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Sira Robles
Periodista especializada en salud, bienestar y ciencia.
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Artículos publicados por "Sira Robles"
![La receta más fácil de galletas de avena y chocolate: es saciante, combate el estreñimiento y te alegra el día](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Desayuno
Esta receta combina las bondades de la avena con las del chocolate para empezar el día de la mejor manera posible. Se trata de una galleta tan fácil de preparar y tan deliciosa que querrás que entre a formar parte de tus menús para siempre.
Viajes
Rodeado de bosques y montañas, este pueblo es un refugio natural que ofrece paz y serenidad. Las calles empedradas y las casas tradicionales se mezclan armoniosamente con el entorno natural, ofreciendo un paisaje sereno y pintoresco. Es un destino ideal para octubre, según ha sentenciado National Geographic.
Cocina fácil
Este ingrediente secreto puede transformar el brócoli en una delicia que los niños adorarán. Solo necesitas una cucharadita y seguro que la tienes en tu despensa.
Poesía
El primer poema de amor conocido es, en realidad, bastante picante. Se encontró tallado en una tablilla de arcilla en Mesopotamia y tiene alrededor de 4.000 años. Su origen e historia es fascinante.
Fotografía y naturaleza
Algunas de las más fascinantes y bellas fotografías de los prestigiosos premios Sony World Photgraphy Awards nos muestran la profunda conexión que existe entre los animales y los seres humanos.
Frases
El amor, en sus múltiples facetas, ha sido objeto de estudio y reflexión por parte de numerosos expertos a lo largo de la historia. La psiquiatra Marian Rojas no es la excepción. En su libro "Encuentra tu persona vitamina", Rojas profundiza en la esencia del amor y nos regala una serie de frases que capturan la belleza y complejidad de este sentimiento.
Frases célebres
Dar las buenas noches con frases positivas e inspiradoras es una estupenda manera de desear un buen descanso a nuestros seres queridos. Aquí tienes 45 frases célebres para despedir el día con optimismo.
Frases
Estas frases del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas resumen la esencia del concepto de la felicidad de esta psiquiatra, que imparte conferencias por todo el mundo y ha ayudado a muchas personas a comprender cómo la gestión de las emociones es esencial para lograr la felicidad.
Psicología
La autoconfianza y la seguridad emocional se pueden potenciar. Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases clave que repiten a diario las personas que son emocionalmente seguras.
Una Luna llena muy especial
La Luna roja o Luna de sangre ha inspirado a escritores y cineastas, el último la directora de cine Ana Lily Amirpour en "Mona Lisa y la Luna de sangre". Pero ¿sabes qué es la Luna de sangre, por qué se llama así y cuándo se da?
Desconecta
Este lugar ubicado en Cantabria ofrece una experiencia única para quienes buscan conectar con la naturaleza y disfrutar de momentos de paz y armonía. Es imprescindible visitar este verano su patrimonio natural, su costa impresionante y el tesoro del Monte Corona.
Estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros
Algunas plantas que parecen inofensivas y que son muy comunes en nuestras casas pueden resultar altamente tóxicas para los animales que tenemos en nuestro hogar. Esta es la lista de las plantas más peligrosas y sus efectos, según una reciente revisión de estudios veterinarios.
Casa
Asegurar un ambiente placentero en tu dormitorio pasa por conseguir una combinación perfecta de limpieza, orden y soluciones aromáticas. Aquí te presentamos 11 ideas fabulosas y totalmente naturales para transformar la fragancia de tu habitación.
Contracultura
Estas frases para el desapego te permitirán adquirir otra óptica acerca de las relaciones humanas. Son citas célebres que nos han dejado psicólogos, filósofos y escritores a lo largo de la historia.
Pensamientos
¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.
Vivir el presente
Alejarnos de las prisas, de los nervios, disfrutar de cada instante y poner en valor el presente. Eso es lo que nos proponen estas frases: aprovechar el momento. ¿Te animas?
Autoestima en píldoras
Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?
Pensamientos positivos
¿Estás buscando frases y reflexiones que te ayuden a ser más feliz? Son muchos los autores que han abordado el concepto de felicidad y bienestar, intentando descubrir cuáles son las claves que nos transportan a este estado mental.
Calidad del aire
Los purificadores de aire sirven para mejorar la calidad del aire que respiramos en casa. Sin embargo, pocos conocen un truco muy útil en verano: pueden usarse como si fuesen un silencioso ventilador.
Frases célebres
La sonrisa es sanadora y también inspiradora. Con estas frases célebres de grandes pensadores empezarás el día con buen pie.
