librLeer es y debe ser un placer; pero multitud de estudios han probado también la relación entre mantener el hábito de la lectura y presentar un mayor bienestar. La lectura está relacionada con la creatividad, la salud emocional, la creatividad y el desarrollo personal.
Además, según las últimas investigaciones, la lectura también puede promover el que cuidemos más nuestra salud. Y es que, según un reciente estudio elaborado en la Universidad de Salamanca, leer no solo entretiene e informa, sino que tiene un carácter preventivo y saludable.
- Leer nos ayuda a sentirnos conectados. “Leemos para saber que no estamos solos”, dijo el escritor C. S. Lewis. Y un estudio de la Universidad de Buffalo (EE. UU.), dirigido por la psicóloga Shira Gabriel, le dio la razón. Al parecer, uno de los motivos que nos empuja a leer es que, al hacerlo, nos sentimos psicológicamente conectados con la comunidad de personajes descrita en la narración de una manera tan estrecha como la que podemos sentir en la vida real.
En definitiva, leer satisface una necesidad básica en el ser humano, la de pertenencia.
- Lee en voz alta para ganar empatía. Si dedicas diez minutos al día a leer en voz alta –escuchando tu tono, tus cambios de ritmo, la melodía de tu voz– e intentas enriquecerlos y mejorarlos, verás cómo mejora tu capacidad de comunicación con los demás y cómo crece tu empatía. Según un estudio de la Universidad del Sur de California (EE. UU.), publicado en la revista científica Plos One, nuestra melodía, entonación y ritmo al hablar producen un efecto espejo en la persona que nos escucha. Si nuestra voz es melodiosa y le damos la entonación adecuada a cada frase, nuestro interlocutor responde sintiéndose más cómodo en nuestra presencia y se establece una relación empática que favorece el entendimiento.
- Dedica un rato a la lectura de forma regular para fomentar tu creatividad. Intenta hacer esta actividad con regularidad y pon en ella los cinco sentidos. El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, autor de Fluir: una psicología de la felicidad, considera que si entrenamos nuestra habilidad para fluir –es decir, nuestra capacidad de estar absortos en una tarea que realizamos solo para nuestro placer y disfrute y en la que perdemos totalmente la noción del tiempo–, estaremos poniendo en marcha toda nuestra creatividad.
El resultado de este proceso será una sensación de bienestar que, con el tiempo, se transformará en un incremento de nuestra felicidad.
- Léeles a tus hijos para contribuir a su crecimiento personal. Leer es también un medio para relacionarnos mejor con nuestros hijos y contribuir a su crecimiento personal. Los expertos sugieren que seamos exigentes con la calidad del libro infantil, que pensemos en el niño al que se lo vamos a regalar, que creemos una atmósfera adecuada para compartir la lectura y que permitamos empezar la historia sin necesidad de terminarla. O que aceptemos que a un niño no le guste leer, pues, al fin y al cabo, hay otras formas de crecer.
A continuación, te proponemos algunas lecturas que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental.