Gestión emocional La regla del 20 - 80

Psicología

Cómo romper con tu pareja sin rencores

La presencia de la ex-pareja

Cómo romper con tu pareja sin rencores

"Muchas gracias; te devuelvo tu libertad" sería un gran cierre para muchas parejas. Pero el camino hacia esa gratitud sin resentimiento suele tener obstáculos.

Lourdes Mantilla

¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre?

Un peculiar síndrome

¿Qué es el Síndrome de Rapunzel y por qué ocurre?

El Síndrome de Rapunzel se da cuando una persona se arranca el pelo de forma impulsiva y se lo come. Tras esta rara y peculiar patología se esconden motivios emocionales y psicológicos.

Raquel Tomé López

Cómo enseñar a los niños a hacer buenos amigos

Amistades de la infancia

Cómo enseñar a los niños a hacer buenos amigos

La infancia con amigos es mejor, pero no siempre es fácil. Si los padres valoran la importancia de las amistades podrán fomentarlas y encauzar contratiempos.

Lourdes Mantilla

El dinero en la pareja

Amor y dinero

El dinero en la pareja

¿Es posible amar sin hacer cuentas? La experiencia muestra que poner cuestiones económicas sobre la mesa, aunque asuste, suma autenticidad a la vida en común.

Begoña Odriozola

El significado de la compasión: la expresión sublime del amor

La compasión como tesoro

El significado de la compasión

La palabra compasión sugiere conmiseración o lástima, con lo que se devalúa hasta cierto punto. La auténtica compasión es una expresión sublime del amor.

Dr. Daniel Bonet

¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista?

Síntomas y causas

¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista?

Personas que se sienten especiales, que se creen por encima de las demás y que exigen ser tratadas de forma preferencial. Estos son algunos de los síntomas del trastorno de personalidad narcicista. Te explicamos cómo se manifiesta, qué hay tras él y cómo se puede tratar.

Raquel Tomé López

Las 7 claves del éxito de la pareja

Parejas duraderas

Las 7 claves del éxito de la pareja

Amar a otra persona y compartir la vida con ella es un deseo casi universal. Para que eso funcione, el deseo y el respeto deben encauzarse constructivamente.

Silvia Díez

No dejes que tus creencias te limiten

Límites autoimpuestos

No dejes que tus creencias te limiten

Las creencias no tienen que ver solo con la religión: a menudo se refieren a uno mismo. Y no siempre son fieles a la realidad, por lo que hay que revisarlas.

Silvia Díez

Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida

El poder de imaginar

Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida

La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.

Dr. Pablo Saz

Practicar la lealtad es sano para la sociedad

El arte de ser leal

Practicar la lealtad es sano para la sociedad

Reconocer con gratitud los sacrificios que otras personas hicieron por nosotros contribuye a crear vínculos sólidos, a cumplir acuerdos y a la ayuda mutua.

Dr. Pablo Saz

12 claves para que la vida te sonría más

Aprender a vivir mejor

12 claves para que la vida te sonría más

Cuando la vida nos sonríe hay que saber disfrutarlo. Pero también podemos propiciar ese estado. Estas doce actitudes te ayudan a conseguirlo, ¿te animas a probar?

Gema Salgado

¿Qué diferencia la psiquiatría, la psicología y el psicoanálisis?

Salud mental

Psiquiatría, psicología y psicoanálisis: las diferencias

A menudo tenemos creencias erróneas y dudas sobre qué psicoterapia nos conviene más para tartar una depresión. Conoce las diferencias entre la psicología, la psiquiatría y el psicoanálisis y qué esperar de cada una de ellas.

María José Muñoz

La modestia hace fácil lo difícil

El camino de la modestia

La modestia hace fácil lo difícil

La modestia siempre es el camino, pues no busca el engrandecimiento sino la simplicidad y la unión con los demás. Encarna una sabiduría práctica y universal.

Sira Robles

12 ideas para que disfrutes lentamente del verano

Tiempo para la lentitud

12 ideas para que disfrutes lentamente del verano

El verano invita a conectar con la vida, a darse espacio para sentir y pensar qué es importante para uno. La lentitud puede deparar una experiencia muy rica.

Gema Salgado

Cómo ser una persona menos negativa en 5 pasos

Superar la negatividad

Cómo ser una persona menos negativa en 5 pasos

Los pensamientos negativos pueden acertar más que los positivos. Pero, si son excesivos, denotan un malestar interior sobre cuyas causas es útil reflexionar. Te damos 5 claves para convertir los pensamientos negativos en positivos.

Silvia Díez

Cómo educar niños felices sin sobreprotegerles

¿Sobreproteges a tus hijos?

Cómo educar niños felices sin sobreprotegerles

El niño sobreprotegido es como un apéndice de sus padres, que por temor a hacerlo mal le envuelven en afectos y precauciones. ¿Cómo acompañar a los hijos sin anular su capacidad de autonomía?

