Contenido patrocinado NaturGreen Eritritol, el edulcorante bio con 0 calorías Gracias a su bajo contenido calórico, su mínimo impacto en los niveles de azúcar en sangre y sus beneficios para la salud, el eritritol una perfecta opción para las personas que quieren disfrutar de un sabor dulce sin comprometer su bienestar.
Dulces sueños 7 alimentos para dormir bien (con nutrientes que te relajan y regulan) Estos alimentos contienen nutrientes que ayudan a relajar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño. Te contamos cómo actúan y cómo incluirlos en tu dieta para dormir mejor.Mercedes Blasco
Hierro bajo control Ferritina: qué es y qué sucede cuando se tiene la ferritina alta o baja Tener buenos niveles de hierro y las células bien oxigenadas depende en parte de la ferritina. Estas son las claves para no tener la ferritina baja ni la ferritina alta por déficit o exceso.Mercedes Blasco
Para qué sirve y cómo tomarlo Té rojo: para qué sirve y 5 propiedades del té fermentado muy utilizado para adelgazar El té rojo o Pu-erh se somete a una fermentación que le otorga un sabor y propiedades únicas. Pero ¿hasta qué punto tiene beneficios para adelgazar, el estreñimiento o el colesterol?Diana LlorensDr. Francisco Marín
Aliados contra el frío Las 10 frutas y verduras de temporada que en otoño están en su punto (y que evitarán que enfermes) El objetivo en otoñal es depurar el organismo, nutrirlo y llenarlo de energía para que afronte con salud la nueva estación. Estos son los alimentos otoñales ideales.Claudina Navarro Walter
Alimentoos saludables ¿Es más sana la espelta que el trigo? El trigo resulta difícil de digerir para algunas personas y su fama ha decaído. En cambio, la espelta tiene una imagen saludable, natural y de alimento fácil de metabolizar. ¿Pero todo eso realmente cierto? Claudina Navarro Walter
Cocina Patatas a la riojana: la receta de la abuela (y una versión fácil y espectacular con chorizo vegano) Virginia García
Reglas sin dolor Dieta antiinflamatoria contra el dolor menstrual (con menú descargable) No te acostumbres al dolor de regla. Puedes evitarlo mejorando la dieta para favorecer el equilibrio hormonal y evitar la inflamación que provoca el dolor.Martina Ferrer
Trucos de cocina Cómo reducir o neutralizar el ácido fítico (antinutriente) en los alimentos El ácido fítico es una sustancia que se encuentra en muchos alimentos vegetales. Se considera un antinutriente porque influye negativamente en la absorción de minerales y oligoelementos. Te explicamos cómo puedes neutralizar o reducirlo.Claudina Navarro Walter
Cocina ¿Hay que pelar las patatas o no? Algunos dicen que hay que pelar las patatas, otros lo desaconsejan. Te explicamos lo que es realmente cierto y te mostraremos un truco que te ayudará a pelar patatas en un instante.Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales Para qué sirve el colágeno, cómo obtenerlo y cómo ayudar a tu cuerpo a producirlo El colágeno hace mucho más allá que mantener la piel tersa. Es la proteína más abundante del cuerpo y, si no queremos consumir sus fuentes habituales, podemos ayudar al cuerpo a producirlo.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Nutrición inteligente El orden al comer que reduce el azúcar en sangre, según la doctora Odile Fernández Dra. Odile Fernández
Preparar la despensa de otoño Conservas caseras de frutas y verduras: cómo se preparan y tiempos de cocción por alimento Santi Ávalos
Nutrición saludable 5 alimentos que puedes tomar para picar entre horas sin renunciar a lo natural Diana Llorens
Digestivas, nutritivas y deliciosas Cómo hacer que las verduras te sienten bien al estómago y te nutran más Gemma Hortet, dietista especializada en nutrición energética
Superalimentos 5 alimentos que destruyen la grasa abdominal (y una infusión para mantenerte) Claudina Navarro Walter
Cocina sostenible Por qué está tan caro el aceite y cómo comprarlo barato: los mejores trucos Claudina Navarro Walter
Peso saludable Cómo acelerar el metabolismo y entrenarlo para que sea más eficaz Claudina Navarro Walter
Seguridad alimentaria Los alimentos ultraprocesados tienen un impacto significativo en el riesgo de cáncer Claudina Navarro Walter
Fruta amazónica Qué es la acerola, cuánta vitamina C aporta y cuáles son sus propiedades Jordi Cebrián
Proteínas Aminoácidos esenciales: cuáles son y el truco de Harvard para obtenerlos todos Dra. Odile Fernández
Trucos 10 alimentos que siempre has guardado mal (y cómo deberías almacenarlos para que duren más tiempo) Claudina Navarro Walter
Alimentar la sexualidad Cocina sexual: cómo cultivar la sensualidad en el plato Claudina Navarro Walter
Cocina fácil y sana Arroz con verduras: receta clásica, en paella, en rissotto, en pilaf o en pastel Santi Ávalos
Grasas cardiosaludables Omega 7 y omega 9: los alimentos más ricos en estos saludables ácidos grasos Mercedes Blasco
Dieta saludable 14 alimentos muy saciantes que te ayudan a reducir la inflamación y a perder peso Martina Ferrer
Recuperar la energía Este es el menú semanal más vigorizante para dar esquinazo al cansancio (recomendado por una nutricionista) Martina Ferrer
Ganar serenidad Estos son los alimentos que te van ayudar a relajarte y a liberarte del estrés para disfrutar tus vacaciones Dr. Josep Lluís Berdonces
Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el colon irritable Dieta FODMAP: qué es y cómo ayuda contra el SIBO, el colon irritable o la celiaquía (con menús y consejos para el día a día) Jordina Casademunt
Nutrición Así puedes convertir tus tomates en superantioxidantes: los 5 secretos para lograrlo Santi ÁvalosManuel Núñez
Claves Deshidratación: cómo entrenar la sensación de sed y rehidratarte en verano (con menú semanal descargable) Martina Ferrer
Cocina fácil Cómo elegir la mejor patata para cada receta (y dos deliciosas recetas para que las disfrutes) Santi Ávalos
Alimentos Jackfruit: qué es, cuáles son sus propiedades y cómo se cocina (con 2 recetas deliciosas) Santi Ávalos
Alimentación Alimentos prohibidos para el potasio alto (o que deberías evitar) Diana LlorensDr. Francisco Marín
Cocina fácil y saludable 3 sencillos trucos para que las berenjenas no absorban tanto aceite (y 4 buenos motivos para incluirlas en tu dieta) Santi ÁvalosMayra Paterson
Nutrición Por qué tomar mucho azúcar afecta al metabolismo (y 5 consejos parar controlar su consumo) Dr. Daniel Bonet
Alimentación infantil La OMS reclama medidas urgentes para que los niños tomen menos azúcar: te contamos 4 técnicas para lograrlo Mayra Paterson
Longevidad El superalimento que alarga tu vida según Harvard y que puedes añadir a casi todos tus platos Mayra Paterson
Dieta baja en carbohidratos Grasas saludables: así puedes usarlas para sustituir a los carbohidratos en la dieta low carb Martina Ferrer
Un mineral que potencia la vida 10 alimentos con zinc para ganar energía y mejorar la inmunidad Jordi CebriánMercedes Blasco
Dieta terapéutica Una nutricionista revela los alimentos que más evitan el envejecimiento de la piel por la exposición al sol (y no es la zanahoria) Claudina Navarro Walter
Azúcar bajo control Qué fruta puede comer un diabético para evitar picos de glucosa Diana LlorensDr. Francisco Marín