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Tentempiés

Los tentempiés nos ayudan a reponer energía entre las comidas principales y a llegar con menos hambre a la siguiente ingesta, de modo que esta pueda contener menos calorías.

Lo que picamos entre horas para saciar los ataques de hambre no tiene por qué estar repleto de grasas ni azúcares, existen opciones sanas y deliciosas que puedes preparar con antelación para tener a mano cuando el hambre apriete.

En esta selección de artículos encontrarás ideas de tentempiés saludables elaborados con ingredientes vegetales.

Artículos

Tenlos listos para picar

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Ideas y recetas

Candidiasis: qué merendar o picar entre horas

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Conservas y snacks caseros

7 frutas deshidratadas caseras como snack saludable

Las frutas desecadas no solo aportan azúcares repletos de energía sino abundante fibra, vitaminas y minerales. Uvas pasas, higos, ciruelas, albaricoques, dátiles... son perfectos tentempiés.

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Fáciles y nutritivos

15 snacks saludables para niños pequeños

Los niños de 1 a 3 años necesitan comer con frecuencia. Estos tentempiés son fáciles y rápidos de hacer, nutritivos e ideales para ellos.

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Pipas sanas y sabrosas

Las pipas de girasol son un buen tentempié

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Claudina Navarro Walter

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Sabrosos y saciantes

8 snacks keto saludables y 100% vegetales

Estos tentempiés low carb, aptos para dieta cetogénica, te saciarán aportando una buena dosis de grasas y proteínas de calidad.

Mayra Paterson

Niños sanos

6 meriendas saludables para niños que no rechazarán

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35 snacks saludables y caseros para llevar

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Tentempiés veggie

11 snacks veganos y saludables para hacer en menos de 10 minutos

Si quieres picar algo sano sin recurrir a productos preparados, estos tentempiés express son originales, sabrosos e increíblemente fáciles de improvisar.

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Deliciosos tentempiés

6 bocadillos originales, veganos y muy saludables

Eligiendo un buen pan y combinándolo con proteínas de calidad, grasas saludables y vegetales frescos, se obtienen bocadillos sabrosos y muy completos.

Luciano Villar