Temas Antiinflamatorio La inflamación es la respuesta de nuestro sistema inmunitario frente a una agresión, ya sea una infección, una lesión o una sustancia tóxica.Cuando la inflamación persiste en el tiempo hablamos de inflamación crónica, un proceso mucho más complejo que está detrás de la aparición de diversas patologías como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, entre otras.En nuestros artículos encontrarás información sobre por qué ocurre la inflamación crónica y descubrirás alimentos con importantes propiedades antiinflamatorias, consejos, recetas, cursos online sobre la dieta antiinflamatoria… ¡Y mucho más! Artículos Recetas sanas Desayunos antiinflamatorios: bocadillos sin pan para comer cada mañana Estas recetas de panes elaborados con vegetales no solo son deliciosas, sino también muy saludables y son la opción perfecta para un desayuno antiinflamatorio.Diana Llorens Dieta sana Estas son las 6 frutas más antiinflamatorias según Harvard Las frutas son grandes aliadas para combatir la inflamación. La Universidad de Harvard nos desvela cuales son las más antiinflamatorias.Diana Llorens Suplementos nutricionales Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos. Claudina Navarro Walter Con acción antioxidante 6 remedios naturales contra la inflamación Con algunas plantas medicinales ricas en compuestos antioxidantes antiinflamatorios podemos preparar suaves pero eficaces remedios para reducir la inflamación y calmar el dolor. ¡Descúbrelas!Jordi Cebrián Postbióticos: así combaten la inflamación y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlos Los postbióticos explican el efecto antiinflamatorio de una microbiota saludable. Puedes aprender a cuidar la producción de estos compuestos a través de una alimentación adecuada.Manuel Núñez Nutrición Combatir la artritis con una alimentación antiinflamatoria Tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante que hace que la artritis mejore. Dales prioridad en tu dieta.Dr. Pedro RódenasMartina Ferrer Entrevista a la Dra. Gabriela Pocoví "La inflamación nos afecta a todos y se puede reducir" La inflamación es una de las principales causas de enfermedad, pero todavía no sabemos reconocerla. La doctora Pocoví nos cuenta cómo abordarla tras publicar su libro "Atención con la inflamación".Elisabet Silvestre Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter Dieta antiaging Omega 3: por qué ayuda a tener un organismo más joven Los ácidos grasos de la familia omega-3 protege a los telómeros del desgaste, lo que hace más lento el envejecimiento natural de los tejidos. Claudina Navarro Walter Salud cardiovascular Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina La impotencia masculina puede prevenirse mediante la selección de alimentos y los hábitos cotidianos. Un estudio muestra que una dieta rica en flavonoides puede reducir el riesgo de impotencia en los hombres. Es al menos tan eficaz como cinco horas de ejercicio a la semana.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez Alimentos vegetales Los flavonoides reducen el riesgo de muerte por párkinson Los enfermos de párkinson pueden beneficiarse de una dieta muy rica en flavonoides, compuestos que se encuentran en alimentos vegetales, sobre todo en las frutas y hortalizas de colores intensos.Claudina Navarro Walter Superalimentos Las uvas ayudan a reducir el colesterol y ofrecen protección solar desde el interior Las uvas pueden tener un efecto positivo en la flora intestinal, mejorar la salud de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol. Las uvas también son una bendición para la piel. Si se consumen regularmente, aseguran una mayor protección UV desde el interior.Claudina Navarro Walter Control del peso ¿Los flavonoides en la dieta ayudan a perder peso? Los flavonoides están presentes en muchos alimentos vegetales y en algunos, en abundancia. Para activar el tejido adiposo pardo, es decir, para adelgazar, debes escoger aquellos alimentos que contienen una cantidad especialmente elevada de estos