud mental

¿Se puede evitar que Instagram afecte a la salud mental?

Las investigaciones científicas psicológicas han demostrado que un mal uso Instagram puede provocar adicción, empeorar el estado de ánimo y generar problemas de imagen corporal. ¿Nuestra forma de usar esta red social nos pone en riesgo? ¿Cómo usarla bien?

Raquel Tomé López

Sonrisas y lágrimas

¿Por qué es bueno llorar?

Solemos reprimir las ganas de llorar, aunque desde un punto de vista psicológico no es bueno reprimir este deseo. Te contamos los beneficios de dejar ir las lágrimas.

Dr. Daniel Bonet

Muñecos en terapia

Cómo usar guiñoles en la terapia familiar

Marionetas y muñecos permiten a padres e hijos jugar juntos. Además de pasarlo bien, son una herramienta frente a emociones conflictivas y problemas latentes.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Armonía y espiritualidad

Qué es la belleza y cómo encontrarla en las personas, la naturaleza y el arte

En presencia de la belleza no necesitamos hacer nada, sólo contemplarla desde la quietud. La belleza nos alimenta, y su búsqueda es parte de la vida humana.

Dr. Daniel Bonet

Desarrollar la autonomía

6 claves para fomentar la independencia, la responsabilidad y la madurez de los hijos

Muchos padres olvidan que, para que sus hijos lleguen a ser capaces de valerse por sí mismos y de disfrutar la vida, ellos tienen que soltar el control.

Lourdes Mantilla

Cultiva tus puntos fuertes

Descubre los 9 tipos de inteligencia. ¿Cuál es la tuya?

No existe una única inteligencia sino muchas, cada una vinculada a alguna habilidad específica. Descubrirlas y potenciarlas permite vivir una vida más plena.

Francesc Fossas

7 libros que nos enseñan cómo superar el miedo a lo que pueda ocurrir en el futuro

Biblioterapia

7 libros para superar el miedo a lo que pase en el futuro

¿Miedo a la muerte? ¿Miedo al futuro? ¿Miedo a los otros o a nosotros mismos? Hemos seleccionado 7 novelas que nos ayudan a entender por qué sentimos miedo y cómo vencerlo.

Laura García

Abusos médicos

Violencia obstétrica: qué es y por qué ocurre

Existe una forma de violencia ejercida por parte de la institución médica durante el embarazo y el parto sobre el cuerpo de las mujeres, que son desposeídas del poder de decidir.

Brigitte Vasallo

Sabiduría y espiritualidad

Cómo vivir con "flow": aprender a fluir

Hablamos del "río de la vida" porque las corrientes de agua tienen un gran poder simbólico. ¿Sabes cuándo dejarte llevar y en qué momento salir del agua?

Dr. Daniel Bonet

Liberarse del temor

EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos

El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.

Begoña Odriozola

Una dorada mediocridad

¡No huyas de la rutina! También es fuente de felicidad

Aprender a aceptar la rutina como algo positivo nos proporciona calma y una sensación de plenitud que conducen a la felicidad.

Fernando Torrijos

Hacia una dependencia mutua

¿Luchar o ayudarse? He ahí la cuestión

Las conductas de lucha y apoyo mutuo son igualmente necesarias para adaptarse al entorno. Pero la evolución definitiva es la que consigue que todos ganen.

Dr. Pablo Saz

Divorcio con hijos

Cómo criar hijos felices tras la separación

Cuidar la comunicación desde que empieza la crisis en la pareja y mantener a los hijos al margen del conflicto entre los padres previene muchos malestares.

Lourdes Mantilla

Relajarse en la ciudad

Cómo vivir la ciudad en modo zen

La filosofía del aquí y ahora se lleva bien con el asfalto. Aunque las prisas nos distraigan del centro, enfrentarnos al estrés urbano es todo un aprendizaje.

Francesc Miralles

Detener la acción

Qué es la contemplación y cómo adoptar una mirada contemplativa

Cuando la mente se aquieta el mundo se reorganiza. En esos instantes deja de estar fragmentado el universo y sentimos una inefable gratitud. ¿Cómo conseguirlo?

