Estiramientos

6 ejercicios para mover las costillas, tu columna te lo agradecerá

6 ejercicios para mover las costillas

Envuelven los pulmones y se articulan con la columna. Dándoles elasticidad, desharás nudos de tensión, respirarás bien y te moverás con libertad

Gana movilidad y relaja la pelvis

Gana movilidad y relaja la pelvis

El hecho de estar sentados durante horas o hacer running repercute sobre las cadenas miofasciales de esa zona. Toma conciencia y relaja la musculatura

Tonifica y suaviza tus abdominales

Tonifica y suaviza tus abdominales

La alimentación, la respiración, la movilidad, el equilibrio o las emociones dependen en buena parte de cómo sentimos y ejercitamos esa zona

Yoga especial para descansar profundamente

Yoga: especial descanso

El objetivo es familiarizarse con ese estado entre la actividad y el sueño, y ser capaz de retomarlo durante el día

suscribete Julio 2017