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Sin dolor de espalda

Di adiós al lumbago con esta aspirina natural

Como aliviar el dolor de espalda con la ayuda de plantas calmantes muy eficaces

Jordi Cebrián

El dolor de espalda es un ingrato compañero de viaje para mucha gente. Según un estudio epidemiológico llevado a cabo en Cataluña, llega a representar algo más del 50% de todas las manifestaciones dolorosas que sufre la población.

El lumbago o dolor de la parte baja de la espalda es provocado por malas posturas repetitivas, por soportar sobrecargas o por lesiones musculares. También se asocia al embarazo, al sobrepeso, a la artrosis e incluso al estrés emocional. Algunas profesiones son propensas a padecerlo, como profesores, dentistas, dependientes de establecimientos comerciales, peluqueros o transportistas.

Para aliviar el dolor de espalda es fundamental corregir las malas posturas y evitar las situaciones proclives al lumbago son los primeros pasos para aliviar el dolor, pero además hay que estudiar la conveniencia de recibir fisioterapia, acupuntura o masaje terapéutico, según el caso. La fitoterapia puede ser además una excelente ayuda adicional y sin efectos secundarios.

3 remedios naturales para el lumbago

No hay mejor analgésico natural que la corteza de sauce blanco (Salix alba), que contiene compuestos como el ácido salicílico, precursor de la famosa aspirina (ácido acetil salicílico). Puedes tomar hasta 3 tazas al día de la decocción, preferiblemente en asociación con otras hierbas que potencian su acción y mejoran el sabor, como milenrama, menta, viburno y cola de caballo. Si te es más fácil, en los herbolarios lo encontrarás en tintura, extracto líquido y cápsulas.

Para los tratamientos largos está indicada una de las mejores soluciones herbarias: el harpagofito (Harpagophytum procumbens), que nos llega de Sudáfrica. Complementos son los falsos frutos del enebro (Juniperus communis), con una potente acción calmante, y el aceite esencial de jengibre (Zingiber officinale), que aplicado por vía tópica genera una sensación de calor y frío –sin causar irritación ni alergia–, muy adecuada para controlar el dolor.

Harpagofito, el campeón contra el dolor

Antiinflamatorio natural

Harpagofito, el campeón contra el dolor

1. Jengibre

  • Por qué es útil: es relajante, antiinflamatorio y analgésico.
  • Qué parte se usa: el rizoma en polvo o troceado.
  • Pruébalo así: mezcla 5 gotas de aceite esencial con 10 de aceite de almendras dulces y aplícalo en masaje suave.

2. Harpagofito

  • Por qué es útil: posee efectos antiinflamatorios, analgésicos y antiespasmódicos.
  • Qué parte se usa: el tubérculo.
  • Pruébalo así: en cápsulas o comprimidos (de 450-500 mg, 2 a 6 al día, según prescripción).

3. Enebro

  • Por qué es útil: además de analgésico es desintoxicante.
  • Qué parte se usa: los falsos frutos o gálbulos.
  • Pruébalo así: En infusión, 3 tazas al día, con coronilla de fraile, hojas de fresno, viburno e hinojo.

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