Lourdes Mantilla

El arte de conservar la amistad

Mejor con amigos

El arte de conservar la amistad

Hay amigos con los que podemos compartirlo todo, mostrándonos tal como somos. Esa segunda familia nos ayuda a explorar el mundo y a superar la incomunicación. ¿Cómo cultivar y conservar la amistad verdadera?

Sira Robles

La cortesía te ayuda a vivir mejor

El valor de ser cortés

La cortesía te ayuda a vivir mejor

Lograr el equilibrio entre ser amable y asertivo no es tarea fácil, pero mantener una actitud cortés frente a los que te rodean refuerza el equilibrio emocional.

Dr. Pablo Saz

Números: simbolismo y belleza matemática

La magia de los números

Números: simbolismo y belleza matemática

El orden que se aprecia tras la vida o en el universo puede expresarse a partir de números. No solo definen cantidades, también encarnan cualidades de la realidad.

Dr. Daniel Bonet

Divorcio con hijos: un nuevo orden familiar

Niños con dos hogares

Divorcio con hijos: un nuevo orden familiar

Cuando una pareja se separa debe seguir buscando lo mejor para sus hijos. Si se respetan y viven según unos valores, los niños podrán desarrollarse satisfactoriamente.

Lourdes Mantilla

7 claves para encontrar un propósito en la vida

El legado de Heidegger

7 claves para encontrar un propósito en la vida

Eres una persona extraordinaria capaz de vivir una vida extraordinaria y siempre estás a tiempo de encontrar tu propósito, ese camino para vivir acorde con tus valores. El legado de Heidegger nos da 7 lecciones para conseguirlo.

Gabriel García de Oro

Cómo aceptar la realidad y la situación para poder seguir adelante

El valor de aceptarse

Aceptar la realidad para seguir adelante

A veces libramos una batalla interior, escindidos en nuestra relación con el mundo. Al aceptar una situación, se gana claridad para dar y recibir sin restricciones.

Silvia Díez

Ansiedad y miedo ante los exámenes: cómo reconocer y encarar el problema

Selectividad 2021

Ansiedad y miedo ante los exámenes: cómo reconocer y encarar el problema

Muchos jóvenes experimentan síntomas cognitivos, afectivos y fisiológicos al tener que afrontar una prueba académica. El 94% de los estudiantes con alta ansiedad ante los exámenes es susceptible de sufrir un trastorno psicológico. ¿Cómo detectar esta fobia y qué hacer?

Raquel Tomé López

Psicología del color: el significado de los colores y cómo influyen en las emociones

¿Qué sugiere cada color?

Cómo influyen los colores en las emociones

Hablar de colores es hablar de emociones, sentimientos y experiencias. A menudo uno lleva a lo otro sin darnos cuenta. ¿Qué hay detrás de los colores que impregnan tu vida? La psicología del color lo ha analizado.

Gema Sánchez, psicóloga

Somatizar enfermedades: su significado según la psicología

Del hipocondríaco al sufridor nato

Somatizar enfermedades: su significado según la psicología

Hay personas que somatizan en exceso los síntomas corporales. Otras, sin embargo, pueden desarrollar una enfermedad dolorosa sin percibir ningún síntoma. ¿Cómo se explican psicológicamente estos extremos?

María José Muñoz

Escuchar al otro para comunicarnos y vivir mejor

Ejercicios para mejorar

Escuchar al otro para comunicarnos y vivir mejor

Muchos problemas de pareja o familia tienen su origen en la torpeza para escuchar al otro, que impide comprenderle y alimenta el malestar. ¿Cómo corregirlo?

Silvia Díez

12 pasos para romper con la inercia

Un giro en tu vida

12 pasos para romper con la inercia

El cambio forma parte de la vida, pero puede ser complejo enfrentarse a él conscientemente. Estas claves te ayudarán a dar el paso que necesitas para cambiar.

Begoña Odriozola

Cómo poner límites sin miedo y con empatía

Decir que no

Cómo poner límites sin miedo y con empatía

Reconocer que no estás dispuesto a aceptar un comportamiento que te incomoda o molesta es el primer paso para saber decir no. Tener límites es tu derecho y eres quien mejor puede defenderlos.

Demián Bucay

La sinceridad es mucho más que no contar mentiras

Sincerarse de verdad

La sinceridad es mucho más que no contar mentiras

La sinceridad es un bien precioso, uno de esos pilares invisibles en que se sustenta la vida social. Y debería ser una prioridad en la relación con uno mismo.

Dr. Daniel Bonet

15 retos para un cerebro más creativo

Ejercitar la mente

15 retos para un cerebro más creativo

El cerebro está en nuestras manos: nuestras acciones lo moldean. Una vida saludable y retos acordes con las prioridades vitales permiten mantenerlo activo.

Francesc Fossas

Un buen grito relaja y genera energía

La libertad de gritar

Un buen grito relaja y genera energía

Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.

