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Batido de avena
Este puede ser un refresco antiestrés, ya que la avena actúa de manera favorable sobre el sistema nervioso. Además, es una gran aliada frente al exceso de colesterol.
Se puede preparar el batido al modo tradicional, hirviendo durante quince minutos cien gramos de copos de avena triturados en un litro de agua, junto con una vaina de vainilla, la piel de un limón y un par de cucharadas de azúcar de caña, si se quiere endulzar. Después, se cuela y se deja enfriar antes de servir.
Otra opción es hervir cinco minutos la vainilla y el limón en un litro de bebida de avena ya elaborada.
Foto: Anna García