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Sira Robles
Periodista especializada en salud, bienestar y ciencia.
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Artículos publicados por "Sira Robles"
![9 frases que hay que repetir cada día para ganar autoconfianza según los psicólogos de Harvard](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Psicología
Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.
Hogar
No hay nada más reconfortante al final de la jornada que adentrarse en una habitación en la que todo te relaje. Estas 12 soluciones, sencillas y naturales, contribuirán a esa sensación a través del olfato, impregnando el espacio de fragancias delicadas y agradables.
Te inspiran
Entenderte a ti y a todo aquello que te rodea te abre a disfrutar de una vida más consciente. Estas frases no solo te darán pistas para lograrlo, sino que te tocarán el alma.
Lemas feministas
En pleno 2025 sigue siendo necesario reivindicar la igualdad de derechos y el fin de todas las violencias machistas. Hemos seleccionado 76 poderosas frases feministas que esperamos que te empoderen e inspiren.
Frases
Marian Rojas, experta en la psicología del amor, nos regala en su libro "Encuentra tu persona vitamina" una serie de frases inspiradoras que nos pueden ayudar a querer y querernos mejor.
Frases célebres
El año nuevo es un momento para celebrar, reflexionar y marcarse propósitos, y también para desear a los demás lo mejor. Estas felicitaciones de año nuevo son todo frases célebres con las que podrás expresar tus buenos deseos en 2025.
Buenos deseos
¿Buscas frases bonitas con bellas fotografías para felicitar la Navidad a los tuyos? Esta selección de frases célebres con imágenes son ideales como felicitación de Navidad para compartir con los tuyos.
Frases célebres
Dar las buenas noches con frases positivas e inspiradoras es una preciosa manera de desear un buen descanso a nuestros seres queridos. Aquí tienes 60 frases célebres para despedir el día con optimismo.
Fiestas ecológicas
Si estás pensando en decorar tu casa para estas fiestas, deberías considerar las opciones más ecológicas de árbol de Navidad. Los de plástico son altamente contaminantes. Te damos alternativas más sostenibles.
Frases
Estas frases del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas resumen la esencia del concepto de la felicidad de esta psiquiatra, que imparte conferencias por todo el mundo y ha ayudado a muchas personas a comprender cómo la gestión de las emociones es esencial para lograr la felicidad.
Sentimientos a flor de piel
Estas 40 citas célebres nos hablan sobre sentimientos y emociones. Todas ellas nos hacen recordar que debemos estar en contacto con nuestra faceta emocional.
Amigos
A través de las risas y desventuras de seis inseparables amigos, la serie Friends nos dejó frases memorables sobre el amor, la vida y el lazo irrompible que une a las almas afines. Estas son las mejores frases de "Friends" que capturan la esencia de la amistad verdadera.
Cambia de perspectiva
Mucho se dice que la vida es un tanto compleja, pero ¿en realidad es así o depende de nosotros que sea un camino más sencillo? Estas citas célebres sobre la vida nos harán reflexionar y tal vez cuestionarnos muchos aspectos esenciales.
Frases célebres
El conocido doctor Mario Alonso Puig publica nuevo libro, "El camino del despertar". A través de sus páginas desbubrimos perlas de sabiduría en forma de frases que tienen el poder de cambiar nuestra perspectiva de vida. Estas citas, cargadas de positividad y reflexión, son auténticos mantras para el alma.
DIY
En Halloween es tradicional vaciar una calabaza e iluminarla por dentro a modo de "farolillo". Te contamos cómo puedes hacer esta calabaza de Halloween y de qué manera aprovechar su relleno.
Viajes
National Geographic ha seleccionado los mejores destinos para realizar una pequeña escapada. Así que, si estás buscando un lugar para desconectar y disfrutar de lo mejor que España tiene para ofrecer durante este puente, no dudes en considerar alguno de estos lugares. ¡Feliz viaje!
Día Mundial de la Salud Mental
La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre nos invita a reflexionar sobre diferentes aspectos relacionados con este ámbito de la salud. Psiquiatras, psicólogo, escritores y filósofos nos han dejado frases míticas que nos ayudan a hacer este ejercicio.
Desayuno
Esta receta combina las bondades de la avena con las del chocolate para empezar el día de la mejor manera posible. Se trata de una galleta tan fácil de preparar y tan deliciosa que querrás que entre a formar parte de tus menús para siempre.
Poesía
El primer poema de amor conocido es, en realidad, bastante picante. Se encontró tallado en una tablilla de arcilla en Mesopotamia y tiene alrededor de 4.000 años. Su origen e historia es fascinante.
Contracultura
Estas frases para el desapego te permitirán adquirir otra óptica acerca de las relaciones humanas. Son citas célebres que nos han dejado psicólogos, filósofos y escritores a lo largo de la historia.
Pensamientos
¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.
Vivir el presente
Alejarnos de las prisas, de los nervios, disfrutar de cada instante y poner en valor el presente. Eso es lo que nos proponen estas frases: aprovechar el momento. ¿Te animas?
Autoestima en píldoras
Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?
Pensamientos positivos
¿Estás buscando frases y reflexiones que te ayuden a ser más feliz? Son muchos los autores que han abordado el concepto de felicidad y bienestar, intentando descubrir cuáles son las claves que nos transportan a este estado mental.
Frases célebres
La sonrisa es sanadora y también inspiradora. Con estas frases célebres de grandes pensadores empezarás el día con buen pie.
Fenómeno Netflix
La película que está arrasando en Netflix, Bird Box Barcelona, es un thriller protagonizado por Mario Casas que explica cómo unos seres misteriosos aniquilan a la población mundial provocando que aquellos que los observan se quiten la vida. Te explicamos cómo interpretar el final en relación con la psicología.
