La ansiedad es una emoción normal y universal que todos experimentamos en determinados momentos difíciles de la vida o en situaciones de peligro. Puede manifestarse tanto a nivel físico como psicológico, presentar síntomas como la aceleración del latido cardiaco, el nerviosismo, la dificultad para respirar o la sudoración, entre otros.
Este sistema del cuerpo garantiza nuestra supervivencia porque activa respuestas como luchar, huir o adaptarse al cambio frente a las amenazas o a las nuevas situaciones. No obstante, cuando esta emoción implica dificultades o impide la normal ejecución de las tareas cotidianas, se habla de trastornos.
Según la OMS, la pandemia de Covid19 ha provocado un aumento de los problemas de ansiedad. Si tenemos en cuenta la naturaleza de esta emoción humana, no es difícil entender por qué durante la pandemia se han disparado las consultas por problemas de ansiedad y estrés. El peligro del contagio, el estrés del confinamiento, las nuevas dinámicas sociales o la incertidumbre económica a los que nos estamos enfrentando son factores estresantes. Y el estrés alimenta la ansiedad.
Evidentemente, las personas con trastornos de ansiedad tendrán que recibir el apoyo psicológico y médico adecuado. Sin embargo, existen terapias de apoyo que pueden ayudar a calmar los síntomas y combatir la ansiedad.
La fitoterapia, por ejemplo, nos brinda infusiones para la ansiedad. Se preparan con plantas relajantes, ansiolíticas o sedantes, un buen remedio natural para relajarse cuando se viven momentos estresantes y se presentan síntomas de ansiedad.
6 infusiones para calmar la ansiedad
Existe una gran variedad de hierbas para la ansiedad. En algunos casos, para poder aprovechar sus propiedades, las plantas serán sometidas a procesos de extracción y se utilizarán en forma de tinturas, grageas, jarabes, destilados, etc.
En otros casos, podemos aprovechar las partes de la planta más indicadas para preparar infusiones medicinales.
Cuando queremos tomar algo natural para calmar los nervios y relajarnos, podemos utilizar algunas plantas como las que indicamos a continuación.