Dormir ¿Caminas 15.000 pasos diarios? ¿Y a qué esperas? Caminar es un ejercicio saludable que produce efectos positivos en el organismo 4 alternativas naturales para combatir el jet lag Si los viajes con desfase horario te alteran el ritmo de sueño, estas ayudas naturales no pueden faltar en tu maleta. Te ayudarán a disfrutar en destino Oler y dormir: 5 aceites esenciales para conciliar el sueño La aromaterapia es eficaz contra el insomnio porque actúa directamente sobre el sistema nervioso ¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la salud ¿Con qué sueñan los niños? Claves para entenderlos Mientras soñamos, nos construimos. Dar a los niños el espacio y la oportunidad de hablar de sus sueños les ayuda a integrarlos y a aprender de ellos. ¡A dormir! Un botiquín natural para niños Las plantas que ayudan a que tu hijo duerma mejor esta noche y se levante mañana con más energía. 4 ejercicios fáciles para dormir de un tirón Sentirse descansado por la mañana después de dormir bien despliega las mejores facetas de nuestro carácter y nos hace felices. ¡Dormir 8 horas es posible! 7 alimentos contra el insomnio Para un buen descanso hay que cuidar la alimentación, garantizando el aporte de nutrientes precursores de neurotransmisores Por el derecho a siesta Respetar el instinto del sueño tras la comida del mediodía puede aumentar la calidad de vida porque permite reorganizar fuerzas antes de proseguir con la actividad Stop jet-lag ¡Recupera el equilibrio! ¿Trabajar nada más aterrizar? Rutinas para recuperar la energía que te quita el jet-lag 12
¿Caminas 15.000 pasos diarios? ¿Y a qué esperas? Caminar es un ejercicio saludable que produce efectos positivos en el organismo
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¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la salud
¿Con qué sueñan los niños? Claves para entenderlos Mientras soñamos, nos construimos. Dar a los niños el espacio y la oportunidad de hablar de sus sueños les ayuda a integrarlos y a aprender de ellos.
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