¿POR QUÉ HACER EL PROGRAMA ANTIINFLAMATORIO DE 3 SEMANAS?
Si quieres comer bien para siempre, acabar con la hinchazón, te notas con falta de vitalidad, duermes mal, has probado diferentes dietas y te sientes desanimada, ¿sabes que puedes transformar tu salud a través de una alimentación antiinflamatoria? La clave está en conocer los alimentos que evitan la inflamación, aportan energía y fortalecen tu sistema digestivo y tus defensas.
Con este programa aprenderás a comer bien, de forma sana, regularás el peso y lo mantendrás y disfrutarás comiendo. Pon en práctica tus nuevos hábitos con los que transformarás tu vida desde el primer día y te sentirás mejor gracias al acompañamiento guiado de la nutricionista Martina Ferrer.
En este Programa online encontrarás:
- Acceso al Programa con el acompañamiento de Martina Ferrer durante 3 semanas en el que resolverá todas tus dudas en 3 sesiones online en directo. Y además bonus extras con los que complementar tu nueva alimentación.
- Acceso al Curso completo Dieta Antiinflamatoria para siempre.
BONUS EXTRA GRATUITOS:
- Acceso gratuito a dos clases de Pilates en casa para fortalecer el core y mejorar tu respiración.
- Acceso gratuito a una meditación guiada para depurar también tu mente.
- Ebook especial con 10 recetas de desayunos saludables y cómo elaborarlas.
- Ebook especial de snacks saludables con 15 recetas para comer sano a cualquier hora.
- Ebook con las 10 posturas básicas de Pilates, explicadas paso a paso y con los beneficios de cada una, y una tabla para llevártela donde quieras y hacer tu propia serie.
- Ebook con ejercicios de fuerza que ayudan a mantener alejada la inflamación.
Con este programa online darás un nuevo enfoque a tu salud, recuperarás las ganas de cuidarte y sentirte con motivación para que comer no suponga un problema, sino todo lo contrario, sea el momento de disfrutar de menús deliciosos y a la vez saludables, tanto para ti como para tu familia.
Si ya eres alumno del Curso online Dieta Antiinflamatoria tienes un precio especial para apuntarte por solo 39,95€ al seguimiento de 3 semanas con Martina Ferrer en las sesiones en directo. Escríbenos al correo contacto@escuelacuerpomente.com y podrás apuntarte y resolver todas las dudas que tengas.
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¿QUÉ HAREMOS EN EL PROGRAMA ANTIINFLAMATORIO?
Tendrás acompañamiento con la nutricionista Martina Ferrer durante 3 semanas a través de 1 sesión semanal en el que abordará diferentes temas relacionados con la pérdida de peso, el hinchazón, cansancio y falta de energía. En estas sesiones grupales desarrollaremos también el contenido que forma parte del Curso Online Dieta Antiinflamatoria, porque juntos conseguiremos mejores resultados y motivación.
Durante los días 14, 21 y 28 de febrero de 2023 a las 19 horas (horario España Peninsular) tendrás a tu nutricionista en casa, a través de las sesiones grupales exclusivas donde podrás resolver todas las dudas que te surjan durante este proceso. Previamente puedes enviar tus consultas a Martina y dará contestación en las sesiones. No te preocupes si no puedes conectarte, quedarán grabadas para que las consultes tantas veces necesites o en el momento que puedas y con acceso ilimitado.
En estas sesiones también entenderemos qué hay detrás de la inflamación, las subidas y bajadas de peso, el hinchazón o el dolor, de qué cambios serán lo más adecuados para tu salud y siempre con información rigurosa y actualizada.
SESIÓN 1: Aprenderás qué alimentos eliminar de nuestra despensa y cuáles incluir. Diremos adiós a: procesados, azúcares, alcohol, etc. y daremos la bienvenida a los alimentos frescos, eco, de temporada, de calidad, cocinar en casa, cambio de lugares de compra, etc.
SESIÓN 2: Conocerás las fuentes de proteínas, grasas saludables e hidratos más recomendados y todo lo relacionado a su cocción, beneficios, combinaciones, etc.
SESIÓN 3: Abordaremos otros hábitos para llevar un estilo de vida antiinflamatorio: cómo descansar más y mejor, el contacto con la naturaleza, tomar el sol, practicar ejercicio, etc.
Si ya eres alumno del Curso online Dieta Antiinflamatoria tienes un precio especial para apuntarte por solo 39,95€ al seguimiento de 3 semanas con Martina Ferrer en las sesiones en directo. Escríbenos al correo contacto@escuelacuerpomente.com y podrás apuntarte y resolver todas las dudas que tengas.
