Cuida tu boca naturalmente
Lo que se come y se bebe afecta al pH y a la actividad microbiana de la boca. Prevenir el deterioro de los dientes requiere tanto una buena higiene como una dieta adecuada.
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Guía de las vitaminas B
Una dieta variada, rica en alimentos frescos y con abundantes crudos y productos sin refinar, ayuda a obtener estas vitaminas fundamentales para el sistema nervioso y numerosas funciones vitales.
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La patata, sana energía
Cuesta imaginar nuestra cocina sin ella. La patata resulta, además de sabrosa, más ligera de lo que se suele pensar y muy nutritiva si se prepara de forma adecuada.
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Lo mejor para tu corazón
Tanto la forma física como el bienestar emocional influyen en la salud del corazón. Por eso conviene conocer las atenciones que requiere a cada edad.
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Adaptarse al frío en invierno
La manera más inteligente de afrontar el frío es movilizar los recursos del organismo e interactuar con la naturaleza para activar el propio calor interno.
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Música para rehacer la salud
La música nos caracteriza tanto o más que la posibilidad de hablar y nos mueve profundamente. Por ello puede servir tanto para conocerse mejor como con fines terapéuticos.
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Buen humor con hipérico
La hierba de San Juan se considera el mejor antidepresivo vegetal para depresiones leves y estados decaídos. Conviene, sin embargo, consultar sus contraindicaciones.
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Relajarse con masaje shiatsu
A través de suaves presiones y manipulaciones, este masaje japonés logra armonizar los bloqueos energéticos del cuerpo y alivia una amplia gama de dolencias derivadas del estrés físico o emocional.
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Las aguas florales
Las aguas florales contienen pequeñas cantidades de aceite esencial que cuidan la piel sin irritarla. Descubre las más eficaces: lavanda, azahar, hamamelis, manzanilla y geranio.
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Superar la decepción
Cuando nuestras expectativas se frustran es fácil que la decepción nos irrite, nos paralice o nos entristezca. Una mayor amplitud de miras puede cambiarlo todo.
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La gratitud a los antepasados
Sentir amor y agradecimiento hacia los ancestros es un gran capital para gozar de la vida propia. La terapia de las constelaciones familiares pone orden en el pasado y restablece la armonía.
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Meditar en movimiento
La atención permite vivir con mayor conciencia y el movimiento puede ayudar a entrenarla. Se puede hallar en el movimiento la quietud necesaria para afrontar la vida con serenidad.
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Estar Bien
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Apertura |
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Perder con amor
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Vida natural |
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Vivir contra corriente
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Alimentos del mes |
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Noticias |
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Algunas vitaminas y el omega-3 evitan que el cerebro se contraiga
Acupuntura y meditación en el ejército estadounidense
La tortícolis se cura con masaje
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Los lectores escriben |
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Salud Activa
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Apertura |
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El diafragma, clave de la respiración
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Planta medicinal |
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Cimífuga para los sofocos
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Aliados |
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Aceite de germen de trigo, un gran protector
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Los expertos responden |
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Entrevista |
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Lou Marinoff, filósofo: «Todo cambia, nos guste o no».
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Escaparate |
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Libros y discos |
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Estuvimos en… |
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El nuevo balneario de Panticosa
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Meditamundo |
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«¡Sé el amor perfecto!», por Deepak Chopra. |
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Guía de recetas
La biblioteca de CM
Sumario