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Sira Robles
Periodista especializada en salud, bienestar y ciencia.
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Artículos publicados por "Sira Robles"
![9 frases que hay que repetir cada día para ganar autoconfianza según los psicólogos de Harvard](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Psicología
Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.
Hogar
No hay nada más reconfortante al final de la jornada que adentrarse en una habitación en la que todo te relaje. Estas 12 soluciones, sencillas y naturales, contribuirán a esa sensación a través del olfato, impregnando el espacio de fragancias delicadas y agradables.
Te inspiran
Entenderte a ti y a todo aquello que te rodea te abre a disfrutar de una vida más consciente. Estas frases no solo te darán pistas para lograrlo, sino que te tocarán el alma.
Lemas feministas
En pleno 2024 sigue siendo necesario reivindicar la igualdad de derechos y el fin de todas las violencias machistas. Hemos seleccionado 76 poderosas frases feministas que esperamos que te empoderen e inspiren.
Frases
Marian Rojas, experta en la psicología del amor, nos regala en su libro "Encuentra tu persona vitamina" una serie de frases inspiradoras que nos pueden ayudar a querer y querernos mejor.
Frases célebres
El año nuevo es un momento para celebrar, reflexionar y marcarse propósitos, y también para desear a los demás lo mejor. Estas felicitaciones de año nuevo son todo frases célebres con las que podrás expresar tus buenos deseos en 2025.
Buenos deseos
¿Buscas frases bonitas con bellas fotografías para felicitar la Navidad a los tuyos? Esta selección de frases célebres de personajes históricos con imágenes son ideales como felicitación de Navidad para compartir con los tuyos.
Frases célebres
Dar las buenas noches con frases positivas e inspiradoras es una preciosa manera de desear un buen descanso a nuestros seres queridos. Aquí tienes 60 frases célebres para despedir el día con optimismo.
Escapadas
Esta bella ciudad andaluza, que inspiró a Machado algunos de sus célebres poemas, rezuma historia por todos los costados y desde aquí se puede visitar la laguna más espectacular de Jaén.
Fiestas ecológicas
Si estás pensando en decorar tu casa para estas fiestas, deberías considerar las opciones más ecológicas de árbol de Navidad. Los de plástico son altamente contaminantes. Te damos alternativas más sostenibles.
Frases
Estas frases del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas resumen la esencia del concepto de la felicidad de esta psiquiatra, que imparte conferencias por todo el mundo y ha ayudado a muchas personas a comprender cómo la gestión de las emociones es esencial para lograr la felicidad.
Sentimientos a flor de piel
Estas 40 citas célebres nos hablan sobre sentimientos y emociones. Todas ellas nos hacen recordar que debemos estar en contacto con nuestra faceta emocional.
Entrevista a Antonio Ruiz
El Black Friday es una campaña que se aprovecha de las debilidades del ser humano para incitar a comprar sin control. ¿De qué manera? Nos lo ha explicado Antonio Ruiz, experto en Neurociencia.
Turismo
A este pueblo con muralla se le conoce popularmente como "la capital del vino", pero además de ser un lugar perfecto para los aficionados al vino y la arquitectura, es un sitio ideal para conectar con la naturaleza.
Amigos
A través de las risas y desventuras de seis inseparables amigos, la serie Friends nos dejó frases memorables sobre el amor, la vida y el lazo irrompible que une a las almas afines. Estas son las mejores frases de "Friends" que capturan la esencia de la amistad verdadera.
Cambia de perspectiva
Mucho se dice que la vida es un tanto compleja, pero ¿en realidad es así o depende de nosotros que sea un camino más sencillo? Estas citas célebres sobre la vida nos harán reflexionar y tal vez cuestionarnos muchos aspectos esenciales.
Frases célebres
El conocido doctor Mario Alonso Puig publica nuevo libro, "El camino del despertar". A través de sus páginas desbubrimos perlas de sabiduría en forma de frases que tienen el poder de cambiar nuestra perspectiva de vida. Estas citas, cargadas de positividad y reflexión, son auténticos mantras para el alma.
DIY
En Halloween es tradicional vaciar una calabaza e iluminarla por dentro a modo de "farolillo". Te contamos cómo puedes hacer esta calabaza de Halloween y de qué manera aprovechar su relleno.
Nuevo estudio
Un psicólogo de Harvard ha revelado los hábitos definitivos para alejar la ansiedad y uno muy común que, lejos de ayudar, podría intensificarla. Descubre qué práctica podría estar agravando tu ansiedad y cómo abordarla adecuadamente.