Dr. Pablo Saz

Qué es el SAP y por qué es un concepto polémico

Custodia sin maltrato

Qué es el SAP y por qué es un concepto polémico

El Síndrome de Alienación Parental no está aceptado por la OMS como trastorno mental. Es sola una estrategia legal en los casos de custodia que tiene consecuencias terribles para los niños.

Mamen Bueno

Diálogo interno: ¿de dónde procede y qué función tiene?

Claves para acallarlo

Diálogo interno: ¿de dónde procede y qué función tiene?

¿Qué es, de dónde procede y qué función tiene el diálogo interno? ¿Por qué nos cuesta tanto acallarlo y nos impide disfrutar del presente? Te damos claves para comprenderlo, aceptarlo y trascenderlo.

Silvia Díez

Mireia Darder

9 consejos para educar a un hijo único

Pros y contras

9 consejos para educar a un hijo único

En torno a los hijos únicos, cada vez más numerosos, circulan tópicos a menudo infundados. Para no caer en ellos los padres deben criarles con consciencia.

Lourdes Mantilla

Descubre cómo relajarte según tu sentido predominante

Test: ¿auditiva, visual o kinestésica?

Descubre cómo relajarte según tu sentido predominante

Todo el mundo puede aprender a relajarse. Elegir un método que se ajuste a tu forma de ser puede ser tan decisivo como la constancia. Te damos algunas claves.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

La felicidad se puede entrenar

Asumir los reveses

La felicidad se puede entrenar

Elegir ser feliz es una actitud vital que puede practicarse. Adoptar a diario la mejor perspectiva ante la adversidad nos prepara para superarla y aprender.

Dr. Pablo Saz

Alucinaciones hipnagógicas : sueños que parecen reales

Alucinaciones hipnagógicas

¿Qué son las alucinaciones hipnagógicas?

Las alucionaciones hipnagócicas son un tipo de terror nocturno que sucede cuando no podemos distinguir un sueño o pesadilla de la realidad. Al creerse que se está despierto, el sentimiento de impotencia y sensación de ahogo frente a esa situación es de grado máximo.

María José Muñoz

Cómo superar la muerte de los padres

Recursos para el duelo

Cómo superar la muerte de los padres

Los padres nos preceden en la vida, con lo que en cierta forma nos enseñan a vivir y a morir. Su fallecimiento enfrenta al hijo a un abismo desconocido.

Lourdes Mantilla

Cómo abordar positivamente las crisis de pareja

Resolver los problemas de fondo

Cómo abordar positivamente las crisis de pareja

Son una circunstancia habitual cuando se vive en común, pero ante una crisis de pareja es fácil no saber qué camino tomar. ¿Qué hace falta para superarlas?

Lourdes Mantilla

El arte de decir no a los niños

Límites respetuosos

El arte de decir no a los niños

Algunos padres apenas ponen límites a sus hijos. Otros son estrictos y tejen un cúmulo de prohibiciones. ¿Hay un punto intermedio? ¿Qué es mejor para los niños?

Lourdes Mantilla

Los cuentos ayudan a crecer

Educación emocional

Los cuentos ayudan a crecer

Un buen cuento, además de ser divertido, ayuda a descubrir la ambivalencia de los sentimientos, reconocer actitudes y recursos útiles para encarar un problema.

Lourdes Mantilla

Aprende a perdonarte y a pasar página

Liberarse del rencor y de la culpa

Aprende a perdonarte y a pasar página

El perdón implica aceptar las propias limitaciones, pero sobre todo aceptarse pase lo que pase. Entender los temores que nos impiden hacerlo resulta liberador.

Gema Salgado

¿Por qué las personas juzgan y critican tanto? 5 acciones para liberarse de los prejuicios

Apaciguar al crítico interior

5 acciones para liberarse de los prejuicios

Es inevitable que la experiencia nos guíe. Pero cuando aceptamos lo que sucede, sin evaluarlo, la vida gana en posibilidades. ¿Cómo liberarse de prejuicios?

Francesc Miralles

¿Cuál es tu verdadera intención en la vida?

Intenciones ocultas

¿Cuál es tu verdadera intención en la vida?

¿Somos buenos o malos por naturaleza? ¿Es la intención lo que cuenta? Si puede llegar a serlo, debemos ser capaces de saber por qué hacemos realmente las cosas.

Dr. Daniel Bonet

Sueños lúcidos: cómo controlar los sueños mientras duermes

La magia de soñar

Sueños lúcidos: cómo controlar los sueños mientras duermes

Tomar conciencia de que estamos soñando, sin llegar a despertarnos, nos permite movernos a voluntad dentro del espacio casi infinito del inconsciente. Además de una excelente herramienta de autodescubrimiento, la lucidez onírica es muy eficaz para desactivar miedos.

Francesc Miralles

La soledad también puede ser una oportunidad

La soledad creativa

La soledad también puede ser una oportunidad

Aprender a disfrutar de los momentos sin compañía es fundamental para disfrutarlos y aprovecharlos. Son una oportunidad inmejorable de inspirarse y conocerse.

Dr. Pablo Saz