Estilos de vida

Vivir con autenticidad

Ni solo fluir ni solo anticipar: cómo disfrutar del presente sin dejar de construir tu futuro

Podemos pasar de la tiranía de los impulsos y la inmediatez a integrar el sentir y comprometernos con nosotros mismos y con el mundo. En ese equilibrio reside el verdadero fluir.

Vicen Montserrat, formador en bioenergética integrativa

Piedras preciosas

Citrino: la piedra preciosa que atrae la abundancia y despierta la creatividad

El citrino es un tipo cuarzo relacionado con la abundancia, la creatividad y la materialización de nuevas ideas. Descubre cómo sacarle partido con una meditación para atraer la abundancia.

Vilma Montoliu

Entrevista

Andrea Sorinas, nutricionista: "La industria alimentaria nos engatusa con las etiquetas y nos lía"

Comer bien es uno de los pilares de la salud. La teoría nos la sabemos, pero a veces es la propia industria la que nos enreda con etiquetas complicadas de descifrar o algo engañosas. Andrea Sorinas aclara algunos términos indispensables.

Sara Andrade

Descanso necesario

¡Felices vacaciones! 20 frases divertidas para desear un buen verano y conectar con su magia

Si quieres desear felices vacaciones a un amigo o familiar o buscas una imagen para tus redes sociales, aquí encontrarás 20 frases sobre el verano de autores famosos para compartir. Conecta con la magia del verano ¡y transmítela!

Diana Llorens

Vive el verano

El libro perfecto para poner tu cerebro a prueba y divertirte este verano

Desconectar de rutinas, agendas y del móvil es más fácil con un libro muy especial en tus manos, y si es el adecuado puede saca a relucir tu imaginación y tu ingenio e incluso rejuvenecer tu cerebro hasta 10 años.

Anna Martínez Daries

Entrevista

Xuan Lan: "El yoga me ha ayudado a escuchar mis emociones"

El yoga y la meditación ofrecen una vía de crecimiento personal y transformación que Xuan Lan, profesora y divulgadora de yoga, ha vivido en primera persona.

Sara Andrade

Meditación guiada

Obsidiana: propiedades y significado espiritual de la piedra más protectora

La obsidiana más conocida es la de color negro, tan brillante que en su día se utilizó como espejo. Hoy sigue siendo una piedra que te ayuda a mirar dentro de ti y enfrentarte a tu sombra, pero también a anclarte a la tierra.

Vilma Montoliu

Inspiración

Llevo años investigando qué hace feliz a la gente y esto es lo que he aprendido sobre los momentos difíciles

Hay momentos en que parece que la vida se complica y cuesta salir adelante, pero mi experiencia y la de otros personajes que he investigado me han enseñado que en la vida todo puede pasar. Espero que esta pequeña reflexión te inspire a ti también.

Francesc Miralles

Entrevista

Borja Vilaseca: "Lo hacemos al revés: primero hay que aprender a estar solo, y después, en pareja"

Cuando uno se siente solo, a menudo cree que la solución es conectar con los demás, cuando lo más importante es conectar con uno mismo. Hablamos con Borja Vilaseca de cómo aprender a estar solo es esencial para poder llegar a ser uno mismo.

Sara Andrade

Entrevista

David J. P. Phillips, el gurú sueco de la felicidad: "Sean cuáles sean tus sueños, la forma primordial de llegar a ellos es recordarlos diariamente"

Conocer cuáles son las hormonas que nos hacen sentir felices, confiados y centrados permitió a David J. P. Phillips superar una depresión. Hablamos con él de cómo crear con ellas, a través de nuestros hábitos y pensamientos, nuestro propio cóctel para una vida feliz y plena.

Sara Andrade

Entrevista

María Leániz, organizadora personal: "Muchas personas saben que serían más felices aligerando su casa de pertenencias, pero sus apegos emocionales no se lo permiten"

Comprender qué nos lleva al desorden y el estrés que esto nos crea es el primer paso para empezar a poner orden en casa y en nuestro interior. Hablamos de ello con María Leániz, experta en orden y gestión emocional.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Piedras preciosas

Turquesa: propiedades y significado espiritual de una gema hermosa y poderosa

La turquesa es mucho más que una piedra con el color del mar. Te descubrimos sus beneficios y secretos para que puedas hacerte con una turquesa auténtica y así disfrutar de sus propiedades.