Motivación
Sonreírle a la vida y ver el lado bueno de lo todo lo que acontece te ayudará a afrontar mejor las situaciones adversas. Te proponemos una selección de citas célebres que te ayudarán a conectar con la felicidad.
Hacer el bien
En la sociedad de consumo donde el Yo está por encima del Nosotros, no está de más recordar la importancia de la bondad. En realidad es muy sencillo, basta con tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros. Estas frases sobre la bondad lo corroboran.
Reflexiones
La vida es un regalo, y por eso debemos celebrarla cada día. Podrá parecer cursi, pero es esencial disfrutar de cada instante como si no hubiera mañana. Estas frases para celebrar la vida nos lo recuerdan.
Luz de gas
¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas.
Frases para madres
Las madres mueven el mundo. La madres son inspiradoras. Estas frases bonitas para madres ideales para compartir nos hacen reflexionar sobre el papel de estas mujeres en nuestras vidas y en la sociedad.
Trauma y salud mental
El príncipe Harry mantuvo una charla pública con el doctor Gabor Maté para hablar sobre el trauma que le supuso perder a su madre y sobre cómo esto ha afectado a su salud mental. ¿Quién es Gabor Maté y por qué lo ha elegido para expresar su sentir públicamente?
Frases célebres
¿Le bajarías la Luna? ¿Irías a la Luna por esa persona? Estas preciosas frases de la Luna son ideales para compartir con las personas que son satélite en nuestras vidas.
¡Consíguelo!
¿Buscas recetas de comidas y cenas saludables? Compra nuestro ebook con las 100 mejores recetas vegetarianas y por fin podrás disfrutar en la mesa cuidando tu salud.
Abrirse a la vida
Tener una actitud receptiva, incluso para lo positivo, no es fácil. Con frecuencia preferimos la acción a la apertura, y nos escudamos en el reposo o la cerrazón.
Biografía y aportaciones
Describió la estructura del inconsciente colectivo y de la personalidad.
¡Compártelas!
¿Qué mejor para inspirar o animar a otros a seguir a reflexionar sobre la vida que compartir una frase motivadora? Hemos seleccionado las mejores frases motivadoras de autores famosos para que las puedas compartir en Instagram o en cualquier otra red social.
Compártelas
La que para muchos es la mejor época del año ha inspirado a multitud de personajes célebres. Recibe el verano con alegría compartiendo estas inspiradoras frases de verano.
Resolución de conflictos
A veces el mejor camino para vencer una batalla es persuadir para que no haya una guerra. Estas frases sobre la guerra formuladas por personajes célebres nos recuerdan que el camino es la paz.
Descubrirse en comunidad
En un tiempo cada vez más egocéntrico e individualista, aprender a compartir lo que somos es la única forma de asumir el reto de volver a ser nosotros mismos. Estas frases de la vida nos ayudan a reflexionar sobre esta cuestión.
Navidad 2023
En muchos hogares ya es tradición iniciar cada 1 de diciembre un calendario de adviento que sirve como cuenta atrás hasta el día de Navidad. Te proponemos ideas originales y ecológicas para presentar tu calendario y opciones diferentes para rellenarlos.
Frases célebres
Algunas frases pronunciadas, por su belleza, merecen ser compartidas. Hemos seleccionado 25 frases positivas para compartir en Instagram, Facebook o cualquier red social y alegrar el día a tus contactos.
Salud sexual
La sexualidad es un área importante de nuestra vida y conocer bien nuestro cuerpo, nuestros ritmos y saber lo que nos gusta más, nos ayuda a disfrutar más plenamente de nuestras experiencias.
La importancia de resurgir
La vida nos pone obstáculos constantemente, pero pueden ser algo vital. Son la clave para crecer, siempre que se afronten de una manera sana e inteligente. Estas frases motivadoras son ideales para leer cuando la vida nos ha dado un revés.
Las bondades de la soltería
¿Eres soltera o soltero? El día del soltero sirve para reivindicar el orgullo de vivir en soltería. Estas frases nos recuerdan que, por muchos cuentos que nos hayan contado, no es necesario estar en pareja para ser feliz.
Escritura terapéutica
No podemos cambiar el pasado, pero sí la perspectiva con que lo percibimos. Así su influjo sobre el presente y el futuro quizá varíe. ¡Reescribe tu biografía!
Decisiones que suman
A menudo nos encontramos frente a situaciones en las que creemos que hay que elegir entre ‘esto o aquello’, y la decisión, planteada de esta manera, nos hace sufrir. Pero ¿qué pasaría si nos decidiéramos por ‘esto y aquello’? Desarticular las falsas disyuntivas, aprender a integrar las opciones en vez de reducirlas, nos abre la puerta a una vida más enriquecedora.
Autoconocimiento
Conocerse más allá de la superficie requiere estar abierto a aceptar y afrontar lo que surja, pero es difícil emprender un viaje más apasionante
Citas célebres
Una recopilación de frases y citas célebres de grandes psicólogos, con una interpretación completa para que las comprendas a la perfección y puedas sacarles el máximo partido.
Inspiración
El autor argentino nos regala sus reflexiones, ideas y pensamientos para afrontar la existencia beneficiándonos de la inteligencia emocional.
Reflexiones sobre el planeta
Somos fruto de la naturaleza, y sin embargo los seres humanos no hemos aprendido a respetarla y quererla como merece. Las siguientes frases sobre la naturaleza te invitan a reflexionar sobre ello.
