Guía de terapias naturales

 Hipnosis para dejar de fumar
En un estado de trance consciente, el fumador visualiza su vida sin tabaco.

Guía práctica
 
Algunos especialistas en hipnosis clínica:
MADRID
CHC Psicólogos, tel. 91 555 40 77

BARCELONA
Centro Balmes (Arthur Rowshan), tel. 93 238 58 21

  
BILBAO, VALENCIA y PONTEVEDRA
Mally C. Blanco, tel. 670917833; www.terapiahipnosis.com

  
 


La mayoría de terapeutas que tratan el tabaquismo con hipnosis se inspiran en el método que ideó Milton H. Erickson, el padre de la hipnosis clínica. Consiste en establecer una sugestión indirecta a través de la comunicación con el paciente. Erickson utilizaba metáforas y cuentos como herramientas esenciales para que la persona entrara en un trance natural durante la conversación. Así se mantenía despierta pero permitía que su subconsciente recibiera las pequeñas semillas que se iban depositando a través de las palabras y que podían ayudarle a encontrar la resolución de sus problemas.
Partiendo de esta premisa, la ventaja de la hipnosis sobre otras terapias para dejar el tabaco consiste en que es un método que permite abandonar el hábito de forma natural, sin medicamentos, sin dosis extraordinarias de fuerza de voluntad y, en muchos casos, en una sola sesión.

Sin miedo al «mono»
Arthur Rowshan ha creado un método antitabaco desde su experiencia personal y profesional con técnicas de comunicación persuasiva, hipnosis ericksoniana y conceptos extraídos de la terapia breve estratégica. Sorprende al fumador que lo prueba en varios sentidos. Durante la primera parte de la sesión, que realiza en grupo, este terapeuta establece una comunicación con las personas de la sala. Les habla de los efectos de la nicotina en el organismo, desmitificando la adicción física que causa esta sustancia, de modo que la persona pierde el miedo a pasar el mono. Rowshan explica a sus pacientes que por mucho que los medios de comunicación se empeñen en decir lo contrario, cualquier experto puede confirmar que la nicotina es mucho más tóxica que adictiva. Lo avala el simple hecho de que la mayoría de fumadores pueden pasarse ocho horas de sueño sin experimentar la necesidad fisiológica de fumar. Esto parece indicar que la dependencia es más mental que física.
También se ofrecen argumentos para que el fumador cuestione algunas creencias acerca de la relajación, la concentración o el placer que supuestamente le proporciona el tabaco. Se le hace darse cuenta de que el tabaco en realidad no le aporta nada.

El último cigarrillo
Tras una pausa de quince minutos, en la que quien lo desee puede realizar el ritual de encender y fumar su último cigarrillo, se vuelve a la sesión y el terapeuta conduce al grupo a un estado de hipnosis más sugestiva, sin que las personas pierdan en ningún momento la conciencia.
«Cuando la persona está con los ojos cerrados, totalmente relajada y ha desconectado del deseo de fumar, se le pide que imagine una semana sin fumar. Luego unos cuantos meses. Se le pide que mire hacia atrás para que observe cómo ha vivido como no fumador o no fumadora. El inconsciente no tiene idea de lo que es imaginario o real, con lo cual si le das una información, la acepta como si fuera real o posible», explica Rowshan.




Al despertar
Tras la sesión y para reforzar lo experimentado, la persona se lleva un folleto en el que se le dice qué puede hacer para evitar engordar y para favorecer la desintoxicación. También se le da una pulsera de recuerdo y se le indica un ejercicio diario que debe realizar.«Consiste en pensar cada mañana al despertar cómo se comportaría si nunca hubiera fumado. De todas las cosas que se le pasen por la cabeza debe realizar una: salir a dar un paseo, hacer ejercicio, lo que se le ocurra. A diario y durante los primeros siete días». Rowshan afirma que el porcentaje de éxito de personas que dejan de fumar después de seis meses está en un 70%, cifra que se eleva al 80% si la sesión es individual.
Mireia Beltrán, de 53 años, exanalista de sistemas y ama de casa en la actualidad, fumaba dos paquetes y medio diarios de tabaco y la entrada en vigor de la nueva ley la hizo decidirse a dejarlo.
«No me encontraba mal de salud, pero sentía que era el momento de hacer un cambio y siempre he creído en el poder de la mente más que en parches y otros remedios, así que aproveché que una amiga me habló de Arthur Rowshan para apuntarme a una terapia grupal de hipnosis. Durante la sesión Arthur me pareció una persona con un poder de sugestión importante. Dice cosas de sentido común, te tranquiliza. Y además eres tú quien decide. Lo deja en tus manos, con lo cual si estás convencido de que quieres dejar de fumar, realmente hacerlo no te llega a suponer un gran esfuerzo.»

Un momento de paz
Mireia continúa explicando que cuando Arthur la condujo al trance se aisló por completo del resto de la sala . «Seguí en todo momento lo que él me decía. Recuerdo que nos sugirió que visualizáramos un momento de sosiego y paz. Yo pensé en volar, en el vuelo. Después dijo algo que se me quedó grabado: siempre hay tiempo para todo, pero la vida es limitada».
En el mes que lleva sin tabaco Mireia confiesa que no ha vuelto a sentir la necesidad de fumar. «Sí es cierto que durante las 48 primeras horas estaba tristona, supongo que por haber abandonado algo que me gustaba, pero no he tenido la tentación de encender otra vez un cigarrillo. Ahora juego al bridge y al golf sin fumar, algo impensable antes, pero me estoy dando cuenta de que me lo paso igual de bien. Por otra parte, he ganado un par de kilos porque me he pasado con la comida, pero estoy logrando mantenerme y me veo la piel más luminosa y limpia. Además, dejar el tabaco me está llevando a cuidarme más, a iniciar una nueva etapa», asegura Mireia.

Gema Salgado

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