Vilma Montoliu

Entrevista a Karyl McBride

Karyl McBride, psicóloga: "Las heridas que provoca tener padres narcisistas son inmensas y devastadoras"

Revisar las relaciones familiares puede ayudar a superar algunos traumas o a identificar y superar la falta de autoestima o de confianza que nos ha acompañado desde pequeños. Hablamos de ello con la psicóloga Karyl McBride.

Sara Andrade

Entrevista

Eduardo Briceño: "Con la 'mentalidad de aprendizaje' podemos crecer en el trabajo y en la vida personal"

El experto en aprendizaje y crecimiento personal Eduardo Briceño explica en su último libro cómo sustituir la "mentalidad fija" por la "mentalidad de crecimiento", que se basa en cultivar las habilidades para aprender"

Manuel Núñez

Entrevista

Dra. Carla Méndez: "Dormir mal o los problemas de piel son las primeras señales de inflamación"

Un cuerpo inflamado lleva al dolor, y sentir dolor nos cambia la vida. La Dra. Carla Méndez, experta en biología molecular, parte de su propia experiencia para explicar cómo la dieta antiinflamatoria y otros hábitos ayudan a una vida más sana y feliz.

Anna Martínez Daries

Piedras preciosas

Topacio: propiedades y usos de una piedra preciosa que infunde confianza e ilumina tu camino

El topacio, tanto el topacio azul como el de otros colores, es una piedra preciosa con muchas virtudes y matices. Descubre sus propiedades energéticas y cómo utilizarlo.

Vilma Montoliu

Entrevista

Daniel Goleman: “El primer paso para tener inteligencia emocional y gestionar bien tus emociones es tomar conciencia de ellas"

Para poder gestionar tus emociones, debes primero aprender a reconocerlas según el autor de 'Inteligencia emocional'. Hablamos de ello en esta entrevista, así como del estado mental y emocional óptimo para afrontar la jornada motivado y con serenidad.

Carolina Pinedo del Olmo

Aprendizaje

Anna Forés: “Conocer el cerebro ayuda a aprender mejor”

Unir el conocimiento de las neurociencias con la educación aporta nuevas formas de aprender más eficaces. Hablamos con la especialista en este campo Anna Forés para descubrir como mejorar las dinámicas dentro de las aulas.

Elisabet Silvestre

Piedras preciosas

Sodalita, la piedra preciosa que te ayuda a deshacer el nudo en la garganta

La sodalita es una gema de un intenso tono azul, el color de la comunicación, la verdad y la expresión. Descubre sus propiedades y cómo utilizarla para el crecimiento personal.

Vilma Montoliu

Piedras preciosas

Rubí, la piedra que te conecta con la pasión, la fuerza y la felicidad

Con su característico color rojo, el rubí es una piedra preciosa que transmite pasión, amor y fuerza. Te contamos sus propiedades y cómo preparar tu propia "esencia de rubí".

Vilma Montoliu

Entrevista a Iván Sánchez

"El miedo a la ansiedad tiene que ver con un temor arraigado a las emociones"

La ansiedad es una llamada de ayuda de nuestra parte más sensible según Iván Sánchez, experto en respiración consciente. El trabajo con la respiración es tan importante como comprender la ansiedad y reconciliarse con ella.

Sara Andrade

Piedras preciosas

Jade, la piedra preciosa verde esperanza que ayuda a recuperar la paz interior

¿Es el verde el color de la esperanza? Hoy te hablamos del jade, la piedra verde por excelencia y portadora de esperanza a quien la lleve con ese deseo y consciencia.

Vilma Montoliu

Entrevista

Isabel Sánchez: “Los vínculos nos dan raíces y la mínima estabilidad necesaria para crecer y afrontar los desafíos de la vida"

Somos seres independientes y si debemos ser cuidados por alguna razón nos genera incomodidad. La filósofa Isabel Sánchez nos habla de cuidadores y cuidados en su último libro y hemos hablado con ella.

Sara Andrade

Entrevista

“Hay que crear espacios donde las madres puedan compartir su vivencia sin sentir culpa”

La maternidad sigue estando llena de mitos y clichés. La psicóloga Marta Fernández habla con madres de forma abierta para que compartan sus miedos, alegrías, dudas y experiencias.