compuestos químicos vegetales.Claudina Navarro Walter Superalimentos ¿Por qué son beneficiosas las gachas de avena para la salud? El porridge consiste en copos de avena que se toman con agua, leche o leche vegetal. Son un desayuno popular en Europa y Norteamérica y son un auténtico superalimento por su valor nutricional.Claudina Navarro Walter Superalimentos Conoce los beneficios de comer coles de bruselas Las coles de Bruselas son verduras muy ricas en nutrientes y vitaminas que conviene consumir con frecuencia en la estación fría. Nos protegen de los resfriados, las infecciones gripales y ayudan a contrarrestar los efectos de los agentes cancerígenos. Claudina Navarro Walter Salud de la mujer Cómo mejorar el estado del suelo pélvico a través de la alimentación El suelo pélvico puede sufrir las consecuencias de la inflamación intestinal. Si queremos disfrutar de un suelo pélvico en forma, primero necesitamos eliminar la inflamación intestinal con una dieta adecuada.Mireia Grossmann Alimentación saludable ¿La comida picante es saludable o no lo es? Algo que te puede hacer llorar no parece bueno a primera vista, pero el picante tiene muchas más ventajas que inconvenientes, sobre todo si se usa con moderación en recetas con ingredientes vegetales saludables. Claudina Navarro Walter Dieta antiinflamatoria Tratamiento natural para los granulomas cutáneos Descubre cómo disminuir la inflamación producida por los granulomas con cinco pautas nutricionales y qué terapias naturales ayudan a eliminar estas lesiones.Dr. Pablo SazDr. Pedro RódenasDra. Claudina Vidal Dieta antiinflamatoria 5 alimentos para combatir la inflamación La inflamación crónica en el organismo es el origen de múltiples desórdenes y enfermedades. Asegúrate de que no te faltan estos alimentos antiinflamatorios en tu dieta habitual. Sira Robles Dieta antiinflamatoria Menú semanal antiinflamatorio 100% vegetal (y 3 recetas) Centrándote en todo lo que puedes comer, y no solo en lo que debes evitar, podrás elaborar una gran variedad de recetas antiinflamatorias y organizar fácilmente tu menú semanal.Marta Martínez Especie saludable 6 propiedades beneficiosas de la pimienta negra La pimienta negra no sirve solo para favorecer la asimilación de la cúrcuma. Posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que producen una serie de beneficios en el organismo.Claudina Navarro Walter Desayunos, meriendas y cenas Menús antiinflamatorios: desayuno, comida y cena ideal Se pueden combatir los procesos leves de inflamación crónica incluyendo en los menús determinados alimentos antiinflamatorios y eliminando los que inflaman. ¿Cómo debe ser un desayuno, una comida o una cena antiinflamatoria? Dr. Josep Lluís Berdonces Dieta cardiosaludable Los alimentos antiinflamatorios vegetales protegen el corazón Algunos alimentos promueven la inflamación y otros la reducen. Elegir bien ayuda a prevenir infartos de corazón y cerebro y enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter Remedio natural La cúrcuma también sirve para perder peso La curcumina de la cúrcuma, junto con la piperina de la pimienta negra, muestran efectos prometedores en la pérdida de peso. Ayudan a eliminar la inflamación crónica en el tejido adiposo y favorecen su reducción.Claudina Navarro Walter Inclúyelas en tus platos Las especias son medicinas antiinflamatorias Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos demuestra que las especias pueden jugar un papel importante a la hora de evitar la inflamación. Este transtorno si se hace crónico puede provocar numerosos problemas de salud.