Los baños con aceites esenciales son terapéuticos pero no tienen por qué ser diarios. De dos a tres baños por semana son más que suficientes para notar sus beneficios.
Se han de elegir aceites esenciales quimiotipados en función del efecto terapéutico buscado y adaptar también las cantidades utilizadas.
Por ejemplo, si el propósito del baño es relajarsedespués de una difícil jornada laboral, facilitar el descanso nocturno o solo por el placer de bañarse, la cantidad total de aceites esenciales que se diluirán en el agua es de unas 15 a 20 gotas como máximo.
Si lo que se quiere obtener es alivio en caso de dolor, recuperar fuerzas, superar el cansancio o aliviar un resfriado, la cantidad de aceites esenciales recomendables es de unas 70 a 80 gotas en total.
La mezcla de aceites esenciales se prepara combinando las cantidades indicadas con 5 ml de aceite vegetal y un puñado de sal gorda.
La temperatura del agua ha de estar a 37 ºC como máximo y son suficientes 20 minutos dentro de la bañera.
Mezclas de aceites esenciales para disfrutar en casa
1. Para favorecer la relajación
7 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:
- Lavanda
- Mandarina o naranjo amargo
- Geranio de Egipto
2. Para aliviar dolores musculares
25 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:
- Katafray
- Albahaca exótica
- Palo de rosa
3. Para mejorar la respiración y en caso de resfriado
Mezclar 40 gotas de cada uno de estos aceites esenciales:
- Ravintsara
- Eucalipto radiata