Existen numerosas guías y libros de de información acerca de la menopausia en la mujer. Con los hombres es diferente y eso es un error porque ellos también experimentan cambios hormonales y están expuestos a numerosos síntomas a partir de los 50 años.
Cuando se habla de menopausia masculina, andropausia o climaterio viril surgen muchas preguntas: ¿Cuáles son las causas de la menopausia en los hombres?, ¿cómo se anuncia la menopausia, cuánto dura y cuáles son los síntomas?, ¿qué opciones de tratamiento existen?, ¿son eficaces los remedios herbales? A continuacxión intentaremos dar respuesta a todas las dudas acerca de la andropausia, la "menopausia "en los hombres.
Andropausia: definición
La andropausia es una disminución en los niveles de la hormona testosterona en los hombres que produce síntomas similares a los de las mujeres en la mediana edad. La razón de ello es que sus niveles de testosterona caen, como sucede con los estrógenos en el caso de la menopausia femenina. De hecho, algunos expertos hablan de "síndrome de deficiencia de testosterona".
Es normal que los niveles de testosterona bajen con la edad. Es un proceso natural pero varias causas promueven o intensifican la disminución en los niveles de testosterona:
- Enfermedades
- Medicamentos
- Exceso de peso
- Dieta incorrecta
- Deficiencias de vitaminas y minerales.
- Estrés
Andropausia: edad
El momento en el que se puede dar la andropausia depende de la disposición individual. Mientras que algunos hombres comienzan a quejarse de síntomas a los 30 años, otros se sienten en plena forma a los 50 años. La predisposición genética, la situación de la vida personal y el propio nivel hormonal juegan un papel.
Andropausia: síntomas
Hay diferentes síntomas que pueden ocurrir en diferentes grados y cada hombre lo sentirá a su manera, al igual que ocurre con las mujeres. Son posibles síntomas:
- Pérdida de masa muscular
- Problemas de erección
- Aumento de peso
- Agresividad aumentada
- Estados de ánimo depresivos
- Apatía sexual
- Trastornos del sueño
- Problemas de concentración
- Pérdida de cabello
Diagnóstico de la menopausia en hombres
¿Está disminuyendo drásticamente tu estado físico general? ¿Sufres de disfunción eréctil o sofocos? Estos son solo algunos indicadores que pueden señalar el inicio de la menopausia.
Si se producen molestias físicas y rendimiento reducido, inquietud y sensación de insuficiencia, vale la pena hablar con el médico. Incluso aquellos que sufren de desgana sexual durante un largo período de tiempo, por ejemplo, deben consultar con un facultativo.
Los niveles de testosterona se pueden medir con un análisis de sangre y se expresa en nanomoles por litro (nmol/l).
Andropausia: tratamiento natural
Varios suplementos pueden aliviar varios de los síntomas de la menopausia masculina, pero la elección de uno u otro depende de cada persona. Es conveniente contar con el asesoramiento de un experto.
Las técnicas de meditación o relajación, como la relajación muscular progresiva de Edmund Jacobsen, pueden ayudar. Los cambios físicos y emocionales se afrontan mejor de manera relajada.
Algunas plantas medicinales poseen propiedades que pueden tratar los síntomas:
- La hierba de San Juan o hipérico ha demostrado su eficacia en las fluctuaciones mentales y la depresión leve.
- La combinación de valeriana y cohosh negro ha sido bien investigada científicamente.
- Los productos con valeriana, lúpulo, melisa o lavanda pueden ayudar con el insomnio.
Por otra parte, en algunos casos puede estar indicado el tratamiento farmacológico.
Además:
- Asegúrate de hacer mucho ejercicio, alimentarte de manera equilibrada y tener un peso normal
- Abstente de fumar
- Consume poco o nada de alcohol
- Busca maneras de aliviar el estrés
- Manténte sexualmente activo