Sara Andrade

Piedras preciosas

Granate: propiedades y significado espiritual de una piedra que te une a la tierra

El granate es un grupo de minerales con una energía poderosa que te conecta con la tierra y el momento presente. Te descubrimos todas sus propiedades espirituales y cómo aprovechar sus beneficios.

Vilma Montoliu

Entrevista

Jordi A. Jauset: "La música llega a transformar algo tan íntimo como son nuestros genes"

Escuchar música provoca reacciones en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Sus efectos están demostrados incluso para tratar enfermedades. Hablamos con Jordi A. Jauset sobre neuromúsica.

Elisabet Silvestre

Vivir mejor

"El silencio no es callarse o no escuchar ningún ruido, tiene que ver con encontrar la paz interior"

Para entrar en la espiral virtuosa de la salud no hacen falta grandes esfuerzos. Hace falta voluntad para conectar con uno mismo y entender que el equilibrio está en nuestro interior. El doctor Miquel Samarra nos cuenta las claves de la medicina holística para conseguirlo.

Gema Salgado

Entrevista

“La terapia ocular transforma los traumas en un pasado sano"

Hay problemas provocados por traumas del pasado que, hasta ahora, eran difíciles de resolver. La terapia EMDR basada en los movimientos oculares ha demostrado ser eficaz. Uno de sus impulsores, el Dr. Benedikt Amann, nos explica cómo funciona.

Gema Salgado

Relaciones

"Los comentarios que terminan con un 'es broma' te tienen que poner en alerta"

No sabes cómo pero estás en una relación tóxica. Te has dado cuenta (cosa que no siempre es fácil) y ahora hay que salir de ella. ¿Cómo se consigue romper esta espiral? El psicólogo Oriol Lugo nos da consejos muy prácticos en su libro.

Elisabet Silvestre

Maternidad

"En el fondo, todos somos más machistas de lo que nos creemos"

La promesa feminista de igualdad en una pareja de hombre y mujer sigue siendo un ideal por conseguir. La psicóloga Darcy Lockman analiza esta incómoda realidad en 'Toda la rabia', su último libro.

Sara Andrade

Autorrealización

Lo que los lobos saben por instinto y tú puedes hacer para ser más feliz

El comportamiento de los lobos ha inspirado el Decálogo del Lobo, un revelador conjunto de consejos para una vida más sana y plena. Un sencillo ejercicio te puede ayudar a seguir su ejemplo.

Francesc Miralles

Piedras preciosas

Crisocola, la piedra preciosa que te conecta con tu energía femenina y te ayuda a expresar lo que sientes

La crisocola te ayuda a conectar con tu feminidad y a equilibrar la energías masculina y la femenina, el yin y el yang. Descubre todas sus propiedades energéticas y una meditación para integrarlas.

Vilma Montoliu

Entrevista

Carla Zaplana: "Al entrenar la fuerza ganas resiliencia mental y eso, en momentos de estrés, te hace más fuerte"

Carla Zaplana confiesa en su último libro 'Cultiva tu fuerza' que nunca se había interesado por tener un cuerpo musculoso, pero los beneficios de entrenar la fuerza la convencieron. Ganar fuerza muscular mejora la salud física y mental.

Elisabet Silvestre

Deporte con valores

"Un obstáculo es sinónimo de dificultad, pero en el parkour aprendemos lo positivo de superarlo"

En el Parkour se aprende a salvar obstáculos no solo en el sentido literal, también en un plano psicológico, lo que ayuda a conocerse uno mismo, ganar autoconfianza y gestionar mejor las emociones. Hablamos de ello con Marcel Camp, atleta y entrenador de Parkour.

Sara Andrade

Piedra preciosa

Cornalina, la piedra preciosa que te guía hacia tu propósito de vida

La cornalina es una piedra guía que nos ayuda a encontrar nuestro camino y nos llena de optimismo y alegría. Descubre sus propiedades energéticas y espirituales.

Vilma Montoliu

Armonía y simplicidad

Los secretos del ikebana, el arte meditativo más creativo que practican los japoneses para calmar la mente

Basado en la armonía, la simplicidad y el amor por la naturaleza, este arte japonés ayuda a conectar con la espiritualidad poniendo la atención en la belleza de las plantas. Te explicamos en qué consiste.

