Fórmulas

Baños terapéuticos con aceites esenciales

Antonia Jover

Para relajarse, para aliviar dolores musculares o para mejorar la respiración. Son útiles y muy fáciles de preparar.

Los baños con aceites esenciales son terapéuticos pero no tienen por qué ser diarios. De dos a tres baños por semana son más que suficientes para notar sus beneficios.

Se han de elegir aceites esenciales quimiotipados en función del efecto terapéutico buscado y adaptar también las cantidades utilizadas.

Por ejemplo, si el propósito del baño es relajarsedespués de una difícil jornada laboral, facilitar el descanso nocturno o solo por el placer de bañarse, la cantidad total de aceites esenciales que se diluirán en el agua es de unas 15 a 20 gotas como máximo.

Si lo que se quiere obtener es alivio en caso de dolor, recuperar fuerzas, superar el cansancio o aliviar un resfriado, la cantidad de aceites esenciales recomendables es de unas 70 a 80 gotas en total.

La mezcla de aceites esenciales se prepara combinando las cantidades indicadas con 5 ml de aceite vegetal y un puñado de sal gorda.

La temperatura del agua ha de estar a 37 ºC como máximo y son suficientes 20 minutos dentro de la bañera.

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1. Para favorecer la relajación

7 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:

  • Lavanda
  • Mandarina o naranjo amargo
  • Geranio de Egipto

2. Para aliviar dolores musculares

25 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:

  • Katafray
  • Albahaca exótica
  • Palo de rosa

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3. Para mejorar la respiración y en caso de resfriado

Mezclar 40 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:

  • Ravintsara
  • Eucalipto radiata

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