Fenómeno Netflix
La película que está arrasando en Netflix, Bird Box Barcelona, es un thriller protagonizado por Mario Casas que explica cómo unos seres misteriosos aniquilan a la población mundial provocando que aquellos que los observan se quiten la vida. Te explicamos cómo interpretar el final en relación con la psicología.
Motivación
Sonreírle a la vida y ver el lado bueno de lo todo lo que acontece te ayudará a afrontar mejor las situaciones adversas. Te proponemos una selección de citas célebres que te ayudarán a conectar con la felicidad.
Hacer el bien
En la sociedad de consumo donde el Yo está por encima del Nosotros, no está de más recordar la importancia de la bondad. En realidad es muy sencillo, basta con tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros. Estas frases sobre la bondad lo corroboran.
Te inspiran
Entenderte a ti y a todo aquello que te rodea te ofrece la posibilidad de disfrutar de una vida más consciente. Las frases seleccionadas a continuación, no solo te tocarán el alma, sino que te darán pistas para lograrlo.
Embarazo
Cristina Pedroche acaba de dar a luz por hipnoparto. Paula Camarós, una de las de las primeras profesionales que empezó a utilizar el hipnoparto en España, nos cuenta en qué consiste esta técnica.
Reflexiones
La vida es un regalo, y por eso debemos celebrarla cada día. Podrá parecer cursi, pero es esencial disfrutar de cada instante como si no hubiera mañana. Estas frases para celebrar la vida nos lo recuerdan.
Ciencia y vida
¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas).
Luz de gas
¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas.
Psicología
Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.
Biosalud
Una cosa son los años que han pasado desde que naciste y otra muy distinta es la edad biológica que tiene tu organismo. Te contamos por qué y cómo lograr mantener tu juventud biológica.
Qué es la Medicina del Estilo de Vida (y cómo te ayudará)
La Medicina del Estilo de Vida acaba de llegar a España con la creación del Instituto Español de Medicina de Estilo de Vida. Esta disciplina médica nos anima a tomar el control de nuestra salud enfocándonos en el cuidado activo de nuestro cuerpo y mente.
Conócete
El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.
Frases para madres
Las madres mueven el mundo. La madres son inspiradoras. Estas frases bonitas para madres ideales para compartir nos hacen reflexionar sobre el papel de estas mujeres en nuestras vidas y en la sociedad.
Ideas vegetarianas
La gastronomía mejicana es muy popular en todo el mundo y cualquier excusa es buena para disfrutar de ella. Este 5 de mayo, fecha especial en México, te invitamos a celebrar el día preparando unos deliciosos tacos con las recetas de algunos de los mejores chefs veganos. ¡Qué aproveche!
Autoestima y expectativas
La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?
Consecuencias
Las personas gordas a menudo sufren discriminación por el hecho de serlo. La humillación que sufren, el rechazo constante o la exclusión les afecta seriamente. ¿Por qué se produce la gordofobia y qué consecuencias tiene?
El vínculo con el bebé
Afrontar la separación de su bebé tendrá consecuencias
Tendencias
Los shocks culturales son la última tendencia en la red social TikTok. Una de las cosas que más sorprende a las personas que visitan o cambian su residencia a España es la hora de la cena, mucho más tardía que en el resto de países. La crítica levanta ampollas pero, ¿tienen razón de extrañarse?
Entrevista a Meritxell Garcia
¿Tienes un olfato fino y oyes un mínimo ruido? ¿Observas sutilezas que pasan desapercibidas para la mayoría. Quizá seas una persona PAS. Meritxell Garcia, autora de "La fuerza de ser altamente sensible" nos cuenta cómo cuidar este don y aprender del poder creativo.
Trauma y salud mental
El príncipe Harry mantuvo una charla pública con el doctor Gabor Maté para hablar sobre el trauma que le supuso perder a su madre y sobre cómo esto ha afectado a su salud mental. ¿Quién es Gabor Maté y por qué lo ha elegido para expresar su sentir públicamente?
Lemas feministas
Aunque son muchos los pasos que se han dado para lograr la igualdad entre mujeres y hombres, aún es necesario reivindicar la paridad de derechos y el fin de todas las violencias machistas. Compartimos contigo una selección de frases feministas que deseamos que te empoderen e inspiren.
Salud
La bichectomía es una cirugía estética que se ha popularizado entre famosos y jóvenes usuarios de las redes sociales. Su objetivo es lograr rostros más angulosos. ¿Se trata de una intervención sin riesgos?
