La endometriosis es un trastorno ginecológico crónico, de origen autoinmunitario, por el que el tejido del útero crece fuera de él. Cursa con dolor menstrual, dolor después de mantener relaciones sexuales y dolores pélvicos muy fuertes.
La medicación puede aliviar el dolor pero no va a su raíz, no soluciona el problema.
Reduce tu carga estrogénica evitando los disruptores endocrinos
Reduciendo la ingesta de alimentos que aumentan la carga de estrógenos, aumentado los que favorecen su eliminación e introduciendo alimentos que ejercen una acción antiinflamatoria, puede mejorar.
Alimentos que evitar
Para reducir la inflamación y la interacción hormonal natural del cuerpo, es preferible que evites:
- Productos procesados
- Leche y sus derivados
- Trigo
- Bollería
- Azúcar en todas sus formas.
- Café
- Grasas hidrogenadas
Evita las sustancias que mimetizan el efecto de los estrógenos, los llamados disruptores endocrinos. Se encuentran escondidos en plásticos, productos de belleza y perfumes, utensilios de cocina, latas, etc.
Alimentos que potenciar
Incluye un gran abanico de verduras y hortalizas en tu dieta y verás que el problema mejora.
- Verduras de hoja verde
- Verduras de sabor amargo
- Coles
- Cebollas, puerros y ajos
- Apio
- Setas
Potencia también alimentos ricos en omega-3, que ejercen una acción antiinflamatoria: semillas de lino, algas, nueces, semillas de cáñamo y de chía…
Además, la osteopatía y la acupuntura pueden ayudarte a mejorar y disminuir los dolores.