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Plantas para curar la conjuntivitis La eufrasia, las flores de aciano o el hamamelis son útiles para desinflamar, aliviar la irritación y tratar otros síntomas típicos de esta inflamación ocular.Rosa Guerrero Plantas medicinales Infusión para los síntomas del síndrome de colon irritable Aunque no podamos acabar con él, podemos reducir algunos efectos secundarios como los gases o espasmos gastrointestinales.Jordi Cebrián Del balcón al botiquín Calanchoe: todo el potencial de una planta en discordia Además de usarse como planta ornamental, tiene propiedades medicinales antiinflamatorias, reepitelizantes y antimicrobianas.Jordi Cebrián Para desinflamar Plantas eficaces contra los dolores musculares Si las malas posturas te acaban pasando factura, estas plantas medicinales te pueden ayudar a sentirte mejor.Jordi Cebrián Protector de salud Comino negro, un poderoso condimento en tu cocina Esta semilla tiene una larga historia como potente remedio en Asia, Oriente Medio y África. Sus efectos están validados por la ciencia.Jordina Casademunt Más años, más vida Inflamación crónica: evítala para vivir más años La inflamación está en el origen de toda enfermedad. Cuando se cronifica, acelera el proceso de envejecimiento y acorta la esperanza de vida. Dra. Natalia Eres Sin dolor Dieta para el reúma: 7 alimentos que alivian el dolor Muchos alimentos vegetales poseen una acción antiinflamatoria que resulta muy útil frente a dolencias como el reúma. Y también actúan de forma preventiva.Martina Ferrer Alivio del dolor Cúrcuma, el ibuprofeno natural Su poder antiinflamatorio la convierte en una gran aliada frente al dolor, los problemas digestivos o el envejecimiento. Y sin efectos secundariosCarla Zaplana Especias saludables ¡Cúrrate un buen curry! Esta es la receta casera 5 minutosSanti Ávalos Recetas para cada día Dieta antiinflamatoria: siéntete mejor en solo 7 días La inflamación crónica acorta la esperanza de vida, acelera en envejecimiento y promueve enfermedades degenerativas. Dra. Natalia Eres Digestivo y anticancerígeno Noni, el superalimento que protege tus células Se utiliza para mejorar problemas de salud tan dispares como infecciones, hipertensión o diabetes. Pero sobre todo es un potente anticancerígeno y un excelente aliado de tu salud intestinalCarla Zaplana Gluten vs cúrcuma ¿Cómo es una dieta antiinflamatoria? La inflamación es sin duda el mal del s. XXI. Podemos aliviarla y evitarla cuidando nuestra alimentación y nuestros hábitos.Carla Zaplana Ver más artículos Te puede interesar Dieta antiinflamatoria Antioxidantes Inflamación Alimentación Dieta terapéutica Vídeos Cúrcuma Microbiota
Recetas sanas Desayunos antiinflamatorios: bocadillos sin pan para comer cada mañana Estas recetas de panes elaborados con vegetales no solo son deliciosas, sino también muy saludables y son la opción perfecta para un desayuno antiinflamatorio.Diana Llorens
Dieta sana Estas son las 6 frutas más antiinflamatorias según Harvard Las frutas son grandes aliadas para combatir la inflamación. La Universidad de Harvard nos desvela cuales son las más antiinflamatorias.Diana Llorens
Suplementos nutricionales Astaxantina: propiedades reales y riesgos de este suplemento dietético antioxidante El pigmento vegetal natural astaxantina, que da color rojo a muchos crustáceos, ha adquirido cada vez más importancia como complemento alimenticio antioxidante. Te explicamos de dónde se obtiene, sus propiedades reales, cómo se toma y cuáles son los posibles riesgos. Claudina Navarro Walter
Con acción antioxidante 6 remedios naturales contra la inflamación Con algunas plantas medicinales ricas en compuestos antioxidantes antiinflamatorios podemos preparar suaves pero eficaces remedios para reducir la inflamación y calmar el dolor. ¡Descúbrelas!Jordi Cebrián
Postbióticos: así combaten la inflamación y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlos Los postbióticos explican el efecto antiinflamatorio de una microbiota saludable. Puedes aprender a cuidar la producción de estos compuestos a través de una alimentación adecuada.Manuel Núñez
Nutrición Combatir la artritis con una alimentación antiinflamatoria Tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante que hace que la artritis mejore. Dales prioridad en tu dieta.Dr. Pedro RódenasMartina Ferrer