Viajes
National Geographic ha seleccionado los mejores destinos para realizar una pequeña escapada. Así que, si estás buscando un lugar para desconectar y disfrutar de lo mejor que España tiene para ofrecer durante este puente, no dudes en considerar alguno de estos lugares. ¡Feliz viaje!
Día Mundial de la Salud Mental
La celebración del Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre nos invita a reflexionar sobre diferentes aspectos relacionados con este ámbito de la salud. Psiquiatras, psicólogo, escritores y filósofos nos han dejado frases míticas que nos ayudan a hacer este ejercicio.
Viajes
Las calles empedradas y las casas tradicionales de esta localidad navarra situada a las puertas de la Selva de Irati se mezclan armoniosamente con el entorno natural, ofreciendo un paisaje sereno y pintoresco.
Desayuno
Esta receta combina las bondades de la avena con las del chocolate para empezar el día de la mejor manera posible. Se trata de una galleta tan fácil de preparar y tan deliciosa que querrás que entre a formar parte de tus menús para siempre.
Poesía
El primer poema de amor conocido es, en realidad, bastante picante. Se encontró tallado en una tablilla de arcilla en Mesopotamia y tiene alrededor de 4.000 años. Su origen e historia es fascinante.
Fotografía y naturaleza
Algunas de las más fascinantes y bellas fotografías de los prestigiosos premios Sony World Photgraphy Awards nos muestran la profunda conexión que existe entre los animales y los seres humanos.
Una Luna llena muy especial
La Luna roja o Luna de sangre ha inspirado a escritores y cineastas, el último la directora de cine Ana Lily Amirpour en "Mona Lisa y la Luna de sangre". Pero ¿sabes qué es la Luna de sangre, por qué se llama así y cuándo se da?
Desconecta
Esta pequeña localidad cántabra ofrece una experiencia única para quienes buscan conectar con la naturaleza y disfrutar de momentos de paz y armonía. Es imprescindible visitar su patrimonio natural, su costa impresionante y el tesoro del Monte Corona.
Estas plantas de interior tan comunes son las más tóxicas para perros, gatos y pájaros
Algunas plantas que parecen inofensivas y que son muy comunes en nuestras casas pueden resultar altamente tóxicas para los animales que tenemos en nuestro hogar. Esta es la lista de las plantas más peligrosas y sus efectos, según una reciente revisión de estudios veterinarios.
Contracultura
Estas frases para el desapego te permitirán adquirir otra óptica acerca de las relaciones humanas. Son citas célebres que nos han dejado psicólogos, filósofos y escritores a lo largo de la historia.
Pensamientos
¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.
Vivir el presente
Alejarnos de las prisas, de los nervios, disfrutar de cada instante y poner en valor el presente. Eso es lo que nos proponen estas frases: aprovechar el momento. ¿Te animas?
Autoestima en píldoras
Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?
Pensamientos positivos
¿Estás buscando frases y reflexiones que te ayuden a ser más feliz? Son muchos los autores que han abordado el concepto de felicidad y bienestar, intentando descubrir cuáles son las claves que nos transportan a este estado mental.
Calidad del aire
Los purificadores de aire sirven para mejorar la calidad del aire que respiramos en casa. Sin embargo, pocos conocen un truco muy útil en verano: pueden usarse como si fuesen un silencioso ventilador.
Frases célebres
La sonrisa es sanadora y también inspiradora. Con estas frases célebres de grandes pensadores empezarás el día con buen pie.
Fenómeno Netflix
La película que está arrasando en Netflix, Bird Box Barcelona, es un thriller protagonizado por Mario Casas que explica cómo unos seres misteriosos aniquilan a la población mundial provocando que aquellos que los observan se quiten la vida. Te explicamos cómo interpretar el final en relación con la psicología.
Motivación
Sonreírle a la vida y ver el lado bueno de lo todo lo que acontece te ayudará a afrontar mejor las situaciones adversas. Te proponemos una selección de citas célebres que te ayudarán a conectar con la felicidad.
Hacer el bien
En la sociedad de consumo donde el Yo está por encima del Nosotros, no está de más recordar la importancia de la bondad. En realidad es muy sencillo, basta con tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros. Estas frases sobre la bondad lo corroboran.
Embarazo
Cristina Pedroche acaba de dar a luz por hipnoparto. Paula Camarós, una de las de las primeras profesionales que empezó a utilizar el hipnoparto en España, nos cuenta en qué consiste esta técnica.