Frases célebres
Un panel de expertos internacionales revela la verdadera causa de la muerte de Pablo Neruda, el poeta chileno que tantas frases célebres nos dejó en sus poemas. Repasamos algunas de las más memorables
Empoderamiento
La letra de la canción Flowers de Miley Cyrus se ha viralizado porque tras ella se esconde un mensaje para todas las mujeres, animándolas a empoderarse y ocuparse de su cuidado sin depender de una pareja.
Nuevo informe
El 31% de los jóvenes de entre 18 a 24 años ha experimentado algún tipo de abuso sexual o físico (en persona o en línea). Los casos se han multiplicado por dos respecto a la generación de sus padres o abuelos, según un reciente informe de Sapien Labs. Este sería uno de los motivos de la persistente crisis de salud mental entre los jóvenes.
Frases célebres
¿Le bajarías la Luna? ¿Irías a la Luna por esa persona? Estas preciosas frases de la Luna son ideales para compartir con las personas que son satélite en nuestras vidas.
Encabeza la lista 50 best
El restaurante Noma, considerado el mejor restaurante del mundo, cierra sus puertas. Su chef, René Redzepi, recurre a productos ecológicos y de proximidad. Te explicamos cómo conservar la esencia de este restaurante en casa aplicando los "trucos vegetarianos" que lo hicieron triunfar.
¡Consíguelo!
¿Buscas recetas de comidas y cenas saludables? Compra nuestro ebook con las 100 mejores recetas vegetarianas y por fin podrás disfrutar en la mesa cuidando tu salud.
Entrevista a Vanessa Guerra
¿Podemos saber si alguien está interesado en nosotros o mintiéndonos por sus gestos? ¿Nuestra postura habla sobre nosotros en las entrevistas de trabajo? ¿Es posible comprender a nuestras mascotas por sus gestos? Vanessa Guerra, experta en comportamiento no verbal y personalidad, nos descubre en esta entrevista los secretos de la comunicación no verbal.
Buenos deseos
¿Buscas frases con fotografías bonitas para felicitar la Navidad a los tuyos? Esta selección de frases célebres de personajes históricos con imágenes son ideales como felicitación de Navidad para compartir con los tuyos.
Frases célebres
Cada vez que estrenamos un año nuevo celebramos la alegría de estar vivos. Año nuevo es un momento para reflexionar, para marcarnos nuevos propósitos y para desear a los demás lo mejor. Con estas frases célebres podrás expresar tus buenos deseos en año nuevo.
Abrirse a la vida
Tener una actitud receptiva, incluso para lo positivo, no es fácil. Con frecuencia preferimos la acción a la apertura, y nos escudamos en el reposo o la cerrazón.
Biodiversidad del suelo
En el Día Mundial del Suelo 2022 la FAO alerta: la pérdida de nutrientes del suelo amenaza la nutrición y podría poner en riesgo la seguridad alimentaria y la sostenibilidad en todo el mundo. También se advierte de ello en el reciente informe Planeta Vivo de WWF.
Biografía y aportaciones
Describió la estructura del inconsciente colectivo y de la personalidad.
Demostrado
Un estudio reciente ha demostrado que el programa de mindfulness de 8 semanas del reconocido método MBSR es tan eficaz para tratar la ansiedad como uno de los fármacos más habituales que se usan con este fin.
Diy
En Halloween es tradicional vaciar una calabaza e iluminarla por dentro a modo de "farolillo". Te contamos cómo puedes hacer esta calabaza de Halloween y de qué manera aprovechar su relleno.
Dia Mundial del Corazón
La Fundación Española del Corazón ha puesto el foco en el Día Mundial del Corazón en los factores emocionales como causa de la enfermedad cardiaca. ¿Hasta qué punto pueden afectar?
¡Compártelas!
Compartir frases motivadoras con imágenes en Instagram o en cualquier red social es una forma de animar a las personas, inspirarles para seguir luchando y de incitarles para que reflexionen. ¡Estas son las mejores frases célebres para compartir!
Compártelas
La llegada del verano ha inspirado a multitud de personajes de la cultura y de la ciencia. Estas frases célebres nos ayudan a recibir la estación más calurosa del año con alegría.
Entrevista al Dr. Nicolás Romero
El doctor Nicolás Romero acaba de publicar "Empieza a vivir". En este libro, el experto en nutrición nos explica cómo la inmunonutrición puede mejorar el sistema inmunitario y las funciones del cerebro y de qué manera eso puede favorecer el equilibro emocional.