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Dr. Pablo Saz
Médico naturista. Investigador en la Universidad de Zaragoza
NÚM. DE COLEGIADO:
505005761
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Artículos publicados por "Dr. Pablo Saz"
![5 maravillosos consejos para eliminar la tensión en el cuello y la cabeza](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Relajación muscular
Las tensiones musculares provocan dolores y sensaciones desagradables en las cervicales, los hombros y la cabeza. Con unas sencillas medidas uno mismo las puede prevenir y tratar.
Prevenir y tratar dolencias renales
Los riñones regulan el equilibrio hídrico del organismo y eliminan toxinas, por lo que repercuten en la salud de todo el cuerpo. Identifica posibles problemas y aprende a cuidarlos en cada caso.
Mitos y salud
El mito de Perséfone encierra valiosas enseñanzas a la hora de afrontar la primavera y mejorar el estado de ánimo en esta época que tanto puede llegar a alterar a algunas personas.
¡Bienvenida primavera!
La primavera está aquí y el momento en que la naturaleza eclosiona y vuelve a la vida constituye la mejor ocasión para aprovechar su energía y regenerar el cuerpo por dentro y por fuera. ¿Empezamos?
Reloj interno
El cambio de horario puede alterar tu metabolismo, provocarte cansancio o disminuir tu grado de atención
Helioterapia
Exponerse al sol de manera controlada regula los ritmos del organismo, mejora el estado de ánimo y alivia ciertas dolencias, como la psoriasis o el reuma. Además, proporciona la dosis de vitamina D que necesitas sin necesidad de tomar suplementos.
Medicina natural
El herpes genital no tiene cura definitiva y puede reactivarse con el tiempo, sobre todo ante una bajada inmunitaria, pero sí hay medidas que alivian los síntomas y reducen los brotes.
Abrirse a lo nuevo
La vida nos sorprende cada día nos algo nuevo. Cultivar una actitud de apertura ante los cambios es una enseñanza clave del Tao que también podemos aplicar al cuidado de nuestra salud física y mental.
Medicina naturista
Este baño de sol sobre los párpados es una de una técnica de una rama de la helioterapia conocida como el "yoga del sol", capaz de regular rítmicamente todo el organismo y estimular la salud global.
Plan anti-gripe
Desde respetar la fiebre a tomar jengibre con limón, caldos de verduras o ajo. Estas estrategias, junto a una buena prevención con hábitos que refuercen el sistema inmunitario, es la mejor protección frente a los virus.
Pausas que revitalizan
Estas formas de reposar transformarán tu manera de entender el descanso. Siguen el ejemplo de la naturaleza, que en invierno reposa para después florecer con toda su fuerza, desbordando salud.
Practicar la gratitud
Los beneficios de dar las gracias en el día a día son un reflejo de lo unidos que están el cuerpo y la mente. Esta práctica mejora las relaciones, el bienestar y la salud.
Dieta de temporada
Te contamos cómo adaptar tu dieta al frío sin caer en mitos ni excesos poco saludables: los alimentos recomendables y una propuesta de menú semanal variado.
Depuración
A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integral potenciarás tu salud estimulando todas tus vías de depuración.
Salud natural
Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.
Equilibrar la salud
La medicina china considera que este es el momento de regular el equilibrio entre dos meridianos: el del estómago y el del bazo-páncreas. Si están en armonía, dicen, aparece la alegría y se favorece la reflexión para ajustar y emprender proyectos.
Empezar bien el día
La energía que empleamos durante el día depende, en buena medida, del desayuno. Por eso éste debe ser completo y equilibrado. Estas son las claves para romper el ayuno de la mejor forma posible.
Desarrollo personal
La subida a las mayores cimas comienza por un paso y el camino para conseguir la salud física y mental no es una excepción. ¿Estás listo para darlo?
Remedios naturales sencillos
Hacerse cataplasmas de alimentos o plantas para aplicarlas la piel es una forma tan antigua como eficaz de tratar el dolor o la inflamación.