Diana Llorens

Meditación guiada

Eclipse solar: meditación guiada para conectar con tu luz interior durante la semana

Los eclipses te ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con lo que sucede en la naturaleza a través de la meditación. También para conectar con tu luz interior y ser tú quien ilumina tu camino en medio de la oscuridad.

Vilma Montoliu

Piedras preciosas

Piedra ámbar: una resina preciosa que te conecta con la tierra

El ámbar, más que un mineral, es una resina fosilizada. Sus miles de años de historia nos conectan con la naturaleza y la convierten en una pieza muy especial.

Vilma Montoliu

Entrevista

"Dejar de cambiar la hora y quedarnos en el horario de invierno sería lo más saludable"

El doctor Juan Antonio Madrid asegura que l cambio de horario de primavera que realizamos en el mes de marzo nos aleja del horario solar natural y revela hasta que punto esto puede afectar a nuestra salud y bienestar.

Montse Cano

Crecer viajando

Viajes para el alma: 7 lugares sagrados para descubrir los tesoros del mundo (y los que llevas dentro)

Peregrinar a lugares sagrados puede ayudar a descubrir todo lo que tenemos dentro. Te proponemos 7 enclaves mágicos para viajar... hacia lo más profundo de ti.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Dividir entre siete

Número 7: significado espiritual de un número mágico muy presente en nuestras vidas

La vida se organiza en septenios, la semana en siete días y el cuerpo tiene siete chakras o centros energéticos. Estos son solo tres ejemplos de los muchos en que el número siete, cargado de simbolismo, marca nuestras vidas.

Dr. Daniel Bonet

Actitudes que dan bienestar

Adiós a la monotonía: el autocuidado que te abre a un mundo maravilloso por descubrir

La palabra "maravilla" está emparentada con "milagro" y "mirada", y es que la capacidad de maravillarnos está en cómo miramos alrededor. Cultivarla es un verdadero autocuidado, pero ¿sabes cómo?

Gabriel García de Oro

Elena Crespi, sexóloga

“Las mujeres disfrutan ahora mucho más de su sexualidad a partir de los 45 o 50 años”

El placer femenino ya no es un tabú, aunque nuestra sexualidad está todavía muy influida por patrones machistas. Hablamos de ello con Elena Crespi, que participará en el festival Vibra de Barcelona entre el 22 y el 24 de marzo.

Rocío Álvarez Albizuri

Entrevista a Lucía Galán

Lucía, mi pediatra: "Por miedo a hacer las cosas mal, tendemos a creer todo lo que nos dicen"

Existen muchos mitos sobre la salud en la infancia y la adolescencia. Lucía Galán, o Lucía Mi Pediatra como se la conoce en redes, los desmonta uno a uno en su último libro 'Los virus no entran por los pies'.

Sara Andrade

¡Feliz día de la mujer!

10 libros feministas para leer el 8 de marzo (y releer toda la vida)

Hemos seleccionado 10 libros que hablan sobre el feminismo desde distintas perspectivas: novelas de ficción, libros de divulgación, biografías, libros infantiles... ¿Con cuál te quedas?

Diana Llorens

Mirar con otros ojos

La lección del mindfulness que aprendí cuando volví a ver 'Star Wars' con mi hijo

Volver a ver 'Star Wars' me dio la clave de una habilidad que también se desarrolla con el mindfulness. En nuestras manos está elegir cómo queremos ver una película... o la vida.

Gabriel García de Oro

Arquitectura del bienestar

Neurociencia y arquitectura se unen para mejorar la educación

La neurociencia ha demostrado que el diseño de los espacios de aprendizaje afecta al funcionamiento del cerebro y la capacidad de atención. De ello tratará el V Congreso de Neuroeducación que se celebrará próximamente en Barcelona, dedicado a las "arquitecturas del bienestar".

Silvia Díez

Entrevista a Leticia Garcés

“Hay que conocer mínimamente el cerebro del adolescente para dar sentido a sus reacciones y poder responder con seguridad, firmeza y amor”

Crear un clima familiar en el que haya confianza permite hablar de las dificultades cuando surgen y, para ello, saber qué necesitan el niño y el adolescente en cada etapa es clave. Hablamos de ello con Leticia Garcés, pedagoga especializada en educación emocional.

