Vitamina D: ¿cuánto sol necesitas para no tener déficit?

Exponerse al sol es la mejor manera de reponer esta vitamina esencial. Pero necesitas unos mínimos, sobre todo si tus niveles están bajos.

10 alimentos para combatir las migrañas

No están claras las causas de la migraña, pero puede prevenirse. Y lo mejor, además de unos hábitos saludables, es consumir alimentos que ayuden a eliminar la histamina y refuercen el sistema

Síndrome de ovario poliquístico: tu dieta es la clave

El SOP es el mal silencioso de muchas mujeres. Este desajuste hormonal puede aliviarse y se pueden paliar sus efectos a través de la alimentación.

4 nutrientes que reducen las molestias de la artrosis

No es suficiente con tomar analgésicos y antiinflamatorios. Determinados alimentos pueden mejorar la calidad de vida de las personas con artrosis.

Plan de fertilidad natural en 3 meses

En nuestra fertilidad intervienen multitud de procesos distintos. Estar en un muy buen momento a nivel mental y de salud nos ayudará a concebir al bebé.

6 deficiencias nutricionales y cómo reconocerlas

Necesitamos obtener de los alimentos más de 40 nutrientes en dosis suficientes. Si no lo conseguimos, pueden aparecer distintos síntomas.

Vitamina D, protectora frente a las autoinmunes

Investigaciones recientes han confirmado que la vitamina D modula la inmunidad. Esta propiedad es muy interesante para las Personas Altamente Sensibles.

Los 10 alimentos para aliviar la fibromialgia

En esta enfermedad crónica es esencial combatir la inflamación y cuidar el intestino. Los antioxidantes, los probióticos y ciertas grasas te ayudarán

¿Te falta vitamina D? Estos son los síntomas y las soluciones

Aunque vivamos en un país con sol, es posible que tengamos carencias debido a nuestro estilo de vida

10 estrategias para prevenir el cáncer

El cáncer tiene múltiples causas. Algunas están en nuestras manos y podemos prevenirlo.