Pequeños estímulos terapéuticos
La palabra "hormesis" nace en el campo de la toxicología y se refiere a cuando una dosis baja es clave para que algo resulte terapéutico. Podemos aplicarlo a pequeños hábitos que someten al cuerpo a un estrés breve y saludable.
Pantorrillas, tu segundo corazón
Los músculos de esta zona ayudan a bombear sangre de retorno al corazón. Podemos ayudarles con masajes y buenos hábitos.
Tratamiento natural
La sudoración es una función corporal completamente normal. Sin embargo, si la sudoración es intensa, puede tratarse de un síntoma asociado a otra enfermedad o circunstancia.
Contacto con la naturaleza
Las bacterias que determinan tu microbiota y tu salud no siempre llegan a través de la comida (aunque también). Sigue tu instinto y tendrás más probabilidad de conseguirlas.
Problemas de rodillas
Un abultamiento con o sin dolor detrás de la rodilla puede ser un quiste de Baker. Para su tratamiento se puede recurrir a diversas terapias naturales eficaces.
Eliminar tóxicos y ganar salud
Estas poco conocidas técnicas detox y curas depurativas, además de limpiar el hígado y otros órganos de eliminación, potencian tu salud.
Cómo detectarlo y qué hacer
El reflujo gástrico que hace llorar al bebé de forma incontenible puede deberse a una intolerancia a la leche de vaca o a la enfermedad por reflujo gastroesofágico. ¿Cómo reconocer los síntomas
Salud ósea
Es un fenómeno natural demasiado relativizado y temido, que se insiste en medicalizar cuando la solución radica en mantener un comportamiento higiénico adecuado.
Salud en la montaña
Salir a la montaña tonifica el organismo, fortalece la musculatura y elimina toxinas. Caminar por ella ahora aporta el bienestar y la salud necesarios para afrontar los meses venideros. Descubre cómo organizar la excursión a la montaña para sacarla el máximo partido.
Remedios naturales
La inflamación de encías o gingivitis es una dolencia común que conviene tratar a tiempo. Puedes recurrir a remedios caseros que resultan eficaces.
Salud natural
El estrés y la resistencia a los antibióticos favorecen las infecciones urinarias. Existen alternati
Hábito higiénico
El ayuno de 24 horas o ayuno de un día es uno de los más atractivos por parecer fácil de asumir, pero ¿cómo se hace? Y lo más importante: ¿te aporta beneficios?
Frente al sedentarismo
En las personas que pasan casi todo el día sentadas, movilizar la pelvis y liberar la tensión de sus articulaciones es fundamental para proteger la cadera.
Caminar en invierno
Salir a caminar a la montaña es un modo divertido de practicar ejercicio, relajarse y reencontrarse con uno mismo. El invierno no debería disuadirnos de hacerlo.
Necesidad y pasión
Se tiende a creer que el deseo es algo egoísta, descontrolado, peligroso; pero gracias a que deseamos establecemos vínculos con los demás y nos desarrollamos.
Medicina natural
Los riñones son esenciales para eliminar desechos del organismo. Depuran la sangre y mantienen el balance de líquidos y minerales. Conviene cuidarlos para que funcionen a pleno rendimiento toda la vida.
Próstata sana
El agrandamiento de la próstata es común en varones de más de cuarenta años de edad, aunque no adviertan los síntomas hasta los cincuenta años o después.
Tratamiento natural
Algo tan sencillo como aplicarte una bolsita de semillas o darte un baño caliente no solo es agradable sino también terapéutico. Activa el metabolismo y las defensas y entrena el cuerpo en la adaptación a los cambios de temperatura.
Estrategias preventivas
Los problemas de la próstata son cada vez más frecuentes en Occidente, favorecidos por una vida sedentaria y a menudo desnaturalizada. Así pueden evitarse.
Bienestar
El bienestar es un concepto difuso al que cada persona otorga su propio significado. Esta facultad humana nace de una convicción y una responsabilidad interior.
Ejercicio fácil y efectivo
Alternar momentos de gran actividad física con pausas para descansar es uno de los pilares de la salud cardiaca y general.
