Guía de vitaminas y minerales

Vitamina D

Artículos

Trucos saludables

Por qué te interesa poner los champiñones al sol antes de cocinarlos

Al dejar setas como los champiñones o los shiitakes bajo el sol durante unas horas se multiplica la concentración de vitamina D, un nutriente esencial para la regulación del sistema inmunitario, para los huesos y para muchos procesos fisiológicos.

Claudina Navarro Walter

Alimentación infantil

Estos son los 5 minerales y vitaminas que a menudo faltan en la dieta de los niños

Para crecer y desarrollarse bien, los niños necesitan todas las vitaminas y minerales esenciales en cantidad suficiente. Pero debes vigilar algunos especialmente, porque las deficiencias no son extrañas.

Claudina Navarro Walter

Salud práctica

Leucocitos bajos: causas, síntomas y cómo subirlos

Los leucocitos (glóbulos blancos) se encargan de la defensa del organismo y unos niveles bajos de forma prolongada (leucopenia) puede favorecer las infecciones frecuentes o recurrentes. Te explicamos cómo puedes subirlos de forma natural.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Regula tu inmunidad

¿Tienes deficiencia de vitamina D? Estos son los síntomas y el tratamiento

Es esencial para el organismo y se sintetiza al tomar el sol, pero la falta de vitamina D es muy común. Te mostramos cómo ponerle solución.

José Carlos Tutor

Cómo obtenerla

Vitamina D2: la forma vegetal de la imprescindible vitamina D

Sabíamos que la vitamina D era imprescindible para asimilar el calcio, pero la ciencia sigue ampliando su larga lista de beneficios. La vitamina D2 o ergocalciferol permite al organismo fabricarla.

Mercedes Blasco

Evitar la deficiencia

Así debes tomar un suplemento de vitamina D

Las personas que por trabajo u otras razones deben permanecer la mayor parte del día en interiores pueden sufrir deficiencia de vitamina D. Por eso necesitan un suplemento.

Martina Ferrer