Sara Andrade

Iban Yarza, panadero: "Casi todo el pan integral que te venden en realidad no es integral"

Entrevista a Ibán Yarza

"La mayoría del pan integral que te venden en realidad no es integral"

Ibán Yarza es todo un referente para los aficionados al buen pan. Su pasión y la sencillez con la que se explica hacen que cada vez más personas se embarquen en la aventura de hacer pan casero.

Yvette Moya-Angeler

Beneficios del ayuno

Dra. Wilhelmi de Toledo: "El ayuno te ayuda a saber cómo quieres llevar tu vida y cómo no perder energía en la negatividad"

Ayunar tiene un efecto antiinflamatorio y favorece la armonía interior, pero sus beneficios van aún más allá y crecen cada vez que se ayuna, según la doctora Françoise Wilhelmi de Toledo.

Yvette Moya-Angeler

Entrevista a Gonzalo Brito

Gonzalo Brito, psicólogo: "No se me ocurre una mejor receta para la felicidad que una mente serena y un corazón cálido"

La calidez, la conexión y la compasión son esenciales para la felicidad según el psicólogo Gonzalo Brito, experto en meditación y coautor junto a Claudio Araya de 'Corazón cálido, mente serena'.

Gema Salgado

Nombres con significado

Nombres vikingos bonitos y poderosos, para niñas y para niños

Los nombres vikingos tienen una bella sonoridad y significados vinculados a la mitología escandinava, la fuerza y la naturaleza. Hemos recopilado algunos de los más bonitos.

Diana Llorens

Piedras preciosas

Aventurina verde: la piedra preciosa de los sentimientos y la conexión emocional

Si buscas una hermosa piedra que te permita expandir tus sentimientos y sentirte con mayor equilibrio y armonía, la aventurina es tu gema. Te contamos sus propiedades y cómo puede ayudarte.

Vilma Montoliu

Criar con sentido

Habitación Montessori: cómo montar el dormitorio de los niños para que desarrollen todo su potencial

Una habitación que sigue los principios del método Montessori potencia la libertad, la autonomía, la creatividad y el autoaprendizaje de los niños. Te contamos cómo montarla y los elementos que no pueden faltar.

Diana Llorens

Para inspirarte

Nombres celtas para niñas y niños (con su significado)

La cultura celta nos ha dejado preciosos nombres con poderosos significados, a menudo vinculados a la fuerza y la valentía. Hemos recopilado algunos de los más bonitos.

Diana Llorens

Entrevista

Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites"

Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.

Silvia Díez

Energía equilibrante

Perla: las propiedades de una piedra preciosa que se utiliza en meditación

La perla es un mineral que se forma de manera muy diferente a los otros. Descubre los misterios mágicos y el significado espiritual que esconde esta pequeña piedra preciosa.

Vilma Montoliu

Entrevista a Rosa Paradela

"Estamos a tiempo de aprender a controlar nuestro sangrado menstrual y enseñar a las niñas de hoy. Los beneficios son impactantes"

Nuestra ciclicidad, lejos de ser una desventaja biológica, es un proceso vital con mucho potencial según Rosa Paradela. Experta en sangrado consciente, enseña a vivir el ciclo menstrual y el climaterio con más consciencia, vitalidad y salud.

Maria Del Mar Jiménez Redal

Entrevista a Emma Ross, Baz Moffat y Bella Smith

"Todavía hay mucho estigma y vergüenza en torno a la salud de las mujeres"

Para muchas mujeres su propio cuerpo sigue siendo un gran desconocido. Tres expertas en salud femenina rompen tabúes al hablar sin tapujos de cómo funciona y qué necesita el cuerpo femenino.

Sara Andrade

Entrevista a Ángel Martín

Ángel Martín: "Nos engañamos pensando que no sabemos qué nos pasa cuando en realidad lo tenemos súper claro”

Un brote psicótico llevó a Ángel Martín a estar ingresado unas semanas, experiencia que compartió en 'Por si las voces vuelven'. Ahora, en 'Detrás del ruido', revela cómo logró rehacerse.

Sara Andrade

Nos Inspiran