Ignacio Abella

Paladea la vida

El sentido del gusto y la energía de los sabores

Nuestra forma de describir las experiencias y a las personas lo refleja: entendemos el mundo a través del sentido del gusto. ¿Cómo saborear más la existencia?

Dr. Daniel Bonet

Plenitud y sencillez

Minimalismo: menos es más en el camino de la simplicidad

La plenitud no consiste en acumular bienes o experiencias, sino en elegir las que valen la pena. Porque la auténtica dicha es accesible y fácil de mantener.

Dr. Daniel Bonet

Equilibrio en la pareja

Los 5 secretos de las parejas que funcionan

En una relación amorosa tan crucial es dar afecto como recibirlo. Aceptarse como se es, sin esperar que el otro compense las propias carencias, es clave para que ninguno sienta que da más de lo que recibe.

Lourdes Mantilla

Nueva investigación

Cómo debe ser un abrazo (según la ciencia)

¿Cuánto debe durar? ¿Dónde poner los brazos? ¿Debemos apretar al abrazar? Un equipo de la Universidad de Londres ha analizado qué tipo de abrazo se percibe como más placentero. Descubre cómo es el abrazo ideal.

Sira Robles

Descubriendo el cerebro

El cerebro humano: 14 mitos y verdades sobre cómo funciona

Descubrir cómo funciona el cerebro es una de las grandes aspiraciones del ser humano en su anhelo por comprenderse. ¡Una exploración fascinante e ilimitada!

Mayra Paterson

Yvette Moya-Angeler

En busca del ikigai

Cómo encontrar el sentido de la vida y tu lugar en el universo

Es normal sentirse perdido en momentos de crisis. Si sientes que tu vida no tiene sentido, no te alarmes, es que estás realizando una travesía del desierto. Hallar tu elemento y tu propósito vital te permitirá encontrar un lugar donde ser tú mismo y desplegar tus talentos.

Francesc Miralles

Aprende a ser libre

Vivir con más libertad interior para ser uno mismo

No podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí nuestra reacción. El derecho a actuar con libertad, desde el amor y la reflexión, es la vía para ser más felices.

Gema Salgado

Bienestar colectivo

El significado de la empatía y cómo aprender a ponerse en el lugar del otro

Conocerse bien y vaciarse de uno mismo es esencial para ponerse en el lugar del otro. Es la empatía que permite ayudar y caminar juntos.

Silvia Díez

Mireia Darder

Psicología del miedo

¿Por qué nos gustan las películas de miedo y terror?

Muchas personas adoran las películas de terror mientras que en la vida real pueden ser bastante miedosas. ¿Cómo se explica entonces psicológicamente la atracción que sentimos hacia los films de miedo?

Raquel Tomé López

Al mal tiempo, buena cara

10 actitudes espirituales para tiempos difíciles

Si la plenitud queda lejos, cultivar ciertas actitudes puede volver a iluminar el camino. La escritora Mariana Caplan cuenta sus antídotos para salir del apuro.

Mayra Paterson

La presencia de la ex-pareja

Cómo romper con tu pareja sin rencores

"Muchas gracias; te devuelvo tu libertad" sería un gran cierre para muchas parejas. Pero el camino hacia esa gratitud sin resentimiento suele tener obstáculos.

Lourdes Mantilla

Un peculiar síndrome

¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre?

El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.

Raquel Tomé López

Amistades de la infancia

Cómo enseñar a los niños a hacer buenos amigos

La infancia con amigos es mejor, pero no siempre es fácil. Si los padres valoran la importancia de las amistades podrán fomentarlas y encauzar contratiempos.

Lourdes Mantilla

Alegría de vivir

Dónde encontrar la alegría para saborear la vida (aunque duela)

Buscando la felicidad nos olvidamos de la alegría, una actitud que no se valora, pero que permite saborear la vida incluso en las circunstancias más adversas.

Dr. Daniel Bonet

Amor y dinero

El dinero en la pareja

¿Es posible amar sin hacer cuentas? La experiencia muestra que poner cuestiones económicas sobre la mesa, aunque asuste, suma autenticidad a la vida en común.