Responsabilidad compartida
No es labor del médico tomar decisiones por sus pacientes, sino informar de todas las posibles soluciones para que sean sus pacientes quienes elijan la suya.
Menos fármacos
El dolor avisa de que algo no va bien. Se puede descubrir su causa pero a veces, sobre todo cuando es crónico, se convierte en el problema a tratar, algo que se puede hacer con terapias naturales.
Tratamiento eficaz
Investigadores alemanes han comprobado que las plantas medicinales pueden conseguir resultados similares a los antibióticos.
Cosechar moras
En estas épocas es habitual encontrar moras silvestres por los caminos. Antes de cogerlas, debemos asegurarnos de que realmente se trate moras, puesto que pueden confundirse con algunos frutos tóxicos.
Adaptarse a la vida
Un concepto de salud que se limita a señalar la ausencia de enfermedad no es capaz de abarcar todo lo que conlleva el verdadero bienestar, físico y mental.
Equilibra tu ritmo intestinal
El intestino es un gran depurador del organismo y de ahí que su buen funcionamiento sea básico para sentirse bien. Descubre cómo estimularlo de forma natural para combatir el estreñimiento sin riesgos para la salud.
Sinceridad y responsabilidad
No es raro que los allegados de un paciente estén implicados en su malestar. En ese caso, ¿el médico debe desvelar el secreto o mantener la confidencialidad?
Cómo evitarlos
Los trastornos por piedras en el riñón son cada vez más comunes y guardan estrecha relación con la dieta. Una vez se desencadenan resultan muy dolorosos.
Celebrar con los demás
En la fiesta uno se da al otro y a la vida. El trabajo es saludable, pero también lo es festejar. Además es una ocasión para el encuentro y la reconciliación.
Natural, sencilla, efectiva
Las múltiples aplicaciones del agua que ideó el abad Sebastian Kneipp son una forma de potenciar la fuerza curativa del organismo y de tratar muchas dolencias.
Buenas costumbres
Estas actitudes pueden favorecer tu buena salud y ayudarte a vivir más años. ¿Cómo aprovechar estas herramientas?
Sensibilidad al dolor
Ante cualquier sospecha de que un límite va a sobrepasarse, el cuerpo lanza un mensaje a través del dolor. Escucharlo ayuda a respetar más sus necesidades.
Terapia nutricional
En la diabetes de tipo 1, la vitamina D puede ralentizar significativamente la progresión de la enfermedad. La vitamina D protege las células productoras de insulina y es segura.
Dieta y cáncer
Dos nuevos estudios confirman la relación entre productos alimentarios ultraprocesados y mayor riesgo de cáncer y ofrecen cifras alarmantes: aumentan un 30% el riesgo de sufrir cáncer de colon en los hombres.
Salud de la mujer
El dolor intenso durante la menstruación puede ser causado por varios trastornos. Uno de ellos, poco conocido, es la adenomiosis uterina. Te explicamos en qué consiste, sus síntomas y cómo tratarla.
Estilo de vida saludable
Los problemas con la memoria inmediata y la concentración pueden arreciar con el acercamiento a la menopausia. No te asustes, se pueden tomar algunas medidas para que tu estilo de vida sea más saludable y los síntomas se minimicen.
Ejercicio y nutrición
La leucina es un aminoácido esencial para la reparación y el desarrollo de los músculos. Por lo tanto, es especialmente importante para las personas que desarrollan una actividad física intensa.D
Plantas medicinales
El CBG se encuentra en los productos a base de cáñamo o cannabis (Cannabis sativa) y posee potencial terapéutico. No es psicoativo como el THC y algunos efectos son similares al CBD. Puede servir para reducir el dolor y aumentar el apetito, entre otras muchas indicaciones.
Terapia nutricional
Dos estudios ofrecen sugerencias para prevenir la depresión y la ansiedad, y mejorar la salud mental, a través de medidas nutricionales: consumir más fruta y vitamina B6.
Dieta de la longevidad
La sal, cuando se consume en exceso, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y puede acortar la esperanza de vida casi tres años. Consumir frutas y verduras contrarresta su efecto.