Entrevista a la Dra. Gabriela Pocoví "La inflamación nos afecta a todos y se puede reducir" La inflamación es una de las principales causas de enfermedad, pero todavía no sabemos reconocerla. La doctora Pocoví nos cuenta cómo abordarla tras publicar su libro "Atención con la inflamación".Elisabet Silvestre
Nutrientes esenciales Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.Claudina Navarro Walter
Dieta antiaging Omega 3: por qué ayuda a tener un organismo más joven Los ácidos grasos de la familia omega-3 protege a los telómeros del desgaste, lo que hace más lento el envejecimiento natural de los tejidos. Claudina Navarro Walter
Salud cardiovascular Los flavonoides protegen contra la impotencia masculina La impotencia masculina puede prevenirse mediante la selección de alimentos y los hábitos cotidianos. Un estudio muestra que una dieta rica en flavonoides puede reducir el riesgo de impotencia en los hombres. Es al menos tan eficaz como cinco horas de ejercicio a la semana.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter
Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez
Alimentos vegetales Los flavonoides reducen el riesgo de muerte por párkinson Los enfermos de párkinson pueden beneficiarse de una dieta muy rica en flavonoides, compuestos que se encuentran en alimentos vegetales, sobre todo en las frutas y hortalizas de colores intensos.Claudina Navarro Walter
Superalimentos Las uvas ayudan a reducir el colesterol y ofrecen protección solar desde el interior Las uvas pueden tener un efecto positivo en la flora intestinal, mejorar la salud de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol. Las uvas también son una bendición para la piel. Si se consumen regularmente, aseguran una mayor protección UV desde el interior.Claudina Navarro Walter
Control del peso ¿Los flavonoides en la dieta ayudan a perder peso? Los flavonoides están presentes en muchos alimentos vegetales y en algunos, en abundancia. Para activar el tejido adiposo pardo, es decir, para adelgazar, debes escoger aquellos alimentos que contienen una cantidad especialmente elevada de estos compuestos químicos vegetales.Claudina Navarro Walter
Superalimentos ¿Por qué son beneficiosas las gachas de avena para la salud? El porridge consiste en copos de avena que se toman con agua, leche o leche vegetal. Son un desayuno popular en Europa y Norteamérica y son un auténtico superalimento por su valor nutricional.Claudina Navarro Walter
Superalimentos Conoce los beneficios de comer coles de bruselas Las coles de Bruselas son verduras muy ricas en nutrientes y vitaminas que conviene consumir con frecuencia en la estación fría. Nos protegen de los resfriados, las infecciones gripales y ayudan a contrarrestar los efectos de los agentes cancerígenos. Claudina Navarro Walter
Salud de la mujer Cómo mejorar el estado del suelo pélvico a través de la alimentación El suelo pélvico puede sufrir las consecuencias de la inflamación intestinal. Si queremos disfrutar de un suelo pélvico en forma, primero necesitamos eliminar la inflamación intestinal con una dieta adecuada.Mireia Grossmann
Alimentación saludable ¿La comida picante es saludable o no lo es? Algo que te puede hacer llorar no parece bueno a primera vista, pero el picante tiene muchas más ventajas que inconvenientes, sobre todo si se usa con moderación en recetas con ingredientes vegetales saludables. Claudina Navarro Walter
Dieta antiinflamatoria Tratamiento natural para los granulomas cutáneos Descubre cómo disminuir la inflamación producida por los granulomas con cinco pautas nutricionales y qué terapias naturales ayudan a eliminar estas lesiones.Dr. Pablo SazDr. Pedro RódenasDra. Claudina Vidal
Dieta antiinflamatoria 5 alimentos para combatir la inflamación La inflamación crónica en el organismo es el origen de múltiples desórdenes y enfermedades. Asegúrate de que no te faltan estos alimentos antiinflamatorios en tu dieta habitual. Sira Robles
Dieta antiinflamatoria Menú semanal antiinflamatorio 100% vegetal (y 3 recetas) Centrándote en todo lo que puedes comer, y no solo en lo que debes evitar, podrás elaborar una gran variedad de recetas antiinflamatorias y organizar fácilmente tu menú semanal.Marta Martínez