Begoña Odriozola

La compasión como tesoro

El significado de la compasión

La palabra compasión sugiere conmiseración o lástima, con lo que se devalúa hasta cierto punto. La auténtica compasión es una expresión sublime del amor.

Dr. Daniel Bonet

Síntomas y causas

¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista?

Personas que se sienten especiales, que se creen por encima de las demás y que exigen ser tratadas de forma preferencial. Estos son algunos de los síntomas del trastorno de personalidad narcicista. Te explicamos cómo se manifiesta, qué hay tras él y cómo se puede tratar.

Raquel Tomé López

Parejas duraderas

Las 7 claves del éxito de la pareja

Amar a otra persona y compartir la vida con ella es un deseo casi universal. Para que eso funcione, el deseo y el respeto deben encauzarse constructivamente.

Silvia Díez

Educación física

Extraescolares: ¿Cómo elegir un deporte acertado para los niños?

El deporte es una gran fuente de aprendizaje para los niños. Gracias a él se ejercitan en una amplia serie de valores y se familiarizan con nuevas situaciones.

Lourdes Mantilla

Aprender de los conflictos

Resolución de conflictos: 6 etapas para abordar un conflicto y mejorar el diálogo

Hay personas que parecen atraer los conflictos, mientras otras los eluden. Si se enfocan con flexibilidad, las desavenencias permiten madurar como persona.

Silvia Díez

Límites autoimpuestos

No dejes que tus creencias te limiten

Las creencias no tienen que ver solo con la religión: a menudo se refieren a uno mismo. Y no siempre son fieles a la realidad, por lo que hay que revisarlas.

Silvia Díez

El poder de la imaginación

Cómo usar las visualizaciones para dar un cambio positivo

Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.

Gema Salgado

El poder de imaginar

Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida

La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.

Dr. Pablo Saz

Salud mental

Orgullo y soberbia: por qué aparece en algunas personas

El orgullo en su vertiente más destructiva está asociado con la soberbia y la hostilidad. Aprende a afrontar el orgullo ajeno y a protegerte a ti mismo.

Mamen Bueno

El arte de ser leal

Practicar la lealtad es sano para la sociedad

Reconocer con gratitud los sacrificios que otras personas hicieron por nosotros contribuye a crear vínculos sólidos, a cumplir acuerdos y a la ayuda mutua.

Dr. Pablo Saz

Aprender a vivir mejor

12 claves para que la vida te sonría más

Cuando la vida nos sonríe hay que saber disfrutarlo. Pero también podemos propiciar ese estado. Estas doce actitudes te ayudan a conseguirlo, ¿te animas a probar?

Gema Salgado

¿Qué diferencia la psiquiatría, la psicología y el psicoanálisis?

Salud mental

Psiquiatría, psicología y psicoanálisis: las diferencias

A menudo tenemos creencias erróneas y dudas sobre qué psicoterapia nos conviene más para tartar una depresión. Conoce las diferencias entre la psicología, la psiquiatría y el psicoanálisis y qué esperar de cada una de ellas.

María José Muñoz

El camino de la modestia

La modestia hace fácil lo difícil

La modestia siempre es el camino, pues no busca el engrandecimiento sino la simplicidad y la unión con los demás. Encarna una sabiduría práctica y universal.

Sira Robles

Un arma de doble filo

Psicología inversa: cómo funciona y cuáles son sus riesgos

La psicología inversa busca que las personas actúen del modo contrario al que se les pide. Aunque puede ser útil en situaciones muy concretas, es un arma de doble filo.

María José Muñoz

Unidos al astro rey

El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él

Vivimos unidos al Sol: su luz llega en ocho minutos a la Tierra, cuatro años antes que cualquier otra. Nuestra conexión con él es más profunda de lo imaginable.

Dr. Daniel Bonet

Tiempo para la lentitud

12 ideas para que disfrutes lentamente del verano

El verano invita a conectar con la vida, a darse espacio para sentir y pensar qué es importante para uno. La lentitud puede deparar una experiencia muy rica.

Gema Salgado

Rebajar la autoexigencia

Qué esconde el perfeccionismo y qué consecuencias tiene

Cuando alguien pretende que todo cuanto hace y le rodea sea perfecto, su propio bienestar puede estar en peligro.

Dr. Josep Sala