Reflexiones
La vida es un regalo, y por eso debemos celebrarla cada día. Podrá parecer cursi, pero es esencial disfrutar de cada instante como si no hubiera mañana. Estas frases para celebrar la vida nos lo recuerdan.
Ciencia y vida
¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas).
Luz de gas
¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas.
Psicología
Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.
Qué es la Medicina del Estilo de Vida (y cómo te ayudará)
La Medicina del Estilo de Vida acaba de llegar a España con la creación del Instituto Español de Medicina de Estilo de Vida. Esta disciplina médica nos anima a tomar el control de nuestra salud enfocándonos en el cuidado activo de nuestro cuerpo y mente.
Conócete
El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.
Frases para madres
Las madres mueven el mundo. La madres son inspiradoras. Estas frases bonitas para madres ideales para compartir nos hacen reflexionar sobre el papel de estas mujeres en nuestras vidas y en la sociedad.
Ideas vegetarianas
La gastronomía mejicana es muy popular en todo el mundo y cualquier excusa es buena para disfrutar de ella. Este 5 de mayo, fecha especial en México, te invitamos a celebrar el día preparando unos deliciosos tacos con las recetas de algunos de los mejores chefs veganos. ¡Qué aproveche!
Autoestima y expectativas
La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?
Consecuencias
Las personas gordas a menudo sufren discriminación por el hecho de serlo. La humillación que sufren, el rechazo constante o la exclusión les afecta seriamente. ¿Por qué se produce la gordofobia y qué consecuencias tiene?
El vínculo con el bebé
Afrontar la separación de su bebé tendrá consecuencias
Entrevista a Meritxell Garcia
¿Tienes un olfato fino y oyes un mínimo ruido? ¿Observas sutilezas que pasan desapercibidas para la mayoría. Quizá seas una persona PAS. Meritxell Garcia, autora de "La fuerza de ser altamente sensible" nos cuenta cómo cuidar este don y aprender del poder creativo.
Trauma y salud mental
El príncipe Harry mantuvo una charla pública con el doctor Gabor Maté para hablar sobre el trauma que le supuso perder a su madre y sobre cómo esto ha afectado a su salud mental. ¿Quién es Gabor Maté y por qué lo ha elegido para expresar su sentir públicamente?
Frases célebres
Un panel de expertos internacionales revela la verdadera causa de la muerte de Pablo Neruda, el poeta chileno que tantas frases célebres nos dejó en sus poemas. Repasamos algunas de las más memorables
Empoderamiento
La letra de la canción Flowers de Miley Cyrus se ha viralizado porque tras ella se esconde un mensaje para todas las mujeres, animándolas a empoderarse y ocuparse de su cuidado sin depender de una pareja.
Nuevo informe
El 31% de los jóvenes de entre 18 a 24 años ha experimentado algún tipo de abuso sexual o físico (en persona o en línea). Los casos se han multiplicado por dos respecto a la generación de sus padres o abuelos, según un reciente informe de Sapien Labs. Este sería uno de los motivos de la persistente crisis de salud mental entre los jóvenes.
Frases célebres
¿Le bajarías la Luna? ¿Irías a la Luna por esa persona? Estas preciosas frases de la Luna son ideales para compartir con las personas que son satélite en nuestras vidas.
Encabeza la lista 50 best
El restaurante Noma, considerado el mejor restaurante del mundo, cierra sus puertas. Su chef, René Redzepi, recurre a productos ecológicos y de proximidad. Te explicamos cómo conservar la esencia de este restaurante en casa aplicando los "trucos vegetarianos" que lo hicieron triunfar.
¡Consíguelo!
¿Buscas recetas de comidas y cenas saludables? Compra nuestro ebook con las 100 mejores recetas vegetarianas y por fin podrás disfrutar en la mesa cuidando tu salud.
Entrevista a Vanessa Guerra
¿Podemos saber si alguien está interesado en nosotros o mintiéndonos por sus gestos? ¿Nuestra postura habla sobre nosotros en las entrevistas de trabajo? ¿Es posible comprender a nuestras mascotas por sus gestos? Vanessa Guerra, experta en comportamiento no verbal y personalidad, nos descubre en esta entrevista los secretos de la comunicación no verbal.
Abrirse a la vida
Tener una actitud receptiva, incluso para lo positivo, no es fácil. Con frecuencia preferimos la acción a la apertura, y nos escudamos en el reposo o la cerrazón.