Especie saludable 6 propiedades beneficiosas de la pimienta negra La pimienta negra no sirve solo para favorecer la asimilación de la cúrcuma. Posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que producen una serie de beneficios en el organismo.Claudina Navarro Walter
Desayunos, meriendas y cenas Menús antiinflamatorios: desayuno, comida y cena ideal Se pueden combatir los procesos leves de inflamación crónica incluyendo en los menús determinados alimentos antiinflamatorios y eliminando los que inflaman. ¿Cómo debe ser un desayuno, una comida o una cena antiinflamatoria? Dr. Josep Lluís Berdonces
Dieta cardiosaludable Los alimentos antiinflamatorios vegetales protegen el corazón Algunos alimentos promueven la inflamación y otros la reducen. Elegir bien ayuda a prevenir infartos de corazón y cerebro y enfermedades cardiovasculares.Claudina Navarro Walter
Remedio natural La cúrcuma también sirve para perder peso La curcumina de la cúrcuma, junto con la piperina de la pimienta negra, muestran efectos prometedores en la pérdida de peso. Ayudan a eliminar la inflamación crónica en el tejido adiposo y favorecen su reducción.Claudina Navarro Walter
Inclúyelas en tus platos Las especias son medicinas antiinflamatorias Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos demuestra que las especias pueden jugar un papel importante a la hora de evitar la inflamación. Este transtorno si se hace crónico puede provocar numerosos problemas de salud.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Plantas para curar la conjuntivitis La eufrasia, las flores de aciano o el hamamelis son útiles para desinflamar, aliviar la irritación y tratar otros síntomas típicos de esta inflamación ocular.Rosa Guerrero
Plantas medicinales Infusión para los síntomas del síndrome de colon irritable Aunque no podamos acabar con él, podemos reducir algunos efectos secundarios como los gases o espasmos gastrointestinales.Jordi Cebrián
Del balcón al botiquín Calanchoe: todo el potencial de una planta en discordia Además de usarse como planta ornamental, tiene propiedades medicinales antiinflamatorias, reepitelizantes y antimicrobianas.Jordi Cebrián
Para desinflamar Plantas eficaces contra los dolores musculares Si las malas posturas te acaban pasando factura, estas plantas medicinales te pueden ayudar a sentirte mejor.Jordi Cebrián
Protector de salud Comino negro, un poderoso condimento en tu cocina Esta semilla tiene una larga historia como potente remedio en Asia, Oriente Medio y África. Sus efectos están validados por la ciencia.Jordina Casademunt
Más años, más vida Inflamación crónica: evítala para vivir más años La inflamación está en el origen de toda enfermedad. Cuando se cronifica, acelera el proceso de envejecimiento y acorta la esperanza de vida. Dra. Natalia Eres
Sin dolor Dieta para el reúma: 7 alimentos que alivian el dolor Muchos alimentos vegetales poseen una acción antiinflamatoria que resulta muy útil frente a dolencias como el reúma. Y también actúan de forma preventiva.Martina Ferrer
Alivio del dolor Cúrcuma, el ibuprofeno natural Su poder antiinflamatorio la convierte en una gran aliada frente al dolor, los problemas digestivos o el envejecimiento. Y sin efectos secundariosCarla Zaplana
Recetas para cada día Dieta antiinflamatoria: siéntete mejor en solo 7 días La inflamación crónica acorta la esperanza de vida, acelera en envejecimiento y promueve enfermedades degenerativas. Dra. Natalia Eres
Digestivo y anticancerígeno Noni, el superalimento que protege tus células Se utiliza para mejorar problemas de salud tan dispares como infecciones, hipertensión o diabetes. Pero sobre todo es un potente anticancerígeno y un excelente aliado de tu salud intestinalCarla Zaplana
Gluten vs cúrcuma ¿Cómo es una dieta antiinflamatoria? La inflamación es sin duda el mal del s. XXI. Podemos aliviarla y evitarla cuidando nuestra alimentación y nuestros hábitos.Carla Zaplana
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