La nutritiva zanahoria
Esta raíz dulce y ligera actúa como un bálsamo en el estómago y fortalece las defensas. Además es muy rica en betacaroteno, esencial para la piel, la vista y el sistema inmunitario.
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Mejorar el ritmo intestinal
Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la solución idónea al estreñimiento, pues resulta natural, efectiva y duradera, sobre todo si se acompaña de ejercicio físico.
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La dieta y el estado de ánimo
Buscar el equilibrio en la dieta, optando por alimentos de calidad y asegurándose el aporte de ciertos nutrientes, es una buena forma de favorecerlo en el plano emocional.
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Alternativas al azúcar
Conoce siete endulzantes que, tomados con moderación, resultan beneficiosos: sirope de agave, estevia, miel, concentrado de manzana, melaza de cereal, sirope de arce y azúcar integral.
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Cómo ganar concentración
Cambiar ciertas actitudes y hábitos ayudar a mejorar nuestra capacidad de concentración.
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Salud y placer en el agua
Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Explicamos los nuevos tratamientos que hoy se ofrecen para poder elegir el más acorde a las necesidades personales.
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Relajante amapola
Su belleza escarlata alegrará pronto los campos en primavera. El espectáculo decaerá pero sus pétalos se podrán utilizar para calmar la tos, relajarse y favorecer el sueño.
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Correr para sentirse bien
Empezar al ritmo adecuado, ser regular y no saltarse los estiramientos al final de la sesión permite progresar rápidamente, evitar lesiones y sentirse más ágil, ligero y vital.
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Los aceites para la piel
De frutos y semillas se extraen aceites básicos y untuosos que ayudan a mantener la hidratación de piel y cabello. Las esencias los enriquecen con su aroma y propiedades.
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Superar las crisis de ansiedad
La ansiedad y los ataques de pánico son hoy un gran problema de salud que comporta un consumo elevado de fármacos. Pero que puede abordarse por otras vías…
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El arte de reírse en pareja
La vida de pareja pone a prueba la capacidad de permitir que aflore lo mejor de cada uno, y el sentido del humor favorece la consecución de esa hazaña.
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El valor de aceptar
A veces libramos una batalla interior, escindidos entre deseos opuestos. Al aceptar una situación, se gana claridad y apertura para dar y recibir sin restricciones.
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Estar Bien
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Primavera, un bálsamo respiratorio
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Oligoterapia para la diabetes
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Meditamundo |
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«Con la mente en otra parte», una reflexión sobre la atención plena. |
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Guía de recetas
La biblioteca de CM
Sumario