BENEFICIOS
Mucho más que una dieta
En este programa online aprenderás qué es una dieta antiinflamatoria y para qué sirve. Conseguirás llevar un estilo de vida con el que promoverás la salud y alejarás la enfermedad.
- Cuida el sistema digestivo. Los alimentos antiinflamatorios evitan la hinchazón, las digestiones difíciles y protegen la flora intestinal.
- Regula el peso. Llevar una alimentación antiinflamatoria ayuda a regular el peso y a mantenerlo.
- Protege las defensas. La dieta antiinflamatoria mantiene el sistema inmune más fuerte y con ello puede hacer frente a las infecciones de forma más eficiente.
- Calma el dolor. Se alivian los síntomas derivados de la inflamación como el dolor menstrual, de las enfermedades autoinmnunes, problemas cardiacos, artritis, artrosis y tendinitis.
- Mejora el sueño. Cuando no hay inflamación, el estrés del cuerpo disminuye y con ello se favorece el descanso.
- Sube el ánimo. Intestino y cerebro están en relación, por eso una dieta antiinflamatoria ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y aporta equilibrio cuerpo y mente.
CURSO ONLINE INCLUIDO
DIETA ANTIINFLAMATORIA
Tendrás acceso ilimitado a todos sus contenidos.
16 VIDEOCLASES con 70 minutos de contenido, donde aprenderás qué alimentos debes evitar y cuales introducir en tu día, consejos, trucos y recomendaciones para un estilo de vida antiinflamatorio:
Módulo 1: Dieta antiinflamatoria para ganar en salud
VIDEO 1: La inflamación y cómo nos afecta [2:18 min]- VIDEO 2: Síntomas de la inflamación [3:36 min]
- VIDEO 3: Beneficios de la dieta antiinflamatoria [3:26 min]
Módulo II: Alimentos contra la inflamación
- VIDEO 4: El poder antiinflamatorio de los alimentos [1:38 min]
- VIDEO 5: Qué alimentos eliminar de la despensa [4 min]
- VIDEO 6: Frutas [4 min]
- VIDEO 7: Verduras [4:33 min]
- VIDEO 8: Legumbres [3:12 min]
- VIDEO 9: Cereales [4:26 min]
- VIDEO 10: Semillas y germinados [4:43 min]
- VIDEO 11: Fermentados [6:40 min]
- VIDEO 12: Plantas aromáticas y especias [2 min]
- VIDEO 13: Grasas buenas [4:20 min]
- VIDEO 14: Endulzantes naturales [4 min]
Módulo III: Trucos y consejos para vivir más y mejor
- VIDEO 15: 9 claves prácticas para seguir la dieta antiinflamatoria [4 min]
- VIDEO 16: El estilo de vida antiinflamatorio [4:30 min]
DESCARGABLES:
Descargable de menús con 90 recetas antiinflamatorias con desayuno, comida y cena, que podrás incorporar a tu vida diaria de forma fácil. Encontrarás opciones que incluyen proteína de origen animal. Se han elegido las que más favorecen el proceso antiinflamatorio del organismo. La propuesta es llevar la dieta hacia un mayor consumo de alimentos frescos, nutritivos y de temporada, ricos en sustancias que contribuyen a evitar la inflamación de bajo grado. 
Ebook con 30 recetas deliciosas, saludables y variadas, que forman parte de tu menú descargable. 
Ebook con los apuntes del curso de 83 páginas, en el que aprenderás por qué es necesaria la Dieta Antiinflamatoria, los alimentos a incorporar y eliminar de tu despensa, los consejos para hacer un cambio real en tu vida con una alimentación saludable.
Calendario anual con la selección de frutas y verduras antiinflamatorias de temporada para colgar en la nevera y elegir siempre los mejores alimentos frescos.
Tu profesora
Me presento
Hola, soy Martina Ferrer, nutricionista y autora de las dietas terapéuticas en la revista Cuerpomente. También soy formadora, imparto conferencias y talleres, colaboro con medios de comunicación y soy autora del libro Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico (Integral, RBA Libros).
Mi gran pasión es la salud integral y cómo abordarla a través de la dieta y desde distintas disciplinas. Porque la alimentación es una vía poderosa para cuidar de la salud, para sentirte mejor, más vital, más fuertes… para vivir más y mejor.
Como nutricionista he ayudado a muchas personas a recuperar la salud y hacer un cambio real en su vida.